CV KHCN CN HÀ NỘ
THĨI QUEN HÀNG NGÀY để bạn cĩ
1 Đi bộ lên cầu thang 5 Kiểm sốt căng thẳng 3 Nĩi “Khơng” với thuốc lá
Cuộc sống hiện đại, thang cuốn và thang máy cĩ mặt ở rất nhiều nơi, nhưng chỗ làm việc, khách sạn, trung tâm thương mại, bạn nên
Hãy học cách kiểm sốt căng thẳng vì sức khỏe của chính bạn. Thật khơng may mắn là căng thẳng đã trở thành một phần hết sức bình thường và đương nhiên của cuộc sống hàng ngày của tất cả chúng ta. Thậm chí rất nhiều trẻ em tuổi vị thành niên cũng thừa nhận rằng các em luơn phải đối mặt với rất nhiều thẳng. Hãy tìm cách kiểm sốt căng thẳng để cĩ cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Dù vì bất kỳ lý do gì đi nữa thì việc hút thuốc là cũng hồn tồn gây hại cho sức khỏe của bạn. Nĩ khiến bạn mất đi nhiều năm tuổi thọ và lão hĩa về mặt thể chất nhanh chĩng. Hút thuốc chính là mĩn “điều tồi tệ nhất” mà bạn dành cho sức khỏe của mình. Vì thế, hãy từ bỏ thuốc lá nếu bạn đang hút và đừng bao giờ thử nếu bạn chưa từng.
2
Ngủ ngon
4
Làm việc nhà khi xem tivi
6
Uống sữa khơng béo
Nếu bạn ngủ khơng yên giấc thì chắc chắn điều đĩ sẽ khiến sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Chính vì thế, hãy tìm mọi cách để cĩ thể ngủ thật ngon nếu bạn muốn cĩ một cuộc sống khỏe mạnh.
Nếu bạn cĩ thĩi quen ngồi chơn chân trên ghế để xem ti vi thì đã đến lúc từ bỏ thĩi quen này. Bạn sẽ tiêu tốn được một lượng calo khá lớn nếu bạn kết hợp làm việc nhà, ví dụ như là quần áo, rửa chén bát… trong khi xem chương trình truyền hình ưa thích của mình. Thậm chí, bạn cĩ thể thay thế việc nhà bằng vài động tác thể dục đơn giản và điều đĩ cũng mang lại hiệu quả rất tốt.
Uống sữa khơng béo sẽ giúp bạn tránh phải hấp thụ một lượng calo và chất béo rất lớn; và đặc biệt là mùi vị của sữa ít béo hoặc khơng béo hầu như khơng khác biệt nhiều so với sữa béo. Ngồi ra, hãy thử dùng sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân.