6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ nhõm doc

6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ nhõm - Đã là phụ nữ, ai mà không muốn tuổi xuân mãi ở bên mình, nhưng bước vào tuổi 30, gương mặt bạn bắt đầu phải đối diện với vô số vấn đề như nếp n

6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ

nhõm

- Đã là phụ nữ, ai mà không muốn tuổi xuân mãi ở bên mình, nhưng bước vào tuổi 30, gương mặt bạn bắt đầu phải đối diện với vô số vấn đề như nếp nhăn, phù thũng, trữ nước thật đáng lo 10 bước sau có thể giúp bạn cải thiện được tình hình đó

1 Thể dục

Vận động cũng là 1 cách đơn giản giúp làm gương mặt thon gọn hơn bởi tập thể dục đúng cách sẽ làm các cơ hoạt động, mồ hôi tiết ra làm bài tiết chất độc, thải bớt nước tích tụ, khiến cơ mặt gọn hơn

Do đó, hãy chọn 1 môn thể thao nhẹ nhàng để vận động sau giờ làm việc nhé!

2 Chú ý chế độ ăn

Bạn nên chú ý ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả, tránh xa các thực phẩm nhiều đường Một chế độ ăn uống thanh đạm và uống nước đầy đủ sẽ

là cách làm đẹp từ bên trong hữu hiệu nhất

3 Tắm nước ấm

Tắm nước ấm cũng có thể làm bạn gầy đi, hãy nhớ rằng không nên tắm nước quá nóng, khoảng 38 - 40 độ c là thích hợp, kết hợp với 1 vài động tác

massage đối với mặt khi rửa mặt sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông, các cơ mặt săn chắc, thon gọn Rửa mặt bằng nước ấm và nước lạnh luân phiên cũng là 1 phương pháp tốt Nên nhớ thời gian tắm không nên quá 20 phút

4 Massage

Massage là phương pháp hiệu quả tuyệt vời để giúp gương mặt được gọn gàng, bạn có thể tham khảo các bài massage cho gương mặt thon nhỏ tại đây Ngoài ra, có thể ngay lập tức thực hiện vài động tác sau:

Bước 1: Đầu ngón tay của 2 bàn tay đặt vào giữa trán rồi massage từ từ sang thái dương từ 3-4 lần

Bước 2: Ngón giữa và ngón đeo nhẫn nhẹ nhàng massage dọc sống mũi 2 lần sau đó massage theo hình xoắn ốc từ mũi ra tai, từ cằm lên tai và lan ra sau tai 2 lần

Bước 3: Ngón cái và ngón trỏ massage nhẹ vùng dưới cằm từ trái qua phải 3 lần

Bước 4: Massage từ xương quai xanh ngược lên cổ rồi đến cằm bằng lòng bàn tay

5 Uống trà

Trà Ô long, trà hoa cúc và thảo dược giúp lợi tiểu, làm hệ bài tiết hoạt động tốt hơn, thải độc, giúp gương mặt bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng phù thũng

6 Đắp khăn lạnh

Bạn có thể dùng đá viên bọc trong 1 chiếc khăn lông sạch rồi massage lên khắp mặt, vừa giúp làm se khít lỗ chân lông, vừa làm da mặt săn hơn