- Xuất phát cao chạy nhanh 60m
YKhông hết cự ly chạy bằng cả bàn chân
chân
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra.
+ Dặn dò
5' - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng ... Lớp: 6, Ngày giảng:………...Tiết:(Tkb) ……..Sĩ số:……...Vắng:……… Tiết33 ôn tập học kỳ I chạy ngắn I. Mục đích:
1. Kiến thức : Ôn hoàn thiện xuất phát cao - chạy nhanh 60m
2. Kỹ năng : Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao - chạy nhanh 60m, nâng cao thành tích.
3. Thái độ : Học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác chủ động trong học tập.
II. Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân TD trờng TH& THCS Pờ Ly Ngài
- Giáo án ,chuẩn bị sân bãi ,dụng cụ tập luyện.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
2. Khởi động: 8-10' 8-10' Mỗi đtác Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số sĩ số.
+ Giáo viên phổ biến ND- YC giờ học
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai cánh tay,khuỷ tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông.
thực hiện 2 lần 8 nhịp
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
+ Giáo viên quan sát sửa sai. (Lớp trởng) B.Phần cơ bản: a. Ôn các động tác bổ trợ:
- Đứng lên ngồi xuống theo nhịp hô - Chạy đạp sau