0

khẩu phần ăn hợp lý cho người giảm cân

Nhu cầu năng lượng khẩu phần ăn hợp lý

Nhu cầu năng lượng khẩu phần ăn hợp

Sinh học

... CoATCA cycleATP Nhu cầu năng lượng – Khẩu phần ăn hợp 11/2009o Canxi: 800mg/ngàyo …9 Nhu cầu năng lượng – Khẩu phần ăn hợp 11/2009CÁC ĐƠN VỊ ĐO NĂNG LƯỢNGNăng lượng được đo bằng đơn ... năng lượng trong danh mục khuyến nghị- Vitamin B1 : 1,5mg / 1000kaclo- Canxi : 600 – 1000mg/ ngày7 Nhu cầu năng lượng – Khẩu phần ăn hợp 11/2009NHU CẦU NĂNG LƯỢNG KHẨU PHẦN ĂN HỢP LÝĐào ... trong tự nhiên. 2 Nhu cầu năng lượng – Khẩu phần ăn hợp 11/2009CÁCH TÍNH NHU CẦU NĂNG LƯỢNG1. Nhu cầu năng lượng cho người lớn: E = E1 + E2 2. Nhu cầu năng lượng ở trẻ em- Trẻ nhỏ...
  • 9
  • 5,991
  • 55
Bài 23: Khẩu phần ăn hợp lý trong gia đình

Bài 23: Khẩu phần ăn hợp trong gia đình

Công nghệ

... I. Thế nào là bữa ăn hợp lý Bữa ăn có sự phối hợp các loại thực phẩmCó đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết theo tỉ lệ thích hợp Cung cấp cho nhu cầu của cơ thể về năng lượng và các ... cần ăn tăng khối lượng để bù đắp cho năng lượng bị tiêu hao trong ngày III. Bài tập Hình 2: Tiết 51 – 52BÀI 21TỔ CHỨC BỮA ĂN HỢP LÝTRONG GIA ĐÌNH II. Phân chia số bữa ăn ... gia đìnhChuẩn bị bài tiết sau: Nguyên tắc tổ chức bữa ăn hợp lý trong gia đình KIỂM TRA BÀI CŨEm hãy kể tên một số món ăn không sử dụng nhiệt để chế biến.Nêu yêu cầu kỹ thuật...
  • 18
  • 1,989
  • 9
Tài liệu Chế độ ăn hợp lý cho người cao tuổi pdf

Tài liệu Chế độ ăn hợp cho người cao tuổi pdf

Sức khỏe người cao tuổi

... Chế độ ăn hợp cho người cao tuổi Bước vào tuổi khoảng 60 nhiều người bắt đầu có biểu hiện suy giảm thể lực, trí nhớ kém, dẫn đến ăn kém, ăn không ngon miệng. Nhiều người đối phó ... dưỡng nếu chế độ ăn uống không phù hợp. Người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng hợp để bảo đảm sức khỏe. Ảnh: H.H Việc cần chú ý đầu tiên trong chế độ ăn của người cao tuổi là giảm liều lượng ... thể con người bắt đầu “lỏng lẻo”, suy giảm chức năng. Khả năng hấp thu dinh dưỡng và nhu cầu nạp năng lượng cho các hoạt động thể chất đã giảm đến 30% nên người cao tuổi thường mắc các bệnh như...
  • 2
  • 749
  • 0
Tài liệu Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi pptx

Tài liệu Lời khuyên ăn uống hợp cho người cao tuổi pptx

Sức khỏe người cao tuổi

... khuyên ăn uống hợp cho người cao tuổi Cách tính cân nặng hợp cho người cao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợp ... Cách ăn của người cao tuổi: - Tránh ăn quá no, đặc biệt khi có bệnh tim mạch. - Nấu thức ăn mềm và chú ý ăn canh. - Xây dựng thực đơn cho các bữa ăn, thay đổi món ăn giữa các ngày. - Bữa ăn ... cân nặng hợp là 45 kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép. Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì vậy, người cao tuổi phải hạn chế ăn đường, bánh...
  • 4
  • 641
  • 2
Tài liệu Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi docx

Tài liệu Lời khuyên ăn uống hợp cho người cao tuổi docx

Sức khỏe người cao tuổi

... khuyên ăn uống hợp cho người cao tuổi Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy, họ nên ăn ít ... tra cân nặng thường xuyên để thể trọng luôn ở mức tối đa cho phép. Cách tính cân nặng hợp cho người cao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với người ... 150 cm, cân nặng hợp là 45 kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép. Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì vậy, người cao tuổi phải hạn chế ăn đường,...
  • 2
  • 634
  • 0
Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi pot

Lời khuyên ăn uống hợp cho người cao tuổi pot

Sức khỏe người cao tuổi

... khuyên ăn uống hợp cho người cao tuổi Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy, họ nên ăn ít ... tra cân nặng thường xuyên để thể trọng luôn ở mức tối đa cho phép. Cách tính cân nặng hợp cho người cao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với người ... 150 cm, cân nặng hợp là 45 kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép. Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì vậy, người cao tuổi phải hạn chế ăn đường,...
  • 3
  • 449
  • 0
Thuốc bổ hợp lý cho người cao tuổi

Thuốc bổ hợp cho người cao tuổi

Sức khỏe phụ nữ

... Thuốc bổ hợp cho người cao tuổi Rau quả chứa nhiều vitamint tự nhiên rất tốt cho sức khỏe thiếu hụt dinh dưỡng. Chính vì vậy, việc thường ... việc chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Người cao tuổi nên bổ sung những loại vitamin nào và bằng đường nào thì hợp nhất? Ở bất kỳ chế độ ăn uống, bồi dưỡng nào, bằng đường uống hay ... trên cơ thể bắt đầu suy giảm. Sự suy giảm này diễn ra rất từ từ và các dấu hiệu thường không rõ ràng nên nhiều người chủ quan. Từ đó, dẫn đến tình trạng có tới 61% số người cao tuổi bị thiếu...
  • 5
  • 555
  • 1
DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO NGƯỜI CAO TUỔI

DINH DƯỠNG HỢP CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Sức khỏe người cao tuổi

... uống hợp ở NCT đóng vai trò hết sức quan trọng. Cần ăn giảm bớt số lượng Trong sinh hoạt hàng ngày, NCT ít vận động hơn, cho nên nhu cầu về năng lượng cũng giảm theo, vì vậy việc giảm bớt ... nhiễm độc trường diễn có hại cho sức khỏe. Ăn dầu hoặc lạc, vừng, giảm ăn mỡ. Ở những NCT do sức co bóp dạ dày và nhu động ruột giảm dẫn đến dễ táo bón, vì vậy cần ăn nhiều rau để có chất xơ ... dõi cân nặng để điều chỉnh thể trọng cho hợp lý, phương pháp tính đơn giản và đừng để vượt quá mức tối đa kg thể trọng, bằng cách lấy chiều cao cơ thể (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân cho...
  • 3
  • 1,614
  • 7
Tài liệu 6 thực phẩm ăn trưa cho người giảm cân pptx

Tài liệu 6 thực phẩm ăn trưa cho người giảm cân pptx

Ẩm thực

... 6 thực phẩm ăn trưa cho người giảm cân Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy thử nhé! 1. Trái ... và rau xanh Táo sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng nhưng nếu không thích táo, có thể thay thế cà rốt, nho, cà chua, quả anh đào cho bữa trưa. Mùa nào thức nấy, hãy ăn trái cây và rau xanh theo ... mùa, nó thực sự tốt để giảm cân. 2. Sữa chua Sữa chua luôn được biết đến với công dụng làm đẹp da và giúp tiêu hoá tốt. Nhưng trước khi ăn, hãy kiểm tra bảng thành phần để chắc chắn sữa chua...
  • 2
  • 597
  • 1
Tài liệu Chế độ ăn hợp lý cho bệnh nhân chảy máu dạ dày. docx

Tài liệu Chế độ ăn hợp cho bệnh nhân chảy máu dạ dày. docx

Sức khỏe giới tính

... quy, dầu thực vật - Thức ăn trung hòa acid dịch vị: sữa, trứng. - Thức ăn bọc hút niêm mạc dạ dày, ít mùi vị: gạo nếp, bột sắn, khoai, bánh mỳ. Chế độ ăn hợp cho bệnh nhân chảy máu dạ ... chức năng dạ dày ruột. - Đề phòng thiếu dinh dưỡng. Nguyên tắc ăn uống * Sử dụng các loại thực phẩmcó tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày và chống tăng tiết acid dịch vị. - Thức ăn giảm tiết ... đặc. * Cách ăn uống để tránh kích thích niêm mạc dạ dày. - Chia thức ăn làm nhiều bữa trong ngày để nương nhẹ chức năng tiêu hóa của dạ dày. - Ăn điều độ, không để quá đói hoặc ăn quá no. ...
  • 5
  • 572
  • 1
Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi potx

Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp cho người cao tuổi potx

Sức khỏe người cao tuổi

... máu thiếu sắt gây mệt mỏi, chóng mặt, giảm trí nhớ; thiếu kẽm gây biếng ăn, giảm trí nhớ, kém tập trung, khô da, sạm da Chế độ dinh dưỡng hợpcho người cao tuổi Nguồn thực phẩm ... xát quá trắng, nên giảm cơm, dùng thêm các loại ngô khoai. Bảo đảm đủ chất đạm, nên ăn cá nhiều hơn thịt, mỗi tuần nên ăn ít nhất 3 lần cá, chỉ nên ăn 3 trứng/tuần, nên tăng sử dụng đạm thực ... trà, trà xanh, ăn nhiều rau, đặc biệt là rau lá xanh như rau muống, ngót, dền, đay, mồng tơi, ăn nhiều gia vị (hành, hẹ, rau thơm), ăn các củ gia vị (tỏi, gừng, riềng, nghệ), ăn nhiều trái...
  • 7
  • 1,098
  • 4
Tài liệu Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi pptx

Tài liệu Dinh dưỡng hợp cho người cao tuổi pptx

Sức khỏe người cao tuổi

... (nguồn Internet) Dinh dưỡng hợp Nhu cầu năng lượng: Nhu cầu năng lượng của người cao tuổi giảm so với lúc còn trẻ. Như vậy, cần giảm bớt nhằm tránh tăng gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hoá ... việc ăn uống của người cao tuổi. Việc sống đơn độc, không có người san sẻ, cảm giác bị là người thừa trong nhà dễ khiến người cao tuổi bị tổn thương tâm lý, dẫn đến tình trạng ăn qua loa cho ... bữa hoặc bỏ ăn khi có bất đồng với con cháu. Người cao tuổi ít vận động, ngồi, nằm một chỗ nhiều, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn. BS.Bạch Mai Dinh dưỡng hợp cho người cao tuổi...
  • 5
  • 626
  • 1
Khẩu Phần Ăn Ít Natri Cho Bà Bầu doc

Khẩu Phần Ăn Ít Natri Cho Bà Bầu doc

Ẩm thực

... Khẩu Phần Ăn Ít Natri Cho Bà Bầu Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, một chế độ ăn ít natri là cách tốt nhất giúp lượng đường trong máu của bạn ổn định và ngăn ngừa một số ... phút nữa cho tới khi sợi mì chín. Thêm muối và hạt tiêu là bạn đã hoàn thành một món ăn ít kiềm. Hấp thu ít natri đảm bảo cho canxi đầy đủ ở bà bầu Món cà chua trứng Thành phần ... - Ức gà đã nấu chín - Muối và hạt tiêu Cách nấu Cho ức gà vào nồi, thêm nước rồi luộc chín. Giảm hơi nóng tới mức tối thiểu rồi cho thêm hành, cần tây, củ cải vàng và cà rốt vào. Đậy...
  • 4
  • 365
  • 0

Xem thêm