... chân ● - Ôn số động tác thể dục, động tác 5ph ì nhịp út * Ôn đứng hai chân rộng 3- 4ph vai, hai tay đưa út trước - sang ngang - lên cao chếch chữ V * Đithườngtheovạchkẻthẳng Cơ bả n * Ôn trò ... nội 2ph dung, yêu cầu học út Mở - Chạy nhẹ nhàng theo đầ hàng dọc địa hình tự u ● ● 3ph nhiên 70 - 80m ● út ● chuyển thành vòng tròn - Đithườngtheo vòng tròn hít thở sâu kết 68 ● ● ● ☺ hợp xoay ... thườngtheovạchkẻthẳng Cơ bả n * Ôn trò chơi “Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau”: cho dọc sinh đọc vần đi u ● 2- 4ph út 3- 8ph út ☺ ● sau:Chạy đổi chỗ/ Vỗ tay nhau/ Hai ba!// XP XP Kế - Cúi lắc người...
... chân ● - Ôn số động tác thể dục, động tác 5ph ì nhịp út * Ôn đứng hai chân rộng 3- 4ph vai, hai tay đưa út trước - sang ngang - lên cao chếch chữ V * Ôn thườngtheovạchkẻthẳng Cơ bả n * Ôn trò ... nội 2ph dung, yêu cầu học út Mở - Chạy nhẹ nhàng theo đầ hàng dọc địa hình tự u ● ● 3ph nhiên 70 - 80m ● út ● chuyển thành vòng tròn - Đithườngtheo vòng tròn hít thở sâu kết hợp xoay khớp cổ ... thườngtheovạchkẻthẳng Cơ bả n * Ôn trò chơi “Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau”: cho dọc sinh đọc vần đi u sau:Chạy đổi chỗ/ Vỗ tay ● 2- 4ph út 3- 8ph út ☺ ● nhau/ Hai ba!// XP XP Kế - Cúi lắc người...
... dục, động tác út ì nhịp * Ôn theovạchkẻ 4ph Đ thẳng, hai tay chống hông * Ôn theovạchkẻ thẳng, hai tay dang ngang * Ôn trò chơi “Nhảy ô”: út bả n chụm chân từ vạch XP vào ô số sau tách hai ... nhẹ nhàng theo 3ph hàng dọc địa hình tự út ● ● nhiên 70 - 80m ● ● ☺ chuyển thành vòng tròn ● - Xoay khớp cổ tay, 1ph ● xoay vai, đầu gối, hông, út ● cổ chân ● - Ôn số động tác 5ph thể dục, động ... số 4ph út cho dọc sinh nhảy Cơ ● 7ph út ● ô 10; đội hết trước đội thắng XP ☺ CB Kế - Đitheo hàng dọc 5- 2ph t hát thú - Nhảy thả lỏng út ● ● ● ● ● ●●● 1ph ☺ ●●●●● c - Giáo viên hs hệ...
... chân chỗ, đếm 1ph theo nhịp út - Chạy nhẹ nhàng theo 1ph hàng dọc sau chuyển út ● ● ● ● thành đội hình vòng tròn - Ôn số động tác 3ph thể dục, động tác út ì nhịp * Đitheovạchkẻ thẳng, 2ph hai ... * Đitheovạchkẻ thẳng, 2ph hai tay chống hông * Ôn theovạchkẻ út thẳng, hai tay dang ngang * Đi kiễng gót, hai tay 2ph út chống hông * Đi nhanh chuyển sang Cơ bả 2ph chạy út ● ● * Ôn trò chơi ... - Phương tiện: còi, kẻvạch để tập RLTTCB kẻ sân cho trò chơi “Nhảy ô ” III Nội dung phương pháp lên lớp: Định Ph ần lượng Phương...
... chỗ, đếm theo nhịp 1ph út ● ● ● ● ☺ - Chạy nhẹ nhàng theo 1ph hàng dọc sau chuyển út ● ● thành đội hình vòng tròn - Ôn số động tác 3ph thể dục, động tác út ì nhịp * Đitheovạchkẻ thẳng, 2ph ... * Đitheovạchkẻ thẳng, 2ph hai tay chống hông * Ôn theovạchkẻ út thẳng, hai tay dang ngang * Đi kiễng gót, hai tay 2ph út chống hông * Đi nhanh chuyển sang Cơ 2ph chạy út * Ôn trò chơi “Nhảy ... Ôn trò chơi “Nhảy ô”: 5ph - Chia tổ để học sinh út bả n ● ● luyện tập đi u 7ph khiển tổ trưởng út XP ☺ CB Kế - Đitheo hàng dọc 5- 2ph t hát thú - Nhảy thả lỏng c - Giáo viên hs hệ út...
... tiếp đợt tiếp tục cách liên tục hết Đi đến vạch đích, CB XP em quay vòng sang hai phía X thường tập hợp cuối hàng để chờ đợt tập sau - Ôn theovạchkẻthẳng tay dang ngang: Thực tương tự trên, ... viên hệ thống lại - Giáo viên nêu ưu khuyết đi m tiết học, thái độ học sinh dặn dò nhà luyện tập thêm = Giao tập nhà: tiết tục ôn số động tác theovạchkẻthẳng (2 tay phút chống hông tay dang ngang) ... hiện, làm mẫu cho học sinh hiểu cho lớp thực Xen kẻ - lần lần tập giáo viên học sinh có nhận xét, đánh giá Có thể cho đợt - học sinh theo lệnh xuất phát giáo viên Đợt trước đoạn,...
... không bị đau mắt ,và thể khỏe mạnh *Cô khái quát lại : Giỏi CM Ăn uống đầy đủ chất dinh cần có dưỡng thường xuyên tập Sự yêu thương chăm sóc người thân luyện thểdụcthểdụcthể thao Ăn uống đầy ... kiểu theo hiệu lệnh xắc xô Hoạt động 1: Khởi động (4-5 phút) cô -Trẻ theo cô thành vòng tròn, kiểu khác nhau: Đithường -> mũi bàn chân -> thường -> gót bàn chân -> thường -> mép bàn chân -> thường ... ngang đối diện Có b VĐCB: Đithăng ghế thểdục - Và tập vô quan trọng, định bạn nhỏ tham gia thi “Bé khỏe Rồi măng non ” Đó tập Đithăng ghế thể - Trẻ ý quan sát dục Để làm quan sát cô Ngọc...
... sàng xuất phát.Thực 10 nhịp đầu thểdục nam riêng Nữ riêng Tập luyện chạy bền II/ ĐỊA ĐI M - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐI M : * Sân tập thểdục PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh III/ NỘI ... xuất phát.ở tư xuất phát.Thực 10 nhịp đầu thểdục nam 18 nhịp Nữ II/ ĐỊA ĐI M - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐI M : * Sân tập thểdục PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG ... xuất phát.Thực 18 nhịp đầu thểdục nữ thuộc từ 11 - 19 nhịp Nam Luyện tập chạy bền II/ ĐỊA ĐI M - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐI M : * Sân tập thểdục PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh III/...
... án thểdục - Trần Đức Chuyền III phần kết thúc Củng cố: Gọi hs thực kỹ thuật Tập thểdục hồi tĩnh củng cố - GV nhận xét KT, nhấn mạnh kiến thức trọng tâm 2L x 8N - Chỉ huy hô lớp tập thểdục ... xét cho đi m Phơng pháp - Tổ chức - GV phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra - Cho học sinh ôn lại theo nhóm - Kiểm tra theo đợt, đợt 3-5 học sinh dới đi u khiển giáo viên Bảng đi m : - Đi m giỏi ... kiểm tra gọi học sinh theo nhóm - Gv quan sát chấm đi m - GV nhận xét chất lợng học sinh 46 Giáo án thểdục - Trần Đức Chuyền III phần Kết thúc: 1.Củng cố: 2.Tập thểdục hồi tĩnh 2L x 8N Nhận...
... Giậm chân chỗ đếm to theo nhịp (1 phút) - Đithườngtheo hàng dọc hát (1 phút) Hoạt động 2: Phần (Cả lớp, chia tổ) Ôn thểdục phát triển chung (4-5 lần 2x8 nhịp) Hình 1- Ôn thểdục phát triển chung ... tổ) Ôn thểdục phát triển chung (4-5 lần 2x8 nhịp) Hình 1- Ôn thểdục phát triển chung Hoạt động 3: Phần (Cả lớp) * Đi m số 1-2; 1-2 theo hàng dọc, hàng ngang (1-2 lần) - Đi m số 1-2; 1-2 theo ... (60-80m) - Đitheo vòng tròn hít thở sâu (1 phút) * Ôn thểdục phát triển chung (1 lần 2x8nhipj) * Trò chơi “Có chúng em” (2 phút) Hoạt động 2: Phần (Cả lớp) Đithường (5-6 phút) Hình 1- Đi thường...
... cho thể bao gồm Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho thể, đồng thời giảm đường máu, từ giảm cholesterol thể ... trái http://doduynhat.tk/ 19 Động tác 3: Quỳ gối, hai tay áp dọc theo đùi Lưng thẳng, đầu gối vuông góc với mặt sàn Giữ đầu cột sống thẳng, từ từ nghiêng người phía sau, giữ nguyên tư giây trở tư ... Động tác 4: Nằm sàn, hai tay duỗi thẳng dọc theo thân người, lòng bàn tay úp, hai chân co lại Nâng phần hông khỏi mặt sàn đầu gối, hông vai tạo thành đường thẳng Lặp lại động tác 20 lần Động...
... dung học 2’ 2- 3’ -Tập thểdục phát triển chung x nhịp -Trò chơi: Đúng ngồi theo hiệu lệnh 2–3 lần -Chạy theo hàng dọc xung quanh sân tập -Gọi số HS...
... khoa học tập thểdục buổi trưa Học múa bụng buổi trưa Công việc liên tục khiến thời gian tập thể dục, nên nghe chị làm văn phòng kháo tranh thủ buổi trưa học múa bụng giữ sức khoẻ nên theo Một tuần ... khoan khoái Cử nhân TDTT Đặng Thu Thủy, Trung tâm Thểdụcthể thao quận Hai Bà Trưng, Hà Nội cho rằng, dân văn phòng tranh thủ nghỉ trưa để tập thểdục Tuy nhiên, nên dừng mức độ vận động nhẹ nhàng ... giá cho thấy, thường xuyên tập động tác thểdục đơn giản xoay cổ chân tay, xoay người, lắc người nhẹ vào buổi trưa giúp tinh thần thoải mái, cởi mở Xây dựng thói quen khoa học Theo ThS.BS Nguyễn...
... giúp no lâu Tuy nhiên, thực phẩm nhiều carb cung cấp cho nguồn lượng nhiên liệu cần thiết để tập thểdục đốt cháy chất béo Do vậy, thực phẩm giàu carb hoàn toàn cần thiết chế độ ăn uống hàng ngày ... dinh dưỡng calo, nên chúng vũ khí bí mật giảm cân bạn Nếu bữa ăn nửa đĩa rau, chắn lượng calo vào thể bạn nhiều so với ăn suất ăn chủ yếu protein tinh bột Không có vậy, rau dễ tiêu hóa so với hầu...
... ………… ngày …… tháng …… năm …………… ThểDụcTHỂDỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN TRỊ CHƠI "LỊ CỊ TIẾP SỨC " 1MỤC TIÊU: _Ơn theovạchkẽthẳng hai tay chống hơng theovạchkẽthẳng hai tay dang ngang _Trị ... ………… ngày …… tháng …… năm …………… ThểDụcTHỂDỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN TRỊ CHƠI " NHẢY LƯỚT SĨNG " 1MỤC TIÊU: _Ơn theovạchkẽthẳng hai tay chống hơng theovạchkẽthẳng hai tay dang ngang _Trị ... 22' *Giáo viên đi u khiểncả lớp theo đội hình 2-3hàng dọc ,củng cĩ thể cán đi u khiển _GV làm mẫu cho học sinh tập theo **** * * * * * ** ** * * * * * * * * * _ Đitheovạchkẽthẳng hai tay dang...
... toàn thân thểdục phát triển chung Biết cách chơi tham gia chơi đợc trò chơi Kt bn Hot ng c bn Hot ng 1: Khi ng (C lp) - Nhn lp, ph bin ni dung yờu cu gi hc (1 phỳt) - Gm chõn ti ch v tay theo nhp ... Tin trỡnh: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học (1 phỳt) - Chy theo hng dc sung quanh sõn (200m) * Trũ chi Lm theo hiu lnh (3 phỳt) Hot ng c bn Hot ng thc hnh ễn i u vũng phi, vũng trỏi ... chơi cóc cậu ông trời Mc tiờu: Thực hiện đợc đt vơn thở, tay chân, bớc đầu thực đợc đt lngbụng thểdục phát triển chung Biết cách chơi tham gia chơi đợc trò chơi Hot ng c bn Hot ng 1: Khi ng (C...
... 0-2- 4 HS theo thứ tự sổ đi m - Đi đều- đứng lại đổi chân sai - Mỗi nhóm đợc tham gia kiểm tra nhịp lần Trờng hợp đặc biệt cho kiểm tra lại lần 2, nhng kiểm tra Đáp án - biểu đi m lại đi m tối ... đa không đợc + Đi m 9-10: Thực nội dung kiểm tra - Đi m kiểm tra đợc đánh giá theo hoàn chỉnh, nhanh nhẹn, đúng, đẹp mức độ, khả thực kỹ thuật kỹ ĐHĐN theo quy định HS nhóm + Đi m 7- 8: Thực ... thắng" + CB: Kẻvạch GH cách 15m, vạchkẻ vòng tròn 0,5m cắm cờ + Cách chơi: Gọi tên số nào, em mang tên số nhanh chóng chạy lên giành lấy cờ Khi ngời đội bạn cầm đợc cờ, ngời số đuổi theo vỗ nhẹ...
... động thực hành: Đithườngtheo nhịp (3-4 phút) Hình 1- Đithườngtheo nhịp Đi nhanh chuyển sang chạy (3-4 phút) Hứa Văn Đồng Bài soạn lớp Trường tiểu học Trấn Ninh CB XP C Đ Hình 2- Đi nhanh chuyển ... 3-Trò chơi “Nhanh lên bạn ơi” - Đithườngtheo nhịp hát (1 phút) Hoạt động ứng dụng - Em kể lại với bố mẹ số nội dung chương trình thểdục lớp số quy định học thểdục lớp - Em hướng dẫn cho bạn ... ĐI U HÒA CỦA BÀI THỂDỤC PHÁT TRIỂN CHUNG Mục tiêu: Biết cách thực động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân nhảy thểdục phát triển chung Bước đầu biết cách thự động tác đi u hòa thể...
... Một số quy định thểdục Biên chế tổ, chọn cán (4-5phút) Hình 2-GV nêu số quy định yêu cầu học thểdục Hoạt động thực hành: Trò chơi “Chuyển bóng tiếp sức” (5-6 phút) Hình 3-GV đi u khiển học sinh ... 27/11/2014 BÀI 26 ÔN BÀI THỂDỤC PHÁT TRIỂN CHUNG TRÒ CHƠI “CHIM VỀ TỔ” I Mục tiêu: - Thực đt vt, tay, chân, lưng-bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy bước đầu thực đt đi u hoà thểdục phát triển chung ... TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG, ĐI M SỐ, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI VÒNG TRÁI, ĐỨNG LẠI TRÒ CHƠI “BỊT MẮT BẮT DÊ” I Mục tiêu: - Thực tập hợp hàng ngang, dóng thẳng hàng ngang, đi m số quay sau Hứa Văn Đồng...