Những loạithựcphẩm tích
nước, giảmcânchocơthể
ngày hè
Mùa hè đến, chúng ta cần phải bổ sung đầy đủ lượng nước chocơthể để tránh tình
trạng cơthể bị mất nước, Chính vì vậy mà chúng ta cần uống nước cả ngay. Nhưng
đôi khi hoặc là chúng ta quên không uống nước hoặc là chúng ta không thích uống
hoặc lượng nước chúng ta uống hàng ngày chưa đủ chocơ thể… Vậy thì phải làm
sao để tránh cơthể bị mất nước? Hãy cố gắng ăn các thựcphẩm như dưa chuột, bí
đao, dâu tây… để góp phần tăng lượng chất lỏng trong cơthể chúng ta, giúp ngăn
chặn những cơn đau đầu, trì trệ gây ra bởi tình trạng mất nước.
Một lý do khác nữa là, nghiên cứu cho thấy rằng ăn các loạithựcphẩm có đầy đủ
nước sẽ giúp bạn hấp thụ ít calo hơn nên không cần phải lo lắng quá đến chuyện
tăng cân.
Hãy cùng lượng nước trong cơthể bạn với 5 loạithựcphẩm dưỡng ẩm sau đây
nhé!
Bí đao
Bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, cóthể giải khát, tiêu nhiệt. Vitamin C
cùng kali trong đó còn có tác dụng tiêu trừ hiện tượng tích nước rất rõ rệt.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa 95% là nước, một ly dưa chuột là gần như là bằng một ly nước.
Dưa chuột cũng cung cấp một ít chất xơ và một số vitamin C (khoảng 6% giá trị
hàng ngàycho mỗi cốc). Vì vậy, đừng giới hạn việc tiêu thụ dưa chuột hàng ngày
nhé. Bạn cóthể chế biến dưa chuột thành nhiều món cho dễ ăn như dưa góp, làm
nộm, salad…
Quả dâu tây
Dâu tây cung cấp vitamin C nhiều nhất trong tất cả các loại quả mọng và cũng
cung cấp rất nhiều folate, vitamin B cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của các
tế bào mới. Với 91% nước, ăn dâu tây sẽ đóng góp đáng kể vào lượng nước tổng
thể của cơ thể.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa 92% là nước. Ngoài ra, dưa hấu còn là 1 nguồn rất giàu vitamin C và
lycopene, 1 chất chống oxy hóa cóthể giúp bảo vệ cơthể chống lại bệnh tim và
một số loại ung thư. Vì vậy, trong mùa hè này, đừng bỏ qua món dưa hấu vừa dễ
ăn lại rất tốt cho việc cung cấp nước chocơ thể.
Trà
Cafein trong trà có tác dụng hỗ trợ phân giải chất béo, làm giảm lượng chất béo
tích tụ trong cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân.
. Những loại thực phẩm tích nước, giảm cân cho cơ thể ngày hè Mùa hè đến, chúng ta cần phải bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước, Chính vì. hàng ngày chưa đủ cho cơ thể Vậy thì phải làm sao để tránh cơ thể bị mất nước? Hãy cố gắng ăn các thực phẩm như dưa chuột, bí đao, dâu tây… để góp phần tăng lượng chất lỏng trong cơ thể chúng. lắng quá đến chuyện tăng cân. Hãy cùng lượng nước trong cơ thể bạn với 5 loại thực phẩm dưỡng ẩm sau đây nhé! Bí đao Bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, có thể giải khát, tiêu nhiệt.