d) Phương pháp tập luyện biến đổi:
Tức là trong quá trình tập luyện các động tác
Tức là trong quá trình tập luyện các động tác
được lặp lại nhiều lần nhưng có sự biến đổi
được lặp lại nhiều lần nhưng có sự biến đổi
đáng kể trong cấu trúc và các thông số cơ bản
đáng kể trong cấu trúc và các thông số cơ bản
về lượng vận động của chúng. Đó là sự thay đổi
về lượng vận động của chúng. Đó là sự thay đổi
kĩ thuật, tốc độ, tần số, biên độ, quãng nghĩ
kĩ thuật, tốc độ, tần số, biên độ, quãng nghĩ
của các động tác … một cách có chủ định trong của các động tác … một cách có chủ định trong tiến trình tập luyện. tiến trình tập luyện. * Khái niệm * Khái niệm::
3.1)
3.1) Phương pháp tập luyện có định mức Phương pháp tập luyện có định mức chặt chẽ: chặt chẽ: chặt chẽ: e) Phương pháp chia nhóm: e) Phương pháp chia nhóm:
Chia theo tổ, theo giới tính, hoặc theo tầm vóc Chia theo tổ, theo giới tính, hoặc theo tầm vóc
học sinh…
học sinh…
Tức là chia toàn đội hình lớp thành nhiều nhóm
Tức là chia toàn đội hình lớp thành nhiều nhóm
nhỏ để luyện tập.
nhỏ để luyện tập.
- - Phương pháp này có nhiều dạng, trong đó có Phương pháp này có nhiều dạng, trong đó có : :
:
Chia nhóm đồng loạt và chia nhóm quay vòng.
Chia nhóm đồng loạt và chia nhóm quay vòng. *Khái niệm
Trương Tấn Triệu - THCS Chu Văn An - Ninh Hòa
27
3.1)
3.1) Phương pháp tập luyện có định mức Phương pháp tập luyện có định mức chặt chẽ: chặt chẽ: chặt chẽ: e) Phương pháp chia nhóm: e) Phương pháp chia nhóm: +
+ Chia nhóm quay vòng:Chia nhóm quay vòng: mỗi nhóm thực hiện một mỗi nhóm thực hiện một
nội dung khác nhau cụ thể, sau đó các nhóm
nội dung khác nhau cụ thể, sau đó các nhóm
chuyển đổi nội dung tập luyện cho nhau.
chuyển đổi nội dung tập luyện cho nhau. +
+ Chia nhóm đồng loạt:Chia nhóm đồng loạt: tất cả các nhóm nhỏ cùng thực tất cả các nhóm nhỏ cùng thực
hiện một nội dung và định lượng như nhau.
3.1)
3.1) Phương pháp tập luyện có định mức Phương pháp tập luyện có định mức chặt chẽ: chặt chẽ: chặt chẽ: e) Phương pháp chia nhóm: e) Phương pháp chia nhóm: * Nhược điểm: * Nhược điểm: Khó quản lí HS. Khó quản lí HS. * Ưu điểm: * Ưu điểm: Dễ điều chỉnh lượng vận động. Dễ điều chỉnh lượng vận động.
Củng cố được các kĩ năng, kĩ xảo động tác.
Củng cố được các kĩ năng, kĩ xảo động tác.
Nâng cao hứng thú tập luyện
Trương Tấn Triệu - THCS Chu Văn An - Ninh Hòa
29
3.2)