làm giảm căng thẳng mệt mỏi

... phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng Có nhiều loại thực phẩm không những ngon mà còn giúp bạn dễ dàng giảm nhanh chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng cho ... trong việc làm giảm căng thẳng. Hạnh nhân rất giàu chất xơ, có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư trực tràng và ung thư ruột kết. Bột yến mạch Bột yến mạch có tác dụng làm giảm căng thẳng. Chúng ... B12, canxi, protein và các chất chống oxy hóa – những chất này có tác dụng giảm nhanh triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài ra, sữa còn giúp bạn bảo vệ, chắc xương, ngăn chặn bệnh ung thư...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

Ngày tải lên: 11/07/2014, 16:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 01:20

... thắt lưng. - Dễ mệt mỏi, khó xóa bỏ hết cảm giác này. - Giảm cân, không muốn ăn. - Cảm thấy mệt mỏi khi làm bất cứ việc gì dù là nhỏ. - Dậy sớm thấy khó chịu, cảm giác mệt mỏi của hôm trước ... thường - 6 - 10 điểm: Hơi mệt mỏi, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và điều chỉnh nhịp độ công việc. - 11 - 20 điểm: Bạn cần tìm bác sĩ để tìm cách giảm bớt sự căng thẳng. - 21 - 30 điểm: Ở ... Tránh căng thẳng mệt mỏi dịp năm mới Kiên trì vận động giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nên tập ba lần một...

Ngày tải lên: 07/03/2014, 00:20

... nghĩ, những điều mình cảm nhận HAI MƯƠI BÍ QUYẾT HAI MƯƠI BÍ QUYẾT ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG (Để chống lại Stress) Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi ... những gì mình làm được hôm nay. Mỗi tối, tắm nước nóng trong vòng 15-20 phút. Mỗi tối, tắm nước nóng trong vòng 15-20 phút. Không có gì làm mình thư giãn tốt hơn Không có gì làm mình thư giãn ... lòng tất cả mọi người, KHÔNG THỂ NÀO LÀM ĐƯỢC. Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ. Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình Xét lại các yếu tố gây căng thẳng Cố loại bỏ những yếu tố nào gây...

Ngày tải lên: 13/10/2013, 18:11

Ngày tải lên: 20/11/2013, 17:59

Ngày tải lên: 18/01/2014, 08:20

Ngày tải lên: 18/01/2014, 09:20

... 1  Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng bằng hơi thở, vận ... độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thực phẩm giảm căng thẳng. Phổ biến nhất trong nhóm này có: Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng 4 cọng mỗi ngày có thể làm giảm ... bào khỏi những tổn hại do căng thẳng kéo dài. Các loài cải bắp như bông cải, cải bắp, cải xoắn chứa nhiều lưu huỳnh có tác dụng ngăn ngừa ung thư, indole-3-carbinol làm giảm lượng kích thích tố...

Ngày tải lên: 08/03/2014, 03:21

... thi có thể làm kiệt sức và thêm căng thằng, chỉ nên học từng mục nhỏ trước vài ngày khi thi. Thi thử: Biết cấu trúc và kiểu đề thi giúp giảm căng thẳng, nếu có sẵn, các bạn có thể làm bài kiểm ... ánh đúng khả năng và công sức của họ. Giảm căng thẳng khi thi — nỗi lo về thời gian Nếu cảm thấy lo lắng trước kỳ thi, các bạn theo những gợi ý sau và giảm nỗi lo, tăng cường năng lượng cho ... những gợi ý trên sẽ không cần thiết khi căng thằng biến mất hòan tòan. Nhưng, thực hành những kỹ thuật này có thể khiến cho các bạn có được kỹ năng giảm căng thẳng khi thi lúc chúng xuất hiện. ...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 01:20

... thoát để chống lại căng thẳng cũng như giúp cơ thể sản sinh chất endorphins - một chất trong não kích thích và tạo cảm giác dễ chịu. Bí Quyết Giảm Căng Thẳng Ngay Căng thẳng có thể là do ... các thay đổi trong cơ thể thông qua việc giảm mức độ của các hormone gây căng thẳng. Điều này sẽ làm giảm các chứng bệnh như béo phì, tim mạch, suy giảm trí nhớ Tận hưởng cuộc sống cùng bạn ... trong túi của bạn một ít quả và hạt để ăn một chút khi bạn thấy mức độ căng thẳng của mình tăng lên. Tập thể dục Căng thẳng làm cho cơ thể của bạn sản sinh hai loại hoóc môn là cortisol và adrenaline,...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 02:20

... nh_ng h luã khụng ỏng cú. Tỡm hiLu tr#Xc t n#Xc mà bQn sg chuyLn Rn làm vic. Làm quen dSn vXi vic nght h#u bcng cách i làm hai ngày m^i tuSn lúc gSn nght. Dành ít nht mt tuSn L dln nhà ... BÀI TRÍ BÀN LÀM VIBC CA B{N :L giJm stress tQi công sP, tr#Xc tiên bQn hãy b1t Su tx bàn làm vic ca mình. SO bb bn cdng là mt nguyên nhân tQo ra stress. :xng ng2y bin rcng bàn làm vic có ... v2 tranh cãi, làm t[n tht tài chính và thWm chí b\ mt vic. 5. Tác ng ca stress  i v#i gia ình Stress có thL làm m5i quan h gia ình tan v{. Mt trong nh_ng nguyên nhân làm tt l ly...

Ngày tải lên: 29/04/2014, 16:41

... cả những gì đã học. Như vậy, rõ là không nạp thêm được kiến thức vào đầu mà còn làm bạn thêm căng thẳng, mệt mỏi hơn. Vậy nên, hãy lên kế hoạch ôn luyện để sẵn sàng chiến đấu với 2 kỳ thi quan ... 5 tiết chính khóa và muốn bắt đấu việc tự học ở nhà. 8. Tìm cách giải tỏa căng thẳng Áp lực thi cử khiến cho bạn căng thẳng, điều này rất dễ hiểu. Tuy nhiên, bạn hãy tìm cho mình cách giải tỏa ... không phải căng thẳng do tắc đường và lo lắng mình s n mun. ã c hng dn v yờu cu bi mt cỏch t tn v k lng. ã c qua đề một lượt để biết rằng mình sẽ phải làm gì và từ đó phân bổ thời gian làm từng...

Ngày tải lên: 11/06/2014, 20:49

... Làm cho đôi mắt mệt mỏi trở nên rạng ngời Khi bạn đang mệt mỏi hay bị bệnh, ánh mắt là yếu tố đầu tiên phản ánh điều đó. Hãy sử dụng những thủ thuật làm cho đôi mắt mệt mỏi trở nên ... một lớp mascara. Lớp mascara này sẽ làm đôi mắt bạn rạng ngời hơn bằng cách thêm một chút màu và khối lượng lên làn mi cong của bạn. Mascara màu đen sẽ làm cho đôi mắt trông đậm và ấn tượng ... hơn. Nên nhớ, mặc dù vậy nhưng một trong những cách hiệu quả nhất để giúp đôi mắt bạn bớt mệt mỏi và rạng rỡ hơn, đó là bạn cần phải ngủ cho đủ giấc. ...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... Thực Phẩm Giúp Giảm Căng Thẳng Dinh dưỡng đúng sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái hơn, giảm mức độ căng thẳng lo âu nhờ khả năng điều tiết hormone trong cơ thể. Khi căng thẳng, nên tránh: ... adrenaline, khiến nhịp tim nhanh hơn và làm bạn căng thẳng hơn. Cà phê sẽ làm bạn căng thẳng hơn khi bị stress. Ảnh: cuocsongviet.com.vn 2. Ăn mặn: Vìmuối làm giảm mức kali trong cơ thể, gây cản ... thích lên não bộ. Hút thuốc lá cũng làm cho sự căng thẳng lo âu càng tồi tệ hơn. Thực phẩm giảm căng thẳng: 1. Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể. Lúc này nó làm loãng, trung hòa hormone và...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

... Quản lý căng thẳng: học cách thư giãn Căng thẳng, áp lực, lo lắng… là điều không thể tránh khỏi khi làm việc. Căng thẳng có thể giúp chúng ta tập trung tinh lực, nhưng nếu để căng thẳng tác ... xâm chiếm tâm trí. Bí quyết giảm căng thẳng Con người hiện nay có nhịp độ sống nhanh hơn và căng thẳng hơn, và theo đó là tình trạng khó tập trung, mệt mỏi, bệnh tật triền miên… (Ảnh ... ma túy hay tìm đến rượu. Một số cách đơn giản giúp bớt căng thẳng Theo Science Daily, một số cách có thể giúp bạn giảm được sự căng thẳng như sau: - Đi dạo ở những nơi yên tĩnh. Kết quả...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 16:20

... Cho dù bạn có muốn thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công việc gây cho bạn nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp các cô dâu lấy lại tinh thần thoải mái, rạng rỡ nhất: Động ... Hít thở sâu và tập ít nhất ba lần. Khi các cơ chân, tay và hông được kéo căng, bạn sẽ không thấy bị mỏi khi phải làm việc bận rộn suốt cả ngày. Động tác 5: Thư giãn đôi chân ... giang ngang, duỗi thẳng. Đầu gối co lên, vặn lườn về bên trái, mắt nhìn sang bên phải. Đổi bên, thực hiện ngược lại. Nằm ngửa trên sàn, hai tay giang ngang, thả lỏng, chân duỗi thẳng, gác lên...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... sinh. “Chúng tôi đã thấy có nhiều cải thiện trong điểm kiểm tra và kỹ năng làm bài của các em vì sự căng thẳng đã được giảm nhiều nhờ yoga”. Ông Neal không hề lo ngại trường mình bị chỉ trích ... đầu một công việc mới”. Ông Weil cho biết những đứa trẻ quá căng thẳng có thể kêu đau bụng hay đau đầu thay vì kể về sự căng thẳng ở trường học. Ông khuyến nghị nên dạy học sinh học cách ... lắng xuống, cần phải được giải tỏa và giảm bớt sự lo lắng thường có khi học ở trường”. Tác giả best-seller Dr. Andrew Weil tin rằng sự lo lắng và căng thẳng là những nguyên nhân chủ yếu khiến...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 05/07/2014, 17:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 06:21