làm gì để lấy lại vóc dáng sau khi sinh

... phút. Sau đó chuyển sang bên trái và lặp lại các bước như ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. 4. Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng. Để bé ngồi lên bụng. Điểm trụ lúc này là toàn bộ lưng. Hai chân chụm lại, ... sang chân phải. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác trên. Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần mỗi bên. 5. Vẫn giữ nguyên tư thế như với bài tập 4. Hai chân chụm lại, từ từ co hai ... vuông. Khi co hai chân vuông góc thì đồng thời nâng cao cổ và vai . Giữ nguyên tư thế này, hít vào thở ra 5 lần trong 20 giây. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại các bước. Động tác này làm...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 04:15

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... Doanh nghiệp làm gì để tránh bị “thôn tính” sau khi Việt Nam gia nhập WTO? cổ phần dành cho các nhà đầu tư nước ngoài là 30%, ... nó chẳng khác gì doanh nghiệp phải bỏ một cái giá rất cao để tự mua lại chính mình. Việc tăng vốn trong giai đoạn nguy hiểm này cũng được coi là một trong những biện pháp chống lại nguy cơ bị ... nhất để chống lại nguy cơ bị thôn tính như trên là theo đuổi chiến lược niêm yết cổ phiếu ở mức giá cao. Chiến lược này sẽ buộc “kẻ tấn công” phải trả cổ phiếu ở mức giá không còn sinh lợi sau...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 23:20

... theo dõi để đề phòng hội chứng tiền sản giật. Khi bị phù nề, chị em sẽ thấy da căng lên nhưng khi hiện tượng này biến mất thì da sẽ bị chùng lại và để lại những nếp nhăn xấu xí. Để hạn chế ... những bà mẹ đẹp như búp bê sau sinh Cùng nghe các “nhân vật chính” tâm sự về phương pháp làm đẹp sau sinh của bản thân. Làn da tái sạm hay vòng eo sồ sề ngấn mỡ sau sinh luôn là nỗi ám ảnh với ... 1 Bà bầu lấy lại nhan sắc sau kỳ nghỉ Tết “Nhất dáng nhì da” là điều luôn đúng với phụ nữ, kể cả khi bạn đang mang thai thì việc chăm chút cho sắc đẹp làn da vẫn là điều nên làm. Dưới đây...

Ngày tải lên: 12/02/2014, 14:13

Ngày tải lên: 09/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

... mới sinh em bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng ... gái. Các bài tập sau sinh Chúc mừng bạn đã có thêm một thành viên mới trong gia đình! Sau khi mang thai 9 tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn ... hông cao và bụng thóp lại.  Hạ thấp khuỷu chân xuống sàn, nghỉ tầm 30 giây trước khi bắt đầu lại động tác trên.  Thực hiện lặp lại 4-5 lần. Động tác nâng cao: Sau khi bạn đã giữ được động...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... trước sau và trong quá trình chạy. Sai lầm khi chạy bộ lấy lại vóc dáng Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì thế hãy tham khảo bài viết để có thể ... quá nhanh khi bắt đầu Có rất nhiều người khi bắt đầu chạy thường dồn hết sức chạy thật nhanh. Điều này rất không tốt cho sức khỏe. Bởi vì, việc bạn chạy quá nhanh khi bắt đầu sẽ khi n cơ thể ... Điều này có thể khi n cho cơ thể bạn mất sức, tổn thương cơ và dễ bị ngã. Phương pháp tốt nhất khi chạy xuống dốc là bạn nên dựa hơi; có những bước chạy ngắn nhưng nhanh hơn trong khi chạy xuống...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 20:20

... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ ... Với biện pháp sau, bạn không cần làm gì để giảm chất béo ở bụng mà phải giảm tổng tỷ lệ phần trăm mỡ trên cơ thể. Bạn cũng không cần phải thay đổi hoàn toàn thói quen hàng ngày để có được một ... hoặc lười biếng. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra tuần sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... bạn lấy lại vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh Sau những ngày bận rộn với công việc của các dịp lễ tết bạn không có nhiều thời gian để ý đến vóc dáng của cơ thể và bạn chợt giật mình khi ... nề hơn. Lúc này, điều bạn cần làm là nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng và phục hồi sức khỏe. Dưới đây là những gợi ý bạn không nên bỏ qua: 1. “Tút” dáng toàn diện Tập thể dục đóng ... calorie mỗi khi áp dụng: - Khi u vũ khoảng 15 phút. - Dạo quanh trung tâm thương mại trong vòng 40 phút. - Làm vườn (trồng cây, xới đất) trong 20 phút. - Nhảy dây trong 2 phút. Lập lại thói...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 11:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 00:20

... 4 bước lấy lại giấc ngủ sau khi uống cà phê Vì một lý do nào đó bạn buộc phải dùng cà phê buổi tối thì để quay trở lại giấc ngủ, tỉnh táo vào sáng hôm sau thật không dễ. 4 bước sau đây ... chính việc thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ giúp kích thích sản sinh ra serotonin, một loại hocmon ru ngủ mà không làm tăng thân nhiệt quá mức. Lý tưởng nhất là tản bộ ... nhẹ khi tắt hệ thống đèn chính và dùng nến hay đèn tạo bóng mờ. Một đĩa nhạc hòa tấu nhẹ nhàng với âm thanh thiên nhiên như tiếng mưa, thác nước, hay tiếng chim hót trong rừng. Tất cả sẽ làm...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:21

Ngày tải lên: 09/07/2014, 09:20

... công việc cần làm Nếu bạn đã lên kế hoạch cho những công việc cần làm trong ngày hôm nay, hãy tìm mọi cách để hoàn thành chúng, đừng bao giờ để đến ngày hôm sau mới làm. Chẳng ... ngày. Nếu bạn biết chắc chắn sẽ chỉ mất hai giờ để cung cấp sản phẩm đến khách hàng, hãy nói bạn cần ba giờ để làm điều này và làm cho họ ngạc nhiên khi sản phẩm được chuyển tới sớm hơn một giờ. ... Làm gì để kinh doanh diễn ra tốt đẹp sau giai đoạn khởi đầu? Mọi người đều có thể bắt đầu một công việc kinh doanh...

Ngày tải lên: 22/10/2012, 09:49

Ngày tải lên: 20/11/2013, 10:04

Ngày tải lên: 23/01/2014, 23:20