các khoáng chất cần cho cơ thể

... Các dưỡng chất cần cho sự phát triển của trẻ Gửi lúc 15:13 - Tue, 17/02/2009 Trong giai đoạn phát triển, trẻ cần được cung cấp đủ 5 dưỡng chất can-xi, sắt, kali, vitamin E và chất xơ. ... thiếu hụt 5 dưỡng chất chính sau: Can-xi Nhiều trẻ được cho uống nhiều nước trái cây nhưng lại ít uống sữa trong khi sữa bổ sung can-xi nhiều nhất. Can-xi là dưỡng chất rất cần cho quá trình sản ... sắt còn làm tăng nguy cơ nhiễm độc chì vì thiếu sắt đẩy nhanh quá trình hấp thụ chì vào máu. Dự trữ sắt trong cơ thể trẻ cạn dần sau 6 tháng đầu sau khi sinh, vì vậy cần cho trẻ ăn thực phẩm...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 06:10

Ngày tải lên: 03/12/2013, 21:37

... chất xơ cho cơ thể hàng ngày Công dụng của việc duy trì đều dăn chất xơ cho cơ thể đó là sẽ mang lại cho bạn một làn da đẹp mà ai cũng mong muốn. Hơn thế nữa khi ăn nhiều thực phẩm có chất ... trứng. Các nhà khoa học lý giải cho công dụng này bằng hai lý do như sau. Thứ nhất, chất xơ đóng vai trò “quét sạch” chất thải, độc tố ra khỏi cơ thể chúng ta. Thứ hai, những thực phẩm giàu chất ... tan lại giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch ở những đối tượng có nguy cơ cao. 2. Rất giàu chất chống oxy hóa Nghiên cứu từ trường đại học Cornell, Mỹ cho thấy các thực phẩm như ngũ...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 02:20

... ngày uống nước không thể dưới 7 cốc, để bổ sung chất dịch cho cơ thể thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường sức khỏe. Phải hạn chế uống đồ uống có đường hoặc các loại nước có các chất phụ gia khác. ... Ảnh minh họa 4 bát cơm Mỗi ngày ăn ít nhất 4 bát cơm có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, trẻ đẹp. Ngoài ra nó còn giúp khắc phục tình trạng ăn vặt, gây béo phì cho bạn. 5 phần thực phẩm ... giảm sự mất mát các vitamin tan trong nước. Ngoài ra, chúng còn duy trì độ thẩm thấu và cân bằng nồng độ axit bazo trong cơ thể, bảo vệ chức năng phản ứng nhanh của hệ thần kinh và cơ bắp trước...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 22:20

... oliu cho tóc xơ Đun ấm 1 muỗng canh dầu oliu. Xoa đều lên da đầu và tóc. Ủ tóc với mũ nilon. Sau 30 phút gội lại với dầu gội đầu. 9. Tay khô nẻ Mặt nạ nạp chất béo cho cơ thể khô ... với một muỗng canh bơ. Chà hỗn hợp lên mặt và cổ. Nếu cần loại bỏ đốm nâu, trộn thêm ¼ muỗng nước cốt chanh tươi. Sau 20, rửa mặt với nước khoáng hoặc nước sắc rau mùi tây ướp lạnh. Ngâm tay ... Sau đây là những mặt nạ nạp chất béo cho làn da kém tươi tắn, ủ rũ. 1. Dưỡng da mặt và cổ 1 muỗng canh bơ (butter) + 1 muỗng café...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... ngày cần khoảng 4.700microgam kali mỗi ngày. Để cung cấp đủ lượng kali cần thiết cho cơ thể bạn có thể ăn bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, các loại bơ sữa đã gạn chất ... dưỡng chất không thể vắng mặt trong cơ thể của chúng ta, bởi lẽ nó tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể con người. Cho nên mỗi ngày bạn đừng quên bổ sung lượng magiê cần thiết. ... trọng đối với cơ thể, bởi nó chính là chất xúc tác” để hình thành nên ADN trong cơ thể con người. Ngoài ra nó còn có khả năng tạo gien di truyền, sản sinh ra các tế bào máu và giúp cho hệ thần...

Ngày tải lên: 08/11/2013, 01:15

... ngày) • Cà phê Thịt cựu rất giàu chất sắt. Chất sắt – sự cần thiết cho cơ thể Sắt giúp cơ thể chúng ta đưa oxy vào máu, ở bất cứ độ tuổi nào cũng cần một lượng sắt đều đặn trong khẩu ... đang cho con bú) thông thường cần 12- 16mg • Phụ nữ mang thai cần 22-36mg. Gan và pâté gan cần tránh suốt thai kỳ • Phụ nữ lớn tuổi (đã mãn kinh) cần 5-7mg • Lứa tuổi 12-18 tuổi cần 10-13mg ... tuổi 12-18 tuổi cần 10-13mg • Trẻ em 1-11 tuổi cần 6-8 mg.Trẻ sơ sinh có sắt từ sữa mẹ hoặc các loại sữa bột dành cho trẻ sơ sinh • Đàn ông cần 7 mg Điều gì làm giảm hấp thụ sắt? Có một...

Ngày tải lên: 22/01/2014, 00:20

... Bạn gái 13-19 tuổi cần các loại thức ăn chứa chất sắt qua các bữa ăn để đạt 12mg sắt hàng ngày như ăn thịt bò, rau dền, đậu. Canxi Canxi được cơ thể hấp thụ trong suốt thời thanh ... sau cùng là bệnh loãng xương. Cách phòng tránh duy nhất là hình thành tốt khung xương ở tuổi thiếu niên với lượng thức ăn có đủ 1.200mg canxi mỗi ngày bằng các sản phẩm giàu canxi như sữa,...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

... 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể Có một số chất dinh dưỡng thiết yếu mà nhiều người không hấp thu đủ. Sau đây là 5 chất dinh dưỡng mà chúng ta thực sự cần. A xít béo ... Hải sản chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể - Ảnh: M.Khôi Một trong những nguồn a xít béo omega 3 tốt nhất là dầu của các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi Các chuyên gia khuyên đa ... gồm dầu cá và lòng đỏ trứng. Sắt Do sắt là một chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với nhiều quy trình hoạt động của cơ thể, cần hấp thu đầy đủ chất này, đặc biệt là những phụ nữ tiền mãn kinh...

Ngày tải lên: 17/02/2014, 11:20

... Dưỡng chất cần thiết cho cơ thể Chức năng chủ yếu của vitamin C là sản xuất collagen, là một chất đạm chính của cơ thể. Collagen rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với ... ), cần thiết cho sự lành vết thương, sự mạnh khỏe của nướu răng. Vitamin C giúp thành mạch máu bền vững, ngăn ngừa các mảng bầm ở da. Đặc biệt, vitamin C giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, ... vitamin C Do đó, con người không thể thiếu vitamin C, nếu thiếu, ban đầu cơ thể sẽ mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, buồn ngủ, đau nhức cơ khớp; rồi có thể chảy máu nướu răng, chảy máu dưới...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 12:20

Ngày tải lên: 21/03/2014, 01:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

Ngày tải lên: 10/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 05:21

... Dâu tây: có hàm lượng các axit hữu cơ cao, giúp làm sạch ruột và dạ dày. Các loại quả giải độc cho cơ thể Gan là bộ phận có tác dụng lọc các độc tố trong cơ thể, một số chất độc sau khi bạn ... máu, kích Thận là cơ quan giúp lọc máu và các chất độc trong cơ thể sau đó đào thải các chất độc tố thông qua đường nước tiểu, vì thế đây là cơ quan hết sức quan trọng mà bạn cần chú ý "chăm ... còn có tác dụng giải độc giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Các thực phẩm bạn ăn hàng ngày có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, tuy nhiên bên cạnh đó không thể tránh được những độc tố...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 06:15

... Cách nấu ăn đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể Thậm chí bạn có thể chuẩn bị bữa ăn nhanh hơn mà không cần phải tìm các thành phần thực phẩm ưa thích. Nguyên tắc trong nấu ăn dinh dưỡng cần ... tốt cho sức khỏe mà bạn sử dụng để chuẩn bị cho bữa ăn. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn để việc chuẩn bị và nấu ăn vừa đúng cách, vừa đảm bảo dưỡng chất: Trước tiên, bạn cần lên ... nấu quá chín vì khi đó, các chất dinh dưỡng nhận được từ rau sẽ ít hơn. Rau quả tươi chỉ cần nấu nhanh và không cần thiết cho nhiều gia vị, nêm vừa ăn là tốt. Hầu hết các loại rau đều có bám...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 12:20

... khỏe nhé. 5 thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất béo nhưng rất tốt cho cơ thể Cơ thể bạn cần thực phẩm lành mạnh có nhiều chất béo để hoạt động, giữ cho tâm trạng thoải mái và ổn định lượng ... folate, magie, chất xơ và chất béo lành mạnh… Do đó, nó thực sự có thể ngăn chặn các chất béo có hại trong cơ thể. Quả bơ còn là một thực phẩm tuyệt vời cho gan vì nó giúp gan loại bỏ các tác nhân ... cơ thể. Các chất béo trong quả bơ đều là chất béo không bão hòa đơn nên có thể hỗ trợ một chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho da, trái tim và tâm trạng của bạn. 2. Dầu dừa và cùi dừa Các chất...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 01:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 04:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20