17. Đá móc câu liên tục vào 2 nămber cách nhau 3,2m 20s/lần
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 1 KẾT LUẬN
1. KẾT LUẬN
Từ kết quả nghiên cứu và phân tích của đề tài chúng tôi rút ra được các kết luận sau:
1. Thực trạng về việc sử dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ kỹ thuật đá móc câu(Nakka Chagi) cho nam võ sinh CLB Taekwondo trường THPT Yên Dũng 2 là chưa thống nhất, chưa tập trung cụ thể, cơ sở vật chất chưa được đầu tư đúng mức.
2. Chúng tôi đã lựa chọn được 13 bài tập phát triển SMTĐ của kỹ thuật đòn đá móc câu cho nam võ sinh CLB Taekwondo trường THPT Yên Dũng 2.
* Nhóm bài tập Thể lực chung:
. Bật xa tại chỗ (cm) . Chạy 80m (s)
. Bật bục cao 0,5 m 15s/lần (tính số lần)
. Nhảy dây tốc độ 15s/lần (tính số lần)
. Gánh tạ 40 kg ngồi xuống đứng lên 15s/lần (tính số lần) . Gánh tạ 20 kg bật bậc đổi chân 15 s/lần (tính số lần)
* Nhóm bài tập Thể lực chuyên môn
. Tại chỗ đá tốc độ vào rămber 30s/lần(tính số lần)
. Đá móc câu tốc độ một chân vào dụng cụ 30s/lần (tính số lần)
. Đá vòng cầu kết hợp móc câu ngược vào dụng cụ 30s /lần (tính số lần)
. Tại chỗ chân đeo tạ 1kg đá móc câu liên tục 2 chân luân phiên tới nămber cao 1,60m 20s/lần (tính số lần)
. Tại chỗ bật cao đá lăng 2 chân liên tục 20s/lần (tính số lần)
. Đá thẳng có buộc chun 15s/lần (tính số lần)
. Đá móc câu liên tục vào 2 đích cách nhau 3,2 m luân phiên 20s/lần (tính số lần)
3. Chúng tôi đã lựa chọn được 3 test phát triển SMTĐ của kỹ thuật đòn đá móc câu cho nam võ sinh CLB Taekwondo trường THPT Yên Dũng 2
Test 1:Bật cao gối tại chỗ 30s/số lần (tính số lần)
Test 2:Bật bước chân sáo đá móc câu chân sau liên tục vào nămber 1,5m trong 20s/lần (tính số lần)
Test 3: Bật bước chân sáo đá móc câu chân trước liên tục vào nămber 1,5m trong 20s/lần (tính số lần)
Những bài tập này sau khi áp dụng vào huấn luyện giảng dạy nhằm phát triển SMTĐ kỹ thuật đá móc câu cho nam võ sinh CLB Taekwondo trường THPT Yên Dũng 2 có tác dụng rõ rệt nâng cao năng lực và hiệu quả hơn so với các bài tập cũ.
Sau một thời gian tham khảo nghiên cứu phân tích và tổng hợp các tài liệu xây dựng lên một số bài tập và bằng phương pháp toán học thống kê với sự giúp đỡ của thầy cô giáo chúng tôi đó nghiên cứu và xây dựng lên được một số bài tập được đánh giá đó có tác dụng tốt đến việc huấn luyện và giảng dạy môn Taekwondo. Nhất là việc huấn luyện về tố chất SMTĐ trong đòn đá Nakka Chagi.
Cụ thể qua việc kiểm tra thi đấu chúng tôi thấy đòn đá Nakka Chagi đó mang lại hiệu quả cụ thể qua xử lý số liệu bằng phương pháp toán học thống kê cho chúng ta thấy > ả . Như vậy bài tập phát triển SMTĐ mà chúng tôi soạn thảo đó có tác dụng tốt đối với các võ sinh nam CLB Taekwondo trường THPT Yên Dũng 2.
2. KIẾN NGHỊ
- Đối với học sinh tham gia tập luyện môn học này thì giáo viên, HLV cần giáo dục cho học sinh nhiều hơn về khả năng tập luyện, đưa hết tài năng, lòng nhiệt tình của mình để tạo cho việc nâng cao thành tích hơn nữa.
- Áp dụng kết quả nghiên cứu vào quá trình giảng dạy cũng như thi đấu môn võ Taekwondo tại trường.
- Tăng cường cơ sở vật chất, đầu tư mức độ chuyên môn, thay đổi phương pháp tập luyện và tập trung các vấn đề quan trọng.
- Là nguồn tài liệu tham khảo cho các đồng nghiệp, các CLB Taekwondo trong huyện cũng như Tỉnh