nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân

... Teen nên tập thể dục vào giờ nào? Vài phút tập luyện trong giờ vàng sẽ hiệu quả bằng mấy chục phút tại các thời điểm khác. Bạn có thể tập thể dục bằng việc đi bộ, đạp ... được hiểu là thời điểm mà bạn thực sự muốn tập thể dục nhất chứ không phải một khung giờ nào cố định trong ngày. Nó phụ thuộc vào nhịp sinh học của cơ thể của mỗi người. Nếu bạn có lịch học ... đi bộ, đạp xe, bơi lội… nhưng không phải luyện tập vào thời gian nào cũng có kết quả như nhau. Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, tập luyện vào những giờ vàng sẽ đạt hiệu quả gấp nhiều lần...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... phòng tập thể dục, trung tâm tập luyện vào khoảng thời gian chiều tối sẵn có hơn cho sự lựa chọn của bạn thay vì tập vào buổi sáng. 5. An toàn Đi bộ hay trở về nhà sau buổi tập thể dục buổi ... nhanh chóng làm bạn tăng cân do việc sản sinh ra hormone cortisol trong cơ thể. Tập thể dục vào buổi tối giúp bạn loại bỏ căng thẳng và không còn áp lực trước khi bước vào giấc ngủ. 3. Mối quan ... động vào buổi tối: 1. Cải thiện sức khỏe Sau một ngày dài làm việc, tập thể dục vào buổi tối giúp cơ thể bạn thư giãn, hoạt động toàn diện và cảm giác mệt mỏi không còn. Đồng thời bạn có thể...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... Nếu như tập thể dục buổi chiều giúp tăng cường cơ bắp cho cơ thể, thì tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn thêm minh mẫn và giảm cân nhanh chóng. Thể dục buổi sáng – Một phương pháp giảm cân Đây ... như khi bạn tập thể dục vào buổi chiều, cơ thể đã mệt mỏi, không hưng phấn thì những động tác luyện tập sẽ rất dễ bị rơi vào tình trạng không chuẩn xác và quá sức. Lý do, máu cơ thể lúc đó phải ... nhân tập thể dục buổi sáng, bạn hoàn toàn có thể thay đổi những khiếm khuyết cho 3 vòng “quá khổ” đấy. Thể dục buổi sáng – Một phương pháp sở hữu tinh thần minh mẫn Sau khi thức dậy vào mỗi...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 01:21

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... có thể tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến não, cung cấp khí ô xy và chất dinh dưỡng cho các tế bào não. Người cao tuổi nên tập thể dục giúp chống teo não Tập thể dục ở tuổi 70 có thể ... về già và tình trạng co rút này có mối liên hệ với suy nghĩ và ghi nhớ kém. Năng hoạt động thể chất giúp chống mất trí nhớ ...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... thiết, nhưng cần phải tập luyện đúng cách mới đem lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Dưới đây là những điều bạn nên làm và không nên trong lúc tập thể dục khi có thai. Nên Mặc đủ ấm khi trời ... tập thể dục trong lúc mang thai Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ không phải đang tập thể dục giảm cân, hãy nhớ kĩ điều đó ! Thực hiện bài tập Kegel hàng ngày. ... vậy. Tập luyện quá nhiều, nếu cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi bạn cũng không nên cố gắng quá. Tập các động xoay, đặc biệt là phần bụng của bạn. Những điều nên và không trên khi tập thể dục...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 11/08/2014, 04:22

Ngày tải lên: 22/10/2013, 04:11

... thẳng thần kinh, mà còn giúp tiêu hao nhiệt lượng, giảm tích lũy chất béo trong cơ thể. Theo PNCN ...

Ngày tải lên: 25/10/2013, 14:11

... mọi người tránh luyện tập quá sức, mất nước và hạ đường huyết. Nếu co giật xảy ra, nhiều khả năng chúng xuất hiện sau khi tập thể dục (15 phút đến ba giờ sau khi tập thể dục) . Có rất nhiều ... ngại về cơn co giật khi tập thể dục và sợ hãi này thường dẫn đến sự bảo vệ quá mức, cảm giác cô lập và hạn chế về hoạt động không cần thiết. Co giật khi tập thể dục rất hiếm xảy ra nhưng ... chắc chắn rằng các hoạt động thể thao đang tập là an toàn tuyệt đối. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia về bệnh để đưa ra lời khuyên hợp lí. Tập thể dục và co giật Bệnh động kinh...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... họa. Lợi ích của việc tập thể dục với người bệnh trầm cảm Những lợi ích vật thể của tập thể dục thường xuyên bao gồm: Thường xuyên tập thể dục là một cách hiệu quả để điều trị một số hình ... hoặc bạn bè để làm bạn tập, thiếu động lực là một trong những đặc điểm của trầm cảm.  Tập thể dục 2-5 lần mỗi tuần.  Kéo dài mỗi buổi tập thể dục ít nhất 30 phút.  Tập thể dục khoảng 60 ... ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể được hiệu quả như phương pháp điều trị khác như dùng thuốc để giảm trầm cảm nhẹ. Nói chung, tập thể dục là một phần trong phương pháp điều trị để tiếp...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... nên ép mình tập thể dục khi bạn cảm thấy kiệt sức. Thay vào đó hãy đi bộ xung quanh nhà hoặc tập kéo cơ thư giãn. Tránh tập thể dục trong 24 giờ sau khi hóa trị. Đừng tập thể dục nếu bạn ... thường xuyên để giúp giữ sức của bạn. Ngay cả những bài tập nhỏ có thể mang lại lợi ích. Bác sĩ có thể đề nghị bạn tránh tập thể dục tuyệt đối. Điều này bởi vì tập thể dục có thể có hại trong ... và giảm mệt mỏi. Đối với một số người phải hóa trị, tập thể dục có thể làm giảm buồn nôn và nôn mửa. Tăng cảm giác ngon miệng Giúp ngủ sâu hơn và thoải mái hơn. Giảm đau - tập thể dục...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... Không phải lúc nào cũng có thời gian rảnh rỗi để tập luyện, nữ giới có thể lựa chọn cách tập mọi nơi mọi lúc, đảm bảo vẫn đạt hiệu quả giảm cân cao. Mặc dù vậy, nếu nghĩ rằng tập ít sẽ không ... người mới tập) để giảm cân và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, nếu là phụ nữ, bạn không phải lúc nào cũng có 30-60 phút mỗi ngày để tập luyện. Quanh nhà 1. Khi bạn ra ngoài mua một tờ báo vào buổi ... cháu, hãy tập trên xe tập ở nhà. 3. Cố gắng dành 5-10 phút để nhảy tại chỗ. (Một phụ nữ nặng 68kg có thể đốt 90 calo trong 10 phút tập. ) 4. Nấu bữa tối? Trong lúc chờ nước sôi, bạn có thể đặt...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... độ xuống thấp. Huyết áp tăng vào sáng sớm cộng với thời tiết lạnh dễ xảy ra những tai biến khó lường nên người già tuyệt đối không được tập thể dục ngoài trời vào buổi sáng. Không ra ngoài ... Rét đậm, người già không nên tập thể dục ngoài trời người già cần đặc biệt đề phòng bệnh tai biến mạch máu não dẫn đến ... người già có thể vận động nhẹ nhàng trong phòng ấm, kín gió. Cũng theo BS Toàn, người thân không nên chủ quan để bệnh nhân điều trị tại nhà nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Chỉ nên điều...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 03:20

... nhiên, nếu tập thể dục, bạn sẽ giảm cảm giác thèm thuốc, tăng cường năng lượng để bạn có thể khỏe mạnh như một người không hút thuốc. 29. Bạn kiểm soát được cơ thể: Khi mang bầu, cơ thể bạn sẽ ... lỏng để chuẩn bị co việc sinh nở. Ngoài ra bạn còn được tận thưởng hormone Relaxin giúp cơ thể trở nênmềm mại, dẻo dai. 10. Giảm nguy cơ sinh mổ: Nếu tập thể dục thường xuyên bạn sẽ giảm ... thường xuyên, bạn sẽ vượt qua điều đó. 25. Bạn xinh đẹp hơn: Tập thể dục giúp da hồng hào, tươi sáng. Thêm vào đó, dù có tăng cân nhưng cơ thể bạn vẫn săn chắc và khỏe mạnh trong thời gian bầu bì....

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... nhân hen suyễn có nên \tập thể dục Vận động là rất tốt cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Tuy nhiên đôi khi các nỗ lực về thể chất củatập thể dục hoặc chơi thể thao có thể gây ra một cơn ... Trao đổi với bác sĩ để được tư vấn. Ảnh minh họa. Luôn khởi động bằng cách tập thể dục nhẹ và kéo dài từ 10 đến 15 phút trước khi bạn chơi thể thao hay tập thể dục. Luôn tập nhẹ đến khi nghỉ ... khi bạn đang tập thể dục, sử dụng thuốc giảm màu xanh của bạn như trước. Đừng tập thể dục hoặc hoạt động trở lại cho đến hết ngày và gặp bác sĩ của bạn. Sử dụng thuốc thuốc giảm bệnh hen...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... nữ giới ở độ tuổi trung niên dễ có nguy cơ cao mắc chứng viêm khớp nếu họ tập luyện thể dục quá sức. Những người tập luyện nhiều nhất dễ có nguy cơ bị đau khớp gối cao nhất. Cuộc khảo sát ... dây cũng có thể gây hại cho sụn và dây chằng hơn so với bơi lội và đi xe đạp. Đó là lời khuyên của các...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20