nhịn ăn giảm béo blog
Nhịn ăn giảm béo
Ngày tải lên :
06/11/2013, 16:15
... đợt nhịn ăn 7 ngày này bằng cách ăn bắt đầu
ăn lại, với những thức ăn từ lỏng đến mềm, từ lỏng đến đặc.
Theo bác sĩ Châu, ai cũng có thể nhịn ăn để giảm béo, chữa bệnh, song không
thể nhịn ... tham khảo ý kiến của bác sĩ
Nhịn ăn giảm béo
Ai cũng ngạc nhiên khi gặp lại chị Ngọc, sếp một công ty kinh doanh nhà ở
Thuỵ Khuê, Hà Nội sau một tuần nhịn ăn giảm béo theo phương pháp tiết ... mặt mày trong chốc lát Tùy khả năng và điều kiện
sinh hoạt, có thể nhịn ăn hoặc 7, 14, 21 hay 28 ngày hoặc hơn thế nữa Nếu để giảm
béo, bác sĩ Châu khuyên nên nhịn 5-7 ngày và thực hiện lại...
- 6
- 325
- 2
Tài liệu Tăng cân vì đồ ăn giảm béo pdf
Ngày tải lên :
15/12/2013, 15:15
... vào
sữa chua, làm tăng thêm 300 calo và 8 gram chất béo trong
một hũ. Vì thế, nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua để
chọn loại ít béo, ít đường nếu bạn không muốn tăng cân.
Mật ong: ... rằng ăn salad sẽ giúp giảm béo mà cơ thể vẫn có
đủ dưỡng chất. Điều này đúng nhưng với điều kiện phần
salad của bạn không có quá nhiều nước sốt hay gia vị.
Chúng có chứa rất nhiều chất béo ... cung cấp 4 kcal năng
lượng. Vì vậy, bạn có thể dùng mật ong nhưng đừng quá
nhiều. Và cần chắc chắn rằng mật ong bạn mua là hàng
thật.
Salad trộn: Những người có kế hoạch giảm cân thường rỉ...
- 3
- 354
- 0
Những thức ăn giúp giảm béo
Ngày tải lên :
29/10/2013, 03:15
... Những thức ăn giúp giảm béo
Bơ lạc cung cấp nhiều magiê
Thực phẩm giàu đạm: Bổ sung phô-mai ít béo, thịt, trứng,
cá vào bữa ăn hằng ngày, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo
nhanh hơn. ... cơ thể sẽ đốt cháy chất béo
nhanh hơn. Chúng ta cần nhiều năng lượng hơn để hấp thụ
protein (so với hấp thu carbohydrate hay chất béo) .
...
- 3
- 629
- 2
Tài liệu Ăn trứng gà giúp... giảm béo pdf
Ngày tải lên :
15/12/2013, 11:15
... mỗi ngày ăn hai quả trứng gà là một biện
pháp giảm béo hiệu quả.
Các nhà khoa học của Quỹ trái tim nước Anh khẳng
định, trước đây giới y khoa cho rằng ăn nhiều trứng
gà sẽ làm tăng lượng ...
trứng gà gây cảm giác no nên nhu cầu ăn uống sau
đó giảm xuống, nhất là đối với những người béo. Vì
vậy, trứng gà không chỉ giúp giảm thể trọng mà còn
giảm lượng mỡ trong máu.
Do đó, họ ... tôi đã không nhất trí với quan
điểm trứng gia cầm làm tăng cholesterol trong máu.
Trứng rất giàu dinh dưỡng nhưng không làm bạn
tăng cân. Ăn không quá hai quả trứng một ngày sẽ rất
tốt cho cơ...
- 3
- 352
- 0
Tài liệu 5 tác hại của việc nhịn ăn để giảm eo doc
Ngày tải lên :
21/01/2014, 14:20
...
Nhịn ăn chưa bao giờ được khuyến khích trong liệu
trình giảm béo. Nhưng vì sao lại như vậy?
1. Rụng tóc
Cơ thể thiếu lượng chất béo và protein cần thiết là nguyên ... dưỡng và chất béo khiến sự bài tiết estrogen
trong cơ thể giảm, ảnh hưởng đến sự kết hợp của canxi và
xương dẫn đến tình trạng loãng xương.
3. Viêm loét dạ dày
Thường xuyên chán ăn, đầy bụng, ... không đủ. Nếu ăn ít, tỉ lệ bài
tiết cơ bản cũng thấp hơn so với bình thường khiến tràng vị
hoạt động chậm và yếu, dịch vị tiết ra ít ảnh hưởng đến sự
hấp thụ các chất dinh dưỡng.
5. Giảm trí nhớ...
- 5
- 549
- 0
Chế độ ăn giúp giảm béo phì ở trẻ docx
Ngày tải lên :
11/03/2014, 20:20
... hoặc béo phì có nguy cơ cao
tiếp tục tình trạng này khi trưởng thành.
Cách nuôi trẻ khi chúng bắt đầu ăn thức ăn rắn và thời lượng
xem tivi là những yếu tố phổ biến nhất góp phần gây béo phì ... Béo phì khi còn nhỏ là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Một nghiên cứu mới cho thấy hướng dẫn những người mới
làm mẹ về cách ăn uống có lợi cho sức khỏe và vận động có
thể giúp giảm ... rất
quan trọng trong việc thiết lập quá trình học tập, hành vi và
sức khỏe.
Chế độ ăn giúp giảm béo
phì ở trẻ
...
- 4
- 399
- 0
Nhỏ nhịn đồ ngọt, lớn giảm béo phì ppt
Ngày tải lên :
11/03/2014, 20:20
... cơn
thèm ăn đồ ngọt sau này học tốt hơn, có thể xử lý căng thẳng
hiệu quả hơn và có thể giảm nguy cơ béo phì.
“Một lý giải cho nghiên cứu mới của chúng tôi là những đứa
trẻ có khả năng kiềm ... Wiscons cho hay.
Nghiên cứu này được đăng trên chuyên san The Journal of
Pediatrics.
Những đứa trẻ nhịn được thức ăn ngọt sẽ nhận “phần
thưởng” là giảm nguy cơ béo phì khi trở thành người lớn. ... tuổi bánh quy hoặc kẹo và bảo các bé
rằng nếu không ăn đồ ngọt này, chúng sẽ được cho thứ khác
sau đó, theo Telegraph.
Trẻ nhịn được thức ăn ngọt sẽ có lợi cho sức khỏe – Ảnh:
Reuters
...
- 3
- 250
- 0
Ăn bí đỏ xào tỏi giảm béo pot
Ngày tải lên :
22/03/2014, 17:20
... Ăn bí đỏ xào tỏi giảm
béo
Mức độ:
Trung bình
Chuẩn bị:
10 phút
Chế biến:
25 phút
Bí đỏ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng
nhưng lại có tác dụng giảm cân, chống
Tiếp...
- 3
- 322
- 0
Để giảm béo hiệu quả, an toàn pptx
Ngày tải lên :
28/03/2014, 21:20
... chế lượng thức ăn, năng lượng, calo nạp vào quá
nhiều, không được tiêu thụ sẽ tích lại thành mỡ và làm chúng ta tăng cân, có
thể dẫn đến bệnh béo phì. Vậy phương pháp nào để giảm béo hiệu quả, ... gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn
lại ăn những thực phẩm đó… chính là chìa khóa để giảm cân.
Điều này càng đặc biệt quan trọng nếu bạn là một nhân luôn ăn theo cảm ... pháp giảm cân hiệu quả.
Tốc độ giảm cân của bạn sẽ không đều, thậm chí có lúc bạn tăng cân một chút.
Nên cắt calo từ từ để cơ thể thích nghi.
Giảm cân nên ở mức 0.25 đến 1kg mỗi tuần. Nếu giảm...
- 7
- 300
- 0
Giảm cân chớ nên nhịn ăn docx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 09:20
... khi nhịn ăn, cảm giác đói và
thèm ăn tăng lên. Vì vậy, một số người sau một thời gian nhịn ăn trở nên
thèm ăn trở lại và ăn nhiều hơn.
Giảm cân chớ nên nhịn ăn
Nhiều người cho rằng khi nhịn ... hợp, nhịn ăn không mang lại kết quả mà còn phản tác
dụng – gây tăng cân nhanh hơn.
Tăng cân nhanh
Trong một số trường hợp, nhịn ăn không mang lại kết quả mà còn phản tác
dụng – gây tăng cân ...
Nhiều người cho rằng khi nhịn ăn hoặc loại bỏ hoàn toàn một số chất có khả
năng gây tăng cân như đường, tinh bột, chất béo là có thể đạt được mục tiêu
giảm béo. Theo thạc sĩ Lê Thị Hải – Giám...
- 4
- 292
- 1
Ăn lạc có thể giúp giảm béo pptx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 13:20
... lượng thức ăn nạp v
ào có
thể giúp giảm béo. Tạp chí quốc tế “Người béo phát bi
ểu
nghiên cứu cho biết thói quen ăn lạc, mứt lạc khiến cơ th
ể
của một số người đã tự khống chế nhu cầu ăn uống ... Ăn lạc có thể giúp
giảm béo
(Toquoc) - Nghiên c
ứu phát hiện, ăn nhiều mứt lạc
khiến no bụng mà không dễ béo. Rất nhiều ngư
ời ngạc
nhiên bởi mứt ... Carbonhydrate khác.
Ăn lạc có ích cho sức khỏe
Mọi người đều cho rằng ăn các thực phẩm chứa chất
béo
cao như lạc, mứt lạc v.v… rất dễ béo nhưng nghiên c
ứu
phát hiện thường xuyên ăn l
ạc hay mứt...
- 3
- 309
- 0
Ăn kiêng giảm béo coi chừng mất cân bằng dinh dưỡng doc
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... khuyến cáo.
Ăn kiêng giảm béo coi chừng mất cân
bằng dinh dưỡng
Nhịn điểm tâm, bữa trưa lót dạ bằng dưa hấu hoặc 2 hũ yaourt, tối ăn một
chén cơm cùng với cá, từ chối thịt; chế độ ăn kiêng suốt ... Vy giảm được 1kg nhưng thường xuyên hoa mắt, chóng mặt.
Bà Nguyễn Thị Kim Lan, một huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ cũng
khuyên: "Nếu muốn giảm cân, chị em không nên nhịn ăn hay ăn ... để đốt cháy năng lượng thừa. Hơn nữa sau một
thời gian tập thể dục kết hợp với ăn kiêng, sự thèm ăn của cơ thể lại càng
tăng hơn trước nên nhiều người không kiểm soát được chế độ ăn uống của...
- 5
- 285
- 0
3 lời khuyên ăn uống nếu bạn muốn giảm béo potx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 19:20
... vẫn là một
trong 4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể. Chế độ ăn uống hợp lý nhất là giảm
lượng chất béo kết hợp với giảm các loại acid béo no và cholesterol.
Khác với những nhân có cơ thể ... miệng trước bữa ăn chính và ăn lúc đói. Bởi
vì măm trái cây vào thời điểm này sẽ tại cảm giác no trước khi ăn khiến bạn
không ăn được nhiều thực phẩm.
Những bữa phụ giữa các bữa ăn chính, nếu ...
trái cây, rau lá
Để cơ thể không tăng thêm cân và bớt béo phì, bạn phải hạn chế ăn những
thực phẩm giàu chất béo vì đây là nguồn thực phẩm có mức năng lượng cao
nhất. Bạn cũng nên hạn chế...
- 5
- 187
- 0
Muốn giảm béo nhanh hãy ăn dầu dừa pptx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 19:20
... thực hiện chế độ ăn uống giàu chất béo, cơ thể họ
sẽ cố gắng bù đắp bằng cách tăng khả năng ôxy hóa chất béo. So với chế độ
ăn nhiều mỡ, chế độ ăn nhiều dầu dừa làm tăng khả năng ôxy hóa của ... chất béo dự trữ trong cơ thể ít hơn và
tăng khả năng phản ứng với insulin”.
Tuy nhiên, Turner cũng cảnh báo rằng, nếu hấp thụ quá nhiều axit béo chuỗi
trung bình có thể hình thành chất béo ... chúng như một cách giảm cân.
Kết quả nghiên cứu trên đã được công bố trên tạp chí Diabetes.
Muốn giảm béo nhanh hãy ăn dầu dừa
Theo một nghiên cứu mới đây của Australia, chế độ ăn chứa nhiều...
- 3
- 180
- 0
Ăn Gì Để Giảm Béo Trong Mùa Đông docx
Ngày tải lên :
21/06/2014, 10:20
... chất, kiểm soát lượng đường và lượng cholesterol. Đây là thực
Ăn Gì Để Giảm Béo Trong Mùa Đông
Mùa đông ăn ngon miệng nên bạn rất dễ tăng
cân. Bạn hãy giữ sự thon thả bằng cách ưu tiên
một số ... đổi chất béo và
làm loại bỏ chất thải.
Ngoài biện pháp trực tiếp ăn, bạn còn có thể dùng nó làm món salad.
Giấm hoa quả
phẩm không thể thiếu trong mùa đông, giúp giảm béo rất có ... phổ biến nhất để giảm béo. Ngoài ra nó còn có nhiều
tác dụng như loại bỏ độc tố cho cơ thể, chống táo bón, giảm đau đầu…Một
nghiên cứu gần đây cho thấy việc dùng táo sau bữa ăn còn giúp chúng...
- 5
- 231
- 0
