thể dục cho bà bầu
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
... khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em nên làm ấm cơ thể của mình ... bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Nâng cao đùi Bài tập cho bàn chân và mắt cá Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn bàn chân 5 lần theo ... sao cho tay phải chạm vào gối trái và ngược lại. 3. Bước lên trước 2 bước và vỗ tay khi tới bước thứ 3. Lặp lại như vậy nhưng bước lùi ra sau. Những bài tập thể dục cho bà bầu Việc tập thể...
- 15
- 1,019
- 8
Một số thức ăn không tốt cho bà bầu
... đường quá lớn chứa trong các loại thực phẩm này cũng có thể gây nguy cơ bệnh tiểu đường cho bé. Một số thức ăn không tốt cho bà bầu ... gây buồn nôn, nôn mửa, hoa mắt, tim hồi hộp, đó là các triệu chứng trúng độc. Chất này còn có thể nhanh chóng đi qua cuống nhau, ảnh hưởng đến thai nhi. 5. Đồ ăn ngọt Đồ ăn ngọt như: bánh, ... đun nóng lại thức ăn trước khi sử dụng 4. Nước ngọt có ga Mỗi lần uống nước này, thai phụ có thể bị hưng phấn trung khu thần kinh trung ương, làm tăng nhịp thở, tim đập nhanh, mất ngủ, hoa...
- 3
- 982
- 8
Những thức ăn nào không an toàn cho bà bầu?
... Sainsbury's cho biết. “Loại vi khuẩn này chỉ xuất hiện trong một số loại thức ăn không an toàn. Nhưng không có nghĩa là cứ bạn ăn những loại Những thức ăn nào không an toàn cho bà bầu? ... có thể làm ảnh hưởng đến bạn và thai nhi. Sau đây là một số nguy cơ đang tìm ẩn trong thức ăn mà bạn nên biết và có cách phòng tránh. Một số loại vi khuẩn Một số loại vi khuẩn có thể ... loại thức ăn khác bạn cũng cần nên tránh trong suốt thời kì mang thai, vì nó có thể gây ra nhiều vấn đề rắc rối cho bạn. Gan Tránh ăn gan và những thức ăn có chứa gan vì chúng có chứa hàm...
- 5
- 487
- 1
Thuốc chống nấm cho bà bầu
... nấm cho bà bầu Các thuốc chống nấm có loại chỉ dùng ngoài, có loại chỉ dùng trong, có loại lại dùng cả hai cách. Quan ngại nhất là loại dùng trong vì một số thuốc có thể gây dị tật cho thai. ... gián phân tế bào nên làm ngừng pha giữa sự phân bào hoặc tạo ra DNA khiếm khuyết không có khả năng sao chép làm cho nấm không sinh sôi được. Mặt khác griseopulvin đọng lại ở các tế bào tiền thân ... toàn cho người có thai Amphotericin B: dùng tiêm tĩnh mạch, tiêm tủy sống, đặt âm đạo đều không gây dị dạng cho thai. Tuy nhiên, thuốc có thể gây ra thiếu máu, hạ kali máu, suy thận cho cả...
- 5
- 526
- 0
Tài liệu dinh duong cho ba bau
... Năng tập thể dục, đi bộ 15-30 phút/ngày là tốt nhất. Cuối cùng, nếu đã áp dụng những biện pháp trên mà vẫn táo bón, bạn có thể thử dùng thuốc nhuận trường. Có loại thuốc sử dụngđược cho phụ ... (protein): Do nhu cầu chất đạm tăng lên để tổng hợp protein cho cơ thể mẹ như tăng lượng máu, tử cung, đồng thời cung cấp protein cho thai nhi và nhau thau hình thành, phát triển nên phụ nữ ... thành phần cần thiết cho cơ thể. Với chế độ ăn như vậy, các dưỡng chất tăng lên khá đồng bộ, đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng tăng lên.Thứ hai, chế độ ăn hợp lý còn được thể hiện qua sự tăng...
- 4
- 514
- 14
Tài liệu Thực phẩm cho bà bầu doc
... phẩm cho bà bầu Tránh cho con bị suy dinh dưỡng ngay từ lúc mang thai đã không còn là điều xa lạ và khó khăn bởi một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp thai nhi khoẻ mạnh. Vậy các bà bầu ... đậu phộng, mè…sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng đạm không thua gì thịt, cá. Thịt: Khi mang thai, nhu cầu cần bổ sung chất đạm của cơ thể tăng lên 50%. Vì thế các bà mẹ nên ăn nhiều thịt, cá ... vitamin A, axit folic tốt cho mắt của trẻ và sức khỏe của mẹ. Dầu thực vật: Hạn chế các loại dầu mỡ để tránh thừa cân cho mẹ, tuy nhiên dầu thực vật lại rất cần thiết cho quá trình chuyển hoá...
- 5
- 685
- 8
Tài liệu Cẩm nang cho bà bầu khi vào hè doc
... có thể đi chầm chậm đến công viên hay khu vui chơi gần nhà. Đây là cách thể dục an toàn và hiệu quả cho các bà bầu trong những ngày hè nắng nôi. Dùng kem chống nắng Bơi là cách rất hay cho ... nắng Bơi là cách rất hay cho các bà bầu, vừa để dịu bớt căng thẳng, vừa làm mát lại như một bài tập thể dục hữu hiệu. Tuy nhiên, khi bơi, hãy lắng nghe cơ thể bạn, khi nào cảm thấy không thoải ... hợp cho những ngày nóng bức hay khi chân bị đau nhức nhưng thực chất chúng không tốt tí nào cho các bà bầu. Tông chỉ làm cho da chân bạn xấu đi và do tính dễ trơn, trượt nên rất nguy hiểm cho...
- 10
- 645
- 2
Tài liệu Yoga cho bà bầu ppt
... Yoga cho bà bầu Đối với đa số mẹ bầu, có được một giấc ngủ ngon quả thật rất khó khăn. Hiểu được điều này, chúng tôi đã nhờ các chuyên gia của Mommy Spa tư vấn một bài Yoga dành riêng cho giấc ... tay chắp trước ngực, hít sâu từ từ đưa lên cao qua khỏi đầu, lòng bàn tay mở rộng như đang nâng một bông hoa sen trong lòng bàn tay. Từ từ đưa thẳng cánh tay lên cao, các ngón tay xoè rộng. ... ngửa, mông sát vào tường, hai chân gác lên tường, đầu giữ thẳng. Hai tay đặt xuôi theo thân, lòng bàn tay úp. Hít vào, ký gót chân vào tường bật mông lên, tay đỡ liền lấy mông, 4 ngón tay đỡ lưng,...
- 5
- 911
- 8
Tài liệu Mát xa an toàn cho bà bầu pdf
... Mát xa an toàn cho bà bầu Mát xa là cách thư giãn hiệu quả khi phụ nữ mang bầu. Tuy nhiên, việc mát xa khi mang thai cần được tiến hành đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. - ... là giúp cho bà bầu cảm thấy được thoải mái, thư giãn và giảm stress khi mang thai. Đây cũng là một trong những cách giúp máu trong cơ thể dễ dàng lưu thông. Nhìn chung khi mát xa cơ thể bạn ... an toàn Bà bầu có thể nhờ đến các chuyên gia mát xa chuyên nghiệp hoặc nếu có nhờ người không chuyên mát xa thì nên làm theo các bước sau đây. Tác dụng khi mát xa cho phụ nữ mang...
- 5
- 551
- 6
Tài liệu Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu pptx
... cảm giác đói sẽ nhanh chóng quay lại. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu Dinh dưỡng trong giai đoạn bầu bí có tác động rất lớn tới sức khoẻ thể chất và tinh thần của trẻ sau này. Dưới đây là những ... điểm nữa bạn cần nhớ là sự thay đổi này rất có lợi cho sức khoẻ của bạn và thai nhi, giúp bạn sinh nở dễ dàng hơn. Thực phẩm cho bạn Nhiều bà bầu lo lắng về hình thức của mình trong suốt những ... hydrat, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong nhiều chẳng hạn như các món sa lát, hoa quả trộn, bánh gạo. - Bánh quy, sô cô la và các loại đồ uống ngọt chỉ đem đến cho bạn năng lượng trong chốt...
- 5
- 929
- 7
Tài liệu 10 lời khuyên dành cho "bà bầu công sở" docx
... thu, cá ngừ. - Tôi có thể đi tập thể dục? Hãy nói chuyện với bác sĩ về chương trình tập luyện của bạn. Nếu bạn không có nguy cơ gì đặc biệt khi mang thai thì có thể tập thể dục đều đặn. Thực tế, ... toàn sẵn sàng cả về thể chất và tinh thần. 10 lời khuyên dành cho " ;bà bầu công sở" - Mang thai là một công việc khó nhọc, và nó còn nhọc nhằn hơn khi bạn mang bầu mà vẫn làm việc. ... vẫn làm việc. "Bằng cách lường trước và lên kế hoạch cho những khó khăn sắp xảy đến, những bà mẹ tương lai đi làm vẫn có thể hưởng thụ 9 tháng mang thai một cách nhẹ nhàng", tiến...
- 4
- 604
- 2
Tìm thêm: hệ việt nam nhật bản và sức hấp dẫn của tiếng nhật tại việt nam xác định các nguyên tắc biên soạn xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1 khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam nội dung cụ thể cho từng kĩ năng ở từng cấp độ xác định mức độ đáp ứng về văn hoá và chuyên môn trong ct phát huy những thành tựu công nghệ mới nhất được áp dụng vào công tác dạy và học ngoại ngữ mở máy động cơ lồng sóc mở máy động cơ rôto dây quấn các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ đặc tuyến mômen quay m fi p2 đặc tuyến tốc độ rôto n fi p2 động cơ điện không đồng bộ một pha sự cần thiết phải đầu tư xây dựng nhà máy thông tin liên lạc và các dịch vụ phần 3 giới thiệu nguyên liệu chỉ tiêu chất lượng theo chất lượng phẩm chất sản phẩm khô từ gạo của bộ y tế năm 2008