... độ cho người có tuổi uống nước vào những bữa nhất định, ví dụ uống trà buổi sáng, uống nước vào buổi trưa, bớt uống nước vào buổi tối. Trong mùa hè cần tǎng cường lần cho uống nước. Đối với ... cao tuổi. Ǎn uốnghợplý của người cao tuổi Con người là một hệ thống, một cỗ máy tiêu thụ nǎng lượng để hoạt động, cỗ máy này cũng bị hao mòn trong quá trình sử dụng. ǎn uống qua thức ǎn, ... giãn mềm cơ bắp nhờ đó mà làm dịu cǎng thắng thần kinh, kết hợp với thư giãn tập thở sâu thở tối đa, thở nhịp nhàng. 2. ǎn uốnghợplý - Tǎng cường các chất AO chống oxy hóa để chóng lại các...
... độ cho người có tuổi uống nước vào những bữa nhất định, ví dụ uống trà buổi sáng, uống nước vào buổi trưa, bớt uống nước vào buổi tối. Trong mùa hè cần tǎng cường lần cho uống nước. Đối với ... niềm vui. Ǎn uốnghợplý của người cao tuổi Con người là một hệ thống, một cỗ máy tiêu thụ nǎng lượng để hoạt động, cỗ máy này cũng bị hao mòn trong quá trình sử dụng. ǎn uống qua thức ǎn, ... giãn mềm cơ bắp nhờ đó mà làm dịu cǎng thắng thần kinh, kết hợp với thư giãn tập thở sâu thở tối đa, thở nhịp nhàng. 2. ǎn uốnghợplý - Tǎng cường các chất AO chống oxy hóa để chóng lại các...
... tổng kết: Phải ăn đủ chất d.dỡng, không thừa thiếu.GV:Vậy ta phải ănuống nh thế nào để đảm bảo cân bằng hợp lí?HS trả lời: GV bổ sung: ăn nhiều rau, củ , qủa kết hợp với nhiều thực phẩm đa ... tổng kết: Phải ăn đủ chất d.dỡng, không thừa thiếu.GV:Vậy ta phải ănuống nh thế nào để đảm bảo cân bằng hợp lí?HS trả lời: GV bổ sung: ăn nhiều rau, củ , qủa kết hợp với nhiều thực phẩm đa ... ốm-Thừa đờng bột làm béo phì, sâu răng gây bệnh huyết áp, tiểu đ-ờng Soạn: 8.1.09 Chơng 3: Nấu ăn trong gia đìnhGiảng: 13.1.09Tiết 37: Cơ sở của ănuốnghợp lý I.Mục đích yêu cầu:HS nắm đợc...
... ănuốnghợp lí ? Ăn uốnghợp lí dựa trên những cơ sở nào ?Tại sao phải chế biến và bảo quản thực phẩm ?Làm thế nào để có những bữa ănhợp lí ?Cách thực hiện bữa ăn như thế nào là phù hợp ... ktgđTại sao chúng ta cần phải ănuốnghợp lí ? Quan sát hình 3.1 em rút ra được nhận xét gì ? CHƯƠNG III.NấU ĂN TRONG GIA ĐìNHBàI 15. CƠ Sở CủA ĂNUốNGHợP Líiv.Ghi nhớII.GIá TRị DINH ... III.NấU ĂN TRONG GIA ĐìNHBàI 15. CƠ Sở CủA ĂNUốNGHợP Líiv.Ghi nhớII.GIá TRị DINH DƯỡng của các nhóm thứcăn I.VAI TRò CủA CáC CHấT DINH DƯỡNGiii.Nhu cầu dinh dưỡng của các nhóm thức ăn Công...
... thế thứcăn lẫn nhau:TẠI SAO PHẢI THAY THẾ THỨCĂN ? * Cho đỡ nhàm chán, hợp khẩu vị, đảm bảo ngon miệng.CÁCH THAY THẾ THỨCĂN NHƯ THẾ NÀO CHO PHÙ HỢP ? * Thay thứcăn này bằng thứcăn khác ... thực phẩm ăn vào mỗi ngày. Chính vì thế, chúng ta cần phải hiểu rõ “CƠ SỞ CỦA ĂNUỐNGHỢP LÍ”. BÀI 15CỦA 1/ Thứcăn có vai trò gì đối với cơ thể chúng ta?2/ Em hãy cho biết chức năng ... NHÓM THỨC ĂN: 1/ Phân nhóm thức ăn: a) Cơ sở khoa học: Căn cứ vào giá trị dinh dưỡng, người ta chia thức ăn làm 4 nhóm.b) Ý nghĩa: Mỗi ngày, trong khẩu phần ăn nên chọn đủ thức ăn của 4...
... khuyên ănuốnghợplý cho người cao tuổi Cách tính cân nặng hợplý cho người cao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợp ... thứcăn mềm và chú ý ăn canh. - Xây dựng thựcđơn cho các bữa ăn, thay đổi món ăn giữa các ngày. - Bữa ăn phải bảo đảm đầy đủ chất bột để cung cấp năng lượng, chất đạm, béo, rau xanh và hoa ... tật, cần tăng cường sử dụng những chất chống oxy hóa (có nhiều ở rau quat). Cách ăn của người cao tuổi: - Tránh ăn quá no, đặc biệt khi có bệnh tim mạch. - Nấu thứcăn mềm và chú ý ăn canh....
... khuyên ănuốnghợplý cho người cao tuổi Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy, họ nên ăn ít ... cho phép. Cách tính cân nặng hợplý cho người cao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợplý là 45 kg. Cách tính trên cho ... trở lại, gây nhiễm độc trường diễn. Vì thế, cần hạn chế ăn thịt (nhất là thịt mỡ) và thay bằng cá. Nên ăn nhiều chất đạm nguồn gốc thực vật như đậu đỗ, ...
... thuận tiện nhất là bạn hãy uống canh trước khi ăn cơm. Chỉ cần nhớ câu: "Nếu người gầy muốn béo thì ăn canh sau khi ăn, và người béo muốn gầy thì ăn canh trước khi ăn& quot;, bạn sẽ không ... Ănuốnghợplý Hãy uống sữa Xương bị đau, người thiếu calci xương bị loãng, xương sinh gai làm cho đau ... một viên vitamin B phù hợp, em bé này không những lớn về chiều cao, tăng trọng mà còn tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tốt. Nhưng có rất nhiều người Trung Quốc uống sữa bò là bị tiêu chảy,...
... cầu ănuống của bản thân. Bé sẽ ăn khi bé đói, đừng ép bé ăn quá đà, nhưng cũng tuyệt đối không được để bé nhịn cả một ngày dài không ăn gì. Duy trì lịch ăn ổn định sẽ giúp bé tạo thói quen ăn ... dinh dưỡng nếu các cha mẹ đang băn khoăn liệu bé có đủ lượng sắt, vitamin cho cơ thể không hay thắc mắc bé đang ăn quá ít hay quá nhiều. Chế độ ănuốnghợplý cho bé 1 năm tuổi Khi bé đã ... Ước chừng lượng sữa cho bé uống trong khoảng từ 480 tới 720 ml mỗi ngày. Tăng cường thực phẩm giàu sắt cho bé như thịt, gà, cá, đậu v.v. Tiếp tục cho bé ăn những thực phẩm giàu sắt cho đến...
... độ cho người có tuổi uống nước vào những bữa nhất định, ví dụ uống trà buổi sáng, uống nước vào buổi trưa, bớt uống nước vào buổi tối. Trong mùa hè cần tǎng cường lần cho uống nước. Đối với ... nguồn gây bệnh. Ǎn uốnghợplý của người cao tuổi Con người là một hệ thống, một cỗ máy tiêu thụ nǎng lượng để hoạt động, cỗ máy này cũng bị hao mòn trong quá trình sử dụng. ǎn uống qua thức ǎn, ... giãn mềm cơ bắp nhờ đó mà làm dịu cǎng thắng thần kinh, kết hợp với thư giãn tập thở sâu thở tối đa, thở nhịp nhàng. 2. ǎn uốnghợplý - Tǎng cường các chất AO chống oxy hóa để chóng lại các...
... bỏ bữa, tránh chỉ ăn một loại hay ănuống vô độ. Thứcăn nên dùng ngay khi vừa chế biến; ăn nhiều thực phẩm tươi, ít ăn đồ để quá lâu. Hạn chế ăn đêm vì thời gian thứcăn đêm lưu lại trong ... tắc cân bằng ăn uống, thứcăn phải phối hợp nhiều chủng loại. Thứcăn chính lấy ngũ cốc làm chủ, phối hợp tinh và thô. Thứcăn phụ lấy thực phẩm chay làm chủ phối hợpăn mặn và chay. Chú ý tránh ... đồng thời uống nhiều rượu thì khói thuốc và cồn hiệu ứng hiệp đồng gây ung thư khoang miệng, ung thư thực quản và ung thư đường hô hấp trên. Ăn uốnghợp lý, ngừa ung thư Người ăn nhiều rau...
... chống lại các gốc tự do gây lão hoá và bệnh tật, cần tăng cường sử dụng những chất chống oxy hóa (có nhiều ở rau quat). Lời khuyên ănuốnghợplý cho người cao tuổi Người già hoạt động ít nên ... năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy, họ nên ăn ít hơn lúc trẻ để tránh béo phì. Cần kiểm tra cân nặng thường xuyên để thể trọng luôn ở mức tối đa cho phép. Cách tính cân nặng hợplý ... trở lại, gây nhiễm độc trường diễn. Vì thế, cần hạn chế ăn thịt (nhất là thịt mỡ) và thay bằng cá. Nên ăn nhiều chất đạm nguồn gốc thực vật như đậu đỗ, lạc, vừng, đậu phụ vì chúng ít gây thối...