thực đơn ăn kiêng giảm cân một cách khoa học
Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày pdf
Ngày tải lên :
07/03/2014, 06:20
... Chế đo ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3
ngày
Viết bình luận
Hoa quả luôn là lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giảm cân. Dưới đây là
chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc chỉ trong ... sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép
Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước
Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
Ngày 2
Buổi sáng : Một dĩa ... từ hoa quả tươi.
Ngày 2
Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc
Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc
Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái...
- 2
- 534
- 2
Su hào: thực đơn cho người giảm cân. docx
Ngày tải lên :
03/04/2014, 05:20
... rối. Là thực đơn tốt cho người muốn giảm cân
Mặc dù là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng su hào có chứa rất ít calo. Chúng
ta biết rằng, mức dinh dưỡng trên mỗi ca lo càng cao thì thực phẩm ... cao thì thực phẩm đó càng tốt cho
sức khỏe. Một bát su hào sống có chứa khoảng 36 calo. Do vậy su hào là thực đơn
lý tưởng cho những người ăn kiêng vì nó đáp ứng được lượng vitamin và khoáng ... đến thừa cân.
Ngoài những chất trên, su hào còn chứa nhiều chất khoáng khác tốt cho cơ thể như
đồng, canxi, mangan, sắt và phốt pho.
Su hào: thực đơn cho người giảm cân
...
- 5
- 339
- 1
Làm sao để giảm cân một cách nhanh chóng? pot
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... chỗ, một khi
bạn bắt đầu tập luyện, cơ thể bạn sẽ được "đào tạo" để đốt mỡ. Cardio là
Làm sao để giảm cân một cách nhanh
chóng?
- Ngày nay, tình trạng béo phì ngày càng gia tăng ... được quyền chiều
chuộng bản thân với một chút đồ ăn vặt. Tuy nhiên đồ ăn vặt của bạn nên
giúp ích cho bạn giảm nồng độ calo, như có khoảng 250 calo trong một
chiếc burger và bạn chỉ cần 20-30 ... tiêu hoá. Và do đó, burger không
phải là một sự lựa chọn sáng suốt để ăn vặt.
Tập luyện
Nếu bạn muốn giảm cân, tập luyện là thứ bạn bắt buộc phải thực hiện. Bạn
phải luỵên cho bản thân mình...
- 6
- 426
- 1
Thực Đơn Ăn Kiêng Giữ Vóc Dáng Kiểu Pháp ppt
Ngày tải lên :
21/06/2014, 15:20
... Thực Đơn Ăn Kiêng Giữ Vóc Dáng
Kiểu Pháp
Phụ nữ Pháp rất đẹp và rất giỏi giữ thân hình
cân đối. Thật ngạc nhiên là họ vẫn luôn ăn tối
rất muộn, hầu như ngày ... dáng.
Thực ra, câu trả lời cho thắc mắc này rất đơn giản.
Họ có được thân hình đẹp nhờ đi bộ hàng ngày, kiểm soát lượng đồ uống,
các thức ăn đều được chia ra với số lượng nhỏ và chế độ ăn kiêng ... mỳ đen và 1 ly
vang đỏ
Như bạn thấy, tất cả các bữa ăn đều rất đơn giản. Và hãy nhớ ăn kiêng là
phải kiên nhẫn, nhất là khi bạn theo một phương pháp mới.
Lựa chọn 3: 1 lát bánh mỳ nướng,...
- 5
- 294
- 0
Làm sao để giảm cân một cách nhanh chóng? ppt
Ngày tải lên :
02/07/2014, 03:21
...
Làm sao để giảm cân một cách nhanh chóng?
- Ngày nay, tình trạng béo phì ngày càng gia tăng và mọi người ai cũng muốn có thể
giảm cân, nhưng nên nhớ việc làm này không phải đơn giản. 5 lời ... muốn giảm cân, phải luôn để hệ thống tiêu
hoá của bạn hoạt động và bạn phải duy trì được giới hạn với chất dầu và thực phẩm béo.
Thêm vào đó, bạn nên chia bữa ăn của mình ra thành 5-7 bữa nhỏ một ... dinh dưỡng tin rằng uống từ 8-10 cốc nước một ngày là hợp lí cho chế độ ăn
kiêng của bạn.
Đừng bỏ bữa
Mọi người thường quan niệm việc nhịn đói là cách nhanh nhất để giữ dáng. Nhưng, bạn
có...
- 4
- 309
- 0
Tài liệu Bí quyết giúp bạn ăn bữa tối một cách khoa học pdf
Ngày tải lên :
18/02/2014, 10:20
... quyết giúp bạn ăn bữa
tối một cách khoa học
Một bữa tối khoa học không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon và cảm thấy
thoải mái hơn, mà còn có khả năng phòng được một số bệnh tật do ăn
uống mang ... giúp bạn ăn bữa tối một cách khoa
học.
1. Thời gian ăn tối thích hợp nhất
Thời gian ăn tối thích hợp nhất là khoảng 6h, trong vòng 4 tiếng sau khi ăn
tối không nên ngủ ngay. Bữa tối ăn ít sẽ ... nhân khá quan
trọng: Ăn không khoa học cũng có thể khiến giấc ngủ của bạn kém đi. Vì thế
bữa tối không nên ăn 6 loại thực phẩm sau:
Ngô, khoai lang, đậu xanh:
Đây là các thực phẩm sản sinh ra...
- 5
- 384
- 1
Giúp bạn cho con ăn uống một cách khoa học potx
Ngày tải lên :
09/03/2014, 07:20
... cho con
ăn uống một cách khoa học và hãy gạt bỏ quan niệm sai lầm như 3 bà mẹ trên. Sau đây là
một số lưu ý giúp bạn cho con ăn uống đúng cách:
Giúp bạn cho con ăn uống một cách
khoa học
Hiện ... hoạch ăn
uống” cho cu Bin được mẹ và các bà lên một cách chi tiết.
Thực đơn đưa ra cho một ngày phải đảm bảo đủ 3 cốc sữa to, ngoài ra thức ăn phải đầy
đủ cả thịt, cá, tôm, rau xanh kèm thêm ... thèm ăn. Các mẹ hãy tập cho trẻ ăn uống
cùng với gia đình để qua đó trẻ có thể quan sát và tìm hiểu cách ăn uống tốt, tạo thói quen
ăn uống lành mạnh, bền vững.
Tập thói quen ghi nhật ký bữa ăn...
- 5
- 346
- 0
Hướng dẫn quản lý các tài liệu dạng bản cứng một cách khoa học, dễ truy cập nhất
Ngày tải lên :
26/02/2014, 13:11
... là một loại tài sản pháp lý.
Nhằm quản lý và sử dụng tài liệu một cách hữu hiệu và an toàn, việc thiết lập hệ thống
lưu trữ và đưa ra các nguyên tắc lưu trữ và qui định quản lý tài liệu là một ... mỗi một doanh nghiệp.
Văn bản này giới hạn trong việc hướng dẫn quản lý các loại tài liệu bản cứng. Các bộ
phận chủ quản phối hợp với nhân viên chuyên trách văn thư lưu trữ phòng Hành chính
căn ... giải trữ để hướng dẫn lưu trữ tài liệu
vào đúng nơi qui định theo một logic đã được lập sẵn. Đôi khi một tài liệu có thể
thuộc hơn một lĩnh vực, người lưu trữ cần xác định nội dung chính của tài...
- 9
- 2.1K
- 13
CÁCH SẮP XẾP HỒ SƠ,TÀI LIỆU MỘT CÁCH KHOA HỌC ppt
Ngày tải lên :
07/03/2014, 05:20
...
Sắp xếp hồ sơ:
Sau khi phân loại hồ sơ xong, chúng ta cần sắp xếp hồ sơ một cách khoa học. Nên
sắp xếp theo cách như sau:
+ Sắp xếp theo thời gian:
Dựa theo thứ tự thời gian của ... kê một cách hệ thống hồ sơ của đơn vị. Nhờ vào danh
mục này mà chúng ta có thể sắp xếp, quản lý và tra cứu hồ sơ nhanh chóng.
+ Tạo một danh mục cụ thể, chính xác:
Sau khi đã chọn cách ... thống thì sẽ dễ dàng cho
việc kiểm tra, sắp xếp. Nên phân loại theo cách như sau:
+ Phân loại theo chủ đề:
Trong cùng một loại hồ sơ nên chia nhỏ theo từng chủ đề ví dụ như: báo cáo, kế...
- 4
- 1.5K
- 1
Bổ sung vitamin A cho trẻ một cách khoa học doc
Ngày tải lên :
25/03/2014, 14:21
... vì vậy khẩu phần ăn thiếu dầu mỡ sẽ làm giảm
khả năng hấp thụ vitamin A của cơ thể.
Hiện nay, trong thành phần của các loại dầu ăn dành cho trẻ
em như dầu ăn Kiddy, có chứa một hàm lượng vitamin ... chậm lớn, giảm sức đề kháng, nhiễm trùng
và các bệnh liên quan đến thị giác ngày càng tăng cao, mà
nguyên nhân chủ yếu là do không được bổ sung vitamin A
một cách hợp lý và khoa học.
Lựa ...
các nhóm thực phẩm nào chứa nhiều vitamin A để chăm sóc
cho bé. Bên cạnh đó sữa mẹ là nguồn thực phẩm rất giàu
vitamin A, đặc biệt là sữa non, tuy nhiên nếu mẹ không ăn
Vitamin A là một trong...
- 6
- 494
- 0
LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIAO TIẾP TỐT HƠN VÀ THÀNH CÔNG HƠN MỘT CÁCH KHOA HỌC VÀ DỄ DÀNG
Ngày tải lên :
24/05/2014, 18:43
... diễn sang một bên, chỉ quan sát mà không phán xét. Thậm chí danh sách ngắn
ngủi này còn lớn hơn khả năng mà ý thức có thể xử lý vào bất cứ lúc nào; đây chỉ là một
tác động nhỏ, một cách để bạn ... động, một cách để tâm trí thoát
khỏi trạng thái chỉ quan tâm đến mình và hướng ngoại bằng cách tập trung vào một đối
tượng, sự vật hoặc con người cụ thể.
Bước vào thời gian hoạt động là cách ... đến mình. Một trong những yêu cầu quan trọng nhất đối với một diễn viên là
khả năng lắng nghe người khác và quan sát những gì đang diễn ra. Thậm chí đó có là lần
diễn thứ một ngàn đi chăng nữa...
- 175
- 714
- 0
Sắp xếp hồ sơ, tài liệu một cách khoa học docx
Ngày tải lên :
28/06/2014, 13:20
... Sắp xếp hồ sơ, tài liệu một cách khoa
học
Công việc tiếp nhận và lưu trữ hồ sơ từ ngày này đến năm khác sẽ là một
gánh nặng đối với thư ký hay bất kỳ ai làm việc văn phòng. Vì thế, phân loại ... vào đĩa CD-ROM. Nếu máy vi tính trong văn phòng có
được một ổ CD-Read and Write thì tốt.
Danh mục hồ sơ là bản liệt kê một cách hệ thống hồ sơ của đơn vị. Nhờ vào
danh mục này mà chúng ... loại
- sắp xếp – lưu trữ hồ sơ là một việc làm cần thiết và rất quan trọng. Không
phải bất kỳ ai cũng làm tốt nghiệp vụ này cả. Để có cách sắp xếp hồ sơ khoa
học, bạn nên tiến hành theo trình...
- 5
- 853
- 0
Một số loại quả nên hạn chế ăn khi giảm cân pptx
Ngày tải lên :
14/03/2014, 21:20
... Một số loại quả nên hạn
chế ăn khi giảm cân
Nhiều bạn đã sai lầm khi nghĩ rằng cứ ăn nhiều hoa quả thay cơm là cách tốt nhất
để giảm cân làm đẹp, nhưng bạn có biết rằng một số loại ... gần như tương đương với sữa.
Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì vậy, nó là loại quả bạn
nên ăn một cách dè xẻn khi đang trong quá trình ăn kiêng.
Dừa
Dừa là loại trái ... giá là loại quả giàu dinh dưỡng và năng
lượng. Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng – giảm cân thì tốt nhất bạn nên hạn
chế tiêu thụ loại quả này vì nó làm tăng đáng kể lượng calo mà bạn hấp...
- 5
- 504
- 3
Ăn kiêng giảm béo coi chừng mất cân bằng dinh dưỡng doc
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... quyết tâm kiêng ăn một lần, xong một đợt
sụt được 1-2 ký lô, lại ăn uống như bình thường tiếp. Cân nặng lại cứ thế lên
vèo vèo. "Tạng người tôi rất dễ lên cân, chỉ cần ăn đủ đầy một chút ... cáo.
Ăn kiêng giảm béo coi chừng mất cân
bằng dinh dưỡng
Nhịn điểm tâm, bữa trưa lót dạ bằng dưa hấu hoặc 2 hũ yaourt, tối ăn một
chén cơm cùng với cá, từ chối thịt; chế độ ăn kiêng suốt ...
mách cách ăn giảm béo trong 13 ngày có
thể sụt được đến 7 kg, chị Thủy mừng quá
áp dụng ngay. Theo cách ăn này, thực đơn thay đổi thường xuyên theo ba
bữa từng ngày nhưng mỗi bữa chỉ ăn vài...
- 5
- 285
- 0