thể dục bà bầu
3 Tư Thế Ngủ Bà Bầu Nên Tránh potx
Ngày tải lên :
20/03/2014, 22:20
... nghiêng sang trái có thể cải thiện tình trạng trên và giúp máu lưu thông
dễ dàng, thai nhi cũng không bị thiếu oxy.
Nằm sấp hoặc gục xuống bàn
Khi đi làm, vì mệt mỏi nên nhiều bà bầu hay có thói ... của bào thai trong bụng.
Hơn nữa, tư thế nằm ngửa cũng khiến cho các chất độc hại khó được đào thải ra ngoài cơ
thể, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Ngoài ra, thai phụ có thể ... hay có thói quen nằm gục xuống bàn để chợp
mắt một chút. Tuy nhiên ít người biết rằng, tư thế ngủ này sẽ gây ra những ảnh hưởng
không tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi trong bụng.
Khi...
- 3
- 358
- 0
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít
thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục.
* Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em
nên làm ấm cơ thể của mình ... bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ
nhàng sau:
Nâng cao đùi
Bài tập cho bàn chân và mắt cá
Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn.
1. Xoay tròn bàn chân 5 lần theo ... vỗ tay khi tới bước thứ 3. Lặp lại như vậy nhưng bước lùi ra
sau.
Những bài tập thể dục cho bà bầu
Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của...
- 15
- 1K
- 8
Tài liệu Những lưu ý cho bà bầu khi đang tập thể dục docx
Ngày tải lên :
27/02/2014, 09:20
... dưỡng để cơ thể khỏe mạnh.
3. Tránh xa những môn thể thao nguy hiểm:
Không tham gia những môn thể thao hay hoạt động thể dục khiến cơ thể
khó giữ thăng bằng. Hãy nhớ rằng, khi cơ thể tăng hàm ... tập thể dục trước khi mang thai hãy bắt đầu
làm quen với hoạt động thể lực vì nó rất cần thiết cho sức khỏe của bạn
và cho quá trình sinh nở sau này.
Những lưu ý cho bà bầu khi đang tập thể ... nước:
Uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục. Nếu cơ thể bạn bị mất
nước có thể dễ dẫn đến co bóp dạ con và làm tăng nhiệt độ cơ thể, thậm
chí có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé.
7. Đừng...
- 4
- 436
- 0
Lý do bà bầu nên tập thể dục docx
Ngày tải lên :
09/03/2014, 19:20
... luyện.
20. Bạn giảm cân nhanh hơn: Những bà bầu tập thể dục liên tục sẽ có mức cholesterol
thấp hơn so với các bà mẹ lười vận động. Cơ thể của các bà bầu này cũng rất săn chắc do
việc tập luyện ... cơ thể.
16. Hạn chế phù chân: Cơ thể bà bầu thường có xu hướng lưu trữ chất lỏng, đồng thời khi
mang thai, tử cung gây áp lực lên tĩnh mạch, làm hạn chế quá trình máu chảy vào cơ tim.
Tập thể ... hơn: Khi bạn tập thể dục, đặc biệt là các môn yoga, thiền sẽ
giúp các bà mẹ tương lai thư giãn và bình tĩnh hơn trong khi chuyển dạ.
15. Giảm triệu chứng đau nhức: Nếu bà bầu chọn môn bơi lội,...
- 5
- 378
- 0
Dấu hiệu bà bầu nên ngừng tập thể dục docx
Ngày tải lên :
20/03/2014, 01:21
...
Dấu hiệu bà bầu nên
ngừng tập thể dục
Các điều kiện và dấu hiệu cảnh báo để bạn ngừng tập thể dục
trong thời gian mang thai
Các điều kiện ngăn bạn tập thể dục:
Tập thể dục là có lợi ... Bạn có thể vẫn phải áp dụng một số bài tập nhẹ nhàng,
đều đặn theo lộ trình bác sĩ hướng dẫn để tăng cường sức
mạnh cho cơ bắp và lưng.
Các dấu hiệu cảnh báo bạn nên ngừng tập thể dục :
Nếu ... điều kiện ngăn bạn tập thể dục:
Tập thể dục là có lợi cho sức khoẻ. Nhưng đôi khi tập thể dục
trong khi bầu bí đặc biệt bị nghiêm cấm để bảo vệ sức khoẻ
của mẹ, của em bé hoặc cả hai.Đó là...
- 4
- 282
- 0
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... cũng như sự linh hoạt.
Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn
Các bài tập thể dục cho bà
bầu dễ sinh
Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai,
trừ khi việc bạn mang ...
cân. Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp
lực, mệt mỏi.
Bài tập thể dục cho bà bầu
4.Tập Yoga
Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng ... rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh
thần thoải mái.
3. Bài tập Bơi
Đây là một trong số những bài tập thể dục an toàn nhất khi mang thai.
Bơi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, xua...
- 5
- 923
- 2
Thực trạng và một số giải pháp cho công tác BTTH, tái định cư GPMB nhằm đẩy nhanh tiến độ thực hiện dự án xây dựng trung tâm thể dục thể thao quận Hai Bà Trưng
Ngày tải lên :
08/04/2013, 07:57
...
Trung Tâm Thể dục Thể thao Quận Hai Bà Trng theo tờ trình số 3027/TT -
LN ngày 20/9/2000 của Liên ngành: Tài chính Vật giá, Địa chính Nhà đất,
Thuế và UBND Quận Hai Bà Trng cụ thể nh sau:
ã ...
viên.
4. Ông Vũ Yến, Trởng Công an Phờng Trơng Định Tổ viên.
5. Bà Nguyễn Thị Đào, Tổ trởng TCT GPMB Trung Tâm Thể dục Thể
thao Quận Hai Bà Trng Tổ viên.
6. Ông Bùi Khắc Hùng, Chủ nhiệm HTX nông ... GPMB trên địa
bàn mà dần đến dự án xây dựng cha xong không kịp tiến độ đà dự toán bởi
chính công tác BTTH, tái định c GPMB đó là dự án: Xây dựng Trung tâm Thể
dục Thể thao Quận Hai Bà Trng. Và...
- 52
- 706
- 0
Bà bầu nên ăn rau quả như thế nào
Ngày tải lên :
28/07/2013, 01:26
... có thể khá đắt tiền nhưng chỉ cần một lượng nhỏ mà bạn cảm thấy hứng thú còn hơn là 1 đĩa mà bạn
không thể đụng đũa chút nào. Điều này có nghĩa rằng, quan trọng nhất là bạn thích và bạn có thể ... bạn có thể ăn cam hay lê đóng hộp. Hãy thử ăn các loại quả đóng hộp hay rau đông lạnh xem sao.
Biết đâu bạn sẽ thấy hào hứng.
Các loại quả khô như mơ, mận rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể nhấp ... loại quả mềm khi trộn với sữa tươi, sữa chua sẽ
mang lại cho bạn một hương vị hoàn toàn mới mà có thể bạn sẽ rất thích.
Một bát súp rau cho bữa trưa sẽ dễ “vào” hơn là 1 đĩa rau luộc đơn điệu....
- 2
- 454
- 0
Tài liệu Tư thế ngủ cho các bà bầu docx
Ngày tải lên :
23/12/2013, 02:17
... hóa. Các loại gia vị
hay thức ăn dầu mỡ có thể dẫn tới tình trạng ợ chua, ợ nóng, gây khó ngủ.
- Tập thể dục hay tham gia một lớp yoga dành cho bà bầu. Các bản nhạc
không lời nhẹ nhàng cũng ... trí này đều gây ra những rắc rối cho các bà bầu.
Không thoải mái khi đi ngủ?
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, tình trạng căng tức ngực sẽ khiến bạn không thể
nằm sấp còn khi bung lớn lên thì nằm ... cách duy nhất là trao đổi với bác sĩ nếu bạn vẫn khó
ngủ.
Theo Dân trí
4
Tư thế nằm ngủ cho các bà bầu
Trở mình, nằm thoải mái trên giường có lẽ là một trong những thách thức
lớn nhất của thời...
- 4
- 1.3K
- 0
Tài liệu Bà bầu nên ăn rau quả như thế nào? docx
Ngày tải lên :
21/01/2014, 15:20
... sẵn vào tủ lạnh.
Bà bầu nên ăn rau quả như thế nào?
Mang thai, khẩu vị của bạn đôi khi thay đổi hoàn toàn, thấy ghét cả những
loại rau quả vốn rất ưa thích. Vậy bà bầu cần ăn bao nhiêu ... cùng các chuyên gia Mỹ tìm lời
giải nhé:
Nên ăn bao nhiêu rau quả?
Các chuyên gia khuyến nghị bà bầu nên ăn 5 loại rau quả mỗi ngày (tốt
nhất là 1 loại quả màu vàng, 1 loại rau màu vàng và 1 ... có thể
thay cải bắp bằng cà rốt…
Thêm 1 vài lát chuối vào bữa ăn sáng, thêm một chút cà rốt vào món sa lát
của bữa trưa và thêm 2 loại rau khác vào bữa ăn tối.
Khi mới mang thai, bạn có thể...
- 5
- 473
- 0
Tài liệu Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn ppt
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... tập thể dục nhiều
hơn,…hãy thử áp dụng ba bài tập trên hàng ngày. Bạn sẽ
không thể tin vào kết quả mà bài tập mang lại.
Đây là bài tập trực tiếp giành cho bụng. Trên thực tế, đây là
bài ...
Ba bài tập thể dục giúp
vòng eo thon gọn
1. Ngồi xổm điệu Hindu
Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một
lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự thiếu hụt oxy, do vậy cơ thể ... bụng. Trên thực tế, đây là
bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc.
Bạn có thể giảm 3-7 cm vòng eo nếu kiên trì áp dụng bài tập
này trong vòng một tháng.
Hãy thóp bụng vào…không...
- 6
- 1K
- 0
Tài liệu Làm thế nào hạn chế rụng tóc ở bà bầu pot
Ngày tải lên :
27/02/2014, 08:20
... có thể là nguyên nhân.
Ngăn ngừa
Một vài giải pháp dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn sự rụng tóc trong suốt
thời gian thai kỳ nhé:
- Tóc bị rụng nhiều sau khi mang bầu, vì thế các bà bầu ... và dễ gãy rụng. Không những thế, những hóa chất
này có thể tác động xấu đến sự phát triển của em bé. Sản phẩm phù hợp
và tốt nhất với bà bầu là các sản phẩm dầu gội bằng thảo dược.
- Đừng...
- 3
- 285
- 0
Bà bầu "tẩm" thuốc đông y thế nào cho bổ? pot
Ngày tải lên :
09/03/2014, 23:20
...
Băn khoăn của nhiều bà mẹ
Chị Minh Nguyệt, 32 tuổi, ở phường Kỳ Đồng, quận Hồng Bàng (Hải
Phòng), chia sẻ: "Mình đang mang bầu lần thứ 2, tháng thứ 5. Hồi
mang bầu lần đầu, mình không ... uống, ngủ, nghỉ và tập
Bà bầu "tẩm"
thuốc đông y thế
nào cho bổ?
đếm xỉa đến sự chỉ dẫn của thầy thuốc. Đây là sự nhầm lẫn tai hại.
Cần lưu ý rằng, một bài thuốc gà tần, một ... năm các bà mẹ
nằm giữ thai tại Khoa Phụ - Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương” -
BS Hà nói.
Còn theo BS. Khánh thì không thể có chuyện thai chết lưu, sảy thai
hay biến dị hình thể nếu...
- 8
- 371
- 0
Tập thể dục trong thời kỳ bầu bí cho người mới bắt đầu doc
Ngày tải lên :
10/03/2014, 22:20
...
Tập thể dục trong thời kỳ
bầu bí cho người mới bắt
đầu
- Các môn thể thao nguy hiểm như lặn biển, cưỡi ngựa, đá
bóng… là môn cấm kị đối với các bà bầu.
- Một số hình thức tập thể dục khác ... thể tập chạy,
mặc dù trước khi mang thai, đây là môn thể thao rất được các
chuyên gia khuyến khích.
- Sau 3 tháng đầu tiên, tránh ngổi xổm và thực hiện các bài
tập phải cúi xuống, nó có thể ... trong quá trình
tập. Bà bầu luôn cần bổ sung một lượng nước cần thiết cho
cơ thể, đồng thời cần khoảng 300 calo mỗi ngày, tùy theo
trọng lượng của thai nhi.
Luôn giữ cho cơ thể mát mẻ trong lúc...
- 6
- 631
- 0
