chế độ ăn và tập thể dục để giảm cân
Bao lâu sẽ kiểm soát được tiểu đường qua chế độ ăn và tập luyện? docx
Ngày tải lên: 07/07/2014, 14:20
Nhóm máu và các chế độ ăn uống, tập luyện pdf
... mệt mỏi và cuối cùng là tăng cân (có thể do ăn nhiều). Đặc điểm về chế độ ăn uống: Người thuộc nhóm máu B nên ăn các loại thực ăn giúp bổ sung năng lượng và chuyển hóa các chất thành năng lượng ... các chế độ ăn uống, tập luyện Bạn không ngại ngần việc chăm chỉ thể dục nhưng bạn lai không đạt kết quả như mong muốn, ví dụ như giảm cân. Vậy thì rõ ràng vấn đề là ở cách thức tập thể dục ... các bài tập phù hợp nhóm máu của mình trong 6 tuần và tuân thủ đúng chế độ ăn uống lành mạnh thấy rằng ngoàiviệc giảm cân, họ còn cảm thấy có nhiều năng lượng, không cảm thấy mệt mỏi vào buổi...
Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20
Chế độ ăn và luyện tập bệnh nhân thoát vị đĩa đệm pdf
... quen tập các môn thể dục phù hợp với sức khỏe và lứa tuổi để hệ xương thêm mềm dẻo, các khớp cũng linh hoạt hơn. - Làm việc trong tư thế lưng thẳng, vai đều cân đối, mắt nhìn thẳng. - Để nâng ... nghiêng thân về phía trước và tránh cử động xoắn lệch người làm mất thăng bằng gây tác dụng không tốt với khung xương. Để đối phó với căn bệnh thoát vị đĩa đệm , BS. Hoàng Văn Dũng đã có những ... - Gia tăng khẩu phần ăn có tôm, cua đồng… vì chúng chứa nhiều calci giúp hệ xương khớp trong cơ thể bạn thêm dẻo dai và chắc khỏe. - Hạn chế những thực phẩm giàu đạm, chất béo. Nếu ăn quá nhiều...
Ngày tải lên: 25/03/2014, 19:20
Chế độ ăn và kiêng kị cho người bị mắc bệnh Cao huyết áp
... cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ðặc biệt là các bệnh nhân bị bệnh tim nặng, suy kiệt càng cần phải ăn nhiều chất đạm để tạo đủ năng lượng cho cơ thể. Bạn nên tư vấn bác sĩ về chế độ ăn của ... loại thực phẩm có tốc độ tăng trưởng nhanh như : Măng tre, măng trúc, măng tây, nấm, giá, bạc hà (dọc mùng) vì sẽ làm gia tăng tốc độ tổng hợp acid uric trong cơ thể. + Giảm các thực phẩm giàu ... nước khoáng không ga có độ kiềm cao giúp tăng đào thải acid uric và hạn chế sự kết tinh urate tại ống thận, làm giảm nguy cơ sỏi thận. ****************************** Chế độ ăn uống, kiêng kị cho...
Ngày tải lên: 20/10/2013, 15:15
Tài liệu 6 lý do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo pdf
... (béo phì ở mức độ 1, 2, 3 hay chỉ thừa cân, bạn tập để giảm cân hay duy trì cân nặng lý tưởng) để lập chương trình tập thích hợp. Việc đốt giai đoạn có thể gây chấn thương do cơ thể chưa kịp ... do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo Vì muốn giảm cân cấp tốc, bạn tập quá nặng và quá nhanh, hậu quả là kiệt sức, phải bỏ dở trong khi lượng mỡ thừa vẫn nguyên xi. Tập thể dục đều đặn ... luyện tập mới có hiệu quả. Những người bị thừa cân nhiều thường vận động khó khăn, có thể bắt đầu ở mức 50-60% nhịp tim tối đa, duy trì 2-3 tuần cho cơ thể quen dần rồi tăng cường độ tập lên....
Ngày tải lên: 24/12/2013, 12:16
Tuân thủ chế độ ăn và một số yếu tố liên quan trên bệnh nhân tăng huyết áp điều trị ngoại trú tại bệnh viện E, năm 2011-2012 ppt
... là thực hiện chế độ ăn hạn chế muối. 182 BN (chiếm 70%) thực hiện chế độ ăn hạn chế chất béo. Tuân thủ chế độ ăn đòi hỏi cả hạn chế muối và chất béo và chỉ có 108 BN (40,4%) tuân thủ chế độ ăn, còn 152 ... lệ tuân thủ chế độ ăn dành cho bệnh THA và các yếu tố liên quan của bệnh nhân điều trị ngoại trú tại Bệnh viện E để đề xuất các khuyến nghị để có thể làm tăng mức độ tuân thủ chế độ ăn của những ... mềm Epi DATA và phân tích bằng SPSS . Tiêu chuẩn đánh giá Đánh giá tuân thủ chế độ ăn Tuân thủ chế độ ăn trong điều trị THA là ăn hạn chế muối natri, hạn chế chất béo (cholesterol và acid béo...
Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20
Chế độ ăn và bệnh nhân suy thận pptx
... đủ đạm, năng lượng, sinh tố. Cần chú ý hạn chế các thức ăn chứa nhiều kali và phosphore. Chế độ ăn và bệnh nhân suy thận Để làm giảm phần nào lượng kali trong máu, có thể dùng ... giúp loại bỏ khỏi cơ thể các chất dư thừa do ăn uống đưa vào. Tuy nhiên, chức năng của nó không thể hoàn hảo như thận bình thường, nên chế độ ăn của bệnh nhân lọc thận có thể thay đổi hơn so ... thận, người bệnh phải theo chế độ ăn giảm đạm; Nhưng khi đã được chạy thận thì thận nhân tạo thải được urê khỏi cơ thể, nên người bệnh có thể và bắt buộc phải ăn vào một lượng đạm như người...
Ngày tải lên: 25/03/2014, 21:21
Tập thể dục để phòng tránh ung thư pdf
... 2006 của Đại học Minnesota, Mỹ, cho thấy phụ nữ có mức độ tập thể dục cao ít mắc bệnh hơn người có mức độ tập thể dục thấp. Vận động có thể giúp bạn tránh được nhiều bệnh ung thư - Ảnh minh ... Tập thể dục để phòng tránh ung thư Dưới đây là 7 loại bệnh ung thư mà nghiên cứu khoa học quốc tế cho thấy có thể giảm thiểu được nguy cơ bằng cách tập thể dục. Ảnh minh ... xuyên tập thể dục có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hoặc tử vong vì bệnh này giảm so với người không có hoạt động thể chất. Và một nghiên cứu năm 2005 với đàn ông Trung Quốc đăng trên...
Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20
Chế độ ăn cho cơ thể khỏe mạnh ppt
... có thể cải thiện được bệnh nhờ ăn sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic mỗi ngày. Cá nhiều dầu như cá mòi và cá thu có chứa a xít béo omega 3 làm giảm viêm da và duy trì độ ẩm cho làn da. Ăn ... gốc tự do và giúp giữ mắt sáng. Tránh nấu quá chín các loại rau cải này, thay vào đó, bạn có thể luộc hoặc hấp, xào. Bên cạnh đó, cam và các loại rau khác giàu chất chống ô xy hóa và chất xơ ... Chế độ ăn cho cơ thể khỏe mạnh Mắt Các loại rau cải xanh như cải bó xôi, bí ngồi (có người gọi là bí ngòi), bông cải xanh chứa caroteinoid được gọi là lutein và sắc tố zeaxanthinan....
Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20
Chế độ ăn và kiêng kị cho người bị mắc bệnh cao huyết áp ppsx
Ngày tải lên: 01/07/2014, 19:20
Tài liệu Tập thể dục giúp giảm stress ở thời kì mãn kinh potx
... Tập thể dục giúp giảm stress ở thời kì mãn kinh tục không hành kinh, chịu những xáo trộn của thời kỳ này như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hay quên, tê các đầu chi, nôn mửa, giảm thị ... bị xây xước và nhiễm trùng, dễ sa sinh dục do cơ, dây chằng vùng chậu bị nhão hơn, tiết niệu có thể đi tiểu nhiều lần, đôi khi không đi tự chủ, da, tóc thì kém mềm mại, khô và nhăn, trổ đồi ... mồi, tóc khô, rụng, dễ gãy, tăng trọng lượng dễ dẫn đến thừa cân hay béo phì, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi, dễ bị loãng xương do thiếu nội tiết, mất dần canxi và chất khoáng. ...
Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20
Chế độ ăn kiêng cho trẻ Tăng động giảm chú ý pot
... nhiên đã có phụ huynh báo cáo rằng các chế độ ăn kiêng này thực sự giúp cho con họ tốt hơn. Chế độ ăn kiêng cho trẻ Tăng động giảm chú ý Nguồn thức ăn bổ dưỡng cho trẻ không bị dị ứng, nguồn: ... an toàn thực phẩm là: - Cất thức ăn dở, sữa uống dở vào tủ lạnh để dùng lại ngày hôm sau (nước dãi trẻ dính vào thức ăn/ sữa có thể gây men độc) - Ăn thức ăn nấu chưa chín (bò tái, gỏi cá sống, ... nhau. Khi cho trẻ ăn kiêng, phụ huynh cần nhớ rằng ăn kiêng khác với uống thuốc. Kết quả (và có thể là hậu quả) của việc ăn kiêng không thể thấy ngay được trong vòng vài giờ hay vài ngày sau. Do...
Ngày tải lên: 17/03/2014, 10:20
Lên lịch thể dục để tăng cân pdf
... Lên lịch thể dục để tăng cân năng lượng và cả lượng mỡ dự trữ của cơ thể hơn. Đó là: aerobic, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, nhảy dây, bóng ... nên đốt cháy nhiều có thời gian phục hồi và tăng trưởng. Vì thế, để bắt đầu luyện tập thể thao, teens chỉ cần tập từ 30 đến 45 phút mỗi lần và một tuần tập 3 đến 4 buổi là hợp lý í! Ngoài ... thích cơ bắp như: thể hình, bóng bàn, bóng chuyền, judo thôi. "Mèo còi" thì nên tập ở cường độ thế nào? Nếu ấy muốn tăng cân, hãy hít thở sâu và thực hiện bài tập của mình vừa...
Ngày tải lên: 19/03/2014, 21:20
