... phút. Sau đó chuyển sang bên trái và lặp lại các bước như ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. 4. Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng. Để bé ngồi lên bụng. Điểm trụ lúc này là toàn bộ lưng. Hai chân chụm lại, ... sang chân phải. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác trên. Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần mỗi bên. 5. Vẫn giữ nguyên tư thế như với bài tập 4. Hai chân chụm lại, từ từ co hai ... đất 90 độ, chân duỗi thẳng. Thóp bụng dưới lại từ 10 -20 giây. Bài tập này giúp cho các cơ chắc khoẻ và bụng nhỏ. Đổi tư thế sang bên trái và lặp lại như tư thế ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần....
... mới sinh em bé và đã sẵn sàng để lấylạivócdáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lạivócdáng ... cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước Những bài tập giúp chị em lấylạivócdáng thon gọn sausinh ... gái. Các bài tập sausinh Chúc mừng bạn đã có thêm một thành viên mới trong gia đình! Sau khi mang thai 9 tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn...
... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấylạivócdáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ ... hoặc lười biếng. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra tuần sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 ... biệt với những chiếc váy ôm sát quyến rũ. Nhưng bạn không phải đã hết cách, vẫn còn có một lựa chọn cuối cùng. Với biện pháp sau, bạn không cần làm gì để giảm chất béo ở bụng mà phải giảm tổng...
... tốt nhất mỗi ngày để bạn bắt đầu lấylạivócdáng và vòng eo chuẩn cho bạn sau Tết vì nó giúp đốt cháy lượng calo dư thừa cho cơ thể một cách hữu hiệu. Ngay sau khi bạn thức dậy vào mỗi buổi ... cố gắng chợp mắt ít nhất nửa tiếng để cơ thể nghỉ ngơi. Không gì quý bằng giấc ngủ sâu, hãy lấylại sức ngay từ giấc ngủ bạn nhé. Đảm bảo cho thực đơn ăn uống Không nên ăn thức ăn nhiều dầu ... những thứ mà chúng ta nên bổ sung liên tục. Nói không với nước ngọt (cản trở tiêu hóa), rượu (lại "hành hạ" gan), cà phê. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hãy thu xếp để tạo cảm giác...
... những bà mẹ đẹp như búp bê sausinh Cùng nghe các “nhân vật chính” tâm sự về phương pháp làm đẹp sausinh của bản thân. Làn da tái sạm hay vòng eo sồ sề ngấn mỡsausinh luôn là nỗi ám ảnh với ... phụ sau sinh, muối đem lại hiệu quả nhiều hơn mong đợi trong việc ngăn ngừa sổ bụng, giảm nhăn da bụng và chữa đau nhức xương khớp. Rất nhiều chị em đã chia sẻ bí quyết giảm eo cấp tốc sausinh ... dụng, không chỉ giúp trị mụn, trị nốt thâm do mụn để lại, trị thâm nám da mà đặc biệt, nghệ còn giúp làn da mẹ bầu sausinh trắng sáng. Sau sinh, làn da các mẹ còn khá non nớt, và lỗ chân lông...
... việc lấylạivócdángsau sinh. 3. Mắc chứng thiếu máu sausinh Để giảm cân sausinh một cách an toàn và hiệu quả Sau khi sinh em bé bạn thường rơi vào tình trạng thừa cân và mất đi phom dáng ... không nên giảm cân sausinh 1. Trước 8 tuần sau khi sinhmổ Vội vàng giảm cân sau khi sinhmổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như chậm phục hồi chức năng tử cung, vết mổ lâu lành hoặc ... sĩ khuyên rằng, phụ nữ sinh thường thì chỉ nên tập thể dục từ sau 4-6 tuần. Với phụ nữ sinhmổ thì không nên tập thể dục trước 8 tuần kể từ lúc sinh. 2. Bị táo bón sausinh Sự mất độ ẩm hoặc...
... bi quan luẩn quẩn trong đầu bạn.Hãy cho thêm8 Cáchlấylại sự tự tin Tự tin không phải là đặc tính bẩm sinh của con nguời. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn thành công hơn trong việc đối ... Bạn nên xem lại danh sách này thường xuyên.Và thay vì luôn buồn phiền vì những nhược điểm, hãy tập trung và phát huy những thế mạnh, bạn sẽ thành công và thoải mái hơn nhiều bằng cách của riêng ... gì sai nếu cảm thấy tự hào về bản thân khi đã hoàn thành một nhiệm vụ. Khi có người khen, nhất lại là về những thế mạnh của mình, bạn hãy dành cho họ một nụ cười lời "cảm ơn" và tin...
... sống riêng tư. Và để tránh lặp lại những chuyện không hay, bạn chỉ có một cách là hoàn thiện mình!ĐỜI SỐNGChủ nhật, 17/10/2010, 08:00 GMT+7 E-mail Bản In 7 cách để trở thành người phụ nữ ... cho thêmHãy nhắc đi nhắc lại "Tôi có thể làm được điều này!" hoặc "Tôi là người tuyệt vời nhất!". Những suy nghĩ tích cực như vậy thường mang lại kết quả tốt với rất ít ... hiện của cảm giác tự tin, nhưng điều này sẽ giúp khẳng định lại niềm tin của bạn. Thế chẳng tốt hơn là bạn cứ lí nhí trong mồm và lấy tay che miệng sao? Nhớ nhìn thẳng vào mắt người đối thoại...