cách luyện tập cho cơ thể khỏe mạnh

... Nam, để từ trường đi qua cơ thể một cách ổn định, như vậy có thể giảm tối đa sự can thiệp của từ trường trái đất. Tuy nhiên, các nhà dưỡng sinh cổ đại Trung Quốc thì cho rằng, hướng ngủ của ... khí yếu nhất và âm khí mạnh nhất, ngủ vào giờ này có thể dưỡng âm hiệu quả nhất, chất lượng ngủ cũng tốt nhất. Về hướng ngủ, có nghiên cứu cho rằng, do tác động của từ trường trái đất, nên khi ... hưởng đến sức khỏe rất nhiều Thời gian ngủ tốt nhất nên từ 21h-23h, cố gắng đi vào giấc ngủ từ 23h-1h. Bởi vì trong khoảng thời gian từ 21h-23h, dương khí yếu nhất và âm khí mạnh nhất, ngủ...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 22:20

... lao động trí óc nên thường xuyên ăn mắt cá. 4.Bong bóng cá Những bộ phận của cá giúp cho cơ thể khỏe mạnh Cá là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên phần đa trong ... eicosapentaenoic. Những chất dinh dưỡng này có thể tăng cường trí nhớ và năng lực tư duy của con người, giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Do vậy, người lao động trí óc nên thường xuyên ... dụng phòng và điều trị sơ vữa động mạch, cholesterol trong máu cao, cao huyết áp và bệnh tim mạch. Do đó, thường xuyên ăn da cá lợi ích lớn cho sức khỏe con người. ...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 08:20

... và các loại đậu để cung cấp đủ loại chất xơ cho cơ thể. 2. Không ăn những món có tính hàn Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì việc giữ cho máu lưu thông trơn tru là cực kỳ quan trọng. ... Một khi cơ thể bị thiếu vitamin nhóm B, bạn không những dễ dàng béo lên mà còn có thể gặp các cơn đau ở thắt lưng và lưng. thể sẽ gây ra trạng thái sưng phù. Ngoài ra, nếu cơ thể bị lạnh, ... lượng muối trong cơ thể tăng lên, cơ thể sẽ phải tiêu thụ một lượng nước lớn để điều chỉnh nồng độ muối đến mức nhất định. Điều này có thể dẫn đến sự tích nước. Nếu cơ thể tích quá nhiều...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 01:20

... Những bộ phận của cá giúp cho cơ thể khỏe mạnh Cá là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên phần đa trong ... eicosapentaenoic. Những chất dinh dưỡng này có thể tăng cường trí nhớ và năng lực tư duy của con người, giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Do vậy, người lao động trí óc nên thường xuyên ... mập. Các nghiên cứu hiện nay cho thấy, bong bóng cá có chứa nhiều phân tử collagen, chất này có tác dụng cải thiện tình dinh dưỡng cho các mô tế bào trong cơ thể con người, thúc ...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 01:20

... thảo dược được coi là những cách tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh. Để có một cơ thể khỏe mạnh, hãy tìm những cách mà tự nó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn từ sức mạnh tích cực của chúng. 1. ... cho tinh thần của bạn. Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng hít thở sâu trong 30 giây có thể làm giảm huyết áp tạm thời Những cách tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh Làm vườn, tập thể ... trong thời gian tập thể dục, hãy thử nước dừa (nước có chứa các chất điện giải bị mất qua mồ hôi). 3. Thở chậm Tiến hành động tác hít sâu thở chậm trong vòng hơn một phút, có thể giúp mang...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... Giáo dục thể chất = cơ thể khoẻ mạnh, trí óc minh mẫn với các trung tâm thể dục thể thao để giúp cho học sinh có được đầy đủ sân chơi cũng như thiết bị phục vụ hoạt động thể chất nhằm nâng ... cần thiết mà còn giúp giảm nguy cơ bị béo phì ở trẻ nhỏ và giúp trẻ cải thiện được kết quả học tập. “Tôi không thể vạch rõ cho các bạn tập thể dục thường xuyên quan trọng như thế ... cũng giúp cho cơ thể khoẻ mạnh. Thời đó dường như đã lùi vào sâu trong ký ức vì ngày nay máy tính và các trò chơi điện tử đã ngốn hết thời gian vui chơi của trẻ. tham gia hoạt động thể chất...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 04:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

Ngày tải lên: 11/08/2014, 02:21

... 4. Tập với đùi Lợi ích: Thư giãn các cơ hông, giảm một số cơn đau ở đầu gối, tăng cường sức mạnh của tay - Đầu tiên, đặt hông trái lên quả bóng, ... tay để kéo cơ thể về phía tay trái, lăn bóng xuống bên chân trái. - Dừng lại và giữ bóng trong khoảng 10 giây khi bóng gần đến đầu gối. - Quay trở lại. Đổi bên và lặp lại. 1. Tập cho gân kheo ... lại vị trí cũ. - Lặp lại với chân đối diện. 6. Bài tập với bụng Lợi ích: Thắt chặt bụng, kéo giãn cơ thể và tăng cường sự dẻo dai và giữ cho vóc dáng cân đối A. - Nằm sấp xuống sàn, xương...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:43

Ngày tải lên: 09/08/2013, 14:07

... HÌnh 3: "Thỉnh thoảng ngừng công việc". 4. Ngủ như một em bé Không bài tập nào hiệu quả bằng bài tập này khi muốn xua đi cảm giác nặng nề của đôi chân và chuẩn bị đi vào giấc ngủ: ... Ngồi trên ghế. Xoay thân trên từ phải sang trái, sao cho chân không nhúc nhích. Lặp lại 6-7 lần. Sau đó giữ chặt mép ghế, làm như bạn muốn nhìn về phía...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 13:15

... Tự tập cho mắt sáng, khỏe mạnh Đối với dân văn phòng khi làm việc với máy tính nhiều, hãy dành mỗi ngày 10 phút để tự tập luyện cho đôi mắt của mình. Dưới đây ... động tác yoga giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh. 4 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn tăng sức dẻo dai cho đôi mắt. Ngoài bốn bài tập yoga cho mắt, bạn nên tạo cho mình thói quen tốt: Không ngồi ... nhẹ nhàng. -Chỉ nên chọn 10 chữ cái để thực hiện bài tập. -Tăng dần số chữ cái ở các buổi tập sau. -Để làm phong phú bài tập có thể luyện tập với chữ hoa hoặc chữ thường. -Khép mặt lại nếu...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 14:15

... càng tốt. Đổ mồ hôi rất nặng có thể làm giảm hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể, làm cho khả năng thải độc của cơ thể trở nên kém hiệu quả hơn. Bạn có thể tập thể dục để ra mồ hôi chứ không ... cũng sẽ nhanh gấp đôi nhưng tập trung chủ yếu ở da, khiến các bộ phận khác của cơ thể ởtình trạng thiếu máu, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Tắm hơi có nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng nó không tốt với ... hơi chống chỉ định cho người sốt cao, cơ thể thiếu chất, người mắc bệnh tim mạch, phụ nữ đang mang thai và hành kinh, cơ thể suy ngước hoặc mắc bệnh về da… thể quá nhiều có thể ảnh hưởng đến...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 01:20

... sung đủ nước cho cơ thể là cách dễ dàng và đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe. Nếu có thể, bạn hãy uống nước cam, nước chanh vừa đổi hương vị vừa giúp cơ thể bạn nhanh khỏe mạnh. Sống lạc ... khiến cơ thể bạn giải phóng lượng endorphins lớn, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tỉnh táo hơn. Endorphins được biết đến như một liều thuốc giảm đau tự nhiên cho cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. ... bạn có cơ thể khỏe mạnh Bạn đã biết chăm sóc sức khỏe đúng cách chưa? Thật đơn giản, chỉ là những thói quen hàng ngày thôi nhưng nếu bạn chú ý một chút bạn sẽ có được mọt sức khỏe khỏe mạnh. ...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh Sau những ngày bận rộn với công việc của các dịp lễ tết bạn không có nhiều thời gian để ý đến vóc dáng của cơ thể và bạn chợt giật mình khi thấy cơ thể mình nặng ... quyết giúp bạn nhanh chóng phục hồi thói quen tập thể dục thể thao: - Tập hợp nhóm bạn đi tập thể dục cùng nhau để tạo cảm hứng. - Thuê một huấn luyện viên, sự đốc thúc của người hướng dẫn sẽ ... thời gian đi/chạy bộ, chơi thể thao (các môn bóng quần, bóng rổ…) và thực hành các động tác dành riêng cho chân, tay thường xuyên để giúp hai bộ phận này của cơ thể nhanh chóng gọn gàng trở...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... lọc cơ thể để có một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh Dưới đây là một số bước giúp thanh lọc cơ thể để giúp bạn khỏe đẹp rạng ngời. Bởi một cơ thể khỏe mạnh thì mới mang đến một làn da đẹp ... thiết cho cơ thể như vitamin C (có trong cam, dâu, rau xanh…) cho cơ thể vì chúng kích thích sản sinh hợp chất glutathione tự nhiên cho gan – “kẻ thù” của các loại độc tố. Hay chất choline ... giải độc cơ thể, bởi vì nó chứa khá nhiều chất catechin hoặc flavonoid giúp hỗ trợ hoạt động của gan và tăng khả năng sản xuất các enzym giải độc cho cơ thể. Bắp cải Thanh lọc cơ thể để có...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 05:26

... đường, hít thở khói bụi đường cao tốc hay tập luyện gần những đường phố đông đúc. Hãy ra ngoài luyện tập khi mức độ khói bụi trong không khí thấp hơn. Tập luyện trong nhà với bầu không khí điều ... ngâm mình trong bồn nước nóng, đi bộ trên bãi biển hay trong công 10 điều cơ bản để có một cơ thể khoẻ mạnh viên hoặc đọc một cuốn sách, thăm một người bạn, chơi với vật cưng, nghe ... đời vì bệnh tật thì không có nghĩa là bạn không thể thay đổi được sức khoẻ của mình. Hãy làm theo những mẹo nhỏ này để có một cuộc sống khoẻ mạnh và bạn sẽ kiểm soát được số phận của chính...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 16:21

... sức khỏe, giúp bạn luôn lạc quan, đầu óc sảng khoái… Nhưng bạn có biết rằng chơi thể thao cũng là một cách để có vòng eo lú tưởng vì rèn luyện cơ thể là cách đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ ... 2" của mình đấy. Tập thở bằng bụng Một cách tốt nhất để cơ bụng hoạt động đó là tập thở bằng bụng. Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều ... miệng, hướng dương lại tốt cho sức khỏe. Trong hướng dương có chứa chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, chất này giúp vòng eo của bạn không bị phì ra nhờ cơ chế đốt cháy, tiêu hủy mỡ...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 19:49