cách giữ dáng thon gọn
6 cách giữ dáng thon, gọn cho dân văn phòng pptx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 23:20
... vì các chuyên
6 cách giữ dáng thon, gọn cho dân văn
phòng
Ít cơ hội vận động, nhân viên văn phòng dễ thừa cân, béo phì. Những mẹo
nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn, gợi cảm.
... gia cho rằng đánh răng là cách “kìm hãm” bạn hiệu quả mỗi khi có ý định ăn
món snack, hoặc đồ ăn nhanh hay bánh kẹo, cũng là một trong những cách
giảm cân nhanh chóng.
đứng dậy...
- 4
- 415
- 0
Tài liệu Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh doc
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo
lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước
Những bài tập giúp chị
em lấy lại vóc dáng thon
gọn sau sinh
... đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng
thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia
thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em
lấy lại vóc dáng như hồi còn con gái. ... gắng nín tiểu và đứng
lên.
Giữ tư thế nằm trên tấm đệm ( bụng hóp, lưng thẳng,
hai cẳng tay chạm sàn, hai chân mở rộng).
Giữ động tác trên 30-60 giây, giữ hông cao và bụng
thóp lại....
- 11
- 444
- 0
Tài liệu 7 cách giữ dáng trong kì nghỉ pdf
Ngày tải lên :
27/02/2014, 00:20
... tham quan. Ảnh: internet
7 cách giữ dáng trong kì nghỉ
Đôi khi bạn lo lắng về vóc dáng trong một chuyến du lịch xa dài ngày. Hãy yên tâm, bởi
có rất nhiều cách để giữ gìn nếu như bạn lên kế ... để giữ gìn vóc dáng nhé. Một giờ hoạt động dưới
nước đổi lấy 450 calo đấy!
6. Cạnh tranh cùng bạn đồng hành
Nếu cả bạn và những người cùng đồng hành trong chuyến đi đều muốn giữ gìn vóc dáng, ... quanh khu vực bạn đang lưu trú. Bạn có thể đón bình minh lên vào lúc 5 giờ
Khi di chuyển giữa các địa điểm ở cách xa nhau, bạn bắt buộc phải dùng phương tiện
giao thông như tàu lửa, xe buýt, taxi…...
- 5
- 202
- 0
5 cách giữ góc bếp gọn gàng, sạch khuẩn potx
Ngày tải lên :
16/03/2014, 06:20
... 5 cách giữ góc bếp gọn gàng, sạch khuẩn
1. Bồn rửa chén sạch
Trước khi bắt tay vào nấu ăn, bạn nên dọn dẹp ... trung bình nên để
tránh tình trạng chất đầy núi chén bát thì bạn nên nấu ăn và dọn dẹp cùng
lúc. Cách hiệu quả nhất là trong khi chờ các món có thời gian nấu lâu như
hầm hay nướng lò, bạn có thể ... tránh tiếp xúc thức
ăn với mặt đá của bếp, nơi thuờng có nhiều vi khuẩn gây ngộ độc thức ăn.
Cách này còn giúp bạn có thể chuẩn bị được nhiều thành phần của món ăn
cùng một lúc.
4. Tránh...
- 3
- 270
- 0
4 cách giữ dáng hiệu quả của siêu mẫu pot
Ngày tải lên :
20/03/2014, 08:21
... không quên dùng viên nang Easy Slimming. Bởi lẽ, Easy Slimming có tác
dụng rất tốt trong việc giữ eo thon và không làm tăng cân trở lại, hơn nữa sản
phẩm không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào ...
làm.
1. Kiểm soát khẩu phần ăn
Nhiều siêu mẫu mượn phương pháp này để giảm cân nhanh chóng hoặc giữ cho cơ
thể ở mức cân đối. Siêu mẫu Adriana Lima thích ăn bất cứ thứ gì cô ấy muốn
nhưng chỉ ... kiểm soát trọng lượng dài hạn.
2. Tránh muối, có ga và rượu
Muối, rượu và nước ngọt khiến bạn giữ nước và béo lên. Rượu và nước Sô-đa chứa
lượng calo không cần thiết nhưng dễ khiến bạn đói...
- 7
- 323
- 0
Cách giữ dáng chỉ với 8 món ăn nhẹ potx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 03:20
... Cách giữ dáng chỉ với 8 món
ăn nhẹ
Những món ăn nhẹ giàu năng lượng nhưng lại ít calorie là một ... ngô mà bạn tự làm tại nhà, nó rất
giàu chất xơ và có thể giúp bạn thỏa mãn cơn thèm
theo một cách an toàn miễn sao nó nằm trong tầm kiểm
soát.
Hãy đảm bảo tránh những hương vị nhân tạo...
- 4
- 388
- 0
Tài liệu Xông hơi cho thon gọn vóc dáng pdf
Ngày tải lên :
24/01/2014, 20:20
... Xông hơi cho thon gọn vóc dáng, sáng
mịn toàn thân.
Nguồn 24h.com.vn
85% phụ nữ có nhu cầu sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da sáng mịn đều chọn
thực hiện liệu ... giúp tôi giữ thân
hình thon gọn và làn da sáng mịn mà không cần tốn nhiều thời gian… Nhờ
HomeSpa nên chỉ sau khoảng 2 tháng sinh bé Huy là tôi đã gần như lấy lại được
vóc dáng thon gọn trước...
- 2
- 171
- 0
Tài liệu Mẹo tạo dáng trông thon gọn hơn trước ống kính doc
Ngày tải lên :
13/02/2014, 02:20
...
Tip7: Nhớ đứng thẳng, hóp bụng, vai hơi ngả về phía sau một chút.
Mẹo tạo dáng trông thon
gọn hơn trước ống kính
Những bước nhỏ sau đây sẽ giúp bạn luôn tự tin đứng trước ống kính ... tốt, ôm vừa vặn cơ thể bạn. Bộ đồ này sẽ giúp cái nhìn bên ngoài
được liền mạch, bạn trông thong gọn hơn, và dễ dàng tạo ảo giác bạn cao thêm một
chút. Hiển nhiên là bạn sẽ được một điểm cộng ... đầu ngẩng hơi cao một chút,
ấn mặt sau lưỡi vào phía trong khoang miệng, khiến khuôn mặt trông gọn hơn.
Tip6: Đặt tay lên hông trong khi hơi nghiêng người, tạo điểm nhấn vào các đường...
- 8
- 310
- 0
Tài liệu 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn doc
Ngày tải lên :
15/02/2014, 18:20
... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại
nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân
3 ngày mỗi tuần.
Bước 1:
7 ngày lấy lại vóc dáng
vòng 2 thon gọn
- Bạn trót bỏ lỡ thói ... phì cần thon
gọn lại.
Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh mỳ hiện nay thì bạn sẽ phải
nói lời từ biệt với những chiếc váy ôm sát quyến rũ.
Nhưng bạn không phải đã hết cách, vẫn ... bạn sẽ ngày càng phát tướng. Vì thế, phải giữ cho bạn tránh
khỏi những căng thẳng và stress.
Nếu bạn muốn đốt cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng,
bạn nên luyện tập các...
- 5
- 454
- 0
Tài liệu Cách để có một khung bụng thon gọn pdf
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... bột, gạo, bánh mì … Ba loại
thực phẩm bảo đảm sự tiêu hóa tốt.
Cách để có một khung bụng
thon gọn
Sở hữu vòng eo mi nhon, thon gọn là mơ ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên không phải
ai cũng làm ... ngày.
2. Học cách thở bằng bụng
Một cách tuyệt vời để cho cái bụng làm việc là thở bằng bụng: làm căng phồng bụng
(không phải phổi) khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng cách thót bụng ... ghét. Vậy làm thế
nào để có được vòng eo thon gọn?
Hãy cùng cúgg tôi thực hiện bài tập làm sạch ruột và những bài tập nhỏ bổ trợ hằng ngày
để có vòng eo thon thả bạn nhé!
I. Bài tập chính có...
- 6
- 279
- 0
6 Bí kíp giữ vóc dáng thon thả của phụ nữ Nhật Bản doc
Ngày tải lên :
12/03/2014, 01:20
... dịu cơn đói nhanh chóng vừa khiến chúng ta ăn ít hơn trong suốt thời gian còn lại
6 Bí kíp giữ vóc dáng thon thả của phụ nữ Nhật Bản
1. Chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày
Phụ nữ Nhật có thói ... nhanh no, no lâu. Cá
hồi cũng ít calo nên người ăn không lo đến nguy cơ tăng cân mà còn giữ được vóc dáng
thon thả.
... quan trọng trong chế độ ăn uống của người Nhật nói chung và phụ nữ
Nhật nói riêng. Bên cạnh đó, cách chế biến món cá của người Nhật cũng rất lành mạnh,
họ ăn cá hấp và rất ít khi dùng các món...
- 3
- 638
- 2
Những cách sống đơn giản để có vòng eo thon gọn pptx
Ngày tải lên :
28/03/2014, 21:20
... phẩm giàu
chất xơ giúp dạ dày mở ra, do vậy bạn sẽ ít có khả năng ăn quá mức cần thiết. Có
nhiều cách để tăng lượng chất xơ: khuấy 1 muỗng hạt lanh vào bột yến mạch, và ½
cốc đậu vào salad rau, ... gian bị thiếu đó, bạn hãy đặt chuông báo thức 30’ trước
khi đi ngủ, đi vào phòng và thư giãn bằng cách nằm nghỉ hoặc đọc sách nhẹ nhàng.
Mỗi ngày nửa giờ như thế, bạn đã có quyền mơ đến việc giảm ... bất cứ khi nào bạn thấy đói
Nhiều người nghĩ rằng chịu đựng khổ sở với cái bụng réo ầm ĩ là một cách để giảm
cân Hoàn tòan sai! Những phụ nữ ăn khi đói và dừng ăn khi thấy đủ lại có chỉ số
cơ...
- 6
- 655
- 0
6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ nhõm doc
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... săn chắc, thon gọn. Rửa mặt bằng nước ấm và nước lạnh luân phiên
cũng là 1 phương pháp tốt. Nên nhớ thời gian tắm không nên quá 20 phút.
4. Massage
6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ
nhõm ... được gọn
gàng, bạn có thể tham khảo các bài massage cho gương mặt thon nhỏ tại
đây. Ngoài ra, có thể ngay lập tức thực hiện vài động tác sau:
Bước 1: Đầu ngón tay của 2 bàn tay đặt vào giữa ... của 2 bàn tay đặt vào giữa trán rồi massage từ từ sang
thái dương từ 3-4 lần.
Bước 2: Ngón giữa và ngón đeo nhẫn nhẹ nhàng massage dọc sống mũi 2
lần sau đó massage theo hình xoắn ốc từ...
- 6
- 631
- 0
Kĩ năng sống: Thần dược tự nhiên giúp chị em da đẹp, dáng thon và thể dục đúng cách giúp chuyện ấy thăng hoa
Ngày tải lên :
26/06/2014, 17:38
... phía trước, cách
chân trái một khoảng rộng. Ngón chân hướng về
phía trước, đầu gối hơi khuỵu. Nhẹ nhàng đẩy
xương chậu về phía trước cho đến khi cảm thấy
phần hông căng lên. Giữ tư thế trong ... linh hoạt của cơ thể.
http://doduynhat.tk/
18
Kĩ năng sống:
“Thần dược”
tự nhiên giúp da
đẹp, dáng thon.
http://doduynhat.tk/
1
2g41 C$M/L67
(I4/3/
ITi^G$E.673g4
$-(G+j"0M`
i/V/k3k"#/+-/g4IlE
&j"0Mh"/$*&+
$M4(C)"(H67E
&,+,
http://doduynhat.tk/
11
&\O35C/LIM$6,
3.$7,M
... tích cực trong quá trình giảm cân của
bạn. Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên
giúp da đẹp dáng thon để bạn tham khảo.
!"#$%
&'"()$*&+,
http://doduynhat.tk/
2
Động...
- 25
- 495
- 0
9 cách dễ dàng giữ Apple iPad an toàn ppt
Ngày tải lên :
28/06/2014, 07:20
... 9 cách dễ dàng giữ Apple iPad an toàn
Trong hướng dẫn này chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số mẹo ... mật là để ý đến nó. Việc giữ thiết
bị trong tầm kiểm soát vật lý của bạn có nghĩa là bạn cũng có được quyền kiểm
soát với thiết bị và sự truy cập cập dữ liệu. Nếu bạn giữ được sự kiểm soát về ... công cũng có thể vòng tránh sự
mã hóa trên iPad bằng cách đó”, Heimerl nói vậy. Thậm chí nếu chúng không có
riêng tư của mình theo một số cách, vô hiệu hóa tùy chọn tự động điền vào các
trường...
- 6
- 312
- 0
