thể dục đi thường theo vạch kẻ thẳng

... chân ● - Ôn số động tác thể dục, động tác 5ph ì nhịp út * Ôn đứng hai chân rộng 3- 4ph vai, hai tay đưa út trước - sang ngang - lên cao chếch chữ V * Đi thường theo vạch kẻ thẳng Cơ bả n * Ôn trò ... nội 2ph dung, yêu cầu học út Mở - Chạy nhẹ nhàng theo đầ hàng dọc địa hình tự u ● ● 3ph nhiên 70 - 80m ● út ● chuyển thành vòng tròn - Đi thường theo vòng tròn hít thở sâu kết 68 ● ● ● ☺ hợp xoay ... thường theo vạch kẻ thẳng Cơ bả n * Ôn trò chơi “Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau”: cho dọc sinh đọc vần đi u ● 2- 4ph út 3- 8ph út ☺ ● sau:Chạy đổi chỗ/ Vỗ tay nhau/ Hai ba!// XP XP Kế - Cúi lắc người...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 22:20

... chân ● - Ôn số động tác thể dục, động tác 5ph ì nhịp út * Ôn đứng hai chân rộng 3- 4ph vai, hai tay đưa út trước - sang ngang - lên cao chếch chữ V * Ôn thường theo vạch kẻ thẳng Cơ bả n * Ôn trò ... nội 2ph dung, yêu cầu học út Mở - Chạy nhẹ nhàng theo đầ hàng dọc địa hình tự u ● ● 3ph nhiên 70 - 80m ● út ● chuyển thành vòng tròn - Đi thường theo vòng tròn hít thở sâu kết hợp xoay khớp cổ ... thường theo vạch kẻ thẳng Cơ bả n * Ôn trò chơi “Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau”: cho dọc sinh đọc vần đi u sau:Chạy đổi chỗ/ Vỗ tay ● 2- 4ph út 3- 8ph út ☺ ● nhau/ Hai ba!// XP XP Kế - Cúi lắc người...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 22:20

... dục, động tác út ì nhịp * Ôn theo vạch kẻ 4ph Đ thẳng, hai tay chống hông * Ôn theo vạch kẻ thẳng, hai tay dang ngang * Ôn trò chơi “Nhảy ô”: út bả n chụm chân từ vạch XP vào ô số sau tách hai ... nhẹ nhàng theo 3ph hàng dọc địa hình tự út ● ● nhiên 70 - 80m ● ● ☺ chuyển thành vòng tròn ● - Xoay khớp cổ tay, 1ph ● xoay vai, đầu gối, hông, út ● cổ chân ● - Ôn số động tác 5ph thể dục, động ... số 4ph út cho dọc sinh nhảy Cơ ● 7ph út ● ô 10; đội hết trước đội thắng XP ☺  CB     Kế - Đi theo hàng dọc 5- 2ph t hát thú - Nhảy thả lỏng út ● ● ● ● ● ●●● 1ph ☺ ●●●●● c - Giáo viên hs hệ...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 22:20

... chân chỗ, đếm 1ph theo nhịp út - Chạy nhẹ nhàng theo 1ph hàng dọc sau chuyển út ● ● ● ● thành đội hình vòng tròn - Ôn số động tác 3ph thể dục, động tác út ì nhịp * Đi theo vạch kẻ thẳng, 2ph hai ... * Đi theo vạch kẻ thẳng, 2ph hai tay chống hông * Ôn theo vạch kẻ út thẳng, hai tay dang ngang * Đi kiễng gót, hai tay 2ph út chống hông * Đi nhanh chuyển sang Cơ bả 2ph chạy út ● ● * Ôn trò chơi ... - Phương tiện: còi, kẻ vạch để tập RLTTCB kẻ sân cho trò chơi “Nhảy ô ” III Nội dung phương pháp lên lớp: Định Ph ần lượng Phương...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 22:20

... chỗ, đếm theo nhịp 1ph út ● ● ● ● ☺ - Chạy nhẹ nhàng theo 1ph hàng dọc sau chuyển út ● ● thành đội hình vòng tròn - Ôn số động tác 3ph thể dục, động tác út ì nhịp * Đi theo vạch kẻ thẳng, 2ph ... * Đi theo vạch kẻ thẳng, 2ph hai tay chống hông * Ôn theo vạch kẻ út thẳng, hai tay dang ngang * Đi kiễng gót, hai tay 2ph út chống hông * Đi nhanh chuyển sang Cơ 2ph chạy út * Ôn trò chơi “Nhảy ... Ôn trò chơi “Nhảy ô”: 5ph - Chia tổ để học sinh út bả n ● ● luyện tập đi u 7ph khiển tổ trưởng út XP ☺  CB     Kế - Đi theo hàng dọc 5- 2ph t hát thú - Nhảy thả lỏng c - Giáo viên hs hệ út...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 22:20

...  tiếp đợt tiếp tục cách liên tục hết Đi đến vạch đích, CB XP em quay vòng sang hai phía X thường tập hợp cuối hàng để chờ đợt tập sau - Ôn theo vạch kẻ thẳng tay dang ngang: Thực tương tự trên, ... viên hệ thống lại - Giáo viên nêu ưu khuyết đi m tiết học, thái độ học sinh dặn dò nhà luyện tập thêm = Giao tập nhà: tiết tục ôn số động tác theo vạch kẻ thẳng (2 tay phút chống hông tay dang ngang) ... hiện, làm mẫu cho học sinh hiểu cho lớp thực Xen kẻ - lần lần tập giáo viên học sinh có nhận xét, đánh giá Có thể cho đợt €€€€  - học sinh theo lệnh xuất phát giáo viên Đợt trước đoạn,...

Ngày tải lên: 01/12/2013, 15:12

... không bị đau mắt ,và thể khỏe mạnh *Cô khái quát lại : Giỏi CM Ăn uống đầy đủ chất dinh cần có dưỡng thường xuyên tập Sự yêu thương chăm sóc người thân luyện thể dục thể dục thể thao Ăn uống đầy ... kiểu theo hiệu lệnh xắc xô Hoạt động 1: Khởi động (4-5 phút) cô -Trẻ theo cô thành vòng tròn, kiểu khác nhau: Đi thường -> mũi bàn chân -> thường -> gót bàn chân -> thường -> mép bàn chân -> thường ... ngang đối diện Có b VĐCB: Đi thăng ghế thể dục - Và tập vô quan trọng, định bạn nhỏ tham gia thi “Bé khỏe Rồi măng non ” Đó tập Đi thăng ghế thể - Trẻ ý quan sát dục Để làm quan sát cô Ngọc...

Ngày tải lên: 05/04/2016, 18:11

... sàng xuất phát.Thực 10 nhịp đầu thể dục nam riêng Nữ riêng Tập luyện chạy bền II/ ĐỊA ĐI M - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐI M : * Sân tập thể dục PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh III/ NỘI ... xuất phát.ở tư xuất phát.Thực 10 nhịp đầu thể dục nam 18 nhịp Nữ II/ ĐỊA ĐI M - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐI M : * Sân tập thể dục PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG ... xuất phát.Thực 18 nhịp đầu thể dục nữ thuộc từ 11 - 19 nhịp Nam Luyện tập chạy bền II/ ĐỊA ĐI M - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐI M : * Sân tập thể dục PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh III/...

Ngày tải lên: 17/09/2013, 16:10

... án thể dục - Trần Đức Chuyền III phần kết thúc Củng cố: Gọi hs thực kỹ thuật Tập thể dục hồi tĩnh củng cố - GV nhận xét KT, nhấn mạnh kiến thức trọng tâm 2L x 8N - Chỉ huy hô lớp tập thể dục ... xét cho đi m Phơng pháp - Tổ chức - GV phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra - Cho học sinh ôn lại theo nhóm - Kiểm tra theo đợt, đợt 3-5 học sinh dới đi u khiển giáo viên Bảng đi m : - Đi m giỏi ... kiểm tra gọi học sinh theo nhóm - Gv quan sát chấm đi m - GV nhận xét chất lợng học sinh 46 Giáo án thể dục - Trần Đức Chuyền III phần Kết thúc: 1.Củng cố: 2.Tập thể dục hồi tĩnh 2L x 8N Nhận...

Ngày tải lên: 25/04/2014, 22:04

... Giậm chân chỗ đếm to theo nhịp (1 phút) - Đi thường theo hàng dọc hát (1 phút) Hoạt động 2: Phần (Cả lớp, chia tổ) Ôn thể dục phát triển chung (4-5 lần 2x8 nhịp) Hình 1- Ôn thể dục phát triển chung ... tổ) Ôn thể dục phát triển chung (4-5 lần 2x8 nhịp) Hình 1- Ôn thể dục phát triển chung Hoạt động 3: Phần (Cả lớp) * Đi m số 1-2; 1-2 theo hàng dọc, hàng ngang (1-2 lần) - Đi m số 1-2; 1-2 theo ... (60-80m) - Đi theo vòng tròn hít thở sâu (1 phút) * Ôn thể dục phát triển chung (1 lần 2x8nhipj) * Trò chơi “Có chúng em” (2 phút) Hoạt động 2: Phần (Cả lớp) Đi thường (5-6 phút) Hình 1- Đi thường...

Ngày tải lên: 15/06/2014, 23:40

... cho thể bao gồm Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho thể, đồng thời giảm đường máu, từ giảm cholesterol thể ... trái http://doduynhat.tk/ 19 Động tác 3: Quỳ gối, hai tay áp dọc theo đùi Lưng thẳng, đầu gối vuông góc với mặt sàn Giữ đầu cột sống thẳng, từ từ nghiêng người phía sau, giữ nguyên tư giây trở tư ... Động tác 4: Nằm sàn, hai tay duỗi thẳng dọc theo thân người, lòng bàn tay úp, hai chân co lại Nâng phần hông khỏi mặt sàn đầu gối, hông vai tạo thành đường thẳng Lặp lại động tác 20 lần Động...

Ngày tải lên: 26/06/2014, 17:38

... dung học  2’  2- 3’  -Tập thể dục phát triển  chung x nhịp -Trò chơi: Đúng ngồi theo hiệu lệnh  2–3  lần  -Chạy theo hàng dọc xung quanh sân tập -Gọi số HS...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... khoa học tập thể dục buổi trưa Học múa bụng buổi trưa Công việc liên tục khiến thời gian tập thể dục, nên nghe chị làm văn phòng kháo tranh thủ buổi trưa học múa bụng giữ sức khoẻ nên theo Một tuần ... khoan khoái Cử nhân TDTT Đặng Thu Thủy, Trung tâm Thể dục thể thao quận Hai Bà Trưng, Hà Nội cho rằng, dân văn phòng tranh thủ nghỉ trưa để tập thể dục Tuy nhiên, nên dừng mức độ vận động nhẹ nhàng ... giá cho thấy, thường xuyên tập động tác thể dục đơn giản xoay cổ chân tay, xoay người, lắc người nhẹ vào buổi trưa giúp tinh thần thoải mái, cởi mở Xây dựng thói quen khoa học Theo ThS.BS Nguyễn...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 04:22

... giúp no lâu Tuy nhiên, thực phẩm nhiều carb cung cấp cho nguồn lượng nhiên liệu cần thiết để tập thể dục đốt cháy chất béo Do vậy, thực phẩm giàu carb hoàn toàn cần thiết chế độ ăn uống hàng ngày ... dinh dưỡng calo, nên chúng vũ khí bí mật giảm cân bạn Nếu bữa ăn nửa đĩa rau, chắn lượng calo vào thể bạn nhiều so với ăn suất ăn chủ yếu protein tinh bột Không có vậy, rau dễ tiêu hóa so với hầu...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

... ………… ngày …… tháng …… năm …………… Thể Dục THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN TRỊ CHƠI "LỊ CỊ TIẾP SỨC " 1MỤC TIÊU: _Ơn theo vạch kẽ thẳng hai tay chống hơng theo vạch kẽ thẳng hai tay dang ngang _Trị ... ………… ngày …… tháng …… năm …………… Thể Dục THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN TRỊ CHƠI " NHẢY LƯỚT SĨNG " 1MỤC TIÊU: _Ơn theo vạch kẽ thẳng hai tay chống hơng theo vạch kẽ thẳng hai tay dang ngang _Trị ... 22' *Giáo viên đi u khiểncả lớp theo đội hình 2-3hàng dọc ,củng cĩ thể cán đi u khiển _GV làm mẫu cho học sinh tập theo **** * * * * * ** ** * * * * * * * * * _ Đi theo vạch kẽ thẳng hai tay dang...

Ngày tải lên: 18/08/2014, 16:06

... toàn thân thể dục phát triển chung Biết cách chơi tham gia chơi đợc trò chơi Kt bn Hot ng c bn Hot ng 1: Khi ng (C lp) - Nhn lp, ph bin ni dung yờu cu gi hc (1 phỳt) - Gm chõn ti ch v tay theo nhp ... Tin trỡnh: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học (1 phỳt) - Chy theo hng dc sung quanh sõn (200m) * Trũ chi Lm theo hiu lnh (3 phỳt) Hot ng c bn Hot ng thc hnh ễn i u vũng phi, vũng trỏi ... chơi cóc cậu ông trời Mc tiờu: Thực hiện đợc đt vơn thở, tay chân, bớc đầu thực đợc đt lngbụng thể dục phát triển chung Biết cách chơi tham gia chơi đợc trò chơi Hot ng c bn Hot ng 1: Khi ng (C...

Ngày tải lên: 01/10/2014, 12:22

... 0-2- 4 HS theo thứ tự sổ đi m - Đi đều- đứng lại đổi chân sai - Mỗi nhóm đợc tham gia kiểm tra nhịp lần Trờng hợp đặc biệt cho kiểm tra lại lần 2, nhng kiểm tra Đáp án - biểu đi m lại đi m tối ... đa không đợc + Đi m 9-10: Thực nội dung kiểm tra - Đi m kiểm tra đợc đánh giá theo hoàn chỉnh, nhanh nhẹn, đúng, đẹp mức độ, khả thực kỹ thuật kỹ ĐHĐN theo quy định HS nhóm + Đi m 7- 8: Thực ... thắng" + CB: Kẻ vạch GH cách 15m, vạch kẻ vòng tròn 0,5m cắm cờ + Cách chơi: Gọi tên số nào, em mang tên số nhanh chóng chạy lên giành lấy cờ Khi ngời đội bạn cầm đợc cờ, ngời số đuổi theo vỗ nhẹ...

Ngày tải lên: 22/10/2014, 07:00

... động thực hành: Đi thường theo nhịp (3-4 phút) Hình 1- Đi thường theo nhịp Đi nhanh chuyển sang chạy (3-4 phút) Hứa Văn Đồng Bài soạn lớp Trường tiểu học Trấn Ninh CB XP C Đ Hình 2- Đi nhanh chuyển ... 3-Trò chơi “Nhanh lên bạn ơi” - Đi thường theo nhịp hát (1 phút) Hoạt động ứng dụng - Em kể lại với bố mẹ số nội dung chương trình thể dục lớp số quy định học thể dục lớp - Em hướng dẫn cho bạn ... ĐI U HÒA CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG Mục tiêu: Biết cách thực động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân nhảy thể dục phát triển chung Bước đầu biết cách thự động tác đi u hòa thể...

Ngày tải lên: 25/10/2014, 21:19

... Một số quy định thể dục Biên chế tổ, chọn cán (4-5phút) Hình 2-GV nêu số quy định yêu cầu học thể dục Hoạt động thực hành: Trò chơi “Chuyển bóng tiếp sức” (5-6 phút) Hình 3-GV đi u khiển học sinh ... 27/11/2014 BÀI 26 ÔN BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG TRÒ CHƠI “CHIM VỀ TỔ” I Mục tiêu: - Thực đt vt, tay, chân, lưng-bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy bước đầu thực đt đi u hoà thể dục phát triển chung ... TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG, ĐI M SỐ, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI VÒNG TRÁI, ĐỨNG LẠI TRÒ CHƠI “BỊT MẮT BẮT DÊ” I Mục tiêu: - Thực tập hợp hàng ngang, dóng thẳng hàng ngang, đi m số quay sau Hứa Văn Đồng...

Ngày tải lên: 21/08/2015, 08:20