bài thể dục - bật nhãy - Chạy bền
1, Mục tiêu:
- Kiến thức :
+ Nắm tơng đối kỉ thuậtđộng tác đá lăng trớc, sau ; động tác bớc bộ. Nắm vững 4 động tác TD đã học. Biết đề phòng xẩy ra chấn thơng trong chạy bền.
- Kĩ năng :
+ Thực hiện đợc cơ bản đúng 4 động tác TD đã học, Thực hiện tốt trò chơi + Thực hiện tốt chạy bền
2. Sân bãi dụng cụ: Sân vận động, cuốc xới hố cát, còi, giáo án
3. Tiến trình lên lớp:
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
Mỡ Đầu
- Nhận lớp, phổ biến kế hoạch
- Kiểm tra sức khoẻ HS - Khởi động chung
- Khởi động chuyên môn
- Bài củ: Thực hiện các động tác TD đã học
8’ 2x8
1-2 lần
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài học. CBL Hô cho lớp tập 6 động tác bài TD phát triển chung, quay các khớp, ép dây chằng dọc và dây chằng ngang.
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Quay tay biên độ rộng.
- GV: Cho các em lắng nghe, nhận xét , sau
Giãn rộng xen kẻ đợc đội hình khởi động
Cơ Bản
1. Bài TD:
- Ôn động tác đã học - Làm mẫu, sữa sai
- GV tập cho cả lớp. Chia tổ tập luyện thi đua giữa các tổ..
2. Bật nhảy: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
* Ôn đá lăng trớc, đá lăng sau * Trò chơi –“ Lò sò tiếp sức .”
- Chạy đà nhảy bớc bộ rơi xuống bằng chân lăng.
3. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên: 500-550m 4. Củng cố: 12’ 10’ 7’ 3’
- Tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện. - GV phân tích, làm mẫu động tác 1- 2 lần, cho HS quan sát tranh ảnh.
- HS tập luyện lần lợt, nghiêm túc, tích cực, theo lệnh của GV hoặc ngời chỉ huy - Thị phạm, giảng giải kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện.
- GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi, chơi nháp sau đó tiến hành cho HS chơi
- Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe, nam riêng nữ riêng.
- 2 HS thực hiện động tác. Vơn thở, tay, HS khác nhận xét, GV nhận xét, đánh giá. Đội hình Bài TD
Đội hình chơi trò chơi:
Đờng chạy bền Kết Thúc - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: 5’ - Hớng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng các cơ, các khớp Nhận xét ý thức học tập, tập luyện của các em.
Giáo Viên