... trai 12-18 tuổi. Ở giai đoạn này, bé
sẽ tăng 8-10 cm/năm.
Trong giai đoạn trẻ còn có thể tăng chiều cao, cần có
một chếđộ dinh dưỡng hợp lý. Năng lượng cung cấp
phải đủ, phù hợp với lứa ... áp
sát đỉnh đầu, vuông góc với thước đo. Chiềucao
đứng và nằm có thể chênh nhau 1-2 cm.
Cách tính chiềucao đơn giản chotrẻ 2 -12 tuổi:
Chiều cao (cm) = tuổi (năm) x 6 + 77.
... xương dài hơn.
Cách đochiềucaochotrẻ
Đối với trẻ dưới 24 tháng, để trẻ nằm ngửa trên một
thước đo gỗ, đầu chạm sát một cạnh của thước đo.
Một người giữ đầu trẻ thẳng, mắt nhìn lên trần...
... bình thường và cho
ăn ngay sau khi nấu để đảm bảo vệ sinh, giảm nguy cơ bội
nhiễm, nếu phải chotrẻăn những thức ăn đã được nấu sẵn thì
cần phải đun lại trước khi cho ăn. Chotrẻăn thêm quả ... khuyến khích trẻăn càng nhiều càng tốt. Trẻ nhỏ choăn
6 lần/ ngày hoặc nhiều hơn.
Sau khi khỏi tiêu chảy, để giúp chotrẻ phục hồi nhanh và
tránh suy dinh dưỡng cần chotrẻăn thêm mỗi ngày ... tuần liền. Với trẻ bị tiêu chảy kéo dài thì phải cho
trẻ ăn thêm mỗi ngày một bữa và kéo dài tối thiểu một tháng.
Ghi chú:
- Nếu trẻăn ít hoặc ăn vào bị nôn thì choăn ít hơn và tăng số
bữa...
... và pháttriển tốt.
Khi bị thiếu kẽm, trẻ thường kém ăn, rối loạn vị giác, chậm liền vết thương,
rối loạn giấc ngủ, chậm pháttriển về chiều cao. Kẽm có nhiều trong các loại
thức ăn động vật ... tuổi 1-3, trẻ cần khoảng 30-40 g dầu mỡ một
ngày, cụ thể một bát bột hoặc cháo cần cho 1-2 thìa cà phê dầu hoặc mỡ.
Nếu trẻ đã ăn cơm thì cho dầu và mỡ vào xào, rán thức ăn.
Nên chotrẻăn cả ... tăng cường hấp thu sắt. Vì vậy,
nên chotrẻăn cả 2 loại.
Kẽm giúp chuyển hóa năng lượng và hình thành tổ chức. Kẽm tham gia vào
các men chuyển hóa trong cơ thể, giúp trẻăn ngon miệng và phát...
...
miệng và pháttriển tốt. Khi bị thiếu kẽm, trẻ thường kém ăn, rối
loạn vị giác, chậm liền vết thương, rối loạn giấc ngủ, chậm phát
triển về chiều cao. Kẽm có nhiều trong các loại thức ăn động vật ... thể, giúp trẻ tăng
trưởng và pháttriển trí não. Nếu chếđộăn thiếu chất đạm, trẻ
sẽ còi cọc, chậm lớn, kém thông minh. Nhưng ăn quá nhiều chất
đạm cũng không tốt vì sẽ gây gánh nặng cho thận, ... tạo răng, đảm bảo chức
năng thần kinh và sự đông máu bình thường. Mỗi ngày trẻ cần
Chế độănchotrẻ từ 1-3 tuổi
Nhu cầu về dinh dưỡng ở lứa tuổi 1-3 tính theo trọng lượng cơ
thể thì cao hơn...
... sớm niêm mạc
ruột.
Chế độ dinh dưỡng đúng được biểu hiện bằng sự tăng cân ngay cả trong khi
trẻ bị tiêu chảy.
Không chotrẻăn các loại thức ăn, nước uống làm tăng thêm tiêu chảy
...
Chế độănchotrẻ bị tiêu
chảy kéo dài
Chế độ dinh dưỡng thích hợp đóng vai trò quan trọng đối với trẻ bị tiêu
chảy kéo dài, đồng thời có tác dụng ...
1. Nguyên tắc xây dựng chếđộăn trong tiêu chảy kéo dài
Giảm tạm thời số lượng sữa động vật hoặc đường lactose trong sữa trong
chế độ ăn.
Cung cấp đầy đủ năng lượng, protein, vitamin...
... gấp.
Đôi đối với trẻăn sữa công thức chotrẻ sử dụng sữa
không đường lactose. Nếu trẻ khó ăn sữa không
đường lactose chotrẻăn sữa pha loãng 50%.
Khi bệnh khỏi: Tăng thêm chotrẻ 1 bữa nữa ... 4050
IV. Nguyên tắc xây dựng chếđộ ăn
1. Chếđộăn trong tiêu chảy cấp
a. Nguyên tắc:
- Tăng cường nước: 130-150ml/kg/ngày
- Độ năng lượng thấp trong những ngày đầu, tăng dần và đạt
tới nhu cầu ... lỏng, nhiều nước, có thể có nhầy
máu
-
Nôn: làm trẻ mệt và làm tình trạng mất nước tăng
-
Biếng ăn
b. Cách cho ăn
Duy trì ăn sữa mẹ
Chế độăn mềm, nhuyễn dễ tiêu, chia nhỏ nhiều bữa
(nấu...
... trong cơ thể, giúp trẻăn ngon miệng và pháttriển tốt. Khi bị thiếu
kẽm, trẻ thường kém ăn, rối loạn vị giác, chậm liền vết thương, rối loạn giấc ngủ,
chậm pháttriển về chiều cao. Kẽm có nhiều ... thể, giúp trẻ tăng trưởng và pháttriển trí não. Nếu chếđộ
ăn thiếu chất đạm, trẻ sẽ còi cọc, chậm lớn, kém thông minh. Nhưng ăn quá nhiều
chất đạm cũng không tốt vì sẽ gây gánh nặng cho thận, ...
mỡ vào xào, rán thức ăn.
Nên chotrẻăn cả dầu và mỡ, nhất là mỡ các loại gia cầm như gà, ngan, vịt vì
chúng chứa nhiều axit béo chưa no cần thiết cho sự pháttriển của trẻ, nhất là các tế
bào...
... trẻ không
tăng cân, chiềucao và giảm trí thông minh. Do đó, chế
độ ăn của trẻ suy dinh dưỡng có nguyên tắc chung là
làm tăng năng lượng và tăng chất dinh dưỡng.
Chế độănchotrẻ suy dinh ...
hơn.
Tăng bữa ăn: Ngày ăn 5-6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa. Cho
trẻ ăn thêm bữa tối trước khi ngủ. Nên ăn thêm bữa phụ ví
dụ như sau khi ăn bữa chính nếu trẻ ít hơn nửa chén thì cho
trẻ uống ... Chếđộănchotrẻ suy dinh dưỡng
Có nhiều nguyên nhân gây suy dinh dưỡng cho trẻ.
Nhưng dù nguyên nhân nào thì hậu quả cũng là trẻ bị
thiếu năng lượng và chất dinh dưỡng làm trẻ không...
... thiết
cho sự pháttriển của trẻ.
Ăn đúng bữa, không ăn vặt, không ăn bánh, kẹo,
nước ngọt trước bữa ăn.
Không nên nấu thức ăn quá mặn, tập thói quen
ăn nhạt.
Không nên ăn quá nhiều ... nếu ăn không đủ
trẻ sẽ bị còi cọc, hay ốm đau, bị thiếu máu hay
buồn nôn.
Từ 6 tuổi trẻ bắt đầu đi học, các chất dinh dưỡng
cung cấp hàng ngày chotrẻ qua thức ăn không chỉ để
trẻ pháttriển ... Chếđộănchotrẻ em tiểu học
(6 – 12 tuổi)
Ở lứa tuổi này, nếu chotrẻăn uống
quá mức sẽ dẫn đến thừa cân và
béo phì, tình trạng này đang có xu
hướng gia tăng trong những...
... Để trẻpháttriểnchiềucao tốt nhất
Gửi lúc 13:28 - Sat, 11/04/2009
Ngoài chếđộ dinh dưỡng, di truyền còn có các yếu tố khác tác động đến sự pháttriểnchiềucao của trẻ như:
vận động thể ... đến phát
triểnchiều cao.
Với giấc ngủ, nếu trẻ ngủ sâu sẽ giúp tiết hormon tăng trưởng, giúp hấp thu canxi, kích thích xương trẻ dài ra
và pháttriển toàn diện về thể chất. Vì thế, cần chotrẻ ... kg (trẻ trai); cao 126,4 cm, nặng 24,8 kg (trẻ gái).
- 9 tuổi: cao 132,2 cm, nặng 28,1 kg (trẻ trai); cao 132,2 cm, nặng 28,5 kg (trẻ gái).
- 10 tuổi: cao 137,5 cm, nặng 31,4 kg (trẻ trai); cao...
... kết hợp với khoai củ. Nên ăn gạo lứt, hoặc ăn nhiều chất
xơ, góp phần đào thải cholesterol nội sinh ra ngoài.
Chế độăncho người bị
cholesterol máu cao
Chế độăn đóng một vai trò quan ... lựa đưa vào khẩu phần ăn nhằm chống tác dụng
oxy hóa độc hại của các gốc tự do như thức ăn giàu vitamin E: giá đỗ, dầu thực
vật, dầu gấc, các sản phẩm chế biến từ gấc; thức ăn giàu -caroten: cà ...
khỏe.
hòa chuyển hóa cholesterol trong cơ thể. Do đó, ở những người có cholesterol máu
cao, không nhất thiết kiêng hẳn trứng mà chỉ nên ăn trứng 1 - 2 lần/tuần.
Tăng lượng đạm (protein):...