hướng dẫn bài tập thể dục giảm mỡ bụng
Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... cổ nhức mỏi,… Để giảm cảm giác khó chịu khi ngồi
trước máy tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc,
bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau:
Thể dục với hai tay: ... với tay trái.
3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung
quanh cổ.
Bài tập thể dục cho dân
IT
Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công
việc gắn liền ... tay trái hướng xuống, dùng ngón
cái phải ấn cổ tay trái. Bốn ngón còn lại của tay phải ấn mạnh
vào ngón cái tay trái. Đổi tay thực hiện lại động tác.
4. Gập cổ tay trái, lòng bàn tay hướng lên...
- 6
- 853
- 2
Bài tập thể dục đơn giản cho dân văn phòng pdf
Ngày tải lên :
02/04/2014, 18:20
... liền. Những bài tập thể dục đơn giản sau sẽ giúp
bạn thư giãn và làm việc hiệu quả hơn đấy.
Bạn có thể tự giữ gìn sự khỏe mạnh cho lưng và vóc dáng
của mình bằng một số bài tập đơn giản ... trái-phải cũng với nhịp độ như trên.
Bài tập vai
Ngồi với tư thể thằng lưng trên ghế, mặt hướng về phía trước,
hai tay buông hai bên. Tiếp theo, nâng vai lên theo hướng về
phía lỗ tai cho đến khi ... phòng. Một
vài động tác có thể được thực hiện khi ngồi trên ghế, và một
số khác đòi hỏi bạn phải đứng để thực hiện.
Bài tập cổ
Ngồi thư giãn trên ghế, mặt hướng về phía trước. Chậm rãi...
- 4
- 816
- 2
Bài tập lớn nguyên lý máy - P4: Hướng dẫn bài tập lớn
Ngày tải lên :
29/10/2012, 09:20
...
d
3
d
4
= d
5
Hớng dẫn giải bài tập lớn Nguyên lý máy - Bài tập số 1 - Phân tích động học và phân tích lực cơ cấu phẳng
4
Hớng dẫn bàI TậP LớN Nguyên lý máy - bài tập số I
nội dung : Phân ... Hớng dẫn giải bài tập lớn Nguyên lý máy - Bài tập số 1 - Phân tích động học và phân tích lực cơ cấu phẳng
6
2) Bài ...
Khâu dẫn Phơng án A
G
5
E
D
R
05
R
34
P
Pq5
R
03
C
G
3
R
12
B
P
qt3
R
43
D
S
3
K
N
mm
à
=20
P
R
03
R
12
R
34
G
3
P
qt3
P
qt5
G
5
P
R
05
Hớng dẫn giải bài tập lớn Nguyên lý máy - Bài tập...
- 10
- 15.6K
- 567
Bài tập thể dục giúp tăng trưởng chiều cao
Ngày tải lên :
11/03/2013, 20:08
... vậy, tập luyện thường xuyên sẽ tăng
chiều cao cho bạn.
Nên tập thể dục vào giờ
nào trong ngày?
Thể dục
Tập thể dục
Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn
đều đốt cùng một lượng calo. Nhưng
nếu tập ... trưởng.
Những bài tập tăng chiều cao sẽ rất có hiệu quả và bạn cần thường xuyên luyện tập như một phần
quan trọng của quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
Lên xà tay
Đây là một bài tập thể dục ... đồng thời điều này giúp
giảm căng cơ và đau lưng.
Tập thể dục. Tập thể dục giúp giữ cho những bắp thịt căng và săn chắc, vốn rất quan trọng khi bạn
già đi. Tập thể dục sẽ giúp đem lại vẻ bề...
- 27
- 4.1K
- 37
Bài tập thể dục phát triển chung
Ngày tải lên :
10/06/2013, 01:27
... tuyên dương.
C. KẾT THÚC
- GV tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
- Thả lỏng, hồi tĩnh (toàn thân).
- Hệ thống bài học
- Nhận xét giờ kiểm tra
*Bài tập về nhà: Ôn lại bài thể dục
phát triển chung 8 động ... II Trần Doãn Dũng
nhưng còn nhiều sai sót, thiếu cố
gắng trong luyện tập.
- Đối với những HS chưa hoàn
thành GV cần cho tập luyện thêm
để dạt đến mức hoàn thành
2. Ôn trò chơi: “Chim về tổ” ...
chơi trước. GV cần tăng thêm độ
khó của trò chơi bằng cách tăng số
lượng "chim" và giảm số lượng
"lồng"
GV chỉ định nhóm đó sẽ phải thực
hiện những động tác nào, sau đó...
- 2
- 14.2K
- 21
Sách hướng dẫn học tập kinh tế vĩ mô
Ngày tải lên :
16/08/2013, 09:24
... dung ct lõi ca chng. Phn bài tp và câu hi cng c lý thuyt, phn này gm các câu
hi cng c lý thuyt, câu hi la chn câu tr li đúng, gii thích và bài tp. ây là phn
luyn tp ... cho ví d minh ho.
4. Chi phí c hi, ý ngha kinh t ca chi phí c hi? cho ví d minh ho?
BÀI TP
5. Hình di đây mô t kh nng sn xut v sn phm A và sn phm B
a. Hãy xét xem trong ... và dch v ca Chính ph (G)
46
Chng 1: Mt s vn đ c bn v kinh t hc
CÂU HI VÀ BÀI TP
CÂU HI LÝ THUYT
1. Kinh t hc là gì? s khác nhau gia kinh t vi mô và kinh t v...
- 175
- 595
- 1
Hướng dẫn hát tập thể
Ngày tải lên :
07/09/2013, 03:10
... biển).
3. Tập hát cho tập thể
a) Đây là một việc làm tưởng dễ, nhưng không phải bất kỳ ai hễ cứ
thuộc bài hát là có thể tập được cho người khác. Hướng dẫn một
bài hát mới cho tập thể cũng cần ... của bài
hát.
2. Những điều cần chú ý khi điều khiển hát tập thể.
Hướng dẫn hát tập thể
Hát tập thể là một nội dung rất cần thiết trong mọi hoạt động của
thanh niên chúng ta, vì hát tập thể ... bài hát tập thể ? Mời các bạn tham khảo các nội dung
sau đây :
I.Công việc chuẩn bị :
1.Người hướng dẫn :
-Phải hiểu thật rõ bài hát mình sắphướng dẫn cho tập thể như : nhịp,
cao độ, tone bài...
- 8
- 899
- 0
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
Ngày tải lên :
02/01/2014, 16:12
... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng
Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm
được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường ... bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho
cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn"
hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài tập ... càng tiếp diễn. Tập thể dục nhẹ nhàng vùng gối bằng 4 động tác sau sẽ
phá vỡ "vòng xoắn bệnh lý” này.
Ai cần tập?
Đó là người bị đau gối, mỏi gối, người già, người ít vận động thể lực, người...
- 9
- 1.2K
- 3
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít
thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục.
* Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em
nên làm ấm cơ thể của mình ... hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ
nhàng sau:
Nâng cao đùi
Bài tập cho bàn chân và mắt cá
Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn.
1. Xoay tròn bàn chân 5 lần theo hướng ... Những bài tập thể dục cho bà bầu
Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của
cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế nào, thời gian bao lâu, tập...
- 15
- 1K
- 8