cách làm giảm căng thẳng stress

... những tháng ngày làm việc căng thẳng. 8. Hãy tự thỏa mãn mình: Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" mình bằng cách thưởng cho mình ... nhất với bạn lúc đó. 10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày 1. Làm cho máu lưu thông Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện ... mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn. 4. Thi vị hóa...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 12:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 22:21

Ngày tải lên: 06/07/2013, 01:25

... điều mình cảm nhận HAI MƯƠI BÍ QUYẾT HAI MƯƠI BÍ QUYẾT ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG (Để chống lại Stress) Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì ... mình Tránh phí phạm năng lực một cách vô ích Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và việc làm sẽ hiệu quả hơn. Hãy học lại cách yêu thương Hãy học lại cách yêu thương (bằng những ... những gì mình làm được hôm nay. Mỗi tối, tắm nước nóng trong vòng 15-20 phút. Mỗi tối, tắm nước nóng trong vòng 15-20 phút. Không có gì làm mình thư giãn tốt hơn Không có gì làm mình thư giãn...

Ngày tải lên: 13/10/2013, 18:11

Ngày tải lên: 18/01/2014, 08:20

Ngày tải lên: 18/01/2014, 09:20

... 1  Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng (stress) . Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng bằng hơi thở, vận ... nghỉ ngơi, Anna Magee & Charlotte Watts trong sách the de -stress diet (chế độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thực phẩm giảm căng thẳng. Phổ biến nhất trong nhóm này có: Rau cần ... ngày có thể làm giảm mức tăng huyết áp vốn là một trong các hội chứng tạo nên căng thẳng. Chất tryptophan có trong cần tây kích thích cơ thể giải phóng serotonin hỗ trợ giấc ngủ và giảm lo âu....

Ngày tải lên: 08/03/2014, 03:21

... ngủ nằm sấp làm bạn có những vết nhăn trên trán. Để làm giảm các vết nhăn này, các chuyên gia của viện khuyên bạn nên ngủ nằm ngửa. ... da tươi trẻ, giúp làm giảm các nếp nhăn. Đừng nheo mắt - Hãy mang kính Viện Da liễu Hoa kỳ nói rằng, những chuyển động mặt lập đi lập lại, ví dụ như nheo mắt, nhíu mày – làm các cơ mặt hoạt ... chết, làm giảm các vết và các nếp nhăn, đặc biệt là vùng chung quanh mắt. Có bằng chứng mới cho thấy rằng, dùng nhiều AHAs có thể giúp kích thích sinh sản chất collagen là chất giúp làm săn...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 04:20

... Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng cho nam giới các bạn tham khảo nhé Massage vùng bụng Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ ... trợ từ sản phẩm thuốc giảm cânBest Slim USA luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Xem thêm Cách làm tan mỡ bụng dưới nhanh nhất Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc Cách làm tan mỡ bụng dưới nhanh ... có cách giảm mỡ bụng cho nam giới cần hạn chế rượu bia. Uống nhiều bia rượu và cà phê cũng khiến cho mỡ bụng của bạn không những không giảm đi mà còn tăng lên hơn nhiều đấy. Những cách giảm...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 23:56

... trong việc làm giảm căng thẳng. Hạnh nhân rất giàu chất xơ, có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư trực tràng và ung thư ruột kết. Bột yến mạch Bột yến mạch có tác dụng làm giảm căng thẳng. Chúng ... Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng Có nhiều loại thực phẩm không những ngon mà còn giúp bạn dễ dàng giảm nhanh chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng ... khiến hệ thống miễn dịch của bạn được cải thiện rõ rệt. Vì vậy, làm thế nào để tăng cường năng lượng, ngăn ngừa ung thư và giảm căng thẳng? Dưới đây là danh sách 7 siêu thực phẩm vừa ngăn ngừa...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... thi có thể làm kiệt sức và thêm căng thằng, chỉ nên học từng mục nhỏ trước vài ngày khi thi. Thi thử: Biết cấu trúc và kiểu đề thi giúp giảm căng thẳng, nếu có sẵn, các bạn có thể làm bài kiểm ... sẽ làm tốt cho kỳ thi này.) * Thư giãn: Nếu bạn cảm thấy căng thẳng trong khi thi, nên thực hiện một số kỹ thuật thư giãn nhanh sau: § Thở sâu và khiến cho mọi căng thẳng tan biến § Căng ... ánh đúng khả năng và công sức của họ. Giảm căng thẳng khi thi — nỗi lo về thời gian Nếu cảm thấy lo lắng trước kỳ thi, các bạn theo những gợi ý sau và giảm nỗi lo, tăng cường năng lượng cho...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 01:20

... thoát để chống lại căng thẳng cũng như giúp cơ thể sản sinh chất endorphins - một chất trong não kích thích và tạo cảm giác dễ chịu. Bí Quyết Giảm Căng Thẳng Ngay Căng thẳng có thể là do công ... thấy mức độ căng thẳng của mình tăng lên. Tập thể dục Căng thẳng làm cho cơ thể của bạn sản sinh hai loại hoóc môn là cortisol và adrenaline, hai hormones có ảnh hưởng chính tạo nên stress. Những ... các thay đổi trong cơ thể thông qua việc giảm mức độ của các hormone gây căng thẳng. Điều này sẽ làm giảm các chứng bệnh như béo phì, tim mạch, suy giảm trí nhớ Tận hưởng cuộc sống cùng bạn...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 02:20

...  3 BÀI 1 STRESS VÀ CÁC TÁC NG CA STRESS Stress là bt kN sO trP ngQi nào làm Jnh h#Png Rn tình trQng thL cht và tinh thSn lành mQnh ca con ng#$i. Stress xJy ra khi cU thL phJi làm vic ... viên thoát khzi stress. Hi&u bi7t vS v3n hoá Ghi nhWn nh_ng thái  và hành vi n[i cm tQi nUi làm vic L #a ra cách tiRp cWn vn b trong vic giJi toJ stress. NRu stress thuc vb ... Hãy phân tích mt s nguyên nhân gây ra stress cách thbc gi.i to. hay khuc phwc stress mà ben ã tZng làm. Trình bày trN#c nhóm vS ni dung trên. 14 Stress Q các mbc  khác Nh_ng nhân viên...

Ngày tải lên: 29/04/2014, 16:41

... tự học ở nhà. 8. Tìm cách giải tỏa căng thẳng Áp lực thi cử khiến cho bạn căng thẳng, điều này rất dễ hiểu. Tuy nhiên, bạn hãy tìm cho mình cách giải tỏa phù hợp. Một số cách thường được áp dụng ... vì không phải căng thẳng do tắc đường và lo lắng mình sẽ đến muộn. • Đọc hướng dẫn và yêu cầu đề bài một cách từ tốn và kỹ lưỡng. • Đọc qua đề một lượt để biết rằng mình sẽ phải làm gì và từ ... lắng. Sự lo âu thái quá có thể trở thành bệnh lý khi khả năng tập trung giảm đi làm cho kiến thức trở nên lộn xộn không thể làm bài hay ôn tập được. Những cử chỉ thương yêu sẽ giúp con em vượt...

Ngày tải lên: 11/06/2014, 20:49

... chuyển sang thời tiết nóng. Cách làm đẹp giúp thăng hoa cảm xúc - Đôi khi chỉ cần bạn tô một chút son hay quét một chút sơn với màu sắc nhẹ nhàng lên móng cũng đủ để làm mình trở nên xinh đẹp ... tươi tỉnh và mềm mại hệt như bạn vừa được chăm sóc ở Spa. Làm cho khuôn mặt rạng ngời: Bên cạnh phương pháp trên, bạn cũng có thể làm cho gương mặt của mình tươi sáng hơn với các trình tự trang ... ta cảm thấy kém hấp dẫn nhất. Ngoài tâm trạng tốt hơn, sự tự tin của bạn cũng sẽ gia tăng bằng cách tìm ra đúng những gam màu cũng như những kỹ thuật tôn vinh đường nét độc đáo cũng như màu...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... adrenaline, khiến nhịp tim nhanh hơn và làm bạn căng thẳng hơn. Cà phê sẽ làm bạn căng thẳng hơn khi bị stress. Ảnh: cuocsongviet.com.vn 2. Ăn mặn: Vìmuối làm giảm mức kali trong cơ thể, gây cản ... Thực Phẩm Giúp Giảm Căng Thẳng Dinh dưỡng đúng sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái hơn, giảm mức độ căng thẳng lo âu nhờ khả năng điều tiết hormone trong cơ thể. Khi căng thẳng, nên tránh: ... thích lên não bộ. Hút thuốc lá cũng làm cho sự căng thẳng lo âu càng tồi tệ hơn. Thực phẩm giảm căng thẳng: 1. Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể. Lúc này nó làm loãng, trung hòa hormone và...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

Ngày tải lên: 24/06/2014, 20:38

Ngày tải lên: 28/06/2014, 16:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20