những bài tập tăng cường cơ bắp

Ngày tải lên: 07/07/2014, 01:29

Ngày tải lên: 09/07/2013, 01:26

... hai hoặc ba lần mỗi ngày. Bài tập thứ nhất và thứ hai có thể thực hiện trong khi ngồi, các bài tập thể dục (trừ bài 4) có thể tập ở bất kỳ nơi nào (như tại văn phòng). Bài 1: Xoay tròn cổ Nằm ... Những bài tập cột sống cổ Tác giả Lương y Phan Cao Bình Thứ Sáu, 20 / 8 / 2010 14:16 - Nếu bạn bị đau hoặc cứng đơ cổ, thì tập luyện là cần thiết vì nó làm lỏng những khớp bị ... bị đơ và làm khỏe cơ kiểm soát sự cử động của cổ. Nếu bị đau do một bài thể dục nào đó thì bạn nên ngừng nó lại. Tốt nhất là giữ đầu ở vị trí giữa trước khi bạn bắt đầu. Tập thể dục hai hoặc...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 10:11

... Thực phẩm giúp tăng cường cơ bắp Không chỉ riêng các vận động viên mới cần duy trì khối cơ bắp, mà những người bước vào tuổi trung niên cũng cần gìn giữ cơ bắp của mình. Tạp chí Men’s ... cho cơ bắp. Cá thu Omega 3 rất tốt cho cơ bắp, nhất là khi có nguồn gốc từ cá béo. Nó giúp ngăn ngừa quá trình tan khối cơ bắp có liên quan đến tuổi tác và vận động gây ra. Để hình thành những ... sẽ giúp bạn làm giảm viêm mô và tăng cường cơ bắp. Ớt chuông đỏ Vitamin C là một thành phần chống ô xy hóa, tham gia vào quá trình làm lành tổn thương cơ bắp khi ngăn chặn sự phá hoại của...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 23:20

... làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Quả hạnh Quả hạnh là một trong những nguồn giàu alpha-tocopherol vitamin E – loại cơ thể dễ hấp thụ nhất. Vitamin E trong quả hạnh giúp chống lại những ... tuyến tiền liệt hơn những người có mức khoáng chất trong máu bình thường gấp 5 lần. Nên ăn thịt nạc, thịt lưng để hạn chế lượng calo và tăng hiệu quả tạo cơ bắp. Nước Hệ cơ có cấu tạo 80% là ... thiếu nước bao nhiêu thì cơ thể bạn tạo cơ bắp từ protein chậm bấy nhiêu. Để xem thử lượng nước bạn mất đi là bao nhiêu, bạn hãy cân trọng lượng cơ thể trước và sau khi tập thể dục. Và uống 680...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 20:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 10:00

... thái cơ bản và giải thích sự biến thiên năng lượng ion hoá theo dãy H, He + , Li 2+ . Đáp số: I H = 13,6eV I He + = 54,4eV I Li 2+ = 122,4eV I tăng vì Z đối với e tăng 1 Bộ môn Hoá Vô cơ Đại ... Bộ môn Hoá Vô cơ Đại cương 20:04:31 a8/p88/16/2013 BÀI TẬP HOÁ PHẦN I CẤU TẠO NGUYÊN TỬ VÀ BẢNG HỆ THỐNG TUẦN HOÀN 1. a. Khi chiếu ... 162,76 giờ 2) Một phản ứng tiến hành với vận tốc v ở 20 o C. Hỏi phải tăng nhiệt độ lên tới bao nhiêu để vận tốc của phản ứng tăng lên 1024 lần? Cho biết hệ số nhiệt độ của phản ứng bằng 2. Đáp...

Ngày tải lên: 16/08/2013, 20:04

... HỮU CƠ BUỔI HỌC 01- ĐỢT IV ĐẠI CƯƠNG HỮU CƠ. I/ MỘT SỐ BÀI TẬP ĐỊNH DẠNG VỀ KHÁI NIÊM,THÀNH PHẦN NGUYÊN TỐ,PHẢN ỨNG CƠ BẢN TRONG HỢP CHẤT HỮU CƠ. BÀI 1. Hợp chất nào sau đây là hợp chất hữu cơ? ... đốt cháy hợp chất hữu cơ thì C , H , N , O … chuyển thành chất vô cơ nào? Khi nào thì ta nói đã OXIHOA hoàn toàn hợp chất hữu cơ? . BÀI 4. Khi đốt cháy hoàn toàn một chất hữu cơ chứa : C , H , O ... . Dạng bài toán biện luận. BÀI 1. Xác định công thức phân tử của chất hữu cơ A , biết sản phẩm chấy của nó chỉ có CO 2 và H 2 O, khối lượng phân tử của A bằng 26. BÀI 2. Hợp chất hữu cơ A chúa...

Ngày tải lên: 15/09/2013, 21:10

... Readln; read(f,i); write(i:3); Bài 60 : Mở một file số nguyên đ ã có trên đĩ a, sao chép nội dung của nó sang một tập tin mới và in nội dung của tập tin sau khi sao chép ... chương trình nhập vào một dãy số nguyên có n phần tử. a. Đư a những phần tử lẻ ra đầ u danh sách, những phần tử chẵn về cuối danh sách và in kết quả ... in kết quả ra màn hình. b. Sắp xếp các phần tử lẻ đầ u danh sách theo thứ tứ tăng dần, sắp xếp các phần tử chẵn cuối danh sách theo thứ tự giảm dần. In danh sách...

Ngày tải lên: 24/11/2013, 09:11

... C 8 H 12 O 4 19. Đốt cháy hoàn toàn 4,6 gam hợp chất hữu cơ trong oxi d thu đợc 5,4 gam H 2 O và 8,8 gam CO 2 . Công thức phân tử của hợp chất hữu cơ trên là A. CH 4 O B. C 2 H 6 O C. C 2 H 6 O 2 ... C 6 H 7 NO 2 D. C 6 H 7 NO 2 và C 12 H 14 N 2 O 4 9. Khi đốt cháy hoàn toàn 1,0 mol hợp chất hữu cơ A thu đợc CO 2 và H 2 O với tổng số mol là 7,0. Hợp chất A có công thức phân tử là A. C 3 H 6 O 2 B. ... của A là A. C 3 H 8 B. CH 4 C. C 4 H 10 D. C 4 H 8 11. Đốt cháy hoàn toàn 3,0 gam hợp chất hữu cơ X bằng CuO d ở nhiệt độ cao thu đợc hỗn hợp khí và hơi gồm CO 2 , H 2 O và N 2 . Dẫn từ từ hỗn...

Ngày tải lên: 24/11/2013, 15:11

Ngày tải lên: 12/12/2013, 11:31

Ngày tải lên: 12/12/2013, 13:00

... động tác này. Bút chì cũng có thể được sử dụng để tập luyện cơ mắt. Bài tập 4 Tiếp đến là bài tập thể dục thay đổi tầm nhìn. Trong bài tập này, bạn sẽ thay đổi khoảng cách nhìn vật từ xa ... đầu trong suốt bài tập này vẫn phải giữ nguyên. Lặp lại bốn lần động tác này. Nhấp nháy mắt một vài lần để thư giãn cơ mắt. Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi cơ mắt. Bài tập 3 Bài tập này chỉ nên ... lo âu. Những bài tập về mắt sẽ làm giảm các căng thẳng trong cơ mắt, cũng như giảm căng thẳng áp lực lên bộ não. Đó chính là hai lý do chính vì sao chúng ta nên rèn luyện các bài tập về cơ mắt...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... có thể loại đáp án rùi chọn bừa => tăng khả năng đúng” Xem lại bài 65 => Bình đựng CaCl2 tăng = mH2O = 0,194 => nH = 2nH2O = 0,02155 Bình đựng KOH tăng = mCO2 = 0,8g => nC = nCO2 = ... (4x + y)a “Cơng thức” http://aotrangtb.com - 17 - CHUYÊN ĐỀ 1 : ĐẠI CƯƠNG HÓA HỌC HỮU CƠ CHUYÊN ĐỀ 1 : ĐẠI CƯƠNG HÓA HỌC HỮU CƠ Câu 1: Thành phần các nguyên tố trong hợp chất hữu cơ A. nhất ... C : H là 1 : 4 => Dựa vào MA = 60 “Vì bài cho số liệu nCO2 và nH2O lẻ => mình giải tắt ; bạn nào thích giải theo tự luận có thể theo giỏi bài 75 Bài tương tự ý pứ với H2SO4 và trung hòa...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 00:42

... suất cao hơn (tạo ra nhiều este hơn), ta có thể dùng những biện pháp nào trong số các biện pháp sau. 1) tăng nhiệt độ 2) dùng H + xúc tác 3) tăng nồng độ axit (hay ancol). 4) chưng cất dần este ... 0,118 gam hợp chất hữu cơ A trong oxi. Sản phẩm cháy được dẫn qua bình 1 chứa P 2 O 5 , rồi qua bình 2 chứa CaO khan. Sau thí nghiệm, khối lượng bình 1 tăng 0,09 gam và bình 2 tăng 0,176 gam. Đun ... chất axit của dãy CH 3 COOH, CH 2 ClCOOH, CHCl 2 COOH là:  giảm  tăng  không thay đổi G vừa giảm vừa tăng. •:I. Chất hữu cơ X đơn chức trong phân tử có chứa C,H,O. Đốt cháy 1 mol X tạo...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 20:20

Ngày tải lên: 23/05/2014, 20:08

Ngày tải lên: 18/06/2014, 10:05

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:53