nên mua máy tập thể dục tại nhà loại nào
Tài liệu Không nên "buôn chuyện" khi tập thể dục doc
Ngày tải lên :
24/01/2014, 11:20
... Không nên "buôn chuyện" khi tập thể dục
Do các bài tập thể lực không quá phức tạp, do thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng
muốn đạt kết quả ngay lập tức, nên chị em thường ... các chấn thương có thể xảy ra.
Tập quá sức
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá sức, hãy giảm ngay cường độ tập vì điều này có thể dẫn tới
các chấn thương. Bạn nên cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi. ... cũng nên sáng
suốt khi ra quyết định tập luyện vì thực tế không thể có phương pháp nào giúp bạn giảm
cân quá nhanh trong một thời gian quá ngắn. Do vậy, hãy tự thiết lập cho mình một chế
độ tập...
- 3
- 312
- 0
Tài liệu Thể dục bằng máy: tập thế nào cho hiệu quả? doc
Ngày tải lên :
26/01/2014, 12:20
... nhận".
Anh Nguyễn Thắng, công tác tại Tổng cục Thể dục Thể
thao cho biết, không một loại máy tập nào có thể giúp tiêu
bớt mỡ ở một bộ phận cụ thể nào đó trên cơ thể bạn. Để
biến một "eo ... tập thể
dục thẩm mỹ luyện tập, nhưng do bận công việc buôn bán
nên chị đã mua máy tập về nhà.
Chị Minh cho biết, xem cảnh tập bằng máy của các siêu sao
Hongkong, Hàn Quốc, chị đã rất mê nên ... thiệu một số máy tập thể dục, chị tìm mua
ngay.
Trước khi tập, nên chọn môn và những bài tập phù hợp
sức khỏe và sở thích.
Sau khi được người bán hàng hướng dẫn cách sử dụng
máy, ghi phiếu...
- 6
- 529
- 0
Biện pháp nhằm quản lý & sử dụng hiệu quả máy móc thiết bị tại nhà in Diên Hồng - NXB Giáo Dục
Ngày tải lên :
14/12/2012, 16:08
... của máy móc thiết bị ở Nhà
máy có điều kiện nâng cao. Cụ thể ta có thể xem xét tình hình sử dụng thời gian
làm việc của máy móc thiết bị tại Nhà máy ở bảng 13 trang sau.
Theo chế độ, Nhà máy ... in, in laze,
máy chụp, máy phơi bản, máy tráng, máy sấy, máy con tắc, film, máy in, máy
dao xén, máy cắt rọc hầu hết là các máy móc thiết bị chuyên dùng. Toàn nhà
máy có 2 phân xởng, và 3 ... đơn vị ở miền Bắc là Nhà
máy in Diên Hồng và Nhà máy in Đông Anh. Nhà máy in Diên Hồng có năng
lực sản xuất bằng nửa năng lực sản xuất của nhà máy in Đông An. Hàng năm
nhà máy in đợc NXBGD giao...
- 63
- 830
- 2
Báo cáo thực tập tốt nghiệp tại nhà máy thủy Điện Hoà Bình
Ngày tải lên :
24/12/2012, 11:38
... 16
II . Máy phát
1
Hiện nay, máy 1 đến máy 4 có máy cắt đầu cực máy là loại dùng khí SF6
dập hồ quang. Kiểu HEK-3 của SIEMENS. Các máy còn lại là máy cắt không
khí của Nga kiểu BB-20. Các máy ... Đồng stator máy phát chính: 120C
- Thép stator máy phát phụ: 105C
- Đồng stator máy phát phụ: 105C
III. MáY BIếN áP
NMTĐ Hoà Bình có các loại máy biến áp sau:
- Máy biến áp đầu cực máy phát 1 ... 5.5-9.2
- Máy cắt 220K, 110KV:
Hiện nay nhà máy có các mắt 231, 234, 235, 236 là máy cắt SF6 kiểu SI-
245-F3 của AEG, các máy cắt 232, 233, 237, 238 là máy cắt SF6 kiểu 3AP1-F1
của SIEMENS. Các máy...
- 28
- 4.4K
- 14
Tài liệu Báo cáo Thực tập tốt nghiệp tại nhà máy nhiệt điện Phả Lại doc
Ngày tải lên :
12/12/2013, 20:15
... động YPOB – 220 KV
14
d. Máy biến thế tự dùng làm việc của nhà máy :
Nhà máy có 4 máy biến thế t dựng lm vic t ti 4 khi (TD91ữTD94)
Cỏc thông số của máy:
- Loại TPΔHC- 25000/10TI.
- S ... dùng của nhà máy:
Khi có sự cố có nguy cơ tan rã hệ thống để đảm bảo cho sự khôi phục nhanh hệ
thống sau sự cố nhà máy nhà máy được thế hai phương án tách lưới:
- Phương án 1: tách Máy I, thanh ... Máy cắt:
a. Máy cắt 6KV :
Là các máy cắt hợp bộ đặt trong nhà tự dùng, dùng cuộn thổi từ để dập hồ
quang trong các ngăn dập từ- máy cắt được đặt trong tủ.
- Loại Β∃10
- U = 10KV
b. Máy...
- 25
- 1.2K
- 3
Tài liệu Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp pptx
Ngày tải lên :
13/12/2013, 12:15
... thuốc. Tốc độ và cường độ luyện tập theo chỉ định của thầy thuốc.
Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp
Phương pháp tập thể dục làm giảm huyết áp
Tập thể dục thể thao rèn luyện sức bền là ... sức khỏe. Cuối buổi tập chuyển sang đi bộ và sau đó là thực hiện một số bài
tập thở.
Tốt nhất là tập vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi chiều sau giờ làm việc. Tránh tập lúc vừa ăn no hoặc ...
đói, mùa hè nên tập vào buổi sáng cho mát. Những bệnh nhân có huyết áp tăng quá 160/90 mmHg thì phải kết
hợp dùng thuốc hạ huyết áp (uống thuốc trước khi tập 15-30 phút).
-
Tập trên xe đạp...
- 5
- 653
- 0
Tài liệu Uống thế nào cho đúng khi tập thể dục pdf
Ngày tải lên :
20/12/2013, 21:16
... phải lúc nào
cũng như vậy. Một loại đồ uống nào đó sẽ giúp việc tập luyện tốt
hơn hay không, phụ thuộc vào mục đích tập thể dục, năng lượng dự
trữ khi bắt đầu tập luyện, loại hình tập luyện, ... cao.
Nghiên cứu của Tiến sĩ David Nieman, nhà sinh lý học về thể dục
thể thao của trường ĐH Appalachian State, cho thấy: ăn nhẹ trong
quá trình tập thể dục với cường độ cao và kéo dài 90 phút ... Uống thế nào cho đúng khi tập thể thao?
Tôi có nên uống gì đó khi chơi thể thao không? Vì có quan
điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập
nhưng ngược lại,...
- 4
- 406
- 0
Tài liệu Tạo hứng thú với tập thể dục docx
Ngày tải lên :
22/12/2013, 23:15
...
Vì sao nên tập thể dục?
Bạn biết rằng tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của mình. Nhưng có lẽ bạn vẫn
chưa biết nó thật sự tốt như thế nào?
Xin mách bạn vài điều: Tập thể dục có nhiều ... nhanh, bạn có có
thể tập mỗi ngày 45 phút và nên dành ít nhất 1 ngày/tuần để cơ thể nghỉ ngơi và các cơ
được thả lỏng.
Hãy coi tập thể dục là một công việc
Nếu bạn có thể về nhà kịp để xem ... phận nào đó trên cơ thể.
Một bài tập thể dục tốt là phải có tác động đến toàn bộ cơ thể bao gồm cơ tay, ngực,
lưng, bụng, hông và bắp chân.
Bạn nên tập luyện hàng ngày khoảng 30 phút hoặc tập...
- 5
- 384
- 1
Tài liệu 6 lý do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo pdf
Ngày tải lên :
24/12/2013, 12:16
... do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo
Vì muốn giảm cân cấp tốc, bạn tập quá nặng và quá
nhanh, hậu quả là kiệt sức, phải bỏ dở trong khi lượng
mỡ thừa vẫn nguyên xi.
Tập thể dục đều đặn ... bạn tập để giảm cân hay duy trì cân nặng
lý tưởng) để lập chương trình tập thích hợp. Việc đốt giai
đoạn có thể gây chấn thương do cơ thể chưa kịp thích nghi.
Tập không đủ
Nhiều người tập ... độ trung bình, cơ thể
mới dùng đến lượng mỡ dự trữ. Nếu tập ở cường độ quá
cao, lượng đường có sẵn trong máu nhanh chóng bị đốt hết,
dẫn đến kiệt sức, không thể tập tiếp nên lượng mỡ thừa...
- 4
- 415
- 0