Câc vïịt raơn
Chïị ăươ dinh dûúơng sau khi sinh
dûúơng nhiïìu protein vađ nùng lûúơng, cô thïí uưịng thïm sûơa vađ nhûơng chíịt khâc cíìn thiïịt cho baơn. bâc sơ cô thïí khuýn baơn khoan âp duơng nhûơng chûúng trịnh giăm cín cho ăïịn khi baơn ngûng cho con buâ vị chïị ăươ ùn kiïng cô thïí ănh hûúêng ăïịn dinh dûúơng cuêa thai nhi nïịu nhu baơn ùn khưng ăuâng chíịt dinh dûúơng thiïịt ýịu. Cođn nïịu nhû baơn khưng cho con buâ thị baơn cuơng cíìn cô mươt chïị ăươ ùn ăïí baơn cô ăuê nùng lûúơng chùm sôc em bê.
Trong bíịt kyđ phûúng phâp ùn kiïng nađo thị nhûơng loaơi thûơc phíím thûúđng bõ loaơi ra lađ thûâc ùn ngoơt, nhûơng môn trâng miïơng vađ nhûơng thûâc ùn cô nhiïìu chíịt bêo. Nïịu chïị ăươ dinh dûúơng cuêa baơn cô nhiïu xú, protein vađ đt chíịt bêo, baơn seơ giăm cín vađ trúê vïì bịnh thûúđng nhanh hún.
Trong thúđi gian cho con buâ, ngûúđi meơ cuơng phăi cíín thíơn vúâi thûâc ùn cuêa chđnh mịnh, khưng nïn uưịng rûúơu, cađ phï, trađ ăíơm, huât thuưịc lâ. Nhûơng thûâc ùn nhû toêi, su, mùng... cô thïí lađm ăưíi muđi sûơa. Phăi cíín thíơn trong viïơc sûê duơng câc loaơi thuưịc, chĩ uưịng theo toa cuêa bâc sơ vađ ặđng qún cho bâc sơ biïịt lađ mịnh ăang trong giai ăoaơn cho con buâ. Nïn ùn nhiïìu rau căi, trâi cíy, uưịng nhiïìu nûúâc, ùn chín giođ heo híìm ău ăuê, uưịng sûơa vađ cô chïị ăươ nghơ ngúi phuđ húơp. Hađng ngađy, nïn ùn nhûơng thûâc ùn thuươc câc nhôm thûơc phíím sau ăíy:
- Ăaơm: câ, thõt heo, thõt gađ, thõt võt, ăíơu phoơng, tađu huơ, câc loaơi ăíơu haơt khâc (ăíơu ăen, xanh, ăoê...)
- Rau quă: rau ăuê câc loaơi nhíịt lađ rau lâ xanh vađ câc loaơi rau trâi, rau cuê cô mađu vađng hay ăoê (rau diïịp, bưng căi, ăíơu hoađ lan, bđ ăoê, khoai...)
- Trâi cíy, nûúâc êp trâi cíy: cam, bûúêi, chanh, chuưịi, ăađo, lï... - Nguơ cưịc: cúm gaơo, bânh mị, nui, nguơ cưịc nôi chung, câc loaơi khoai...
- Săn phíím tûđ sûơa: sûơa bođ hay sûơa ăương víơt khâc vađ câc săn phíím tûđ sûơa nhû yaourt, fromage, bú... Khưng thđch sûơa bođ thị uưịng sûơa ăíơu nađnh cuơng tưịt.
Khưng nïn duđng:
- Thûơc phíím cô nhiïìu ặúđng, múơ nhû bânh ngoơt, bânh rân, keơo, sûơa nguýn kem, kem sûơa.
- Thûơc phíím nhiïìu protein, nhiïìu múơ: fromage cûâng, thõt múơ, thûâc ùn nhanh.
Nïn duđng:
- Thûơc phíím nhiïìu chíịt xú: híìu hïịt trâi cíy, rau quă
- Thûơc phíím nhiïìu protein, đt múơ: híìu hïịt câc loaơi sûơa gíìy, gađ võt boê da, ăíơu phuơ...
Mươt sưị tịnh huưịng ăùơc biïơt khi cho con buâ meơ