làm sao để lấy lại vóc dáng sau sinh

... phút. Sau đó chuyển sang bên trái và lặp lại các bước như ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. 4. Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng. Để bé ngồi lên bụng. Điểm trụ lúc này là toàn bộ lưng. Hai chân chụm lại, ... sang chân phải. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác trên. Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần mỗi bên. 5. Vẫn giữ nguyên tư thế như với bài tập 4. Hai chân chụm lại, từ từ co hai ... duỗi thẳng. Thóp bụng dưới lại từ 10 -20 giây. Bài tập này giúp cho các cơ chắc khoẻ và bụng nhỏ. Đổi tư thế sang bên trái và lặp lại như tư thế ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. 3. Vẫn ở tư thế...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 04:15

... Bùi Việt Hà: Khổ luyện để lấy lại vóc dáng! Tập thể dục 2 tiếng mỗi ngày, massage 2 lần mỗi tuần và ăn kiêng là cách Bùi Việt Hà lấy lại vóc dáng cũ trong 3 tháng sau khi sinh con. Một khoảng ... khỉnh. Khổ luyện để lấy lại vóc dáng Khi được hỏi, Bùi Việt Hà chia sẻ: “Người phụ nữ nào cũng vậy, khi sinh con sẽ tăng cân rất khủng khiếp, riêng Hà thì tăng đến 20 kg. Nhưng khi sinh xong thì ... những môn thể giao vừa mang lại vóc dáng đẹp và giảm stress về mặt tinh thần như: khiêu vũ, Pilates hoặc Yoga, Hà tự tin mình sẽ giữ được sự trẻ trung từ tâm hồn đến vóc dáng. ” ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... Sau Tết, làm gì để nhanh lấy lại vóc dáng thon thả? Do mải mê ăn quá nhiều thực phẩm, bánh chưng nên một số chị em đã phát hoảng vì số đo tăng vùn vụt sau 3 ngày Tết. Phải ... nên quyết định vùng dậy để tập thể dục thể thao nhé. Bạn có thể chạy bộ tại chỗ, tập những động tác tập trung cải thiện bắp đùi, hông, lưng, vai và bụng Để sở hữu vóc dáng thon gọn, bạn cần ... khỏe của bạn. Do đó, bạn cần chấm dứt ngay việc ăn đêm ngay sau khi hết tết. Điều này vừa giúp bạn vẫn giữ được vóc dáng thon thả, lại không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và giấc ngủ của...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

Ngày tải lên: 20/11/2013, 10:04

... mới sinh em bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng ... gái. Các bài tập sau sinh Chúc mừng bạn đã có thêm một thành viên mới trong gia đình! Sau khi mang thai 9 tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn ... cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh ...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... trước sau và trong quá trình chạy. Sai lầm khi chạy bộ lấy lại vóc dáng Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì thế hãy tham khảo bài viết để có thể ... nên cũng không để ý đến việc cung cấp lại lượng chất lỏng đã bị mất. Điều này dẫn đến tình trạng nhiều người bị mất nước nghiêm trọng trong quá trình luyện tập thể thao. Vì thế, để cơ thể không ... một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên thực tế có rất nhiều người mắc phải...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 20:20

... thị sau này. Kết quả của việc này chính là: sự tương tác trở lại của khách hàng đối với thương hiệu đó thông qua việc họ sử dụng sản phẩm của thương hiệu. Khi có quyết định làm mới lại một ... thiết kế lại bao bì cho sản phẩm, họ giảm kích thước bao bì, và bán với giá cao hơn đảm bảo cho việc họ bỏ chi phí ra để thêm dược chất “giảm gàu” vào sản phẩm, đồng thời tái định vị lại hình ... làm cho chúng tốt hơn. Trong khi tình hình kinh doanh đã trở nên tồi tệ, Arm&Hammer đã làm sống lại thương hiệu và sản phẩm của mình bằng cách nhấn mạnh vào 2 yếu tạo nên giá trị cốt lõi...

Ngày tải lên: 22/10/2013, 09:15

... đến việc làm thế naof để làm giảm bớt sự xuống dốc của thương hiệu, vì thế vào lúc này họ cần phải có sự đầu tư mạnh mẽ cần thiết để tạo ra sức sống mới cho thương hiệu. Làm thế nào để các ... Sự thoái trào của thương hiệu – Làm sao để đem lại cho chúng một sức sống mới. Khi nào các công ty chấp nhận sự xuống dốc, sự già nua ... mạnh mẽ cần thiết để tạo ra sức sống mới cho thương hiệu. Làm thế nào để các công ty tái tạo lại một sức sống mới cho thương hiệu của mình? Nghiên cứu hành vi người tiêu dùng đóng vai trò...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 08:16

... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ ... Với biện pháp sau, bạn không cần làm gì để giảm chất béo ở bụng mà phải giảm tổng tỷ lệ phần trăm mỡ trên cơ thể. Bạn cũng không cần phải thay đổi hoàn toàn thói quen hàng ngày để có được một ... hoặc lười biếng. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra tuần sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... Làm sao có thể sáng tạo bất ñẳng thức ? The Inequalities Trigonometry 99 Chương 5 : B ất ñẳng thức như thế nào là hay ? Làm sao có thể sáng tạo bất ñẳng thức ? Bạn ñọc ñã làm ... như thế nào là hay? Làm sao có thể sáng tạo bất ñẳng thức ? ðó thực sự là những vấn ñề thú vị ñáng ñể quan tâm và bình luận. Sau ñây là một số ý kiến của giáo viên toán, học sinh chuyên toán về ... chúng rất rộng, ñi sâu vào là rất khó.Việc chứng minh bất ñẳng thức lỏng là tương ñối dễ, còn việc làm chặt chúng mới là một công việc khó khăn và ñầy ký thú!!! Thầy Trần Phương (Gð Trung tâm...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 14:54

... Bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh Sau những ngày bận rộn với công việc của các dịp lễ tết bạn không có nhiều thời gian để ý đến vóc dáng của cơ thể và bạn ... nề hơn. Lúc này, điều bạn cần làm là nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng và phục hồi sức khỏe. Dưới đây là những gợi ý bạn không nên bỏ qua: 1. “Tút” dáng toàn diện Tập thể dục đóng ... quanh trung tâm thương mại trong vòng 40 phút. - Làm vườn (trồng cây, xới đất) trong 20 phút. - Nhảy dây trong 2 phút. Lập lại thói quen vận động Sau những ngày nghỉ, bạn thường ngủ quá giờ vào...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... cánh tay Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc dáng - Sau khi bé yêu ra đời 1 thời gian, bạn đã lấy lại sức khỏe và sẵn sàng lấy lại vóc dáng chưa? Khởi động - Đầu gối chân trái tạo ... 30s ,sau đó đổi bên Vươn ngực - Ngồi trên nền hoặc trên ghế - Cằm nâng cao, hai tay đưa ra sau lưng - Vai cố gắng mở ra sau Duỗi cánh tay Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc ... duy trì tư thế 30s, sau đó đổi bên - Lòng bàn tay hướng lên trên, kết hợp hít thở tự nhiên, hai tay chầm chậm duỗi ra hai bên cơ thể - Giữ động tác 10~30s, 1 ngày làm vài lần Duỗi khuỷu...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 06/07/2014, 12:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 21:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 00:21

Ngày tải lên: 12/07/2014, 10:20