Ăn lạc có thể giúp giảm béo pptx

Ăn lạc có thể giúp giảm béo (Toquoc) - Nghiên c ứu phát hiện, ăn nhiều mứt lạc khiến no bụng mà không dễ béo. Rất nhiều ngư ời ngạc nhiên bởi mứt lạc là loại thực phẩm giàu nhiệt lượng. Hai thìa mứt lạc chứa 16g chất béo và 200calo nhi ệt lượng, nhưng mọi người thư ờng không chú ý tới một điều là nó có cảm giác no rất nhanh. Lạc và mứt lạc đều nhanh no Thực tế ăn mứt lạc có thể làm gi ảm nhu cầu ăn uống một chút, nó có tác dụng khống chế lượng thức ăn nạp v ào có thể giúp giảm béo. Tạp chí quốc tế “Người béo” phát bi ểu nghiên cứu cho biết thói quen ăn lạc, mứt lạc khiến cơ th ể của một số người đã tự khống chế nhu cầu ăn uống v à khống chế năng lượng nạp vào cơ th ể. Sau khi ăn lạc hay mứt lạc trong vòng 2 tiếng hay 2 tiếng rư ỡi đồng hồ đều không cảm thấy đói, còn n ếu ăn các loại bánh ngọt hay đồ ăn vặt thì chưa đến nửa giờ sau đã thấy đói cồn cào. L ạc và mứt lạc dễ sinh cảm giác no bụng hơn so v ới các thực phẩm chứa Carbonhydrate khác. Ăn lạc có ích cho sức khỏe Mọi người đều cho rằng ăn các thực phẩm chứa chất béo cao như lạc, mứt lạc v.v… rất dễ béo nhưng nghiên c ứu phát hiện thường xuyên ăn l ạc hay mứt lạc không những không gây béo mà còn làm gi ảm khả năng mắc bệnh tim mạch. Lạc chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ th ể con người, trong đó có axít béo đơn và đa k hông bão hòa và axít béo có lợi cho tim. Khuyến khích mọi người ăn nhiều lạc Lạc được coi là “thịt thực vật”, giá trị dinh dư ỡng của lạc cao hơn các loại lương thực khác và có thể sánh đư ợc với các loại thực phẩm khác như s ữa, trứng, thịt v.v… Lạc giàu protein và chất béo cao, đặc biệt l à axít béo không bão hòa. Trong l ạc chứa vitamin C, có tác dụng giảm cholesterol, phòng chống xơ v ữa động mạch, huyết áp cao và bệnh tim mạch. Lạc là loại thực phẩm bổ dư ỡng có thể kết hợp chế biến thành nhiều món ăn và đồ ăn vặt . gi ảm nhu cầu ăn uống một chút, nó có tác dụng khống chế lượng thức ăn nạp v ào có thể giúp giảm béo. Tạp chí quốc tế “Người béo phát bi ểu nghiên cứu cho biết thói quen ăn lạc, mứt lạc khiến. Ăn lạc có thể giúp giảm béo (Toquoc) - Nghiên c ứu phát hiện, ăn nhiều mứt lạc khiến no bụng mà không dễ béo. Rất nhiều ngư ời ngạc nhiên bởi mứt lạc là loại thực phẩm. mứt lạc chứa 16g chất béo và 200calo nhi ệt lượng, nhưng mọi người thư ờng không chú ý tới một điều là nó có cảm giác no rất nhanh. Lạc và mứt lạc đều nhanh no Thực tế ăn mứt lạc có thể