tiết 13 chạy nhanh thể dục chạy bền

... LVĐ NỘI DUNG Thể dục I/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp HOẠT ĐỘNG CỦA GV Ngày dạy HOẠT ĐỘNG CỦA HS Đội hình hàng ngang ... Gọi 1-2 HS thực hiện, - HS lại xem nhận GV nhận xét chung, xét cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhòp – ( nam, Nữ ) + Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng ...  luyện     - GV quan sát sửa sai kỹ thuật THCS Kỳ Đồng - HS lại xem, nhận Thể dục Ngày dạy Rút kinh nghiệm Giáo viên hướng...

Ngày tải lên: 06/11/2013, 10:11

... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: + Chạy vòng số 8: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: PHẦN KẾT THÚC: + Củng ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác tay: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác ngực: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn...

Ngày tải lên: 21/01/2015, 18:00

... Tiết : + - Bài thể dục : + Nhịp điệu cho nữ: Động tác 1, 2, + Liên hoàn cho nam: Động tác – 15 - Chạy tiếp sức : Cách trao nhận tín gậy Nhịp điệu ... chạm chân trái, tay trái lên cao 12/ Quay ngược lại 13/ Như 11 14/ Như 12 15/ Thu chân trái ngồi xổm nửa trước bàn chân, hai tay chống đất Chạy tiếp sức : Cách trao – nhận tín gậy : có cách trao ... Từ xuống : Tín gậy đưa từ xuống Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa Về nhà tập lại thể dục Hãy kể tên động tác nữ ? Động tác : Đánh hông Động tác : Phối hợp Động tác : Di chuyển tiến...

Ngày tải lên: 03/12/2015, 16:00

... lụng la tui 12 -13 Phm vi nghiờn cu - i tng quan trc: nam ng viờn Cu lụng la tui 12 -13, Thnh ph Ninh Bỡnh - Quy mụ nghiờn cu: + S lng mu nghiờn cu: gm 16 ng viờn Cu lụng la tui 1 213, Thnh ph Ninh ... nghiờng thõn ln tc nhanh, s bin i, s phi hp cỏc b phn ca c th vi bc chõn di chuyn, s luõn phiờn thay i ca trng tõm c th mt cỏch nhanh chúng, nhp nhng, ng tỏc tay ỏnh cu phi nhanh, lc bt phỏt ca ... tng v luyn theo nguyờn tc tng dn lng ng 1.5 c im tõm sinh lý la tui 12 -13 1.51 c im sinh lý la tui 12 -13 H xng: la tui 12 -13 quỏ trỡnh ct húa ca xng cha hon thnh, cỏc thnh phn nc v hu c xng cũn...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:37

... sau chiÕn tranh thÕ giíi thø hai CHƯƠNG IV: Quan hƯ qc tÕ tõ NĂM 1945 ĐẾN NAY Bài 11 – Tiết 13 Bµi 11- TiÕt 13 TrËt tù thÕ giíi míi sau chiÕn tranh thÕ giíi thø hai I- Sù thµnh lËp trËt tù thÕ ... c¸c họ có quan hệ với an- Vì họ đến dự hội nghò I-an-ta sau hội nghò họ không gặp ? Bµi 11- TiÕt 13 TrËt tù thÕ giíi míi sau chiÕn tranh thÕ giíi thø hai I- Sù thµnh lËp trËt tù thÕ giíi míi Héi ... VËy vÊn ®Ị cÊp thiÕt mµ Héi nghÞ I-an-ta ®Ị cËp ®Õn lµ g×? ĐÔNG ÂU MÔNG CỔ ĐÔNG ÂU Bµi 11- TiÕt 13 TrËt tù thÕ giíi míi sau chiÕn tranh thÕ giíi thø hai I- Sù thµnh lËp trËt tù thÕ giíi míi Héi...

Ngày tải lên: 29/09/2013, 15:10

... ngày 20-9chống khủng Nam nạn, 1977, Việt bố, bảo vệ người tị thức bảo vệ mơi trường phát triển bền cơng nhận thành viên thứ 149 vững, thúc đẩy dân chủ, nhân Liên hợp quốc quyền, bình đẳng giới, ... CHIẾN TRANH LẠNH + Chiến tranh lạnh” sách thù địch Mỹ nước đế quốc Liên xơ nước xã hội chủ nghĩa + Chạy đua vũ trang, thành lập khối qn qn sự, đàn áp phong trào giải phóng dân tộc,tiến hành chiến ... CÁC BIỆN PHÁP TIẾN HÀNH CUỘC CÁC KHỐI LIÊN MINH QN SỰ SAU THẾ CHIẾN II “CHIẾNTRANH LẠNH” CỦA MỸ CHẠY ĐUA VŨ TRANG : Khơng lực Nga Khơng lực Mỹ Khơng lực Pháp Quan sát lược đồ, em cho biết biểu...

Ngày tải lên: 15/10/2013, 00:11

... Tit 13 Bi 11 TRT T TH GII MI SAU CHIN TRANH TH GII TH HAI I S hỡnh thnh trt t th gii mi ? Trt t th gii mi hỡnh thnh hon cnh no? Churchill Roosevell Staline ti hi ngh Yalta Tit 13 Bi 11 ... ụng c Tõy c TY U :Vựng nh hng ca M - ANH ễNG U : vựng kim soỏt ca LIấN Xễ TY U Bộc lin ễNG U Tit 13 Bi 11 TRT T TH GII MI SAU CHIN TRANH TH GII TH HAI I S hỡnh thnh trt t th gii mi *Hon cnh: vo ... *H qu: trt t th gii hai cc hỡnh thnh (hay trt t hai cc I-an-ta) H qu ca s phõn chia ú l gỡ ? Tit 13 Bi 11 TRT T TH GII MI SAU CHIN TRANH TH GII TH HAI I S hỡnh thnh trt t th gii mi II S lõ p Liờn...

Ngày tải lên: 15/10/2013, 01:11

... (ILO) Giáo dục Khoa học Văn hoá (UNESCO) Y tế Thế giới (WHO) Sở hữu tri thức giới (WIPO) Các quan khác LHQ Năng lượng nguyên tử (IAEA) Hiệp định chung Thuế quan mậu dịch (GATT) (WTO) Tit 13: TRT ... TRT T TH GII MI II/ S THNH LP LIấN HP QUC III/ CHIN TRANH LNH IV/ TH GII SAU CHIN TRANH LNH Tit 13: TRT T TH GII SAU CHIN TRANH TH GII TH HAI I S HèNH THNH TRT T TH GII MI SC -SIN (ANH ) XTA-LIN( ... thnh phn I-an-ta (Liờn xụ) I-an-ta? th ca Liờn xụ, M, Anh ó hp ti tham d Hi nght 112-1945 Tit 13: TRT T TH GII SAU CHIN TRANH TH GII TH HAI I S HèNH THNH TRT T TH GII MI: * TI CHU U: * M -Anh...

Ngày tải lên: 10/11/2013, 19:11

... khó nhọc chuyển sang chạy bước nhỏ - Chạy sức khỏe: Giai đoạn thường kéo dài khoảng 8-12 tuần Có thể áp dụng phương pháp tập luân phiên nhanh chạy Cần tăng dần thời gian chạy đến 20-30 phút/buổi, ... độ ổn định suốt buổi chạy Phải tập chạy thường xuyên buổi/tuần, hai buổi tập phải có giai đoạn nghỉ ngơi phục hồi, thường 48-72 Trước chạy, phải tiến hành khởi động cơ, khớp thể khoảng 5-7 phút ... gồm: - Đi nhanh: Tùy theo tình trạng sức khỏe, người bệnh nhanh với tốc độ khác nhau, đạt 5-6 km/giờ, tần số mạch tập luyện đạt khoảng 120-125 nhịp/phút Tập ngày, buổi 40-60 phút Khi nhanh quen...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 12:15

... bạn trở lại bình thường phòng ngừa đau 13- Tạo thói quen Hãy đưa việc tập thể dục vào kế hoạch việc làm thường xuyên bạn Tạo thói quen tập thể dục giúp thể bạn quen với cường độ tập luyện thay ... biệt rõ rệt bạn tập thể dục Với thân nhiệt cao bình thường, bà mẹmang thai tăng nhiệt nhanh so với bình thường, kể bạn mang thai tháng đầu thể chưa nặng nề Dấu hiệu cho thấy thể bạn nóng phụ thuộc ... tập thể dục Ảnh: Gettyimages Bác sĩ theo dõi cân nặng bạn trình mang thai tư vấn cho bạn cách kiểm soát cân nặng bằngchế độ ăn uống luyện tập 3- Tránh môn thể thao nguy hiểm Hãy tránh môn thể...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... khí khỏi lồng ngực Tập thể dục: Bạn tránh hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều làm giảm chức phổi bạn Hãy chắn bạn tập tập không sức với chương trình tập thể dục trao đổi với bác sĩ ... Một chút hoạt động thể chất số tập thở giúp ích nhiều cho người bị bệnh phổi Cần tham khảo hướng dẫn bác sĩ nhân viên y tế nên xây dựng kế hoạch tập thể dục giám sát họ Phổi bạn hấp ... tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên gia y tế trước bắt đầu chương trình tập luyện Một số gợi ý tập thể dục cho bệnh nhân phổi: Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai bạn, hít thở qua mũi miệng bạn...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... huyết : > 250mg/dl ceton niệu (+): tiêm insulin sau kiểm tra lại, tập Ceton niệu (-) KHÔNG TẬP THỂ DỤC KHI : Đối với Đái tháo đường type : Tăng Đường huyết: >252mg/dl :Hoãn tập Ceton niệu (+) : ... cholesterol tốt (HDL)  Giảm cân  Giảm huyết áp  Cải thiện chức hô hấp, tuần hòan  Tăng sức chịu đựng thể rèn luyện Đối với tâm lý – xã hội  Giảm lo âu, trầm cảm  Giảm stress  Cải thiện giấc ngủ ...  Giảm đau cứng khớp  Giao tiếp xã hội tốt  Làm việc giải trí tốt CHUẨN BỊ KHỞI ĐẦU HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC : Chọn trang phục, giày dép phù hợp : Đúng kích cỡ, vừa chân, đứng thỏai mái Mềm, êm, che...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 11:20

... -Khởi động: Chạy vòng sân x x x x x x x x Xoay khớp thể TC: Tìm người huy Phần 1.Nội dung thể dục *Gọi HS sau cho lớp ôn lại động tác vươn thở tay x 24 p 4x x x X 14 p 2x ĐH thể dục: x x x x...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... khỏe HS x -Khởi động: Chạy vòng sân x x x x x x x x Xoay khớp thể TC: Bóng qua đầu Phần 1.Nội dung thể dục *Gọi HS sau cho lớp ôn lại động tác x 24 p 4x x x X 14 p 2x ĐH thể dục: x x x x - HS nhận...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... HS x -Khởi động: Chạy vòng sân x x x x x x x x Xoay khớp thể TC: Lăn bóng qua hầm Phần 1.Nội dung thể dục *Gọi số HS sau cho lớp ôn lại động tác x 24 p 4x x x X 14 p 2x ĐH thể dục: x x x x - HS...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... HS x -Khởi động: Chạy vòng sân x x x x x x x x Xoay khớp thể TC: Thi xếp hàng Phần 1.Nội dung thể dục *Gọi số HS tập động tác Gv định sau cho x 24 p 4x x x X 14 p 2x ĐH thể dục: x x x x lớp ôn...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... khởi động: sức khỏe HS x -Khởi động: Chạy vòng sân x x x x x x x x Xoay khớp thể TC: Lò cò tiếp sức Phần 1.Nội dung thể dục x 24 p 4x 14 p x x X 2x ĐH thể dục: *Gọi số HS tập động tác Gv định...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... cực Thế giới đơn cực Hiện có xu chuyển thành Thế giới đa cực Mĩ - Nhật, Tây Âu vài nớc vơn lên nhanh chóng nh Đức, Trung Quốc ? Theo em xu chung giới ? - Xu chung Đối đầu Đối thoại, hòa bình,...

Ngày tải lên: 02/08/2014, 08:21

... mắc bệnh tim, bình phục sau nhồi máu tim, suy tim… Tập thể dục giữ thể cân đối có tác dụng lớn đến chất lượng sống Bắt đầu việc tập thể dục ? Nếu sẵn có bệnh tim mạch sẵn có nguy cao xuất bệnh ... Nam) nêu rõ: Mỗi người lớn cần/nên tham gia chơi thể thao, tập thể dục vận động chân tay mức độ vừa phải 30 phút ngày tất ngày tuần Hoạt động thể lực mức độ vừa tương đương với việc với tốc độ ... tuổi 55) cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tim mạch trước lựa chọn hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp cho Tất tài liệu cho thấy lợi ích rõ ràng từ việc tập luyện mức độ trung bình...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 06:20

... mắc bệnh tim, bình phục sau nhồi máu tim, suy tim… Tập thể dục giữ thể cân đối có tác dụng lớn đến chất lượng sống Bắt đầu việc tập thể dục ? Nếu sẵn có bệnh tim mạch sẵn có nguy cao xuất bệnh ... Nam) nêu rõ: Mỗi người lớn cần/nên tham gia chơi thể thao, tập thể dục vận động chân tay mức độ vừa phải 30 phút ngày tất ngày tuần Hoạt động thể lực mức độ vừa tương đương với việc với tốc độ ... tuổi 55) cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tim mạch trước lựa chọn hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp cho Tất tài liệu cho thấy lợi ích rõ ràng từ việc tập luyện mức độ trung bình...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 06:20