cách giúp ngủ ngon

... bóp giúp ngủ ngon Đông y gọi mất ngủ là thất niên (thất là mất, niên là ngủ) hoặc bất mị (bất là không, mị là ngủ) , là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ ... hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi; có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được; ... ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được; có thể mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người bệnh dậy quá sớm và không ngủ lại được. Ở người mất ngủ lúc mới vào giấc ngu, theo Đông y, nguyên nhân thứ...

Ngày tải lên: 18/09/2013, 05:10

... 3. Pascimottanasana: Đây là tư thế giúp bạn dễ ngủ ngon tốt nhất. Ngồi thẳng chân, từ từ gập người xuống sát chân. Tư thế này mời gọi bạn...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... chúng ta buồn ngủ và thư giãn. Vì thế, uống một tách sữa hoặc yogurt trước khi đi ngủ là cách tốt nhất giúp bạn có được một giấc ngủ ngon. Trà hoa cúc Các loại thực phẩm giúp ngủ ngon Có nhiều ... vấn đề như chứng mất ngủ, ngủ không ngon giấc của bạn biến mất hoàn toàn. Quả anh đào Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phô mai, yogurt là lựa chọn tốt giúp bạn ngủ ngon. Sữa có chứatryptophan, ... để giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Thậm chí một chiếc bánh sandwich bơ đậu phộnglàm bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ cũng rất tốt cho giấc ngủ. Cùng với việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt giúp...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 23:20

... giấc ngủ là trứng gà có thể chống lại các cơn ợ khó chịu đó, giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối. Sữa nóng Sữa giúp ngủ ngon hơn nhờ thành phần canxi giúp thúc đẩy sản xuất mentonin, một chất giúp ... dễ dàng đi vào giấc ngủ. Sữa giúp ngủ ngon hơn nhờ thành phần canxi giúp thúc đẩy sản xuất mentonin Hạnh nhân Là sự kết hợp giữa các thành phần như magie và proteine, giúp giảm căng thẳng cho ... cũng chứa khá nhiều setonin, một hoạt chất giúp não dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Trứng gà Trứng gà chứa nhiều protein, rất tốt cho sức khỏe lẫn giấc ngủ của chúng ta. Một tin mừng cho những...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 05:20

... Chè nấm tuyết hạt sen giúp ngủ ngon 2. Cho nước vào nồi áp suất, đổ nấm vào, lê thái nhỏ cho vào nữa nè. Các bạn cho ... sôi bạn giảm nhỏ lửa và đun thêm 10 phút nữa. Măm món này xong đảm bảo các teen nhà mình ngủ ngon. Nguyên liệu: 30gr kỷ tử 100 gr hạt sen 200gr nấm tuyết (ngân nhĩ) 1 quả lê Đường phèn...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 02:20

... loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi; có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa ... mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được; có thể mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người bệnh dậy quá sớm và không ngủ lại được. Nguyên nhân có thể là do ... pháp xoa bóp giúp ngủ ngon Để phòng bệnh, bạn có thể tự day ấn thường xuyên các huyệt trên mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Đông y gọi mất ngủ là thất niên...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 16:06

... 10 Cách Để Ngủ Ngon Hơn Làm thế nào để có giấc ngủ ngon là câu hỏi nhiều người đặt ra. Có 10 cách để ngủ ngon hơn được chia sẻ bởi những chuyên gia ... Trước khi tắt đèn đi ngủ, tôi liệt kê tất cả những gì cần phải làm sau khi thức dậy. Nó giúp tôi an tâm hơn khi ngủ và để đầu óc tôi được trống trải. Và tất nhiên là tôi ngủ ngon hơn.” Hãy ... thể trước khi đi ngủ. Tránh tập thể dục nặng quá 3 tiếng, tránh sử dụng thức ăn nặng, một lượng lớn rượu và thức uống chứa cồn. Nó có thể giúp bạn thấy buồn ngủ, nhưng giấc ngủ không hề sâu....

Ngày tải lên: 25/03/2014, 18:21

... sự căng thẳng và giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Hơn 15% trường hợp mất ngủ sẽ diễn tiếnthành mất ngủ mãn tính. Con người càng ngủ không ngon thì càng dần trở nên khó ngủ. Trong trạng ... đường rọi vào phòng ngủ của bạn… Cố gắng để phòng ngủ của mình thật tối sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Bạn có thể sử dụng rèm cửa, kính màu để giảm sáng. 10 bí quyết giúp ngủ ngon Việc giữ gìn sức ... khi đi ngủ. 5. Bầu không khí tĩnh lặng và tiện nghi Bạn cần phải cảm thấy thoải mái trong phòng ngủ thì mới ngủ ngon được. Không khí, cách bài trí,… tùy bạn sáng tạo để có không gian ngủ dễ...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 22:20

... được điều trị bằng phương pháp này, có 8 người khỏi bệnh. Hoa Thiên Lý Làm Sáng Mắt, Giúp Ngủ Ngon Theo Đông y, hoa thiên lý vị ngọt, tính bình, có tác dụng lợi gan, thanh nhiệt, giải ... kích thích lên da non, làm sáng mắt, tiêu viêm mắt, làm tan màng mộng. Nó còn được dùng để giúp ngủ ngon và chữa giun kim. Liều dùng hằng ngày: 5-10 g hoa khô hoặc 15-30 g hoa tươi. Nhiều...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

... chất một cách khoa học. - Điều chỉnh ánh sáng đèn phù hợp khi trẻ ngủ. Khi trẻ bắt đầu đi ngủ thì nên để đèn ngủ ở chế độ ánh sáng mờ như vậy sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn. - Để trẻ ngủ ở tư ... thay đổi bằng cách xoay lại tư thế nằm cho trẻ sau khi đã ngủ say. Nếu tư thế ngủ của trẻ không ảnh hưởng gì thì cứ để trẻ nằm như vậy để có giấc ngủ ngon nhất. 7 cách giúp trẻ ngon giấc ... chúng cảm thấy thật thoải mái khi ngủ. - Đồ ăn cũng đóng một vai trò quan trọng để trẻ có được giấc ngủ ngon. Thức ăn đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn. Bởi vậy, bạn phải đảm bảo...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 10:21

... mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngoài ra cần tránh các nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần, giữ cho đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. Về ăn uống cần kiêng ... bia ; nên ăn thức ăn thanh đạm, không ăn no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao vừa sức hoặc đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm có pha muối. Kiên trì thực...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 04:20

... mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngoài ra cần tránh các nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần, giữ cho đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. Về ăn uống cần kiêng ... bia ; nên ăn thức ăn thanh đạm, không ăn no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao vừa sức hoặc đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm có pha muối. Kiên trì thực...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 11:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 23/07/2014, 11:01

Ngày tải lên: 02/08/2014, 21:01

Ngày tải lên: 02/08/2014, 21:02

Ngày tải lên: 02/08/2014, 21:11