một số phương pháp tập luyện sức bền mục 2
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC MẠNH CHÂN BẰNG CÁCH BẬT XA TRONG MÔN NHẢY XA CỦA HỌC SINH LỚP 8
... NĂM HỌC 20 07 -20 08 Lớp S số Điểm % Điểm % Điểm % Điểm % 9-10 7-8 5-6 3-4 8a1 38 21 .1 10 26 .3 14 36.8 15.8 8a2 38 15.8 12 31.6 16 42. 1 10.5 8a3 39 17.9 11 28 .3 16 41 12. 8 Tổng 115 21 18.3 33 28 .7 ... bày việc vận dụng phương pháp tập luyện sức mạnh chân môn nhảy xa lớp 6.Trong trình tập luyện quan sát giúp đỡ em đồng thời xem xét tình hình học tập tinh thần thái độ tập luyện em.khen thưởng ... 9-10 7-8 5-6 3-4 8a1 38 14 36.8 15 39.5 21 .1 2. 6 8a2 38 11 28 .9 16 42. 2 11 28 .9 0 8a3 39 13 33.3 15 38.5 10 25 .6 2. 6 Tổng 115 38 33.1 46 40 29 25 .2 1.7 D/BÀI HỌC KINH NGHIỆM: *Qua nghiên cứu giảng...
Ngày tải lên: 27/02/2015, 15:16
Một số phương pháp tập luyện phát triẻn sức bền
... 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Học tập Lao động Tập luyện TDTT TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số ... sống người II Luyện tập: Bài tập 2: Là học sinh có cần tập luyện sức bền không? Vì sao? Và tập luyện nào? ĐÁP ÁN • Học sinh cần phải tập luyện sức bền vì: Tập luyện sức bền giúp cố nâng cao sức ... TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) Sức bền gì? Sức bền chung gì? Sức bền chuyên môn gì? * Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT...
Ngày tải lên: 14/10/2013, 01:11
Chuyên đề MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN NHẰM NÂNG CAO SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ TẠI TRƯỜNG PHỔ THÔNG DÂN TỘC NỘI TRÚ NAM TRÀ MY
... đưa phương pháp luyện tập cho phù hợp với học sinh, tạo cho học sinh ý thức phấn đấu tâm cao luyện tập thể lực để tạo sức bền cho thể đáp ứng yêu cầu phát triển toàn diện III PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP ... - Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội Từ đề số phương pháp luyện tập để nâng cao sức bền học sinh sau: Một số tập áp dụng 1.1 Hình thành khái niệm kĩ thuật chạy bền: ... chạy bền: Giúp em hiểu sức bền chung, sức bền chuyên môn, từ em biết áp dụng vào tập có hiệu 1 .2 Phương pháp thực hiện: Để đạt mục đích người giáo viên phải áp dung số phương pháp làm mẫu kĩ thuật...
Ngày tải lên: 09/04/2015, 09:00
Bài giảng Thể dục 8 Chương 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh
... bơi/1s ,số lần phút, nhảy dây 10s… III Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Thảo luận nhóm: thời gian phút Tìm số môn thể thao, tập để tập luyện phát triển sức nhanh ? - Tổ 1: Phát triển sức ... cao III Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh 1- Nhóm tập rèn luyện phản ứng vận động đơn giản: - Tập chạy ngược chiều nghe tiếng còi - Tập xuất phát nhiều tư khác Nhóm tập rèn luyện phản ... động đơn giản 3.Nhóm tập rèn luyện sức nhanh tần số động tác 4.Nhóm tập rèn luyện sức nhanh động tác đơn D Bài tập nhà: Tìm vài môn thể thao cách luyện tập để để phát triển sức nhanh môn thể thao...
Ngày tải lên: 26/11/2015, 10:25
Bài giảng Thể dục 12 Tiết 2: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh
... dụng cụ tập luyện) mà lựa chọn sử dụng tập cho phù hợp với mục đích tập luyện đề III Phương pháp xác định LVĐ tập luyện SM Có nhiều cách để xác định trọng lượng vật nặng dùng để tập luyện SM, ... lượng nhỏ: 19 – 25 lần - Trọng lượng nhỏ: 25 lần trở lên Cần lưu ý số đặc điểm tác dụng tập luyện số phương pháp sau: + Sử dụng trọng lượng tối đa gần tối đa phương pháp chủ yếu tập luyện SM VẹV ... + Bài tập với dụng cụ có tính đàn hồi… + Bài tập với đòn tạ + Bài tập với người tập + Bài tập với dụng cụ chuyên dùng (máy tập nhiều tác dụng) + Bài tập sử dụng lực đối kháng từ bạn tập Caờn...
Ngày tải lên: 03/12/2015, 15:48
Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn chạy Tiếp sức 4x25m cho HS lớp 5 Trường Tiểu học Nga Mỹ Nga Sơn Thanh Hóa
... dụng tập thi đấu có cường độ vận động điều kiện gần giống thi đấu * Phương pháp tập luyện: - Phương pháp tập luyện kéo dài phương pháp tập luyện mà lượng vân động kéo dài quãng nghĩ, phương pháp ... tích 20 s25 20 s25 Từ kết trên, sử dụng Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn chạy Tiếp sức 4x25m cho HS lớp cho nhóm thực nghiệm + 08 em học sinh lớp 5A nhóm đối chứng tập tập ... lên Khi giáo dục sức bền nhờ tập có chu kỳ số tập khác lượng vận động tương đối đầy đủ Nghiên cứu tập môn chạy Tiếp sức chủ yếu phát triển sức bền tốc độ Sức bền giúp cho người tập môn điền kinh...
Ngày tải lên: 10/12/2016, 13:51
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
... 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Học tập Lao động Tập luyện TDTT TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số ... 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) Sức bền gì? Sức bền chung gì? Sức bền chuyên môn gì? Vai trò sức bền * Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện ... sống người II Luyện tập: Bài tập 2: Là học sinh có cần tập luyện sức bền không? Vì sao? Và tập luyện nào? ĐÁP ÁN • Học sinh cần phải tập luyện sức bền vì: Tập luyện sức bền giúp cố nâng cao sức...
Ngày tải lên: 14/10/2013, 18:11
skkn:Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9 trường THCS Đồng Cương – Yên Lạc – Vĩnh Phúc
... Bé C 25 0 Nguyễn Thị Dung D 22 8 Phùng Thị Dung B 27 5 Phùng Thị Hạnh C 26 7 Nguyễn Thị Hậu D 22 8 Trần Thị Hòa D 22 6 10 Nguyễn Thị Ngọc Huyền B 26 8 11 Phùng Thị Huyền D 22 4 12 Nguyễn Thị Mai D 22 3 ... Thị Hạnh C 25 5 Trần Thị Hạnh D 22 0 Nguyễn Thị Hải B 24 3 Nguyễn Thị Hồng D 21 7 Hoàng Thị Kiều Hoa D 22 2 Trần Thị Thúy Hồng C 23 4 10 Phạm Thị Lan Hương B 26 2 11 Lại Thị Khánh Lâm D 22 8 12 Nguyễn ... Thị Nga C 24 2 14 Lưu Thị Nguyệt D 22 5 15 Phạm Thị Nhung D 24 2 16 Phùng Thị Lệ Thu D 22 6 17 Nguyễn Thị Thanh Xuân D 22 8 18 Phạm Thị Diễm Hương B 26 6 19 Nguyễn Thị Thanh (9A3) D 22 5 20 Nguyễn Thị...
Ngày tải lên: 27/08/2014, 20:27
Một số Phương Pháp Phát Triển Sức Bền
... 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Học tập Lao động Tập luyện TDTT TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số ... sống người II Luyện tập: Bài tập 2: Là học sinh có cần tập luyện sức bền không? Vì sao? Và tập luyện nào? ĐÁP ÁN • Học sinh cần phải tập luyện sức bền vì: Tập luyện sức bền giúp cố nâng cao sức ... TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) Sức bền gì? Sức bền chung gì? Sức bền chuyên môn gì? * Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT...
Ngày tải lên: 26/10/2014, 22:00
Một số phương pháp tập luyện kỹ thuật ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh THPT
... nhóm phương pháp sau: + Nhóm phương pháp truyền thụ kiến thức: - Phương pháp giảng giải làm mẫu - Phương pháp luyện tập - Phương pháp sửa chữa động tác sai - Phương pháp hoàn chỉnh phân đoạn - Phương ... pháp phân nhóm quay vòng + Nhóm phương pháp phát triển thể lực: - Phương pháp phát triển sức bật chân - Phương pháp phát triển sức nhanh - Phương pháp phát triển khéo léo YÊU CẦU: Vận dụng Một ... vào rèn luyện yếu tố sức bật, sức nhanh, khéo léo Những tập rèn luyện mang tính sức bật như: - Một số trò chơi: “Lò cò tiếp sức , “Lò cò chọi gà”, “Nhảy vượt rào tiếp sức , “Nhảy ô tiếp sức , “Khéo...
Ngày tải lên: 14/11/2014, 14:36
Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9
... Kim Trí 7-8 5-6 7-8 7-8 5-6 7- 7-8 5-6 3-4 -10 Thành tích đạt (cm) 27 5 23 5 29 5 26 9 27 2 27 2 27 2 23 2 22 0 29 7 (Nhóm thực nghiệm A2) TT Họ tên 10 Kỹ thuật đạt Thạch Thị Na Võ Kim Quyên Tô Tài Linh ... (cm) 29 5 23 5 28 5 29 8 23 2 29 6 27 0 27 7 27 2 27 3 * Tính theo tỷ lệ % kết nhóm sau thực nghiệm : Số lượng 10 Yếu SL 01 % 10 Nhóm đối chứng A1 Trung bình Khá SL % SL % 03 30 04 40 10 Giỏi SL 02 % 20 Số ... Nhiệm vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa, học sinh nữ khối lớp trường THCS Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng hai nhóm phương pháp sau: * Nhóm phương pháp lý...
Ngày tải lên: 03/12/2014, 15:53
Áp dụng một số phương pháp rèn luyện sức nhanh vào hoạt động ngoại khoá cho học sinh khối 10 trường THPT ba đình
... với kinh nghiệm thân lựa chọn số phương pháp rèn luyện sức nhanh sau: * Cần chọn dạy cho học sinh nhóm tập hướng vào rèn luyện yếu tố sức nhanh: - Những tập rèn luyện phản ứng nhanh như: Các ... xuất phát - Những tập rèn luyện khả chạy tăng tốc như: Xuất phát sau chạy 5m, 10m, 15m, 20 m, trò chơi tiếp sức, chạy thi, nhảy dây, số tập rèn luyện sức mạnh chân - Những tập rèn luyện tốc độ cao ... Những tập rèn luyện sức nhanh bền như: Chạy nhanh 60m, 80m, số trò chơi rèn luyện sức mạnh chân tốc độ Khi giảng dạy giáo viên cần chọn thêm trò chơi, tập mà cho hay áp dụng nhiều phương pháp...
Ngày tải lên: 19/12/2014, 12:36
một số phương pháp huấn luyện sức bật_
... lượng tập luyện hợp lí Trong buổi tập cần dùng đến đến tập nhảy,bật khác Số lần lặp lại tập, số tổ tập phải xác định cho VĐV Phương pháp tối ưu kiểm tra sức bật theo chu kì tuần luyện tập Nếu ... nghĩa VĐV bị tập nặng gây mệt mỏi bắp không hồi phục đủ Như cần giảm khối lượng 1 -2 tuần Nếu thành tích trì nâng cao có nghĩa việc tập luyện nâng thêm yêu cầu chút Khi huấn luyện sức bật cần ... luyện sức bật cần dạy cho VĐV biết tự cảm nhận tự điều chỉnh việc luyện tập xác Ví dụ số tổ hợp tập Nhảy bật chân,có bạn tập vai x 15 -20 lần Nhảy bật đổi chân với đến bước đà; x 10-15 lần dậm nhảy...
Ngày tải lên: 07/05/2015, 23:00
bài 1 một số phương pháp phát triển sức mạnh
... hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với tập luyện • để nâng cao tố chất thể lực khác, sức bền sức nhanh • IV.Các loại tập phát triển sức mạnh: 1.bài tập khắc phục trọng lượng thân(cơ thể) Bài tập ... đối phương, cón người dùng sức cản lại lực đẩy bạn tập) • Căn vào điều kiện cụ thể hs ( trình độ thể lực, giới tính, dụng cụ tập luyện) mà lựa chọn sử dụng tập cho phù hợp với mục đích tập luyện ... triển sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh hay sức mạnh bền) • Người tập luyện thường sử dụng tập khắc phục trọng lượng thể, tập với dụng cụ cầm tay có trọng lượng nhẹ • Các vđv thường sử dụng tập với...
Ngày tải lên: 27/06/2013, 11:46
Tài liệu Một số phương pháp tập tạ tay doc
... Ngồi gờ ghế tập với tạ tay loại nhỏ tay phải, hai chân dang hai bên Ðể phía sau tay phải tựa vào phía đùi phải ... lên cẳng tay chạm vào bắp tay Giữ trạng thái co gồng bắp tay khoảng giây, sau từ từ hạ tạ xuống Tập duỗi cổ tay Ngồi ghế với đầu gối gập cong hai chân dang rộng vai Mỗi tay nắm lấy tạ tay nhỏ,...
Ngày tải lên: 18/01/2014, 12:20