tập thể dục cho sức khỏe

Ngày tải lên: 03/07/2014, 04:21

... b, đp xe, bơi li và khiêu vũ. • Đi b là s la chn tt cho ngưi mi bt đu. Quý v ch cn mt đôi giày đ mm. Đi b tt cho tim và phi ca quý v và giúp tránh loãng xương. Bài ... th yêu cu bác sĩ ca mình cho bài tp co dui tt đ t tp. Bt đu và kt thúc bui tp th dc bng bài tp th dc nh nhàng hoc co dui, nu điều đó làm cho quý v cm thy khe. Tp ... v Trưc khi Quý v Bt đu Bt kỳ Loi Chương trình Th dc nào. Lưc trích t: “Tp th dc cho mt Cuc sng Lành mnh” Vin Giáo dc Bnh nhân, www.nlm.nih.gov “Bt đu Chương trình Th...

Ngày tải lên: 20/03/2013, 15:38

... trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em nên làm ấm cơ thể của mình ... quay đầu như thế 5 – 6 lần về mỗi phía. Các bài tập đơn giản cho mẹ bầu Đi bộ Đây là hình thức tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Nó giúp cải thiện tuần hoàn ... bà bầu Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế nào, thời gian bao lâu, tập vào lúc nào thì không...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần tham khảo ... hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá sức của mình với một chương trình tập thể dục được trao ... này cho thấy bạn đang sử dụng cơ hoành. Giữ hơi thở: Hít vào rôi đếm tới hai và khi thở ra đếm tới ba hoặc bốn. Điều này giúp đẩy hết không khí ra khỏi lồng ngực. Tập thể dục: Bạn có thể...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc, bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Thể dục với hai tay: 1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng ... cho đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài lần rồi đổi sang làm với tay trái. 3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung quanh cổ. Bài tập thể dục ... Bài tập thể dục cho dân IT Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt bị khô,...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... cơ cao mắc chứng viêm khớp nếu họ tập luyện thể dục quá sức. Những người tập luyện nhiều nhất dễ có nguy cơ bị đau khớp gối cao nhất. Cuộc khảo sát cũng cho thấy chạy bộ và nhảy ... dây cũng có thể gây hại cho sụn và dây chằng hơn so với bơi lội và đi xe đạp. Đó là lời khuyên của các nhà khoa...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... nhịp tim cũng như sự linh hoạt. Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ khi việc ... Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp lực, mệt mỏi. Bài tập thể dục cho bà bầu 4 .Tập Yoga Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng đột ... luyện tập trong quá trình mang thai. Hãy trò chuyện với bạn bè hãy người thân trong khi đi bộ nhanh để đảm bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh thần thoải mái. 3. Bài tập Bơi...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 29/03/2014, 00:20

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

Ngày tải lên: 03/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 04:00

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 12:01

Ngày tải lên: 09/07/2014, 09:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 00:21

... Tập thể dục đúng cách có lợi cho sức khỏe của bé Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập và giúp cha mẹ làm việc nhà… Nhưng tập thế nào cho ... trẻ tập thể dục chẳng khó khăn gì. Tuy nhiên, hướng cho trẻ tập môn gì và tập như thế nào để tăng cường thể lực và rèn luyện sức bền cho trẻ là điều không đơn giản bởi không nhất thiết phải tập ... phải tập thể dục mà hoạt động vận động đúng cách cũng rất hiệu quả. Lợi ích khi bé tập thể dục Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập và...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 21:20

... Tập thể dục buổi tối có hại cho sức khỏe Tập thể dục giúp cho chúng ta rèn luyện sức khỏe. Nhưng nếu không có sự hiểu biết và đi ngược lại nhịp sinhhọc của cơ thể thì sẽ là nguy ... của cơ thể thì sẽ là nguy cơ của bệnh tật. Buổi tối rảnh là tập, không nên! Tập thể dục buổi tối (chạy bộ, chơi tennis, tập thể dục theo nhạc, lắc vòng, nhảy dây…) là thói quen của nhiều người ... nhịp sinh học cơ thể, tức tập luyện vào buổi tối quá muộn khi cơ thể rất cần nghỉ ngơi”. Chị Hoàng Lan (Q.6 - TP.HCM) cũng mắc bệnh vì tập không đúng cách. Thấy phong trào thể dục buổi tối tại...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... xuyên tập luyện thể dục thể thao thì việc sử dụng đường đơn trong gan cũng kinh tế hơn ở người thường. Từ những yếu tố trên có thể thấy tập luyện thể dục thể thao có thể làm tăng thêm sức khoẻ cho ... LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO VỚI SỨC KHOẺ CƠ THỂ I.Thúc tiến quá trình sinh trưởng phát dục nâng cao trình độ chức năng cơ thể. Thể chất tốt là điều kiện đảm bảo cho sức khoẻ tốt. Rèn luyện thể thao ... tập luyện thể dục thể thao đối với chức năng của hệ tuần hoàn: Một hệ thống tuần hoàn tốt là điều kiện bắt buộc phải có cho một cơ thể cường tráng khoẻ mạnh. Tập luyện thể dục thể thao có thể...

Ngày tải lên: 30/09/2013, 08:20

Ngày tải lên: 18/07/2014, 22:06

... SIÊU THỊ (12CS) - CƠ ĐIỆN TỬ (12CC) - MAY VÀ TK THỜI TRANG (12CM) . Khám sức khỏe đầu vào theo qui định của Bộ Giáo dục và đào tạo Phòng 702 -98 Ngô Tất Tố, P.19 Q. Bình Thạnh, Tp.HCM Phòng ... SIÊU THỊ (12CS) - CƠ ĐIỆN TỬ (12CC) - MAY VÀ TK THỜI TRANG (12CM) Khám sức khỏe đầu vào theo qui định của Bộ Giáo dục và đào tạo Phòng 702 -98 Ngô Tất Tố, P.19 Q. Bình Thạnh, Tp.HCM Phòng ... ĐIỆN CN VÀ DD (12CD) - ĐIỆN LẠNH (12CL) - ĐIỆN TỬ VIỄN THÔNG (12CV) Khám sức khỏe đầu vào theo qui định của Bộ Giáo dục và đào tạo Phòng 702 -98 Ngô Tất Tố, P.19 Q. Bình Thạnh, Tp.HCM Phòng...

Ngày tải lên: 31/01/2013, 17:23