giảm cân để giữ sức khỏe

... vui ngày Tết sức khỏe vàng, bạn hạn chế tửu lượng bữa nhậu vui chén làm bạn mệt đến hôm sau Tốt nên uống chút sâm-panh rượu vang khai vị để kích thích tiêu hóa Nên uống nhiều nước để tạo điều ... Tết, bạn dành thời gian nghỉ ngơi lấy lại sức Nên ngủ giờ, đủ giấc Giấc ngủ giúp bạn phục hồi sức lực nhanh chóng để chuẩn bị cho hoạt động ngày hôm sau Để tránh buồn ngủ đến không lúc, trước chơi, ... trước hôm nên để dày… thư giãn Tránh uống rượu, ăn thức ăn có nhiều chất béo hay ăn sốt Bữa trưa ngày 30 Tết, nên ăn nhẹ để chuẩn bị cho dày phải làm việc nhiều vào bữa tối Nghỉ ngơi Để tránh đầy...

Ngày tải lên: 17/10/2013, 16:15

... sau thời gian kg thừa bị quay trở lại làm cho sức khỏe bị suy giảm Làm đề giảm cân cách mà bảo vệ sức khỏe? Ảnh minh họa Tìm hiểu nguyên nhân gây thừa cân Khi tăng trọng lượng lên 20kg trở lên kèm ... ca-lo cần thiết để trì hoạt động sống thể Mỗi cá thể có khác nên chế độ dinh dưỡng khác Theo chuyên gia dinh dưỡng việc tuân thủ chế độ ăn để giảm 7-10 kg tháng không ảnh hưởng đến sức khỏe Điều chỉnh ... dưỡng thời gian ngắn giảm 10kg trở lên thực lần xong Khi trở lại với nếp sống cũ họ lại tăng cân trở lại cũ, chí nhiều Điều sai lầm nhiều người cho cần lần ép cân trở nên mảnh mai cân đối thời gian...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 04:20

... nhiễm chì chất độc hoá  học khác để chứa đựng thực phẩm  Để thực phẩm tiếp xúc trực tiếp gần nơi ô nhiễm  Để thức ǎn qua đêm nhiệt độ thường, không che đậy thức ǎn để bụi bẩn, loại côn trùng gặm ... chung dao, thớt để lẫn thực phẩm tươi sống với thức ǎn chín  Rửa thực phẩm, dụng cụ ǎn uống nước nhiễm bẩn  Nấu thực phẩm chưa chín không đun sôi lại trước ǎn  Dùng khǎn bẩn để lau dụng cụ ... bình thường, khối thịt rắn chắc, có độ đàn hồi cao, ngón tay ấn vào thịt tạo thành vết lõm không để lại dấu vết nhấc ngón tay Mỡ lợn màu trắng, bì lấm chấm xuất huyết màu đỏ tím, tuỷ xương trong,...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 18:20

... Tết, bạn dành thời gian nghỉ ngơi lấy lại sức Nên ngủ giờ, đủ giấc Giấc ngủ giúp bạn phục hồi sức lực nhanh chóng để chuẩn bị cho hoạt động ngày hôm sau Để tránh buồn ngủ đến không lúc, trước chơi, ... trước hôm nên để dày… thư giãn Tránh uống rượu, ăn thức ăn có nhiều chất béo hay ăn sốt Bữa trưa ngày 30 Tết, nên ăn nhẹ để chuẩn bị cho dày phải làm việc nhiều vào bữa tối Nghỉ ngơi Để tránh đầy ... khách đêm Giao thừa ngày Tết, phân bổ công việc hợp lý để thành viên gia đình giúp bạn tay Không nên đãi cầu kỳ Trước tiếp khách, dành 10 phút để nằm nghỉ, hít thở sâu thư giãn bắp Chọn trang phục...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 16:00

... Phụ nữ nên học cách tắm để khỏe không mắc thêm nhiều bệnh phụ khoa Ảnh minh họa Nữ giới nên ý tới vấn đề này, có ảnh hưởng ... không nên tắm nước lạnh Sức đề kháng kém, cộng thêm kích thích từ việc tắm nước lạnh khiến bạn gái dễ bị cảm, sốt, kéo theo chứng bệnh khác Tuy nhiên, kiên trì dùng nước lạnh để rửa mặt, nước lạnh ... lợi cho vi khuẩn phát triển Hàng rào bảo vệ đường sinh sản bị đe dọa, đồng thời sức đề kháng thời kỳ kinh nguyệt sụt giảm Nếu tắm bồn, nước bẩn vi khuẩn âm đạo dễ dàng sâu vào tử cung, gây nên bệnh...

Ngày tải lên: 10/08/2014, 01:21

... hẹn giảm cân nhanh mà không cần nỗ lực tập luyện từ thân bạn cần phải nhìn vào cách tích cực, có lợi cho sức khỏe để giảm cân Bài viết mang đến cho bạn nhìn mẻ cách có lợi cho sức khỏe mà bạn giảm ... lượng, tươi trẻ thật phấn chấn với ngày qua Và với việc giảm cân, bạn trở nên khỏe mạnh đẹp hơn! Dù lựa chọn phương pháp giảm cân bạn nhớ sức khỏe bạn quan trọng Chúc bạn thành công! ... bạn giảm cân cách tự nhiên, mà không làm tổn hại đến sức khỏe thể chất bạn Đầu tiên, bạn không nên cảm thấy thấy tồi tệ thể Hãy có nhìn lạc quan thể điều mang đến cho bạn động lực để giảm cân làm...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... Theo dõi sức khoẻ định kỳ việc làm thiết thực tất người độ tuổi trưởng thành để kịp thời phát điều trị bệnh Theo dõi huyết áp Huyết áp người ... động mạch vành số bệnh tim mạch khác Khi khám sức khoẻ xét nghiệm cholesterol máu thầy thuốc cho bạn biết lượng cholesterol máu bạn mức nào, tốt hay xấu để bạn điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp ... phù hợp Chụp tia X vú Chụp tia X vú xét nghiệm đơn giản để phát ung thư vú sớm nữ giới Phụ nữ từ độ tuổi 45-65 nên tiến hành kiểm tra vú để phòng ung thư vú Nếu gia đình bạn có mẹ hay chị, em...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 14:20

... ngón tay chải tóc bạn cảm thấy căng thẳng, lực tư suy giảm có tác dụng lưu thông máu, nâng cao khả tư tăng cường trí nhớ, giúp bảo vệ tóc, giảm rụng tóc, mệt mỏi, cho bạn có giấc ngủ sâu ngon ... bám lại bề mặt da bạn, lâu dần khiến da bị lão hóa 5- Ngâm chân nước ấm Trước ngủ dùng nước ấm để ngâm chân (nước ấm từ 4050 độ C), massage lòng bàn chân ngón chân thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 07:58

... cách ăn giảm béo hữu ích: Nói không với đường Đường loại thức ăn dẫn đến "cái chết chậm ngào" lẽ ăn nhiều đường khiến lượng đường máu tăng, kích thích tiết insulin, làm cho dinh dưỡng thể bị giảm ... lợi cho thể, ăn nhiều thịt không làm lượng đường máu dịch chuyển, giảm thiểu tiết insulin, vậy, thịt nguyên nhân dẫn tới tăng cân Ngoài ra, thịt có cholesterol, không làm cho lượng mỡ thể tăng ... Thức ăn chuyên gia đưa dành cho người giảm béo là: đường, nhiều dinh dưỡng, giàu glycosyl giàu chất chống oxi hoá Thông qua hợp chất carbon...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 00:21

... cần giữ sức khỏe, đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng, tạo trạng thái tâm lý tốt đặc biệt không để bị áp lực gây căng thẳng Sau cách giúp bạn có sức khỏe tinh thần tốt để đạt kết cao kỳ thi Giữ gìn sức ... sữa ngày Có vậy, sức khỏe đảm bảo việc học tập hiệu Thức ăn đem lại nguồn dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe không bảo đảm vệ sinh trở thành mầm mống nhiều bệnh tật Để nâng cao sức khỏe giúp bữa ăn ... điểm yếu để tâm cho môn đó! Việc giữ gìn sức khỏe cho tốt, tâm lý vững vàng cách giúp cho việc thi cử đạt kết cao Vì vậy, đừng lo lắng miệt mài học thi mà lơi lỏng việc chăm sóc sức khỏe thân...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 16:20

Ngày tải lên: 23/07/2014, 05:22

... khiến sức khỏe thể bị tổn hại Muốn chiến thắng kẻ thù này, định bạn cần nắm bắt hội để ngủ Trên xe làm, lúc nghỉ trưa, lúc chờ cắt tóc … cần có chút thời gian, bạn nên nhắm mắt - phút relax , giữ ... cho ta sức khỏe, tinh thần cảm xúc tâm linh 19- Cười giúp hồn nhiên tươi sáng, có nhiều khả chống lại bệnh tật 20- Cười giúp tế bào loại T máu tăng lên, có sức đề kháng mạnh 21- Cười làm giảm phong ... timolol maleate làm giảm áp suất, có người phải nhỏ suốt đời Nếu không thuyên giảm, ngày bệnh trở thành cấp tính, áp suất tăng cao, nước mắt lối thoát, phải đưa nhà thương cấp cứu liền để chữa trị tia...

Ngày tải lên: 23/07/2014, 09:32

... mạch đập trung bình Ba tháng làm lần Nếu tập đều, bạn thấy số mạch giảm xuống, cho biết sức khoẻ bạn tăng lên 98 Tập sức Bạn tập sức hay không? Sau buổi tập, bạn thấy nói chuyện với người khác khó ... tuần" Nếu bạn có máu vậy, nên tham gia môn tập đòi hỏi dai sức (đạp xe xa, bóng đá, bóng rổ, chạy marathon ), lưu ý giữ gìn cẩn thận để tránh tai nạn "hăng hái" Người thuộc loại "cuồng tín" Với ... nhiều, thấy ngại có người rủ khiêu vũ rủ quãng đường, có lẽ bạn tập sức Bạn phải tập ngưng tập thời gian cho lại sức 99 tập để tiêu mõ bụng Nếu làm cho bụng bớt 2-4kg mỡ bạn đỡ mối lo dư cholesterol,...

Ngày tải lên: 02/08/2014, 03:20

... duỗi chân cố cúi để sờ tay vào ngón chân 87 Bảng dự đoán khả luyện tập Mình tập luyện đủ chưa? Có THỂ TẬP LÂU HƠN, NẶNG hay vừa sức? Thế vừa sức? Tập khoảng 70-85% sức vừa Tập hay sức có hại làm ... không? - Căn vào đâu để đo điểm tiến bộ? Vào số cân sụt chăng? Hay vào số lần bị cảm năm? Vào tượng ngủ hay nhu cầu ngủ trước? Hay độ giảm cholesterol - Mỗi lần đạt tiến bộ, làm để ghi nhớ hay tự ... nữa? - Ta muốn nâng cao sức khoẻ hay luyện tập bền bỉ, mềm dẻo? Một hay ba? - Ta muốn có sức khoẻ thêm để làm gì? Ðể dễ coi hay cảm thấy cứng rắn, sáng suốt hơn? Hay để phòng bệnh? - Cần phải...

Ngày tải lên: 02/08/2014, 03:20

... chăm sóc sức khỏe cụ thể chải vệ sinh miệng cách Phân tích cách tiếp cận nâng cao sức khỏe nên áp dụng để thay đổi hành vi sức khỏe xác định xác định chiến lược hành động nâng cao sức khỏe để giải ... khỏe để giải vấn đề sức khỏe Xây dựng kế hoạch cho chương trình nâng cao sức khỏe trường học nhằm cải thiện vấn đề sức khỏe xác định số để đánh giá chương trình nâng cao sức khỏe trường học II ... quen ăn uống ảnh hưởng đến 12 V Xác định cách tiếp cận nâng cao sức khỏe chiến lược hành động nâng cao sức khỏe Vấn đề chăm sóc sức khỏe miệng cho học sinh tiểu học vấn đề khó đòi hỏi tham gia tích...

Ngày tải lên: 29/04/2015, 08:36

... khoảng tuổi công ước quốc tế [38] 1.1.3 Khái niệm vấn đề sức khỏe tâm thần 1.1.3.1 Khái niệm sức khỏe tâm thần: Theo từ điển tâm lý học, sức khỏe tâm thần “là trạng thái thoải mái, dễ chịu tinh thần, ... (điên, cuồng, lên giật ) nên nhà tâm lý thường sử dụng từ sức khỏe tinh thần nhằm làm giảm nhẹ định kiến xã hội với sức khỏe tâm thần Tuy nhiên để thống với chung với nghiên cứu y học, xin sử dụng ... Trong nghiên cứu quan tâm đến tỉ lệ trẻ có vấn đề sức khỏe tinh thần 1.1.3.3 Phân loại vấn đề sức khỏe tâm thần Hiện giới có hai bảng phân loại sức khỏe tâm thần sử dụng rộng rãi Đó Cẩm nang chuẩn...

Ngày tải lên: 20/03/2013, 14:08

... theo nghĩa giáo dục sức khoẻ Nhà trường để lảng phí sức khoẻ học sinh, đường học em dài, việc bồi dưỡng sức khoẻ học sinh đặt cấp bách, yêu cầu khẩn trương xã hội, từ tiền đề sức khoẻ thấp kém, ... đến sức khoẻ học sinh Sức khoẻ quí mà không lãng phí sức khoẻ học sinh đường học em dài Thầy giáo phải coi trọng, phải tổ chức việc rèn luyện thân thể, vui chơi cho em học sinh Giáo dục sức ... thân Nói đến người mới, phải nói đến sức khoẻ người họ, đòi hỏi xã hội họ Giữ gìn nâng cao sức khoẻ bổn phận mõi công dân yêu nước Bác hồ sống luôn lo lắng đến sức khoẻ tầng lớp nhân dân lao động...

Ngày tải lên: 28/06/2013, 01:25

... Dù nước không xếp thức ăn, song thành phần quan trọng cho sức khỏe Một loạt nghiên cứu cho thấy nước toàn vẹn có lợi ích tốt cho sức khỏe Ở Mỹ có hai loại nước toàn vẹn chứng nhận, nước Evian ... chát ngon theo công nghệ Pháp Ngoài tận dụng dâu tằm (cũng giàu bioflavonoids) để làm rượu, có khả giúp tăng sức khỏe tuổi thọ Các hạt ngũ cốc toàn vẹn (Whole Grains = nguyên cám) Năm 1999, công ... sử dụng “7 thức ăn lành mạnh” nói dễ thực hiện, vừa đơn giản lại dễ tìm, áp dụng để góp phần bảo vệ nâng cao sức khỏe ...

Ngày tải lên: 18/10/2013, 00:15

... bước vào thời kỳ dịch cảm hay vi rút công, tiêm phòng cảm cúm biện pháp bảo vệ cần thiết cho sức khỏe Mũi “đình công” Hiện tượng chảy máu mũi dễ xảy mùa đông, điều khí hậu khô lạnh, niêm mạc ... phần đầu có tư thấp nghiêng phía trước, dùng phương pháp thở miệng để trì thở thông suốt, đồng thời dùng ngón tay ấn vào cánh mũi để ngăn chặn máu chảy ra, khoảng 10 phút sau lượng máu lưu thông ... uống nhiều nước giữ cho không khí phòng lưu thông, điều kiện cho phép áp dụng phương pháp làm ấm không khí, tạo môi trường nhỏ dưỡng ẩm cho thân mình, cho thể quãng thời gian để thích ứng với...

Ngày tải lên: 22/10/2013, 04:11

... hợp, giữ vệ sinh da không tốt; bị căng thẳng ngủ gây tác dụng xấu cho da, làm tăng tiết chất nhờn, gây mụn nhọt, mụn trứng cá Theo BS Đào Thị Yến Thủy (TT Dinh Dưỡng TP.HCM), để giữ da đẹp, khỏe, ... sò, men bia kẽm xem "chuyên gia trị mụn" làm giảm lượng bã nhờn da, cân hoạt động tuyến bã nhờn, đẩy nhanh tiến trình liền sẹo, giúp da tăng cường sức đề kháng, tránh viêm nhiễm Chất xơ: Có nhiều ... chất tồn thể, tạo thành mụn nhọt để tìm đường thoát Táo bón thường thiếu nước, thiếu chất xơ, vận động đường ruột (do vận động thể lực) Chất sắt: Là nguyên liệu để tạo hồng cầu, có nhiều thức...

Ngày tải lên: 24/10/2013, 18:15