cách nào giúp ngủ ngon

Ngày tải lên: 12/03/2015, 14:38

... ngừa những người bị chứng mất ngủ từ giấc ngủ! Các Loại Của Chứng Mất Ngủ Mất ngủ ngắn hạn Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính. Mất ngủ Ngắn hạn IS khá phổ biến, ... thấy như thế nào. Phản Ứng Giấc Ngủ Tự Nhiên Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễ dàng? Câu trả lời nằm trong phản ứng giấc ngủ tự nhiên. ... nút ngủ và nằm trên giường trong một thời gian sau khi thức dậy ? Khoanh tròn một: Có / Không 8. Tư thế nào bạn thường ngủ nhất? Tư thế nào làm bạn thoải mái nhất và đưa bạn vào giấc ngủ? ...

Ngày tải lên: 27/03/2013, 15:35

... bóp giúp ngủ ngon Đông y gọi mất ngủ là thất niên (thất là mất, niên là ngủ) hoặc bất mị (bất là không, mị là ngủ) , là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ ... hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi; có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được; ... ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được; có thể mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người bệnh dậy quá sớm và không ngủ lại được. Ở người mất ngủ lúc mới vào giấc ngu, theo Đông y, nguyên nhân thứ...

Ngày tải lên: 18/09/2013, 05:10

... 3. Pascimottanasana: Đây là tư thế giúp bạn dễ ngủ ngon tốt nhất. Ngồi thẳng chân, từ từ gập người xuống sát chân. Tư thế này mời gọi bạn...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... chúng ta buồn ngủ và thư giãn. Vì thế, uống một tách sữa hoặc yogurt trước khi đi ngủ là cách tốt nhất giúp bạn có được một giấc ngủ ngon. Trà hoa cúc Các loại thực phẩm giúp ngủ ngon Có nhiều ... vấn đề như chứng mất ngủ, ngủ không ngon giấc của bạn biến mất hoàn toàn. Quả anh đào Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phô mai, yogurt là lựa chọn tốt giúp bạn ngủ ngon. Sữa có chứatryptophan, ... để giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Thậm chí một chiếc bánh sandwich bơ đậu phộnglàm bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ cũng rất tốt cho giấc ngủ. Cùng với việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt giúp...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 23:20

... giấc ngủ là trứng gà có thể chống lại các cơn ợ khó chịu đó, giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối. Sữa nóng Sữa giúp ngủ ngon hơn nhờ thành phần canxi giúp thúc đẩy sản xuất mentonin, một chất giúp ... dễ dàng đi vào giấc ngủ. Sữa giúp ngủ ngon hơn nhờ thành phần canxi giúp thúc đẩy sản xuất mentonin Hạnh nhân Là sự kết hợp giữa các thành phần như magie và proteine, giúp giảm căng thẳng cho ... cũng chứa khá nhiều setonin, một hoạt chất giúp não dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Trứng gà Trứng gà chứa nhiều protein, rất tốt cho sức khỏe lẫn giấc ngủ của chúng ta. Một tin mừng cho những...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 05:20

... Chè nấm tuyết hạt sen giúp ngủ ngon 2. Cho nước vào nồi áp suất, đổ nấm vào, lê thái nhỏ cho vào nữa nè. Các bạn cho ... vung nồi áp suất lại ninh trên lửa to, khi nào thấy sôi bạn giảm nhỏ lửa và đun thêm 10 phút nữa. Măm món này xong đảm bảo các teen nhà mình ngủ ngon. Nguyên liệu: 30gr kỷ tử 100 gr hạt...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 02:20

... loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi; có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa ... mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được; có thể mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người bệnh dậy quá sớm và không ngủ lại được. Nguyên nhân có thể là do ... pháp xoa bóp giúp ngủ ngon Để phòng bệnh, bạn có thể tự day ấn thường xuyên các huyệt trên mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Đông y gọi mất ngủ là thất niên...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 16:06

... sự căng thẳng và giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Hơn 15% trường hợp mất ngủ sẽ diễn tiếnthành mất ngủ mãn tính. Con người càng ngủ không ngon thì càng dần trở nên khó ngủ. Trong trạng ... đường rọi vào phòng ngủ của bạn… Cố gắng để phòng ngủ của mình thật tối sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Bạn có thể sử dụng rèm cửa, kính màu để giảm sáng. 10 bí quyết giúp ngủ ngon Việc giữ gìn sức ... khỏe kinh tế nhất là ngủ thật ngon và đủ giấc. Làm thế nào để ngủ ngon khi bạn có quá nhiều lo lắng, khi những sự tồn tại xung quanh luôn ảnh hưởng đến bạn? Làm thế nào để ngủ đủ khi quỹ thời...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 22:20

... được điều trị bằng phương pháp này, có 8 người khỏi bệnh. Hoa Thiên Lý Làm Sáng Mắt, Giúp Ngủ Ngon Theo Đông y, hoa thiên lý vị ngọt, tính bình, có tác dụng lợi gan, thanh nhiệt, giải ... kích thích lên da non, làm sáng mắt, tiêu viêm mắt, làm tan màng mộng. Nó còn được dùng để giúp ngủ ngon và chữa giun kim. Liều dùng hằng ngày: 5-10 g hoa khô hoặc 15-30 g hoa tươi. Nhiều...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

... mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngoài ra cần tránh các nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần, giữ cho đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. Về ăn uống cần kiêng ... bia ; nên ăn thức ăn thanh đạm, không ăn no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao vừa sức hoặc đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm có pha muối. Kiên trì thực...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 04:20

... mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngoài ra cần tránh các nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần, giữ cho đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. Về ăn uống cần kiêng ... bia ; nên ăn thức ăn thanh đạm, không ăn no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao vừa sức hoặc đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm có pha muối. Kiên trì thực...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 10:20

... khi các “chiến binh bảo vệ” tìm thấy vi khuẩn thì chúng cũng chỉ có thể tiêu hóa 1 Cách nào giúp cơ thể “đánh bại” các siêu vi? Hệ miễn dịch sẽ bắt đầu “lười biếng” khi bạn ... cơ thể thiếu ngủ, chúng ta sẽ dễ bị bệnh hơn và hiệu quả của vắc-xin sẽ tăng lên nếu cơ thể ngủ đủ”. Không cần tập chuyên nghiệp, chỉ cần đi bộ Tập luyện vừa phải (đi bộ) sẽ giúp phản ứng ... cảnh báo. “Đó John Park, chuyên gia về thuốc ngủ của bệnh viện Mayo (Mỹ) cho biết: “Đáp ứng miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng khi chúng ta bị mất ngủ và cơ thể ít sản xuất kháng thể hơn. Điều...

Ngày tải lên: 06/07/2014, 00:20

... thẳng, stress, hãy tìm cách khắc phục ngay và cố gắng đi ngủ, thức dậy cùng một giờ. Hôn nhân hạnh phúc giúp ngủ ngon Có nhiều yếu tố quyết định đến chất lượng của giấc ngủ. Tuy nhiên, khi ... động đến giấc ngủ. Tuy thế, người hạnh phúc vẫn có giấc ngủ tốt hơn. Kết quả cũng khác nhau giữa các màu da. Theo đó, phụ nữ Trung Quốc và Nhật Bản thường gặp vấn đề về giấc ngủ. Dù vậy, tiến ... có hôn nhân hạnh phúc, họ sẽ ngủ ngon hơn những người bất hạnh. Giáo sư Ana Krieger, thuộc Đại học New York, đồng ý rằng nếu bạn căng thẳng hoặc bực tức, giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng. Kết quả...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 03:20

... TS. VÕ VĂN CHI, nguyên giảng viên Đại học y dược TP.HCM Củ dền giúp ngủ ngon và chữa được nhiều bệnh Cây củ dền - Beta vulgaris L., thuộc họ rau muối - Chenopodiaceae. ... Khai vị, lên da non, khỏi khát”. Để chữa bệnh ôn nhiệt sốt cao, giã củ dền vắt lấy nước cốt uống, giúp giải khát, hạ nhiệt. Mùa hè, luộc củ dền ăn thì giải nhiệt. Để chữa kiết lỵ và đại tiện ra...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 04:20

... viện Thái Bình đã thử nghiệm dùng lá cây thiên lý ch ữa trĩ ngoại và sa dạ con, đạt kết quả tốt. Cách làm như sau: 1. Chữa trĩ ngoại: Lá thiên lý (chọn lá non và bánh tẻ) 100 g, muối ăn 5 g....

Ngày tải lên: 08/07/2014, 11:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 23/07/2014, 11:01

Ngày tải lên: 02/08/2014, 03:20

Ngày tải lên: 02/08/2014, 21:01