các bài tập chữa đau lưng

... tăng hoặc giảm số lần lặp lại động tác. Không nên cố nếu cảm thấy số lần tập nói trên là quá sức. Các bài tập chống đau lưng Thời hiện đại, máy móc thay thế hầu hết công việc chân tay; con ... đất. Vừa hít vừa trở về tư thế ban đầu. Mỗi lần tập, lặp đi lặp lại động tác này từ 6 đến 10 lần. Bài tập đùi Bài 1 - Tư thế ban đầu: Đứng áp lưng vào tường. Hai chân gập lại thành góc vuông, ... Gáy vẫn áp sát đất. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 10 giây. Mỗi lần tập, lặp lại động tác này 6-10 lần. Bài tập bụng Bài 1 - Tư thế ban đầu: Nằm ngửa, hai chân co lại, bàn chân đặt sát nhau...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

Ngày tải lên: 04/04/2014, 04:20

Ngày tải lên: 29/09/2013, 09:10

... thần kinh của thai nhi. Món ăn, bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi Theo quan niệm của đông y khi cơ thể suy nhược gọi là khí huyết kém sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức mỏi cơ gân, xương khớp, ... (dùng cách nhật), thay canh, có công dụng chữa trị chứng đau, mỏi lưng rất tốt. Cách dùng: Đuôi lợn một cái rửa sạch, xắt thành từng khoanh nấu với đậu đen100g và hai vị thuốc bắc có bán ở các ... còn lại hơn nửa bát, lấy nước uống. Ngoài một số món ăn trên, đông y còn có những bài thuốc chữa trị đau lưng, nhức mỏi gối rất hiệu quả. Lưu ý không dùng cho người tăng huyết áp: Độc...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 07:15

... Chống tay vào tường Bài tập chống đau lưng cho mẹ Việc chăm sóc và vui chơi cùng bé cả ngày sẽ khiến nhiều bà mẹ bị đau (mỏi) vùng lưng và khớp cổ. Những bài tập nhỏ sau sẽ giúp bạn cải ... lại từ 3-10 lần tùy ý thích của bạn. - Bạn tựa lưng vững chắc vào tường, hai tay tì song song lên hai bắp đùi và chuyển động lên xuống bằng cách nâng vùng xương chậu dưới sự trợ giúp của khớp ... bài tập nhỏ sau sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình. 1. Duỗi thẳng lưng - Bạn nằm sấp xuống sàn theo tư thế người tập chống đẩy. Tiếp đến, bạn từ từ hạ vùng xuơng chậu và chân sau chạm...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

... hiệu: Chữa đau lưng gối do phong thấp. Cách dùng: Uống thường xuyên hàng ngày. Bài 5 Thành phần: Đu đủ xanh khô 15 gam, tô mộc 10 gam. Cách chế: Đem sắc kỹ. Công hiệu: Chủ trị đau lưng mạn tính. Cách ... hiệu: Chữa đau lưng. Cách dùng: Uống rượu để dẫn nhiệt sau đó uống thuốc. Mỗi ngày 2 lần. Bài 3 Thành phần: Nhân hạch đào 100 gam, gừng tươi 15 gam, đường đỏ một ít, nước rượu vừa đủ. Cách chế: ... đường đỏ. Công hiệu: Chữa đau lưng do phong thấp. Cách dùng: Uống rượu để dẫn thuốc (uống sau bữa ăn tốt hơn). Ngày 1-2 lần. Bài 4 Thành phần: Anh đào 1kg, rượu 0,5 lít. Cách chế: Anh đào rửa...

Ngày tải lên: 21/02/2014, 18:16

Ngày tải lên: 26/02/2014, 05:20

Ngày tải lên: 27/02/2014, 02:20

Ngày tải lên: 27/06/2014, 18:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 05/07/2014, 11:21

... sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, dẻo dai của cột sống. Các bài tập thể dục ... chống xuống sàn, hai chân đặt trên một chiếc khăn. Bài tập khớp gối bài tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập khớp gối Các chuyên gia xương khớp nhận thấy rằng tình trạng ... này. Ai cần tập? Đó là người bị đau gối, mỏi gối, người già, người ít vận động thể lực, người bị thoái hóa khớp, nói chung tất cả chúng ta cần tập để phòng và điều trị đau khớp gối. Bài tập 1: Làm...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

Ngày tải lên: 31/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

... : + + = 2 2 1 1 1 2 x x x x x Q Các dạng bài tập rút gọn biểu thức 2 Bài 1 :Cho biểu thức : x x xx xx xx xx P 111 + + + + = 1/ Rút gọn biểu thức P : 2/ Tìm x để 2 9 = P : Bài 2 : Cho biểu thức : ... x x xx x xx = + + + 1 1 1 1 1 Bài 44 : Chứng minh rằng với mọi 10 < x : x x xx x xxx 1 12 1 : 1 11 = + + + Bài 45 : Chứng minh rằng với mọi 2 1 0 x : 121 1 12 3 1 + = + ++ + x x x x xx x x x Bài ... 324 += x Bài 41 : Chứng minh rằng với i mọi 10 x : x x xx x xx = + + + 1 1 1 1 1 Bài 42 : Chứng minh rằng với mọi 10 x : 1 1 1 1 1 2 = + x x x xx x Bài...

Ngày tải lên: 17/09/2013, 22:10

... = + Bài 45: Cho hệ phơng trình 2x y 1 mx y 2 = + = (ẩn x,y) 3 4 m ; m 3 m 3 ữ + + a) Giải hệ khi m = 3. b) Tìm m để hệ phơng trình có nghiệm (x, y) sao cho x > 0, y > 0. Bài ... y > 1) Bài 47: Cho hệ phơng trình 2x 3y 3a 5 x y 2 + = = (ẩn x,y) a) Giải hệ khi a = 2. b) Tìm a để hệ phơng trình có nghiệm (x, y) sao cho 2 2 x y+ đạt giá trị nhỏ nhất Bài 48: Cho ... 2 + m +1 Bài 50: Cho hệ phơng trình 2x my 1 mx 2y 1 + = + = (ẩn x,y) 4 1 ; m 2 m 2 ữ + + a) Giải hệ khi m = 1. b) Tìm m nguyên để hệ phơng trình có nghiệm duy nhất nguyên. Bài 51: ho...

Ngày tải lên: 28/11/2013, 07:11

Ngày tải lên: 16/06/2014, 13:32

... Trần Huyên Ngày 10 tháng 12 năm 2004 Bài 5. Các Bài Tập Liên Quan Đến Đồng Cấu Để xử lí các bài tập liên quan đến đồng cấu ta cần nắm vững khái niệm đồng cấu và các kết quả cơ bản liên quan tới đồng ... thường. 6. Tìm tất cả các đồng cấu từ nhóm cộng các số hữu tỉ (Q, +) tới nhóm cộng các số nguyên (Z, +). 7. Tìm tất cả các đồng cấu từ nhóm cyclic cấp 6 tới nhóm S 3 _nhóm các phép thế bậc 3 1 1 Đánh ... x ∈ X : h(x) = (f(x), g(x)) Chứng minh rằng h là đồng cấu khi và chỉ khi f và g là các đồng cấu. Giải: 1 BÀI TẬP 1. Cho X là nhóm Aben. Chứng minh rằng ánh xạ ϕ : X → X mà ϕ(x) = x k với k là...

Ngày tải lên: 04/08/2012, 14:24

... + + x^n/n! 10.Trình bày các bước chuyển n đĩa từ cọc A sang cọc C trong bài toán Tháp Hà Nội dùng 3 đĩa 11.Trình bày các bước chuyển n đĩa từ cọc A sang cọc C trong bài toán Tháp Hà Nội dùng ... (isalpha(chuoi[i++])) count++; } printf("So ky tu trong chuoi = %d", count); getch(); } BÀI TOÁN ANCAROKHI #include <stdio.h> void main() { int dai, rong; printf("\nBai toan...

Ngày tải lên: 17/08/2012, 10:50