dinh dưỡng cho người tập luyện thể thao

... 8. Ngay trước khi bắt đầu tập, nên uống 1/2-1 ly nước. Bắt đầu để đến với các bài tập nhé ! ...

Ngày tải lên: 23/07/2014, 12:20

Ngày tải lên: 21/04/2015, 00:06

Ngày tải lên: 21/04/2015, 00:06

... người tập luyện thể thao Ở người chơi thể thao, khớp vai là một khớp thực hiện khá nhiều động tác cho hầu hết các họat động của chi trên nên rất dễ chấn thương. Chấn thương vai có thể ... mạnh gân cơ, tập tăng độ dẻo của cơ vùng vai bằng các bài tập kéo dãn. Tập thể lực và độ bền toàn thân. 2. Khởi động-làm nóng kỹ trước khi chơi. Điều chỉnh kỹ thuật các động tác cho chuẩn. ... chấn thương thể thao, và đã đạt được một số kết quả đáng khích lệ. MỘT SỐ BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH VIÊM RÁCH GÂN CƠ XOAY, VÀ GIÚP CHƠI THỂ THAO TRỞ LẠI SAU HỒI PHỤC CHẤN THƯƠNG: 1. Tập tăng sức...

Ngày tải lên: 19/10/2013, 17:15

... dạng nước bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh. Theo TS Phạm Thúy Hòa – Viện dinh dưỡng Quốc gia: Tất cả mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng được các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Nhưng khi sử ... nhiều người khi chăm người ốm là hay cho người bệnh ăn trứng gà. Trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nếu chế biến và ăn không đúng cách thì có thể gây nguy hiểm cho ... sung dinh dưỡng cho người ốm như thế nào Cơ thể mệt mỏi, chân tay không muốn cử động, miệng đắng, nuốt khó sợ ăn chán ăn… đó là tình trạng chung của những người khi bị ốm hoặc mới ốm dậy. Người...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 20/12/2014, 02:03

Ngày tải lên: 21/04/2015, 00:23

Ngày tải lên: 19/01/2015, 13:56

Ngày tải lên: 19/01/2015, 13:56

... dưới dạng thuốc cho những người chơi thể thao? Không. Cũng giống như với protein, một chế độ ăn uống cân bằng sẽ mang lại cho cơ thể đầy đủ vitamin, đối với người chơi thể thao hay không ... hoạt động thể thao. Một chế độ ăn uống căn bằng chắc chắn sẽ đủ protein cho cơ thể, kể cả với người chơi thể thao. Do Uống nhiều cafe không giúp nâng cao hiệu quả trong hoạt động thể thao. ... nước cho cơ thể, hoạt động thể thao trở nên khó khăn và nặng nhọc hơn. Chưa kể tới các hậu quả nguy hiểm khác. 4. Hoạt động thể thao làm tăng nhu cầu về magiê? Có. Chất magiê không thể...

Ngày tải lên: 29/10/2013, 02:15

... Dinh dưỡng cho người đái tháo đường Khi đường huyết lên quá cao hoặc xuống quá thấp đều gây hại đối với cơ thể và ta gọi đó là vùng đường huyết nguy ... 60mg/dl có thể dẫn tới tình trạng hôn mê. Đường huyết tăng cao hơn 180mg/dl có thể làm tổn thương nhiều bộ phận trong cơ thể như tim, mạch máu, mắt và thận. Bệnh tim và mạch máu có thể dẫn tới ... các chất dinh dưỡng có tỷ lệ hợp lý: + Tính năng lượng (calo = Kcalo) theo cân nặng lý tưởng (BMI = 22): 30 calo/kg/ngày. Bệnh nhân ăn thừa năng lượng hoặc thiếu năng lượng đều làm cho đường...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 19:15

... mới đem lại cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Người đái tháo đường cũng như những người bình thường khác đều cần đến các chất dinh dưỡng như nhau. Tuy nhiên, ở người đái tháo đường cư thể sử ... kcal ổi 205g cho 70 kcal Na 210g cho 70 kcal Đu đủ chín 220g cho 70 kcal Dứa 230g cho 70 kcal Quýt 230g cho 70 kcal Cam 240g cho 80 kcal Vải 240g cho 70 kcal Nhãn 250g cho 70 kcal Đào 270g cho 70 kcal Hồng ... cho 90 kcal Bơ 12g cho 90 kcal Giò thủ 18g cho 100 kcal Lạp xường 18g cho 110 kcal Chả 29g cho 110 kcal Thịt mỡ (lợn) 27g cho 110 kcal Bánh phồng tôm rán 30g cho 210 kcal Chả quế 33g cho...

Ngày tải lên: 30/10/2013, 14:20

... cầu người có tuổi ăn lạt hoàn toàn, vì: Không cần thiết; và còn có hại – kiêng muối hoàn toàn sẽ làm cho họ chán ăn, Dinh dưỡng cho người già Người có tuổi như đèn treo trước gió, cơ thể ... dẫn đến thiếu dinh dưỡng. Ở người cao tuổi, mỗi ngày có thể ăn 3-5g muối (dưới dạng nước chấm, nấu nướng,…) cũng đủ bảo đảm khẩu vị ngon miệng, không nhạt nhẽo. Người có huyết áp cao ... thức ăn có thể chọn lọc, thay thế, bổ sung khi có điều kiện thuận lợi. - Người có tuổi dễ bị thiếu các chất đạm, calci, vitamin D, và dễ mắc bệnh về hệ tim mạch. Vì thế các nhà dinh dưỡng học...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 13:20

... những người tham gia tập luyện thấy động lực của sự duy trì tập luyện và được hưởng lợi ích từ đó. Tuy nhiên để bắt đầu và duy trì một kế hoạch tập luyện kéo dài đòi hỏi mọi đối tượng tập luyện, ... rèn luyện bổ trợ khác. Một trong những yếu tố quan trọng của việc lựa chọn môn thể thao là môn đó phải có tính thuận lợi cho chính người tập. Cần tính tới việc mình có thể tham gia tập luyện ... khi bắt đầu tham gia tập luyện. Theo thói quen hoặc do có sự tác động từ gia đình-bè bạn… nhiều người cao tuổi chọn những môn tập luyện tập thể như cầu lông, bơi, thể dục dưỡng sinh… tuy nhiên...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 04:20

... thời gian như ở các thành phố lớn của VN, việc cho trẻ tham gia tập luyện một môn thể thao nào đó như thể dục nhịp điệu, bơi lội, tập võ, đạp xe là những chọn lựa thích hợp và nên khuyến khích. ... cao. Nhưng chắc chắn trẻ cần được hoạt động thể lực. Hoạt động thể lực ngoài trời không hề làm trẻ bệnh nhiều hơn mà ngược lại.  3 Chế độ tập luyện Huệ. Mặc dù được bồi bổ cao lương ... động rèn luyện sức cơ (tập thể hình) và độ chắc của xương (nhảy dây, chạy bộ, chơi bóng). Trong điều kiện khó khăn về không gian và thời gian như ở các thành phố lớn của VN, việc cho trẻ...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 23:20

... Các lo ại đậu 28% Lượng đạm cơ thể cần 2,5% - 10% BS. Phạm Văn Toại Thuần chay - Dinh dưỡng cho người đái tháo đường Chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý là nền tảng trong điều ... Để hiểu rõ hơn các nguyên tắc và cách thức áp dụng cho hiệu quả, chúng ta hãy cùng tham khảo những đúc kết về chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người đái tháo đường của tiến sĩ Neal Barnard, bao ... lượng đạm trong thực vật là lý tưởng nhất với cơ thể con người. Do đó, không có lý do gì phải lo lắng về chất đạm khi chuyển sang lối dinh dưỡng thuần chay. Lượng chất đạm trung bình có trong...

Ngày tải lên: 13/07/2014, 19:21

Ngày tải lên: 30/07/2014, 09:21

Ngày tải lên: 12/08/2014, 09:20

Ngày tải lên: 13/08/2014, 10:20