Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
Mỡ Đầu
- Nhận lớp, phổ biến kế hoạch
- Kiểm tra sức khoẻ HS - Khởi động chung
- Khởi động chuyên môn
- Nhảy khởi động
10’ 2x8
1-2 lần
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài học. CBL Hô cho lớp tập 6 động tác bài TD phát triển chung, quay các khớp, ép dây chằng dọc và dây chằng ngang.
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Quay tay biên độ rộng.
- GV: Cho các em lắng nghe, nhận xét , sau
Giãn rộng xen kẻ đợc đội hình khởi động
Cơ Bản
1. Bật nhảy:
* Ôn đá lăng trớc, đá lăng sau * Trò chơi –“ Lò sò tiếp sức .”
- Chạy đà nhảy bớc bộ rơi xuống bằng chân lăng.
2. Bài TD:
- Học các động tác: Vơn thở, Tay. - GV tập cho cả lớp. Chia tổ tập luyện thi đua giữa các tổ..
3. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên: 500-550m
4. Củng cố:
20’
10’
- Thị phạm, giảng giải kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện.
- GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi, chơi nháp sau đó tiến hành cho HS chơi
- Tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện. - GV phân tích, làm mẫu động tác 1- 2 lần, cho HS quan sát tranh ảnh.
- HS tập luyện lần lợt, nghiêm túc, tích cực, theo lệnh của GV hoặc ngời chỉ huy - Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe, nam riêng nữ riêng.
- 2 HS thực hiện động tác. Vơn thở, tay, HS khác nhận xét, GV nhận xét, đánh giá. Đội hình Bài TD
Đội hình chơi trò chơi:
Đờng chạy bền Kết Thúc - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: 5’ - Hớng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng các cơ, các khớp Nhận xét ý thức học tập, tập luyện của các em. Giáo Viên