tự xoa bóp thư giãn

Ngày tải lên: 26/08/2013, 18:10

... lâm vào tình trạng mệt mỏi quá độ. - Cần chú ý giữ ấm cẳng chân khi đi ngủ. Trước khi ngủ nên xoa bóp cơ cẳng chân trong 20 - 30 phút. ...

Ngày tải lên: 15/09/2013, 17:10

... thấp hơn trong khi vẫn duy trì tự xoa bóp và tiết chế ăn uống để củng cố kết quả điều trị Bài viết này xin được giới thiệu một quy trình kỹ thuật tự xoa bóp phòng chống đái tháo đường ... mỗi ngày từ 1 đến 2 lần. Trong khi xoa bóp, tư tưởng và tình cảm phải hết sức thoải mái. Khi bệnh đang tiến triển, liệu pháp kết hợp dùng thuốc uống, tự xoa bóp và tiết chế ăn uống có thể giúp ... âm giao: từ mắt cá chân trong đo lên trên 3 thốn, ngay bờ sau xương chày. 8. Xát lưng: Tự xoa bóp phòng chống đái tháo đường Trong y học cổ truyền, đái tháo đường (ĐTĐ) thuộc phạm vi...

Ngày tải lên: 08/11/2013, 03:15

... bàn tay và gấp nhẹ vào cẳng tay sẽ làm nổi rõ hai gân này). Tự xoa bóp phòng chống viêm loét dạ dày, tá tràng Việc xoa bóp có thể làm giảm cơn đau bụng cấp do viêm loét dạ dày, tá tràng ... bị viêm - Xoa bụng: Dùng một hoặc hai bàn tay đặt chồng lên nhau, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ấn vừa phải trong 5 phút. Trước đó, có thể dùng một loại dầu nóng xoa khắp bụng ... bệnh thấp thư ng không được đánh giá đúng mức. Tình trạng viêm ở các cơ khớp có thể dẫn đến giới hạn vận động của khớp, trương lực cơ và mật độ khoáng trong xương. Phản ứng bình thư ng khi...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 05:18

... và tự tiến hành các thao tác day bấm huyệt nhằm mục đích hỗ trợ điều trị cắt cơn và dự phòng tái phát có một ý nghĩa thực tiễn rất lớn. Bài viết này xin được giới thiệu một quy trình tự xoa bóp ... lõm giữa đầu trong xương cánh tay và xương đòn, cách đường trục giữa cơ thể 6 thốn. Tự xoa bóp phòng chống hen phế quản Huyệt vân môn. Day ấn huyệt đản trung Dùng ngón tay trỏ ... khe cơ hiện rõ khi vểnh và xoay bàn chân ra ngoài. Quy trình trên phải được tiến hành kiên trì và đều đặn từ 1- 2 lần trong ngày. Khi có cơn hen có thể tiến hành xoa bóp tăng cường với cường...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 08:20

... nằm gối đầu cao, không sử dụng đồ có chất kích thích thần kinh như rượu, chè, cà phê, thuốc lá Thư giãn tinh thần, nghỉ ngơi hợp lý, giải tỏa căng thẳng thần kinh Đau đầu là biểu hiện của ... đau) dùng ngón tay day lực tương đối mạnh nhưng chậm rãi thấm sâu 2 - 3 phút. Động tác giúp thư giãn tinh thần, tăng cường tuần hoàn dẫn khí huyết lưu thông, giảm đau. Sau đó lần lượt day bấm ... hàn, thử, thấp, táo, hỏa) xâm nhập hoặc nội nhân (thất tình) mà gây bệnh Trên lâm sàng, đau đầu thư ng đi kèm với cứng cổ gáy, nên khi có hoặc trước cơn đau đầu, người bệnh ngồi thả lỏng người,...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 20:23

... tia sữa cần được phát hiện sớm và xoa bóp tích cực mỗi ngày 2 lần thì thư ng có kết quả tốt. Cùng với thủ thuật xoa bóp có thể kết hợp dùng thêm Xoa bóp đơn giản chữa tắc tia sữa Day ... (ảnh dưới). - Để người bệnh ở tư thế phù hợp, thư ng là nằm ngửa. - Xoa lên vùng bị đau một lớp hoạt thạch mỏng hoặc phấn rôm - Dùng tay xoa nhẹ nhàng khối cứng. - Một tay đỡ vú, dùng ngón ... chứng “nhũ ung”, được trị liệu bằng rất nhiều biện pháp. Đơn giản nhất là thực hành liệu pháp xoa bóp đơn giản như sau : người bệnh để lựa chọn cường độ tác động cho phù hợp. Nếu có hiệu quả...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 20:23

... Tự xoa bóp phòng ngừa viêm khí phế quản mạn Bệnh viêm khí quản mạn tính thư ng gặp khi thời tiết đổi mùa. Nguyên nhân do người bệnh ... kéo dài có thể dẫn tới giãn phế quản, suy tim. Theo Đông y, ngoài việc dùng thuốc theo nguyên tắc biện chứng luận trị, người bệnh có thể tự tiến hành một số thao tác xoa bóp để phòng bệnh và ... khoảng 2 phút. 4. Xoa ngực: Trước hết, dùng lòng bàn tay phải xoa từ ngực bên phải sang bên trái. Sau đó đổi tay, dùng tay trái xoa ngực từ bên trái sang bên phải. Khi xoa, tay đưa đi đưa...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 06:20

Ngày tải lên: 05/07/2014, 11:21

... Tự xoa bóp loa tai bảo vệ sức khỏe Mặc dù diện tích không quá 20cm nhưng loa tai nhỏ bé, với hình ... của cả 12 kinh mạch chính. Bởi vậy, theo Đông y, chỉ bằng việc tự dùng các ngón tay của hai bàn tay thực hành các động tác xoa bóp loa tai đều đặn hằng ngày cũng là sự vận động toàn thân, có ... trên 14 lần, sau đó để cánh tay trái vòng qua đỉnh đầu rồi kéo tai phải lên trên 14 lần. Cách tự xoa bóp tai như vậy đơn giản, dễ học, dễ làm và không tốn kém. Mỗi ngày nên thực hiện tối thiểu...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 12:20

Ngày tải lên: 06/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 06/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 06/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 06/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 06/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 06/07/2014, 10:21

Ngày tải lên: 06/07/2014, 10:21

Ngày tải lên: 06/07/2014, 10:21

Ngày tải lên: 06/07/2014, 16:21

... dạ dày, v.v… Xoa bóp (Massage) và thư giãn (relaxation) là một trong những phương cách có thể giúp giảm bớt stress. Dưới đây là một số động tác đơn giản có tác dụng giúp thư giãn, giảm đau ... vùng gờ trên ổ mắt dọc Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress lông mày từ trong ra ngoài 5 – 10 lần. Làm hai bên cùng một lúc. Tác dụng: Thư giãn vùng mắt, chống mỏi mắt, giảm ... Tác dụng: Thư giãn, xoa bóp nội tạng trong cơ thể. Động tác 2. Đan hai bàn tay vào nhau, vòng ra sau đầu, áp vào vùng gáy, xát lên, xát xuống, 20 lần. Tác dụng: Làm nóng vùng gáy, giãn cơ và...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20