các bài tập thể hình không cần dụng cụ
Tài liệu Các bài tập thể hình pptx
Ngày tải lên :
25/01/2014, 11:20
... bụng Cơ tham gia: Cơ bụng trên, sau bụng chéo Dụng cụ tập: Bài tập tập sàn nhà hay ghế phẳng Bài tập: Nằm ngửa sàn nhà ghế tập Bắt đầu tập với phần thể: co chân lên cho ống chân bạn nằm song song ... vận động Dụng cụ tập: Tạ đòn, bạn tập tư đứng ghế dài Bài tập: Nếu bạn tập sàn, đứng dậy với chân dang rộng vai Nếu bạn tập ghế dài chắn bạn đặt chân cách chắn vào ghế tập trước bắt đầu tập Nắm ... tay sau, vai lưng Dụng cụ tập: Xà kép Bài tập: Bạn nắm thật lấy tập, giữ người không cách duỗi thẳng cánh tay thân người phía tập Nghiêng người phía trước va hạ thấp người xuống cách gập khuỷu tay...
- 42
- 3.1K
- 15
Tài liệu CÁC BÀI TẬP THỂ HÌNH CƠ BẢN pdf
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
... Sau tập thể hình cho ngườ tập tạ thể hình Các tập thể hình Lưng Cơ tham gia: Cơ vận động chủ yếu phần lưng Phần lưng gân vận động Dụng cụ tập: Ghế dài dùng cho tập duỗi Bài tập: Điều chỉnh ... tạ thẳng lên Các tập thể hình cầu vai: Cơ tham gia: Những vận động tập cầu vai Các khác bả vai, lưng cánh tay vận động Dụng cụ tập: Nâng tạ tư đứng tập với tạ thẳng, tạ cong, máy tập Smith tạ ... mức nặng sử dụng tạ Các tập thể hình ngồi đẩy tạ đơn nâng thẳng qua đầu Cơ tham gia: Cơ vận động vai Tiếp theo bắp tay sau, cầu vai cánh tay Dụng cụ tập: Tạ đơn, ghế tập Bài tập: Tạ đặt sàn trước...
- 17
- 2.1K
- 48
Một số bài tập thể dục không cần phòng tập docx
Ngày tải lên :
02/04/2014, 22:21
... Không thiết bạn phải tốn chi phí để đến trung tâm thể dục, tận dụng không gian đâu, sàn nhà, văn phòng, hành lang…đều nơi bạn rèn luyện thể Hãy tận dụng không gian đâu, sàn ... giảm lượng mỡ thừa nhanh có thể? Chỉ cần sàn nhà, thảm dụng cụ đơn giản tạ tay, dây băng… cho tập Pilates đơn giản Tập xà đơn đơn giản, bạn cầm xà độ rộng khác có tác dụng vào khác Từ từ dùng lực ... rèn luyện thể Hãy tận dụng lề cánh cửa đàn hồi tập thể dục Mở rộng hai chân vai, hông đầu gối gập phía trước, dùng hai tay kéo thẳng xuống hông, từ từ thả chỗ cũ Lặp lại liên tục Bài tập giúp...
- 10
- 399
- 0
SKKN- Phối hợp các test kiểm tra thể lực với các bài tập kỹ thuật ở nội dung thể thao tự chọn (bóng rổ)
Ngày tải lên :
04/07/2014, 16:00
... kiểm tra thể lực với tập kỹ thuật nội dung thể thao tự chọn ( Bóng Rổ ) – Phạm vi áp dụng : Cấp Trường Cấp Quận – Sáng kiến kinh nghiệm áp dụng tai đơn vị trường THCS Tân Bình, thời gian áp dụng ... tích khơng ổn định, tập thêm tập bổ trợ sức mạnh trước đào tạo VĐV Những em khơng có tố chất mạnh (thành tích khơng đạt) cho em học tập bình thường C/ NỘI DUNG 2: CÁC BÀI TẬP CHUN MƠN 1/ DẰN ... đạt mục tiêu giúp em u thích mơn thể dục, cụ thể mơn Bóng Rổ, qua giúp em phát triển thể lực, chiều cao mục đích cuối giúp em biết “chơi ” mơn thể thao phù hợp với thể tố chất PHỊNG GIÁO DỤC TÂN...
- 12
- 1.6K
- 11
skkn sử dụng phương pháp hình học để giải các bài tập về chuyển động biểu kiến của mặt trời
Ngày tải lên :
27/02/2015, 15:16
... 2012: Sơ đồ tư tiết ôn tập môn Địa Lý 12 + 2013-2014: Đề tài “Sử dụng phương pháp giải tập chuyển động biểu kiến Mặt Trời” SỬ DỤNG PHƯƠNG PHÁP HÌNH HỌC ĐỂ GIẢI CÁC BÀI TẬP VỀ CHUYỂN ĐỘNG BIỂU ... lên thiên đỉnh 3.3 Mô hình hóa Chuyển động biểu kiến mặt trời: Hình (Các mũi tên hướng tia nắng Mặt Trời) Từ bốn hình ta tổng hợp lại thành hình sau đây: Hình Từ hình ta hình dung quy ước sau: ... động địa – vật lí không gian phức tạp phương diện hình học; học sinh cần phải vững kiến thức (khái niệm, tính chất…) môn hình học phẳng phải có tư hình học không gian để dễ dàng hình dung chuyển...
- 23
- 776
- 0
150 BÀI TẬP ÔN HÌNH KHÔNG GIAN
Ngày tải lên :
06/06/2013, 01:25
... (BCD) 4.Cho hình chóp S.ABCD có ABCD hình thang đáy lớn AD M điểm nằm cạnh AB,mặt phẳng α qua M α//(SBC) Dựng thiết diện hình chóp với α.Thiết diện hình ? 5.Cho hình chóp S.ABCD có ABCD hình bình ... cao hình chóp b)Tính thể tích hình chóp 6.Trên nửa đường thẳng Ox,Oy,Oz vuông góc đôi ta lấy điểm A,B,C cho OA = OB = OC = a a)Chứng minh OABC hình chóp b)Tính diện tích toàn phần thể tích hình ... bên hình hộp b)Chứng minh BD’ ⊥ A’C’ c)Chứng minh mặt bên hình hộp nhau,suy Stp d)Tính thể tích hình hộp thể tích tứ diện ACDC’ 7*.Cho lăng trụ ABC.A’B’C’ có đáy tam giác cạnh a,cạnh bên = a hình...
- 10
- 881
- 58
Tài liệu BAI TAP ON HINH KHONG GIAN (hay)
Ngày tải lên :
28/11/2013, 17:11
... (BCD) 4.Cho hình chóp S.ABCD có ABCD hình thang đáy lớn AD M điểm nằm cạnh AB,mặt phẳng α qua M α//(SBC) Dựng thiết diện hình chóp với α.Thiết diện hình ? 5.Cho hình chóp S.ABCD có ABCD hình bình ... cao hình chóp b)Tính thể tích hình chóp 6.Trên nửa đường thẳng Ox,Oy,Oz vuông góc đôi ta lấy điểm A,B,C cho OA = OB = OC = a a)Chứng minh OABC hình chóp b)Tính diện tích toàn phần thể tích hình ... bên hình hộp b)Chứng minh BD’ ⊥ A’C’ c)Chứng minh mặt bên hình hộp nhau,suy Stp d)Tính thể tích hình hộp thể tích tứ diện ACDC’ 7*.Cho lăng trụ ABC.A’B’C’ có đáy tam giác cạnh a,cạnh bên = a hình...
- 10
- 811
- 5
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
Ngày tải lên :
02/01/2014, 16:12
... trở lại tư ban đầu Làm lần đổi bên Theo Trí thức trẻ Bài tập khớp gối tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập khớp gối Các chuyên gia xương khớp nhận thấy tình trạng yếu tứ ... diễn Tập thể dục nhẹ nhàng vùng gối động tác sau phá vỡ "vòng xoắn bệnh lý” Ai cần tập? Đó người bị đau gối, mỏi gối, người già, người vận động thể lực, người bị thoái hóa khớp, nói chung tất cần ... phải) Bài tập 4: Đạp xe đạp Nằm ngửa không gối, đầu thân áp sát giường, tay duỗi dọc bên thân mình, chân đưa lên cao, thực động tác đạp xe đạp Trong đau lưng bạn cần cẩn thận thực động tác Tập...
- 9
- 1.2K
- 3
Tài liệu Bài tập thể hình đối với tạ đôi pdf
Ngày tải lên :
18/01/2014, 12:20
... Tập Vai, Cổ Lưng Trên Tập Cổ Chân Bắp Chân Tập Ngực Lưng Tập Eo Hông Tập Bắp Tay Tập Cơ Bụng Tập Lưng ...
- 3
- 1.2K
- 20
Tuyển chọn và sử dụng các bài tập hoá học có nội dung liên quan đến thực tiễn tại hải phòng trong chương trình hóa vô cơ ở trường trung học phổ thông
Ngày tải lên :
09/02/2014, 15:40
... vào tính chất tập + Bài tập định tính + Bài tập định lượng + Bài tập tổng hợp : 1.3.3.3 Dựa vào lĩnh vực thực tiễn gắn với nội dung tập + Bài tập về sản xuất hoá học + Bài tập về các vấn ... học - Dựa vào hình thái hoạt động của học sinh giải tập: tập lí thuyết tập thực nghiệm - Dựa vào tính chất của tập: tập định tính tập định lượng - Dựa vào kiểu hay dạng bài: tập xác định ... tiễn Từ sở phân loại tập hoá học nói chung, chúng ta phân chia tập hoá học thực tiễn sau: 1.3.3.1 Dựa vào hình thái hoạt động học sinh giải tập + Bài tập lý thuyết + Bài tập thực nghiệm 1.3.3.2...
- 25
- 786
- 0
Tổng hợp các bài tập tình huống marketing căn bản
Ngày tải lên :
10/03/2014, 15:09
... viên phục vụ thật niềm nở, đặt hàng nhận hamburger thật tuyệt vòng không phút ăn chỗ không cần mang Tại máy hát tự động, BÀI TẬP TÌNH HUỐNG MÔN: QUẢN TRỊ MARKETING máy bán thuốc hay giá bán báo ... rượu bia hoạt động thể có m ột thị trường bia nhất, cần phục vụ sản phẩm với cách thức đóng bao bì.” Theo l ời, Robert S Weinberg, nhà điều hành trước Anheuser- Busch BÀI TẬP TÌNH HUỐNG MÔN: ... phóng to hình ảnh nữ thần Siren tâm hình tròn Thay đổi 11 BÀI TẬP TÌNH HUỐNG MÔN: QUẢN TRỊ MARKETING công ty lý giải nhằm mở rộng lĩnh vực kinh doanh sang đồ uống cafe đẩy mạnh bán đồ ăn Có thể dễ...
- 15
- 18.2K
- 145
Các bài tập thể dục dành cho bé docx
Ngày tải lên :
12/03/2014, 06:20
... tuổi bạn tập thể dục cách vui vẻ an toàn đó, không vui mẹ, vui mà có tác dụng tốt thể chất trưởng thành bé Điều cần nhớ bạn nên bắt đầu với môn thể dục nhẹ nhàng sau tăng dần cường độ tập thể dục ... nuôi nhỏ bạn tập luyện thể dục tham gia lớp yoga dành cho mẹ bé tập thể dục nhà với video yoga cho bé Tuy nhiên việc tìm kiếm video yoga cho bé điều dễ dàng Thực tế, tìm video tập thể dục tốt ... mà bạn tập thể dục với con: - Đi Đi lần/tuần cách dễ dàng để bạn quay trở lại chế độ luyện tập sau sinh Bạn bắt đầu nhiều số ngày sau tăng dần tần suất mức độ bạn Bạn mang em bé bạn theo cách cho...
- 4
- 1.3K
- 4
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... ích cho tập thể dục mang thai Bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, chân Vậy tập thể dục tốt? Bài tập thể dục Đi Đây tập thể dục tổng thể tốt ... lưu thông máu thể Bạn luyện tập đâu, không cần đến thiết bị hỗ trợ nào, không gây tổn thương đến đầu gối mắt cá chân Trên hết, hình thức luyện tập an toàn suốt thời kỳ mang thai Tập thể dục cho ... thai Hãy trò chuyện với bạn bè người thân nhanh để đảm bảo bạn không luyện tập mức có tinh thần thoải mái Bài tập Bơi Đây số tập thể dục an toàn mang thai Bơi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, xua...
- 5
- 923
- 2
CÁC bài tập điển HÌNH về tìm CÔNG THỨC PHÂN tử hợp CHẤT hữu cơ
Ngày tải lên :
28/03/2014, 17:19
... Câu : Khi đốt lít chất X cần lít oxi thu lít CO2 , lít nước (thể tích khí đo điều kiện t° , p) Xác định CTPT X Giải : Vì (thể tích khí đo điều kiện t° , p) nên ta có tỉ lệ thể tích tỉ lệ số mol ... với NH Giải : Gọi CTPT chất A CxHyClv ( ko có oxy ) Khi đọc xong đề nên hình dung ý tưởng cách làm trước chưa hiểu đọc hình thành “đường lối “ theo giải tiếp Với đề giải sau : Theo bảo toàn nguyên ... cháy hoàn toàn a g chất A cần dùng 0,15 mol oxi , thu 2,24 lít CO (đkc) 2,7g H2O Định CTPT A Giải : Gọi CTPT chất A CxHyOz ( có O không) Đọc xong đề ta nên ý kiện đề cho cần dùng 0,15 mol oxi để...
- 4
- 32.5K
- 646
SKKN: Nghiên cứu các bài tập thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân của nam học sinh khối 11 trường THPT Trị An
Ngày tải lên :
11/05/2014, 20:35
... cần có biện pháp thích hợp để động viên khuyến khích em học tập tập luyện TDTT … 1.4.2.Đặc điểm phát triển tố chất thể lực thiếu niên: Tố chất thể lực tổng hòa thể lực thể biểu điều kiện cụ thể ... Thể Dục Thể Thao có chuyển biến tích cực Phong trào Thể dục Thể thao bước mở rộng với nhiều hình thức đạt thành tích đáng khích lệ thể qua kì Seagames Trong giai đoạn nay, mục tiêu giáo dục thể ... TÍNH TÍCH CỰC CHO HỌC SINH KHI HỌC MƠN THỂ DỤC” “SỬ DỤNG MỘT SỐ TRỊ CHƠI NHẰM KÍCH THÍCH HỨNG THÚ CHO HỌC SINH KHI HỌC MƠN THỂ DỤC” “NGHIÊN CỨU CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC CHUN MƠN NHẰM NÂNG CAO THÀNH...
- 38
- 885
- 3
CÁC bài tập điển HÌNH về tìm CÔNG THỨC PHÂN
Ngày tải lên :
16/05/2014, 16:35
... : Khi đốt lít chất X cần lít oxi thu lít CO2 , lít nước (thể tích khí đo điều kiện t ° ,p) Xác định CTPT X Giải : Vì ( thể tích khí đo điều kiện t ° , p) nên ta có tỉ lệ thể tích tỉ lệ số mol.V ... là5 Giải : Gọi CTPT chất A C x H y Cl v ( ko có oxy ) Khi đọc xong đề nên hình dung ý tưởng cách làm trước chưa hiểu đọc hình thành “đường lối “ theo giải tiếp Với đề giải sau :Theo bảo toàn nguyên ... hoàn toàn a g chất A cần dùng 0,15 mol oxi , thu 2,24 lít CO (đkc) 2,7g H O ĐịnhCTPT A Giải : Gọi CTPT chất A C x H y O z ( có O không) Đọc xong đề ta nên ý kiện đề cho cần dùng 0,15mol oxi...
- 12
- 1.1K
- 9
Các bài tập điển hình về hiện tượng cảm ứng điện từ
Ngày tải lên :
22/05/2014, 13:14
... đến không × b) Tăng từ không lên B Bài Trong hình vẽ Oc cách điện × quay quanh trục qua O vuông góc với mặt phẳng Bài × × × × × × × × × × × × × a α × × O × × × × × × × c × × × × × × Bài b hình ... phía C A II.1.3 Bài tập củng cố: R Bài Một thí nghiệm bố trí hình vẽ G Hãy xác định chiều dòng điện cảm ứng mạch C chạy biến trở xuống N Q Bài Bài Một nam châm đưa lại gần vòng dây hình vẽ Hỏi dòng ... trở R = 4Ω uốn thành hình vuông Các nguồn E1 = 10V, E2 = 8V, r1 = r2 = 0, mắc vào cạnh hình vuông hình Mạch đặt từ trường B vuông góc với mặt phẳng hình vuông hướng sau hình vẽ, B tăng theo thời...
- 20
- 8.6K
- 41
150 BAI TAP ON HINH KHONG GIAN RẤT HAY
Ngày tải lên :
11/07/2014, 14:00
... (BCD) 4.Cho hình chóp S.ABCD có ABCD hình thang đáy lớn AD M điểm nằm cạnh AB,mặt phẳng α qua M α//(SBC) Dựng thiết diện hình chóp với α.Thiết diện hình ? 5.Cho hình chóp S.ABCD có ABCD hình bình ... cao hình chóp b)Tính thể tích hình chóp 6.Trên nửa đường thẳng Ox,Oy,Oz vuông góc đôi ta lấy điểm A,B,C cho OA = OB = OC = a a)Chứng minh OABC hình chóp b)Tính diện tích toàn phần thể tích hình ... bên hình hộp b)Chứng minh BD’ ⊥ A’C’ c)Chứng minh mặt bên hình hộp nhau,suy Stp d)Tính thể tích hình hộp thể tích tứ diện ACDC’ 7*.Cho lăng trụ ABC.A’B’C’ có đáy tam giác cạnh a,cạnh bên = a hình...
- 10
- 448
- 2
Tổng hợp các bài tập toán Hình ôn thi vào lớp 10
Ngày tải lên :
18/07/2014, 11:00
... ABC nội tiếp đường tròn tâm O H trực tâm tam giác D điểm cung BC không chứa điểm A a) Xác định vị trí điẻm D để tứ giác BHCD hình bình hành b) Gọi P Q điểm đối xứng điểm D qua đường thẳng AB ... > BC Điểm D di động cạnh AB,(D không trùng với A, B) Gọi (O) đường tròn ngoại tiếp Tiếp tuyến (O) C D cắt K a) Chứng minh tứ giác ADCK nội tiếp b) Tứ giác ABCK hình gì? Vì sao? c/ Xác định vị ... giác ADCK nội tiếp b) Tứ giác ABCK hình gì? Vì sao? c/ Xác định vị trí điểm D cho tứ giác ABCK hình bình hành ...
- 3
- 1.2K
- 22