Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống
1
/ 11 trang
THÔNG TIN TÀI LIỆU
Thông tin cơ bản
Định dạng
Số trang
11
Dung lượng
266,1 KB
Nội dung
Bị ungthưcónêntậpthể
dục ?
thư và quá trình điều trị bệnh ungthưcóthể làm cho một
người cảm thấy quá mệt mỏi để tậpthể dục.
Ảnh minh họa.
Trước đây, những người cần điều trị một căn bệnh mãn tính
thường được bác sĩ khuyên họ nghỉ ngơi và làm giảm hoạt
động thể chất. Điều này là chính xác nếu vận động gây đau
đớn, nhịp tim nhanh hoặc khó thở. Nghiên cứu mới đã chỉ ra
rằng tậpthểdục không chỉ an toàn và được cho phép trong
quá trình điều trị ung thư, hơn nữa chúng cóthể cải thiện
chức năng thể chất và chất lượng cuộc sống. Vận động giúp
chống lại mệt mỏi, trầm cảm và làm suy yếu cơ bắp.
Nếu bạn muốn bao gồm một số hoạt động thể chất trong quá
trình điều trị thì nên thảo luận với bác sĩ. Đừng tập thểdục
khi không có sự đông ý và hỗ trợ của bác sĩ vì tập không phù
hợp cóthể gây hại.
Nguyên nhân của sự mệt mỏi
Phương pháp điều trị ungthư như hóa trị cóthể gây ra mệt
mỏi kéo dài. Một số lý do bao gồm:
Tất cả các loại ungthư gây trở ngại cho hoạt động bình
thường của cơ thể. Ví dụ, ungthưcóthể phá vỡ sự cân bằng
hormone.
Ung thư tủy xương cóthể làm giảm khả năng của cơthể để
sản sinh hồng cầu . Điều này dẫn đến thiếu máu, là một
nguyên nhân của sự mệt mỏi.
Một số phương pháp điều trị cóthể tiêu diệt tế bào không
nhiếm ungthư chẳng hạn như hồng cầu.
Các lợi ích của tập thểdục
Tập thểdục giúp quá trình điều trị ungthư tốt hơn. - Ảnh
minh họa.
Tập thểdụccóthể giúp mọi người chịu đựng quá trình điều
trị ungthư tốt hơn. Gia đình cóthể muốn bạn nghỉ ngơi phần
lớn thời gian, nhưng cóthể đó không phải là điều tốt nhất cho
bạn. Tậpthểdục nếu bạn có khả năng, và nếu bác sĩ của bạn
cho rằng là an toàn. Tậpthểdục giúp cải thiện nhiều mặt:
Tăng sức mạnh, sự linh hoạt và chức năng tim và phổi.
Tăng năng lượng của bạn và giảm mệt mỏi.
Đối với một số người phải hóa trị, tậpthểdụccóthể làm
giảm buồn nôn và nôn mửa.
Tăng cảm giác ngon miệng
Giúp ngủ sâu hơn và thoải mái hơn.
Giảm đau - tậpthểdục kích thích não giải phóng endorphin,
giống như thuốc phiện, là hóa chất giảm đau
Giúp bạn cảm thấy sự trách nhiệm đối với cuộc sống của
bạn.
Giúp tiêu hóa và giảm táo bón.
Giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
Những lợi ích chống ungthư của tập thểdục
Tập thểdục có tác dụng khuyến khích cơthể sản xuất nhiều
bạch cầu hơn. - Ảnh minh họa.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng tập chạy thường xuyên có
thể:
Khuyến khích cơthể sản xuất nhiều bạch cầu hơn
Tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch
Giảm thời gian nằm viện ở một số trường hợp
Tăng tỉ lệ sống sót trong một số trường hợp.
Các hình thức thích hợp của tậpthểdục
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập. - Ảnh minh
họa.
Điều quan trọng là được hướng dẫn bởi bác sĩ, chuyên viên
vật lý trị liệu. Một số hình thức tập luyện dễ hơn những vận
đông khác. Loại vận động mà bạn chọn để ltập sẽ phụ thuộc
vào thể lực của bạn, những gì bạn thích, và những gì bác sĩ
cho là an toàn để bạn tập. Hầu hết các loại vận đông sau đều
có thể thích hợp, bao gồm:
Đi bộ, chạy bộ
Nhảy
Dưỡng sinh
Đi xe đạp
Tập tạ
Thể thao đồng đội
Làm vườn
Yoga
Bơi.
Hướng dẫn tậpthểdục
Nên có sự hướng dẫn bởi bác sĩ của bạn, nhưng nói chung
bao gồm:
Trừ những trường hợp cụ thểcó lý do không nêntậpthể dục,
hãy cố gắng làm một số vận động trên đều đặn.
Nếu bạn cótập luyện trước khi bị chẩn đoán và điều trị thì
nên tiếp tục tập luyện như trước. Bạn cóthể phải giảm bớt
cường độ, thời gian và tần số của bài tập.
Mục tiêu tập từ 5 đến 20 phút vận động vừa phải mỗi lần.
Đừng đẩy nhịp tim của bạn quá cao.
Cố gắng tập luyện đều đặn. Tập đều đặn hầu hết các ngày
trong tuần với thời lượng ngắn có lợi hơn so với việc thỉnh
thoảng mới khổ luyện.
Không nên ép mình tập thểdục khi bạn cảm thấy kiệt sức.
Thay vào đó hãy đi bộ xung quanh nhà hoặc tập kéo cơthư
giãn.
Tránh tậpthểdục trong 24 giờ sau khi hóa trị.
Đừng tậpthểdục nếu bạn bị bệnh - ví dụ, nếu bạn bị sốt.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Tránh các hoạt động tác động mạnh (chẳng hạn như chạy
hoặc bất kỳ môn thể thao liên quan đến việc nhảy) nếu bạn bị
ung thư xương.
Một số loại thuốc ungthưcóthể ảnh hưởng đến sự cân bằng
của bạn. Nên xin tư vấn của bác sĩ.
Nếu bạn đang nằm liệt giường, thực hiện kéo cơthư giãn
thường xuyên để giúp giữ sức của bạn. Ngay cả những bài
tập nhỏ cóthể mang lại lợi ích.
Bác sĩ cóthể đề nghị bạn tránh tậpthểdục tuyệt đối. Điều
này bởi vì tập thểdụccóthểcó hại trong một số trường hợp.
Điều quan trọng là làm theo lời khuyên của bác sĩ.
.
Bị ung thư có nên tập thể
dục ?
thư và quá trình điều trị bệnh ung thư có thể làm cho một
người cảm thấy quá mệt mỏi để tập thể dục.
Ảnh. ung thư chẳng hạn như hồng cầu.
Các lợi ích của tập thể dục
Tập thể dục giúp quá trình điều trị ung thư tốt hơn. - Ảnh
minh họa.
Tập thể dục có thể