Soạn: Giảng: Tiết 50. bật nhảy TTTC - chạy bền - Bật nhảy:
+ Luyện nhảy bớc bộ trên không
+ Đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - TTTC: Đá cầu
- Chạy bền: trò chơi: dẫn bóng tiếp sức.
a. Mục tiêu
- Giúp học sinh hoàn thiện chạy đà chính diện giậm nhảy bớc bộ trên không và bớc đầu thực hiện tốt chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Học sinh tâng cầu thành thạo, kỹ thuật tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân.
b. Địa điểm - phơng tiện
- Sân thể dục đợc vệ sinh sạch sẽ. - Cột + xà nhảy.
- Bóng ném: 20 quả; cầu đá: 2 em 1 quả.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức i. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung, nhiệm
vụ, yêu cầu bài học. 3. Khởi động
+ Tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân.
+ Xoay các khớp.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông.
+ Bổ trợ đá cầu.
ii. Phần cơ bản
1. Bật nhảy
- Luyện tập
+ Nhảy bớc bộ trên không
+ Chạy đà 3 - 5, 7 bớc đà thực hiện nhảy bớc bộ vào hố cát. (đệm) - Yêu cầu:
+ Bật cao, chân lăng co đùi trên cao, chân lăng tiếp đất trớc.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy,
8 - 10'
2x8 nhịp
30' 10'
HS báo cáo sĩ số cho GV.
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Θ CS ↓ Θ GV X X X X X X X X X X X X X X X X Θ CS - GV chia thành 2 nhóm tập luyện. + Nhóm 1: tập bật nhảy. + Nhóm 2: tập tâng cầu cơ bản.
- Nhóm 1 tự ôn luyện, cán sự điều khiển.
chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Đà 1 bớc bật qua xà
+ Đà 3 bớc giậm nhảy qua xà. + Chạy toàn đà giậm nhảy qua xà.
2. Ôn luyện kỹ thuật tâng cầu-
Ôn:
+ Tâng cầu bằng đùi
+ Tầng cầu bằng má trong, má ngoài bàn chân.
- Chuyền cầu bằng đùi, má trong theo nhóm 2 - 3 ngừơi.
- T thế chuẩn bị và di chuyển 2 chân rộng bằng vai hoặc trớc sau 2 gối hơi trùng. Trọng tâm dồn đều 2 chân nhìn theo cầu.
+ Di chuyển bớc trợt ngang, đón cầu bay cao ở 2 bên thân, cầu bay phía bên phải thì chân phải bớc trớc và ngợc lại. Cả 2 chân đều trợt là là mặt đất, mắt nhìn theo cầu.
+ Bớc trợt chếch: đón cầu đối phơng bay bổng sang, phải dùng b- ớc trợt chếch về hớng đó. Cầu rơi về hớng nào thì chân cùng phía đó bớc trớc, sau đến chân kia.
10'
khi cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai cho HS.
Sau đó GV sang sửa sai nhóm 1.
- Sau 10 ph ; GV đổi nhóm tập.
Chia nhóm 2 thành nhiều nhóm nhỏ tự tập luyện.
Mỗi em 1 quả tập tâng cầu.
- Chuyền cầu 2 ngời với nhau.
3. Chạy bền
-Trò chơi: dẫn bóng tiếp sức + Cách chơi: giống bài 47.
Yêu cầu: khi bạn dẫn bóng về chạm vào ngời rồi mới chạy tiếp.
HS hoặc GV làm trọng tài.
4. Củng cố
- 2 em thực hiện đà 3 - 5 bớc nhảy bớc bộ.
- 2 em lên thi tâng cầu bằng đùi và mà ngoài.
iii. Phần kết thúc
1. Thả lỏng: rũ tay chân, cúi ng-
ời thả lỏng.
2. Nhận xét giờ học:
Ưu điểm - khuyết điểm.
3. Về nhà:
- Tập tâng cầu.
- Tập chạy vào buổi sáng.
5'
5'
3 - 5'
- GV quan sát sửa sai cho HS. - Cả lớp quan sát nhận xét - GV bổ sung. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Θ GV
d. Rút kinh nghiệm
tiết 51