Tài liệu 7 lý do cần phải tập thể dục doc

7 lý do cn phi tp th dc Hãy năng vận động, bạn sẽ giảm được nguy cơ bệnh tật, suy nhược và u uất. Điều này giúp bạn kéo dài tuổi thọ. 1. Luyện tập đều đặn: Việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư, đặc biệt là ung thư vú. 2. Giảm rủi ro bệnh tim: Giới chuyên môn kết luận rằng những người không tập luyện thể dục thường xuyên có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp 2 lần. 3. Xương cứng cáp hơn: Giảm được rủi ro bệnh ròn xưng và phải chỉnh hình xương. Bạn sẽ thấy được lợi ích của điều này khi tuổi càng cao. 4. Ngủ ngon hơn: Sau những giờ vận động, bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. 5. Tránh suy nhược và u uất: Bạn sẽ ít phải chịu đựng tình trạng suy nhược, u uất, có khả năng đương đầu với stress tốt hơn 6. Dễ dàng thành đạt hơn trong cuộc sống: Bạn sẽ cảm thấy luôn lạc quan. Đó là yếu tố giúp bạn dễ dàng thành đạt trong cuộc sống. 7. Kéo dài tuổi thọ: Khi thể lực tốt và tinh thần sảng khoái bạn không những trông tươi trẻ hơn mà còn được kéo dài tuổi thọ. . nhược và u uất. Điều này giúp bạn kéo dài tuổi thọ. 1. Luyện tập đều đặn: Việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư, đặc. người không tập luyện thể dục thường xuyên có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp 2 lần. 3. Xương cứng cáp hơn: Giảm được rủi ro bệnh ròn xưng và phải chỉnh