bật nhãy - Đá cầu - chạy bền
1, Mục tiêu:
- Kiến thức :
+ Nắm đợc tơng đối vững kỉ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, KT chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà. Nắm tơng đối vững KT bằng má trong bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân - Kĩ năng :
+ Thực hiện đợc tơng đối tốt động tác đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Thực hiện đợc cơ bản KT chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà. TH tốt KT tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, đợc cơ bản chuyền cầu bằng mu bàn chân
2. Sân bãi dụng cụ:
+ Sân vận động, cuốc xới hố cát, còi, giáo án
3. Tiến trình lên lớp:
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
Mỡ Đầu
- Nhận lớp, phổ biến kế hoạch
- Kiểm tra sức khoẻ HS - Khởi động chung
- Khởi động chuyên môn
- Nhảy khởi động Bài củ:
TH các động tác đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà?
8’ 2x8
1-2 lần
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài học. CBL Hô cho lớp tập 6 động tác bài TD phát triển chung, quay các khớp, ép dây chằng dọc và dây chằng ngang.
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Quay tay biên độ rộng.
- Cho HS nhận xét , sau đó GV cũng cố
Giãn rộng xen kẻ đợc đội hình khởi động
Cơ Bản
1. bật nhảy
- Ôn: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà
Học: Chạy đà chính diện, giậm nhảy duổi thẳng chân lăng qua xà - Sữa sai, tập lặp lại
2. Đá cầu:
- Học: Chuyền cầu bằng mu - Triển khai tập luyện
- Ôn Tâng cầu bằnh đùi, bằng má trong, bằng mu bàn chân
- Sữa sai, tập lặp lại
3. chạy bền 4. Củng cố: 10’ 10’ 8’ 5’ 3 lợt 1 lần 5 lần .- Phân thành 4 tổ.
- Thị phạm, giảng giải lại kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện
nt
- Lần lợt, Quay vòng
- Giới thiệu KT kết hợp làm mẫu KT, xem tranh
- Từng cá nhân tâng - nt
- Thị phạmlại kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện
Gọi 2 HS thực hiện nh ảy v tâng à
cầu; HS nhận xét, GV nhận xét, đánh Đội hình Bài TD ( 1/2 lớp học nhảy xa Đờng chạy bền Kết Thúc - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: 4’ - Hớng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng các cơ, các khớp Nhận xét ý thức học tập, tập luyện của các em.