nhau.
3. Bài mới:
- Hệ thần kinh có vai trò quan trọng: điều khiển, điều hòa và phối hợp hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Vậy, làm thế nào để hệ thần kinh hoạt động tốt?
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
(?) Ngủ là gì?
- Nêu VD: Con chó nếu nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể nuôi mập trở lại nhưng nếu nó mất ngủ 10 – 12 ngày thì sẽ chết.
- Dựa vào VD trên, hãy hoạt động nhóm hoàn thành các câu hỏi SGK:
(?) Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể?
(?) Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?
(?) Muốn có giấc ngủ tốt, ngủ sâu cần những điều kiện gì?
(?) Nêu những điều kiện ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ?
- GT: Ngủ là PXKĐK nhưng để có giấc ngủ tốt là PXCĐK nên cần phải trải qua quá trình luyện tập lâu dài.
(*) MR: Không chỉ ngủ mới phục hồi sức làm việc của hệ thần kinh mà cần phải có sự phối hợp giữa học tập, lao động và nghỉ ngơi hợp lí. (*) Vậy, thế nào là lao động và nghỉ ngơi hợp lí?
(?) Vì sao phải lao động và nghỉ ngơi hợp lí? (?) Cần làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh?
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
- Ngủ là qúa trình ức chế tự nhiên của hệ thần kinh. kinh.
- Nghe.
- Hoạt động nhóm hoàn thành các câu hỏi thảo luận dựa trên ND VD.
- Vì nếu thiếu ngủ -> cơ thể sẽ suy kiệt có thể dẫn đến tử vong.
- Vì nếu thiếu ngủ -> cơ thể sẽ suy kiệt có thể dẫn đến tử vong.
- Điều kiện để có giấc ngủ tốt:+ Ngủ đúng giờ. + Ngủ đúng giờ.
+ Cơ thể sảng khoái: đánh răng, không ăn quá no…
+ Chỗ ngủ thuận tiện
+ Không dùng các chất kích thích: trà, cà phê, thuốc lá, bia, rượu…
+ Tránh các kích thích ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ: tiếng ồn, ánh sáng…
- Nghe.
II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh. bảo vệ hệ thần kinh.
- Biện pháp: