III. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC::
CHAïY THOI 10m X 4 LẦN:
* BẬT XA:
Tuổi/nữ Điểm Lực bĩp taythuận (kg)
Nằm ngửa gập bụng (lần/30giây)
Bật xa tại chỗ
(cm) XPC 9giây)Chạy 30 m Chạy con thoi4x10m (giây) Chạy tùy sức5 phút (m) 11 ĐạtTốt > 20,6≥ 16,9 > 11≥ 8 ≥ 140> 155 < 6,50≥ 7,50 ≥ 14,00< 13,00 > 820≥ 710 12 Tốt > 23,2 > 12 > 161 < 6,40 < 12,80 > 830 Đạt ≥ 19,3 ≥ 9 ≥ 144 ≥ 7,40 ≥ 13,80 ≥ 730 13 Tốt > 25.8 > 13 > 162 < 6,30 < 12,7 > 840 Đạt ≥ 21,2 ≥ 10 ≥ 145 ≥ 7,30 ≥ 13,70 ≥ 750 14 Tốt > 28,1 > 14 > 163 < 6,20 < 12,60 > 850 Đạt ≥ 23,5 ≥ 11 ≥ 146 ≥ 7,20 ≥ 13,60 ≥ 770 Tuổi/na m Điểm Lực bĩp tay thuận (kg) Nằm ngửa gập bụng (lần/30giây) Bật xa tại chỗ (cm) Chạy 30 m XPC 9giây)
Chạy con thoi 4x10m (giây) Chạy tùy sức 5 phút (m) 11 Tốt > 21,2 > 14 > 170 < 5,50 <12,70 > 940 Đạt ≥ 17,4 ≥ 9 ≥ 152 ≥ 6,50 ≥ 13,20 ≥ 820 12 Tốt >24,8 > 15 > 181 < 5,40 < 12,50 > 9,50 Đạt ≥19,9 ≥ 10 ≥ 163 ≥ 6,40 ≥ 13, 10 ≥ 850 13 Tốt >30,0 > 16 > 194 < 5,30 < 12,30 > 960 Đạt ≥ 23,6 ≥ 11 ≥ 172 ≥ 6,30 ≥ 13,00 ≥ 870 14 Tốt > 34,9 > 17 > 204 <5,20 < 12,10 > 980 Đạt ≥ 28,2 ≥ 12 ≥ 183 ≥ 6,20 ≥ 12,90 ≥ 880
Giáo án 7 Nguyễn Quang Minh ĐTĐ
* Tiêu chuẩn đánh giá thể lực đối nữ và nam từ 6 tuổi đến 20 tuổi (trích Quy định v/v đánh giá, xếp loại thể lực HS-SV của Bộ Giáo dục đào tạo ban hành ngày 18-9-2008 –- trang 2 - 3)
Giáo án 7 Nguyễn Quang Minh ĐTĐ
BÀI 37
Đá cầu: Oân: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; - Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển; Tâng cầu bằng mu bàn chân Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, nhảy “Bước bộ” trên khơng, bật nhảy hai chân tay với vào vật cao Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:: Sân trường
III. TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC::
NỘI DUNG Định
Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A> MỞ ĐẦU
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
B> CƠ BẢN: 1- Khởi động
+ Bài TD giữa giờ hay TD buổi sáng
+ Xoay các khớp: cổ bàn chân, gối, hơng, vai + Các động tác bổ trợ (mơn chạy)
2- Kiểm tra bài cũ: Bật nhảy hai tay với vật cao 3-Bài học:
Đá cầu: Oân: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân;
- Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển; Tâng cầu bằng mu bàn chân
Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, nhảy“Bước bộ” trên khơng, bật nhảy hai chân tay với vào vật cao
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng sân trường). ):-Tập phân phối sức . -Tập thở dốc
- Tập hồi sức sau khi chạy bền
4- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS trả lời) và nhắc HS một số điểm cịn sai sĩt
5’ 30 q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q HS tậ ợp h p theo 4 hàng d c, LT báo cáo cho GV, ọ
HS ng i nghe ph bi n ồ ổ ế
n i dung ti t h cộ ế ọ
- Đội hình hàng ngang hoặc vịng trịn, cự ly 1 sải tay, HS đứng xen kẽ q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q Biên chế tổ chức luyện tập
Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trường Nữ chạy 1 vịng; nam chạy 2 vịng theo gới tính. - GV gọi vài em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung.
C> KẾT THÚC: + Thả lỏng: hít, thở sâu , giũ tay chân. + Nhận xét, đánh giá tiết học + Hướng dẫn luyện tập tại nhà + Giải tán
5
- HS làm theo GV hướng dẫn - HS ngồi nghe GV nhận xét
tiết học và chuẩn bị hướng luyện tập tại nhà
- HS trật tự theo hàng 1 về lớp
Tuần 19 - tiết 37 Ngày soạn 15-01-2011
Giáo án 7 Nguyễn Quang Minh ĐTĐ
BÀI 38
Đá cầu: Oân: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; - Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển; Tâng cầu bằng mu bàn chân Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, nhảy “Bước bộ” trên khơng, bật nhảy hai chân tay với vào vật cao Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:: Sân trường
III. TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC::
NỘI DUNG Định
Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A> MỞ ĐẦU
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
B> CƠ BẢN: 1- Khởi động
+ Bài TD giữa giờ hay TD buổi sáng
+ Xoay các khớp: cổ bàn chân, gối, hơng, vai + Các động tác bổ trợ (mơn chạy)
2- Kiểm tra bài cũ: Bật nhảy hai tay với vật cao 3-Bài học:
Đá cầu: Oân: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân;
- Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển; Tâng cầu bằng mu bàn chân
Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, nhảy“Bước bộ” trên khơng, bật nhảy hai chân tay với vào vật cao
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng sân trường). ):-Tập phân phối sức . -Tập thở dốc
- Tập hồi sức sau khi chạy bền
4- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS trả lời) và nhắc HS một số điểm cịn sai sĩt
5’ 30 q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q HS tậ ợp h p theo 4 hàng d c, LT báo cáo cho GV, ọ
HS ng i nghe ph bi n ồ ổ ế
n i dung ti t h cộ ế ọ
- Đội hình hàng ngang hoặc vịng trịn, cự ly 1 sải tay, HS đứng xen kẽ q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q Biên chế tổ chức luyện tập
Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trường Nữ chạy 1 vịng; nam chạy 2 vịng theo gới tính. - GV gọi vài em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung.
C> KẾT THÚC: + Thả lỏng: hít, thở sâu , giũ tay chân. + Nhận xét, đánh giá tiết học + Hướng dẫn luyện tập tại nhà + Giải tán
5
- HS làm theo GV hướng dẫn - HS ngồi nghe GV nhận xét
tiết học và chuẩn bị hướng
Tuần 19 - tiết 38 Ngày soạn 15-01-2011
Giáo án 7 Nguyễn Quang Minh ĐTĐ
BÀI 39
Đá cầu: Oân: Luyện tập tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Học: Chuyển cầu bằng mu bàn chân Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân : Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”; Trị chơi nhảy vào vịng trịn tiếp sức hoặc do GV chọn Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:: Sân trường
III. TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC::
NỘI DUNG Định
Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A> MỞ ĐẦU
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
B> CƠ BẢN: 1- Khởi động
+ Bài TD giữa giờ hay TD buổi sáng
+ Xoay các khớp: cổ bàn chân, gối, hơng, vai + Các động tác bổ trợ (mơn chạy)
2- Kiểm tra bài cũ: Bật nhảy hai tay với vật cao 3-Bài học:
Đá cầu: Oân: Luyện tập tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Học: Chuyển cầu bằng mu bàn chân Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân : Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”; Trị chơi nhảy vào vịng trịn tiếp sức hoặc do GV chọn
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng sân trường). ):-Tập phân phối sức . -Tập thở dốc
- Tập hồi sức sau khi chạy bền
4- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS trả lời) và nhắc HS một số điểm cịn sai sĩt
5’ 30 q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q HS tậ ợp h p theo 4 hàng d c, LT báo cáo cho GV, ọ
HS ng i nghe ph bi n ồ ổ ế
n i dung ti t h cộ ế ọ
- Đội hình hàng ngang hoặc vịng trịn, cự ly 1 sải tay, HS đứng xen kẽ q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q Biên chế tổ chức luyện tập
Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trường Nữ chạy 1 vịng; nam chạy 2 vịng theo gới tính. - GV gọi vài em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung.
C> KẾT THÚC: + Thả lỏng: hít, thở sâu , giũ tay chân. + Nhận xét, đánh giá tiết học + Hướng dẫn luyện tập tại nhà + Giải tán
5
- HS làm theo GV hướng dẫn - HS ngồi nghe GV nhận xét
tiết học và chuẩn bị hướng luyện tập tại nhà
- HS trật tự theo hàng 1 về lớp
Tuần 20 - tiết 39 Ngày soạn 15-01-2011
Giáo án 7 Nguyễn Quang Minh ĐTĐ
BÀI 40
Đá cầu: Oân: Luyện tập tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Học: Chuyển cầu bằng mu bàn chân Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân : Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”; Trị chơi nhảy vào vịng trịn tiếp sức hoặc do GV chọn Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:: Sân trường
III. TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC::
NỘI DUNG Định
Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A> MỞ ĐẦU
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
B> CƠ BẢN: 1- Khởi động
+ Bài TD giữa giờ hay TD buổi sáng
+ Xoay các khớp: cổ bàn chân, gối, hơng, vai + Các động tác bổ trợ (mơn chạy)
2- Kiểm tra bài cũ: Một bước giậm bật vào hố cát 3-Bài học:
Đá cầu: Oân: Luyện tập tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Học: Chuyển cầu bằng mu bàn chân Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân : Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”; Trị chơi nhảy vào vịng trịn tiếp sức hoặc do GV chọn
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng sân trường). ):-Tập phân phối sức . -Tập thở dốc
- Tập hồi sức sau khi chạy bền
4- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS trả lời) và nhắc HS một số điểm cịn sai sĩt
5’ 30 q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q HS tậ ợp h p theo 4 hàng d c, LT báo cáo cho GV, ọ
HS ng i nghe ph bi n ồ ổ ế
n i dung ti t h cộ ế ọ
- Đội hình hàng ngang hoặc vịng trịn, cự ly 1 sải tay, HS đứng xen kẽ q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q Biên chế tổ chức luyện tập
Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trường Nữ chạy 1 vịng; nam chạy 2 vịng theo gới tính. - GV gọi vài em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung.
C> KẾT THÚC: + Thả lỏng: hít, thở sâu , giũ tay chân. + Nhận xét, đánh giá tiết học + Hướng dẫn luyện tập tại nhà + Giải tán
5
- HS làm theo GV hướng dẫn - HS ngồi nghe GV nhận xét
tiết học và chuẩn bị hướng luyện tập tại nhà
Tuần 20 - tiết 40 Ngày soạn 15-01-2011
Giáo án 7 Nguyễn Quang Minh ĐTĐ
BÀI 41
Đá cầu: Luyện tập tâng cầu bằng má bàn chân. Tâng cầu bàng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi” - Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qu xà
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:: Sân trường
III. TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC::
NỘI DUNG Định
Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A> MỞ ĐẦU
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
B> CƠ BẢN: 1- Khởi động
+ Bài TD giữa giờ hay TD buổi sáng
+ Xoay các khớp: cổ bàn chân, gối, hơng, vai + Các động tác bổ trợ (mơn chạy)
2- Kiểm tra bài cũ: Một bước giậm bật vào hố cát 3-Bài học:
Đá cầu: Luyện tập tâng cầu bằng má bàn chân. Tâng cầu bàng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”
- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qu xà - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng sân trường). ):-Tập phân phối sức . -Tập thở dốc
- Tập hồi sức sau khi chạy bền
4- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS trả lời) và nhắc HS một số điểm cịn sai sĩt
5’ 30 q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q HS tậ ợp h p theo 4 hàng d c, LT báo cáo cho GV, ọ
HS ng i nghe ph bi n ồ ổ ế
n i dung ti t h cộ ế ọ
- Đội hình hàng ngang hoặc vịng trịn, cự ly 1 sải tay, HS đứng xen kẽ q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q Biên chế tổ chức luyện tập
Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trường Nữ chạy 1 vịng; nam chạy 2 vịng theo gới tính. - GV gọi vài em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung.
C> KẾT THÚC: + Thả lỏng: hít, thở sâu , giũ tay chân. + Nhận xét, đánh giá tiết học + Hướng dẫn luyện tập tại nhà + Giải tán
5
- HS làm theo GV hướng dẫn - HS ngồi nghe GV nhận xét
tiết học và chuẩn bị hướng luyện tập tại nhà
Tuần 21 - tiết 41 Ngày soạn 25-01-2011
Giáo án 7 Nguyễn Quang Minh ĐTĐ
BÀI 42
Đá cầu: Luyện tập tâng cầu bằng má bàn chân. Tâng cầu bàng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi” - Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:: Sân trường
III. TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC::
NỘI DUNG Định
Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A> MỞ ĐẦU
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
B> CƠ BẢN: 1- Khởi động
+ Bài TD giữa giờ hay TD buổi sáng
+ Xoay các khớp: cổ bàn chân, gối, hơng, vai + Các động tác bổ trợ (mơn chạy)
2- Kiểm tra bài cũ: Một bước giậm bật vào hố cát 3-Bài học:
Đá cầu: Luyện tập tâng cầu bằng má bàn chân. Tâng cầu bàng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
Nhảy cao, –nhảy xa (bật nhảy)
- Oân : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”
- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qu xà - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng sân