tập thể dục trong những ngày đèn đỏ

... Tập thể dục trong thời kỳ bầu bí cho người mới bắt đầu - Các môn thể thao nguy hiểm như lặn biển, cưỡi ngựa, đá bóng… là môn cấm kị đối với các bà bầu. - Một số hình thức tập thể dục ... một lần, 3 ngày trên 1 tuần, tốt nhất là tập 1 ngày và nghỉ 1 ngày. Không nên tập quá sức, tập đến mức kiệt sức. Một nguyên tắc nhỏ bạn cần chú ý: tập chậm lại nếu bạn cảm thấy không thoải ... lượng trong quá trình tập. Bà bầu luôn cần bổ sung một lượng nước cần thiết cho cơ thể, đồng thời cần khoảng 300 calo mỗi ngày, tùy theo trọng lượng của thai nhi. Luôn giữ cho cơ thể mát mẻ trong...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... loãng xương nên chọn tập thể dục bằng cách đi bộ. Tập thể dục với những người có nguy cơ và bị bệnh loãng xương Đi bộ: Mặc dù đi bộ là bài thể dục chịu sức nặng của thể trọng nhưng lại ... hoạt động thể chất hàng tuần nên bao gồm vận động từ cả ba nhóm trên. Bơi lội và tập thể dục dưới nước (chẳng hạn như thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc vận động dưới nước) là những bài tập không ... bị gù, những người có nguy cơ cao bị gãy xương có thể thích bơi lội hoặc tập thể dục dưới nước. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Những người già hoặc những...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... Để đôi mắt trong veo trong những ngày lạnh Dùng gel trang điểm mắt không khó nhưng yêu cầu đánh phải nhanh tay để gel ... hảo, chải lông mày, bạn có thể dùng gel trang điểm kết hợp với phấn mắt để trang điểm cho mắt. Cụ thể, dùng màu nâu da tán đều khắp bầu mắt, sau đó dùng gel trong đó có kim tuyến đánh ... rồi dùng tăm bông nhúng vào dung dịch tẩy trang mắt, sau đó chấm nhẹ lên những vết lem. Khi nét vẽ hoàn thành, bạn có thể dùng cọ phấn trang điểm lấy một ít phấn nền phủi nhẹ lên vùng da bị...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 13:20

... Với những bóng đèn tròn bỏ đi, không có gì là không thể! Những chiếc bóng đèn cháy, bạn làm gì với chúng? Phi chúng vào thùng rác hay ... dụng đấy, 1 tí teo nghịch ngợm, bạn sẽ mê những quả bóng đèn tròn này ngay! Chuẩn bị những nguyên liệu sau: - Tất nhiên chỉ cần thật nhiều bóng đèn tròn! - Loại 60W - 100W - 160W - 200W ... hàn nung chảy mối hàn thiếc ở đui đèn (các bạn có thể hơ đui đèn lên trên bếp cũng được, Chú ý không được để lửa làm nóng phần thuỷ tinh , nhớ là chỉ phần đui đèn có thiếc thôi). Bước 2: ...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 00:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 04:21

Ngày tải lên: 04/07/2014, 17:20

... cơ thể cần nghỉ ngơi. Rủ “đồng minh” để việc tập luyện không quá tẻ nhạt và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong những ngày " ;đèn đỏ& quot;. Những bài tập thể dục tốt trong ngày đèn đỏ Tập ... Trong những ngày phụ nữ, có thể bạn cảm giác bức bối và khó chịu ít nhiều. Các bài tập aerobic là cách hoàn hảo để thả lỏng và thư giãn cơ thể. Ngoài ra, các lớp thể dục thường tạo ... đau trong khoảng thời gian này. Trước trong và sau quá trình chạy, cơ thể bạn dễ bị mất nước nên chú ý bổ sung nước đầy đủ. tránh những động tác đòi hỏi sự dẻo dai và độ khó cao trong những ngày...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... không để tay chạm sàn. Khi bạn hạ hết mức hãy giữ nguyên cơ thể từ 2-3 giây sau đó dùng chân trụ đứng lên Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian - Thực hiện chỉ với ... 2 chân Dưới đây là một số bài tập thể lực khá hay và đơn giản cho các bạn ít thời gian. Bạn sẽ cần phải có ít nhất 15-20 phút rảnh rỗi để thực hiện các bài tập này 1. Chống đẩy 1 chân ... cố định tư thế này từ 30 đến 60 giây. Trong quá trình giữ nguyên bạn hít thở bình thường - Chú ý thả lọng cơ lưng 3. Đứng lên ngồi xuống 1 chân Bài tập này giúp bạn ra tăng sức mạng cơ...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... này máu đã lưu thông khắp cơ thể, các khớp cũng linh hoạt hơn, bạn có thể tiến hành các động tác làm căng cơ. Bài tập này có nhiều cách, bạn có thể tập một mình hay tập cùng một người bạn. Cách ... mắt cá chân,… -Sau bài tập trên, bạn có thể tiến hành các động tác thể dục nhịp điệu nhằm giúp khí huyết lưu thông đều đặn : chạy bộ bước nhỏ, nhảy dây, hay tập các động tác giúp tăng nhịp ... khớp nối và hoạt động thể dục nhịp điệu cùng các động tác làm căng cơ. Để thực hiện bài tập xoay các khớp nối, bạn nên nhớ chuyển động theo chiều kim...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... dưỡng để cơ thể khỏe mạnh. 3. Tránh xa những môn thể thao nguy hiểm: Không tham gia những môn thể thao hay hoạt động thể dục khiến cơ thể khó giữ thăng bằng. Hãy nhớ rằng, khi cơ thể tăng hàm ... bà bầu khi đang tập thể dục 2. Cung cấp đủ calories cho cơ thể: Hãy áp dụng chế độ ăn tăng thêm 300-500 calories mỗi ngày trong suốt thai kỳ, đặc biệt nếu bạn tập thể dục chăm chỉ. Hãy đảm ... Uống đủ nước: Uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục. Nếu cơ thể bạn bị mất nước có thể dễ dẫn đến co bóp dạ con và làm tăng nhiệt độ cơ thể, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé....

Ngày tải lên: 27/02/2014, 09:20

... ba lần so với việc tập trong thời gian dài trên máy, theo một công bố trên tạp chí Metabolism. 7 Lý do tập thể dục ngoài trời tốt hơn trong phòng tập Thiên nhiên là sân tập lý tưởng nhất ... trong nhà và ngoài trời 6 tuần - nhận định. "Gần gũi với thiên nhiên làm tăng cảm giác hạnh phúc, và giúp chúng ta tập trung cũng như suy nghĩ sáng suốt hơn", bà nói. 7. Có thể tập ... suốt hơn Con người vốn là những kẻ săn mồi và làm nông trong hàng nghìn thế hệ, và chỉ được "công nghiệp hóa" trong 6-8 đời gần đây, vì thế chúng ta là những sinh vật sống phần lớn...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 19/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 22:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 17:20