các cách để có vòng eo thon gọn

... Bổ sung các loại trái cây giàu chất xơ, rau và ngũ cốc. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp dạ dày mở ra, do vậy bạn sẽ ít có khả năng ăn quá mức cần thiết. Có nhiều cách để tăng lượng ... đã có quyền mơ đến việc giảm cân. Tăng cường các loại gia vị Bữa ăn với tỏi và hạt tiêu có thể giúp bạn hạn chế ăn uống. Những người thừa cân có dùng các loại gia vị không calo trong đồ ăn có ... phải tránh xa đồ ăn, bạn nên tập trung vào các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức. Những phụ nữ tuân theo nguyên tắc này lại có xu hướng giảm cần nhiều hơn những người...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

... thông, các cơ mặt săn chắc, thon gọn. Rửa mặt bằng nước ấm và nước lạnh luân phiên cũng là 1 phương pháp tốt. Nên nhớ thời gian tắm không nên quá 20 phút. 4. Massage 6 cách để có khuôn mặt thon ... Massage là phương pháp hiệu quả tuyệt vời để giúp gương mặt được gọn gàng, bạn có thể tham khảo các bài massage cho gương mặt thon nhỏ tại đây. Ngoài ra, có thể ngay lập tức thực hiện vài động ... từ từ sang thái dương từ 3-4 lần. Bước 2: Ngón giữa và ngón eo nhẫn nhẹ nhàng massage dọc sống mũi 2 lần sau đó massage theo hình xoắn ốc từ mũi ra tai, từ cằm lên tai và lan ra sau tai...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... Để có vòng eo thon vui: bánh mỳ sấy (bích cốt bán sẵn hoặc tự sấy) không nhiều calo. Đây là món khoái khẩu dành cho người ăn kiêng. Trong bích cốt có nhiều xenlulo có lợi cho ... su cũng cần loại bỏ vì đấy là cách nhanh nhất để lùa không khí vào bụng. Thức ăn quá mặn làm cho da có hiện tượng thũng nước, gây cảm giác béo bệu. cách nào làm thon bụng mà không cần phải ... quanh cơ bụng để giảm size vòng 2. Những “chiêu” như massage đánh mỡ bụng hay quấn ớt quanh vòng eo đều chỉ đem lại hiệu quả về tinh thần. Vận động đều toàn thân là cách tốt nhất để giảm cân....

Ngày tải lên: 29/06/2014, 17:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 07:21

... Cùng tập Pilate để bụng phẳng, eo thon Bí quyết có vòng eo con kiến. Eo thon là điểm nhấn nữ tính giúp phái đẹp tôn lên các đường cong cơ thể. Với vòng eo nhỏ, nhân một vòng eo như thế thì ... chất , cung cấp Cách luyện tập giúp eo thon gọn làm nhỏ bụng Vận động thật nhiều Muốn có một vòng eo thon gọn thì bạn phải chăm vận động. Hãy tận dụng mọi lúc, mọi nơi có thể để vận động như ... có biết rằng chơi thể thao cũng là một cách để có vòng eo lú tưởng vì rèn luyện cơ thể là cách đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ hiệu quả nhất, nhờ đó mà " ;vòng 2" của bạn cũng thon...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 19:49

... kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên. 2. Hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên. Pectin giúp ... đồng thời có thể ngăn ngừa tình trạng đường trong máu thấp đột ngột, gây ra tình trạng thèm ăn. 3. Giảm trướng bụng, đầy bụng Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn ... trợ kiểm soát cơn thèm ăn, giảm trướng bụng, đầy bụng. Đặc biệt, hồng ngâm còn giúp bạn có một vòng eo gọn gàng hơn. 1. Dồi dào chất xơ Một quả hồng ngâm bình thường chứa tới 6g cht x, m bo...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20

... Bài tập để chị em có vòng eo thon săn chắc, khỏe mạnh Vòng eo thon, săn chắc là niềm mơ ước của không ít chị em. Nhưng ngay khi đã có vòng eo thon rồi, chị em cũng phải biết cách giữ gìn ... là đã có thể nhanh chóng nói lời tạm biệt với mỡ bụng và có vòng eo thon như ý. Đối với người mới bắt đầu tập luyện thì hãy tập các động tác sau đây: Vặn người - Đứng với bàn chân cách ... phải biết cách giữ gìn nó. Và tập thể dục là cách đơn giản nhất giúp ích cho cả những người muốn có eo thon và những người cần giữ không cho vòng eo phát tướng. Mỗi lần tập chỉ mất 20 phút...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... sung với các bài tập về bụng dưới, các cơ bụng và tư thế nghiêng như: thuyền đạp, nâng cao nửa thân trên, xoay người, vv. Mục tiêu là phải đều đặn! Ăn nhẹ Một cách tuyệt vời để cho cái ... không có nước sô-đa hoặc rượu. Massage bụng Trên giường, trong thời gian ngủ trưa, tắm dưới vòi sen, massage bụng theo vòng tròn. Bắt đầu từ gần rốn và sau đó dần dần mở rộng kích thước vòng ... phần vào hoạt động thể chất hàng ngày. Học cách thở bằng bụng Cố gắng uống đủ nước: 1,5 lít / ngày. Nước là thức uống lý tưởng nhưng bạn có thể đạt được mục tiêu với trà và trà thảo...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

... nhìn lên trần, hai chân đứng thẳng, hít sâu bằng mũi. Thực hiện 12 lần. Để có vòng eo như ý Từ xưa, những phụ nữ có vòng eo nhỏ, cong luôn được lấy làm thước đo về sắc đẹp và sự dịu dàng. Ngày ... vận động hơn, vòng eo của họ vì thế cũng trở nên bớt cong, bớt nhỏ và… bớt đẹp hơn. SK&ĐS cuối tuần giới thiệu đến độc giả một số bài tập đơn giản với gậy giúp bạn gái có được vòng hai “thắt ... sang bên trái, đồng thời thở ra bằng miệng. Nhịp 3 lên thẳng, hít sâu bằng mũi. Hai nhịp tiếp theo đổi sang bên phải, thở ra bằng miệng. Nhịp 6 trở về vị trí cũ, hít sâu bằng mũi. Thực hiện 12...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 14:20

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự ... Trên thực tế, đây là bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc. Bạn có thể giảm 3-7 cm vòng eo nếu kiên trì áp dụng bài tập này trong vòng một tháng. Hãy thóp bụng vào…không ... bài tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ có được vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước. Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo như: ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước,...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... cái bệnh: ”Khi nào có hứng thì tập” mà có teen 1 tuần tập một lần, có teen cả tuần tập chăm chỉ, lại có bạn ngay sau khi ăn cơm sợ béo nên phải cầm dây nhảy ngay lập tức. Các cách đó đều sẽ làm ... thay đổi chân như chạy, nhảy quay đôi… Khi nhảy dây bạn có thể bật nhạc để xua đi cảm giác nhàm chán. Nhảy dây cho vòng eo thon gọn Ngày bé, một trong những trò chơi teen mình thích nhất ... của các bạn nghĩ đó chỉ là một trò chơi trẻ con. Thực ra nhảy dây là một môn thể thao vừa đơn giản vừa cực kì hiệu quả với các teen đang lo lắng về vòng 2 “quá khổ” của mình. Mọi nơi đều có...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... của chế độ ăn uống để có một vòng eo chuẩn. Chất xơ có tính nhớt như gôm, pectin, gel, chất nhầy sẽ tạo cảm giác no, làm giảm lượng ăn, cản trở khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng ... đều đặn sẽ giúp bạn có một vòng eo hoàn hảo. Tầm quan trọng của protein nạc Protein nạc là những protein được cung cấp từ nguồn thực phẩm chứa lượng chất béo rất thấp. Theo trường Y dược Cộng ... cũng có thể làm tiêu hao một lượng calo đáng kể. Chất xơ có nhiều trong rau quả, và ngũ cốc nguyên cám. Tránh xa các loại nước ép trái cây, rượu và dấm hoa quả Nước hoa quả, rượu các loại...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 12:20

... giảm vòng eo sau một tuần. Kì nghỉ với những chiếc áo hở eo và bikini tới cũng là lúc nhiều chị em có nhu cầu giảm vòng eo nhanh chóng tức thì. Thay vì nhịn đói có những cách cải thiện vòng eo ... là thực phẩm lý tưởng để có vòng eo thon. Trà xanh: Những cuộc nghiên cứu cho thấy có sự liên quan trực tiếp giữa việc uống trà xanh và kích cỡ vòng eo. Trong trà xanh có chữa catechin, một chất ... cho cơ thể mình một lượng lớn cà phê ở các hàng quán thường xuyên để mong muốn giảm cân và hằng ngày đợi chờ kết quả? Có một cách rất nhanh chóng để bạn có được “tin vui” đó là sử dụng trực tiếp...

Ngày tải lên: 14/06/2014, 10:47

... nhiều rau và hoa quả, có thể dùng các loại salad, hạn chế ăn càng ít tinh bột càng tốt. Nguyên tắc 1: Ăn đủ 3 bữa 15 Ngày Ăn Kiêng Để Có Thân Hình Thon Gọn Bạn không chỉ lo lắng ... gánh nặng về thận. Thìa là có vai trò làm sạch dạ dày, hấp thu bớt độc tố còn bí có thể lằm tăng tiết mật, giải độc gan. Ăn uống thanh đạm sẽ giúp bạn có 1 vòng eo lý tưởng. v Sau giai ... cần từ 3-4 ngày, tránh ăn thịt mỡ, các loại thực phẩm giàu kalo như chiên, rán… nhưng vẫn phải đảm bảo đủ chất đạm cho cơ thể với các món hầm, luộc, chưng cách thủy. ...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 22:20

... lần như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. Tập thể dục Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo ... béo quanh eo hiệu quả nhất. 4. Uống nhiều nước Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách hiệu ... 5. Giảm căng thẳng Theo nghiên cứu, nếu phải chịu nhiều căng thẳng sẽ có thể gây béo bụng do lượng cortisol tăng cao, kích thích tích trữ chất béo ở bụng. Stress cũng có thể gây rối loạn tiêu...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... giữ cho những cơ hàm hoạt động, bạn có thể nhai kẹo cao su hay kẹo cứng. Tuy nhiên, lượng đường có trong những sản phẩm này có thể có hại cho bạn. Vì vậy, bạn có thể hoạt động miệng như thể bạn ... hay đá có thể giảm chất béo bằng cách đốt cháy nhiều calo hơn. Nước lạnh hay đã cục cũng có thể làm giảm những chỗ phồng lên của khuôn mặt, làm se khít lỗ chân lông và xóa bỏ đi những vòng tròn ... phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy kết quả trong vòng một tháng. - Sử dụng nước lạnh để rửa mặt vài lần một ngày. Bạn cũng có thể dùng đá cục để cọ lên những vùng nhiều mỡ trên mặt. Những...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 19:20