cách luyện tập để có đôi chân thon

Ngày tải lên: 09/08/2014, 03:20

... tất cả phụ nữ chúng mình đều đẹp với đôi chân thon. Cho đến tết vừa rồi, em mới được mừng tuổi một bí quyết thú vị để tuốt lại sự mảnh mai của đôi chân từ một cô bạn hoa khôi nức tiếng ... đùi. Việc ăn củ cải thường xuyên còn có tác dụng giúp kích thích vòng một đầy đặn. Nên em năng ăn loại thực phẩm này, để lợi đôi đường. Sở hữu đôi chân thon tưởng chừng là không thể nhưng ... diệu kỳ. Chắc chắn rằng, với đôi chân của hiện tại thôi, em cũng đã tự tin để mặc những chiếc váy zupe xinh xắn rồi. Nếu chị em nào cũng đang băn khoăn với đôi chân thừa mỡ của mình thì thử...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 16:21

... chất , cung cấp Cách luyện tập giúp eo thon gọn làm nhỏ bụng Vận động thật nhiều Muốn có một vòng eo thon gọn thì bạn phải chăm vận động. Hãy tận dụng mọi lúc, mọi nơi có thể để vận động như ... có biết rằng chơi thể thao cũng là một cách để có vòng eo lú tưởng vì rèn luyện cơ thể là cách đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ hiệu quả nhất, nhờ đó mà "vòng 2" của bạn cũng thon ... 2" của mình đấy. Tập thở bằng bụng Một cách tốt nhất để cơ bụng hoạt động đó là tập thở bằng bụng. Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 19:49

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... chỉ lên vị trí ngực - Chân trái co lại theo, hai tay ôm chặt bắp chân Động tác 3 Tập luyện để có cặp chân thon - Ngày nay tiền bạc không còn quá quan trọng với mọi người mà sức khoẻ ... chân khép, co lại, hai chân xoay sang trái, áp sát xuống đất - Nằm thẳng trên mặt đất, chân trái duỗi thẳng, chân phải co lại, hai tay ôm bắp chân phải chỉ lên vị trí ngực - Chân ... vọng các bài tập dưới đây sẽ giúp ích được cho các bạn gái trong việc hoàn thiện vẻ đẹp của mình! Động tác 1 - Tư thế đứng, hai tay buông tự nhiên hai bên người, hai chân đứng thẳng,...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 28/07/2014, 22:21

Ngày tải lên: 09/08/2014, 19:20

... mẹo để có đôi chân quyến rũ XX nào muốn có đôi chân duyên dáng và ấn tượng như những người mẫu trên các tạp chí thì đừng bỏ qua các “chiêu” này nhé! "Bye bye" rừng rậm Để tự ... thì việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng chính là chìa khoá quyết định dáng vóc của đôi chân. Do đó, mỗi ngày bạn hãy bắt đầu bằng những bài tập tác động tới đùi và bắp chân nhé! Đôi chân của ... da chân cũng giúp da chân khoẻ khoắn và chống lại các tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Tập thể dục và thực đơn lành mạnh Nếu thực hiện những bước trên sẽ đem lại cho bạn một đôi chân...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 18:20

... Khi ngủ, bạn để một chiếc gối ở dưới chân (khoảng từ đầu gối tới mắt cá chân) để máu ở chân được lưu thông tốt hơn. - Ăn dưa chuột hàng ngày để giúp giảm sưng mắt cá chân và bắp chân khi bạn ... hỗn hợp đủ để thoa vào hai chân và để 15 phút trước khi rửa lại bằng nước ấm. Chân bạn sẽ mịn, căng và không bị nhăn. Sử dụng phương pháp vài lần một tuần để đạt được hiệu quả cao. Có những ... sóc chân tự nhiên mà bạn có thể làm tại nhà, không tiêu tốn nhiều tiền và đảm bảo để mang lại kết quả tốt nếu thực hiện thường xuyên. Không sử dụng công cụ cạo khi da chân vẫn khô. - Để có...

Ngày tải lên: 17/03/2014, 18:20

... tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc chắn trông bạn sẽ nhẹ nhàng và có vẻ cao hơn so với chiều cao vốn có. ... bạn có đôi chân thon. 1. Ngồi xổm trên 1 chân Có tác dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp chân. Thực hiện: - Đứng, hai chân rộng bằng vai ngoài, đá chân ... ngơi khoảng 30 giây. Sau đó nếu có thể thì bạn có thể tiếp tục làm lại lần thứ hai. Chúc bạn có đôi chân thon gọn và khỏe mạnh. - Đưa cánh tay về phía trước để cân bằng trọng lượng cơ thể...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... khiến cho lỗ chân lông không mở đủ độ cần thiết để loại sạch bụi bẩn. Rửa chân dưới vòi hoa sen hoặc khăn ẩm để làm sạch là cách vô cùng hiệu quả bởi nếu bạn ngâm chân trong bồn tắm có thể khiến ... cùng có hại cho đôi chân của bạn. Vì thế, bạn cũng nên giảm tối đa sử dụng các sản phẩm có chứa những thành phần này. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy chọn các sản phẩm tẩy lông không có mùi ... váy ngắn gợi cảm. Và để thật đẹp và ấn tượng, bạn cũng cần chăm sóc cho đôi chân đấy nhé! Tẩy lông hay còn gọi là waxing hay cạo lông chân là cách nhiều chị em lựa chọn để loại bỏ viôlông...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 05:20

... hóa. Thành công có khi nhờ may mắn nhưng phần lớn là nhờ vào sự cố gắng nỗ lực, rèn luyện không ngừng nghỉ của bản thân. Để có thành công, con người phải có lý tưởng, mục đích sống đúng đắn, có ước mơ, khát ... đề lại khác và do vậy cách xây dựng luận điểm cũng như cách phân tích lập luận cho hai đề là rất khác nhau. Để tìm được ý cho một đề văn, một trong những cách tương đối có hiệu quả là người viết ... biển cả” của Hê-minh-uê, anh/chị có suy nghĩ gì về thành công và thất bại trong cuộc đời. 2 Đề mở và cách luyện tập viết bài văn theo đề mở 1. Đề mở - Một hình thức rèn luyện năng lực sáng tạo Đề...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 02:31

... và hút hồn người đối diện. Để đôi mắt có thần thái, đường kẻ mắt rất quan trọng. Do vậy, bạn hãy học cách nhấn đường kẻ mắt sao cho đôi mắt thật đẹp và gợi cảm. Cách 1: Dùng tông màu ... đầu mắt . Cách 2: Sau khi đánh mắt và dùng chì đen viền hết khuôn mắt dưới, đường viền mắt dưới được đánh vào phía trong và phải thật mỏng. Những cách kẻ mắt để có đôi mắt sâu ... hoặc nâu đồng. Phần đầu mắt, dùng chì trắng có nhũ tô sáng để đôi mắt thêm long lanh. Cách 3: Hãy làm mềm dịu ánh nhìn bằng cách sử dụng bóng mắt bạc viền hết đường viền mắt...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 11:20

... lại trên môi của bạn để dưỡng ẩm. Dễ như đếm 1- 2-3 phải không? Bạn có thể sử dụng sản phẩm petroleum jelly của Vaseline. 3 cách đơn giản để có đôi môi mềm mại Bạn có từng bị khô môi? từng ... (chất mỡ chống khô da) Đây có thể sẽ là phương pháp thích hợp với bạn vì nó khá đơn giản. Không có nhiều người biết về cách này, chỉ cần 2 bước dưới đây bạn sẽ có đôi môi ưng ý:  Cho một ít ... ra đường với đôi môi khô đang bị bong da. Có một sự thật là tôi thường xuyên chăm sóc dưỡng ẩm da mặt mà quên đi làn môi của mình cũng cần được chăm sóc. Vậy phải làm thế nào để bạn loại bỏ...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 11:20

... Học cách chăm sóc để có bàn chân hoàn hảo Nếu bạn có đủ stress ngày qua ngày, hãy đẩy bớt chúng đi vớí liệu pháp dưới đây. Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ - Bồn tắm hoặc chậu - Nước ngâm chân, ... ngâm chân, muối dùng để tắm hoặc muối tinh và hoà tan. Bước 3: Loại bỏ cái cũ Bước 9: Chăm sóc các kẽ chân Dùng thành gỗ nhỏ đẩy các mô về phía móng. Nó có thể bị mềm đi do việc ngâm chân ... - Nước ngâm chân, muối tinh hoặc muối dùng để tắm - Đá hoa cương - Cọ nhỏ - Nước tẩy móng/bông - Sơn móng chân - Sơn nền - Cắt móng chân - Dũa chân - Thanh gạt mô - Kem dưỡng - Liệu...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 00:20

... tinh thần nếu kết quả của sự luyện tập không như ý. Kết quả tốt chỉ có được khi bạn có thật sự đầu tư thời gian và có quyết tâm. 9 cách đơn giản để có vòng eo thon Rất nhiều người, ... bạn luyện tập, nhưng cũng không nên quá cố gắng để bắt chước mà ăn kiêng quá mức. Điều đó rất có hại cho sức khỏe của bạn. 9. Lòng kiên nhẫn Không có một thứ gì mà bạn có thể đạt được một cách ... chân. Khi luyện tập tất cả các cơ trong cơ thể, đồng nghĩa với việc bạn cũng đang luyện tập cơ bụng, và nhiều hơn thế nữa. 3. Động tác chèo thuyền Đứng thẳng, hai bàn chân cách nhau một...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

... gắng luyện tập để làm chủ tình thế 5 bước sau: 1. Bài tập thể lực Đàn ông tiêu tốn ít nhất 200 calo/ ngày cho việc tập thể lực thì nguy cơ nhược dương giảm hẳn so với những người không hề tập ... ông có đôi chút thay đổi: Các phản ứng của cơ thể về "chuyện ấy" đến chậm hơn, hoặc quá bận việc tới lúc thấy nhược dương mới lo tìm cách chữa trị mà không hề biết cách phòng tránh để ... đàn ông ở tuổi này nên dành thời gian để tâm sự với người bạn đời của mình hơn. Nên chú ý tạo ra những kiểu cảm xúc mới (Ảnh minh họa) 5 cách luyện tập để "trên bảo, dưới phải nghe"...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 17:20

... Để có đôi chân đẹp Chỉ cần một bậc cầu thang, một viên gạch hay một miếng gỗ to… cùng 15 phút luyện tập những động tác sau, bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thẳng và săn ... chuẩn bị, 2 chân khép thẳng, mũi chân hướng phía trước, 2 tay chống hông (hình 1). Nhịp 1, bước chân trái lên bục (hình 2), nhịp 2 bước tiếp chân phải lên bục (hình 3), nhịp 3 hạ chân phải ... tiếp chân trái xuống sàn. Động tác dứt khoát, nhanh, liên tục. Thực hiện 12 lần, sau đó đổi chân. Động tác 2: nhịp 1, bước chân phải lên bục, đồng thời co chân trái lên cao, vuông góc với chân...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20